나는 신혼 때와 완전 다른 삶을 살고 있다. 일단, 내 시간뿐만 아니라 잠을 못 잔다. 새봄이가 계속 새벽에 한두 번은 깨니 낮 동안에는 비몽사몽이다. 더불어 내 시간도 삭제해야 했다. 스마트폰이라도 보고 있으면 아이가 바로 달려든다. 스마트폰을 만지려고 떼를 쓰고 엉엉 울기도 한다. 그나마 남편이 오는 저녁에는 좀 숨통이 트인다. 남편에게 좀 맡기고 내 시간을 조금 가지려고 노력하지만, 남편 또한 회사일이 많다 보니 야근할 때면 나 혼자 독박 육아를 해야 한다. 이런 상황 속에서 남편 행동에 의문을 제기하게 되었다. 남편은 야근을 하고 파김치가 되어 와도 영화나 음악 방송을 보고 자는 것이다. 나는 아이 때문에 잠을 비축해야 하니, 당신도 어여 자라고 잔소리 아닌 잔소리를 하지만 소용이 없었다. '참 이상한 사람이다..일 때문에 스트레스 많이 받으면서 집에서는 꼭 영화나 90년대 음악 감상을 하는 걸까...'이해가 되지 않았다. 그런 상태에서 이 책을 읽게 되었다. 순전히 나를 찾기 위해서 본 책인데, 이 책을 통해 나는 남편을 이해할 수 있게 되었다. 그 이유를 풀어보겠다.

우선 이 책에 대해 소개하자면 코칭 심리 전문가 김윤나 작가가 쓴 책이다. ＜말그릇＞ ＜슬기로운 언어생활＞ 등 다양한 책을 냈고 심리코칭에 대해 알고 싶어 박사과정까지 수료했다. 자신의 강점을 살려 블로그에 글을 쓰기 시작했고 그 글들을 모아 이 책을 냈다고 한다. 책은 말한다. 나로서 생각하고, 나로서 존재하고 싶다면 자연스러움의 기술을 배우라고 말이다. 그 기술에는 다섯 가지가 있다. 가치, 신념, 욕구, 감정, 강점. 나는 지금 육아맘이 아닌 나로서 존재하기 위해서는 어떤 기술이 부족하고 회복해야 하는지 궁금했다.

1. 가치 : 우선순위를 정리하는 기술입니다. 중요한 것과 버려야 할 것을 알아볼 수 있게 합니다.

2. 신념 : 당신이 믿는 것을 깨닫는 기술입니다. 당신을 옭아맨 틀에서 빠져나와 생각의 자유를 즐기게 돕습니다.

3. 욕구 : 당신의 에너지를 이해하는 기술입니다. 당신이 언제 편안하고 불편한지 느낌으로써 자연스러움을 유지하기 위해 환경을 어떻게 바꾸어야 할지 둘러보게 합니다.

4. 감정 : 마음의 신호를 받아들이는 기술입니다. 익숙한 감정에 갇혀서 필요 이상으로 착한 사람, 화난 사람으로 살지 않도록, 당신이 피하거나 숨기는 것, 과장하는 감정을 정리할 수 있습니다.

5. 강점 : 당신이 잘하는 일을 찾는 기술입니다. 사람마다 재능이 다릅니다. 직업이든, 취미든, 스스로 제법 괜찮게 해내고 (중략) 당신의 자원을 찾고 키울 수 있게 돕습니다.

＜진짜 나를 만나는, 하루 15분＞ 김윤나 저 / 넥서스books

지혜- 다양한 경험 환영하기 (육아맘책수다모임 운영지속하기)

탁월- 잘할 때까지 하기, 남과 다르게 하는 방법 시도하기 (두 번째 원고 다시 수정하기, 독서 꾸준히 하기. 매달 서평 쓰기)

부유-가계부 작성하기, 알뜰하게 하루 만원 식비 도전하기 선행 베풀기

창의-재밌는 생각 행동으로 옮기기, 아이디어 노트 만들기 (강사양육)

나는 김윤나 작가의 다른 책도 사서 가치 실천 아이디어 내용을 참고했다. 비록 육아 때문에 천천히 하고 있지만 이 가치들을 한 달 스케줄에 넣어 적용하려고 한다. 내가 회복해야 할 기술 두 번째는 욕구다. 사실, 왜 이렇게 육아를 하면서 힘든지 생각했다. 다른 맘들은 육아를 즐기며 행복한 시간을 보낸다고 하는데, 난 왜 이럴까 생각했는데, 이 책에서는 나무에게 물이라는 에너지가 필요한 것처럼 사람에게도 물과 같이 필요한 에너지가 바로 욕구라는 것이고 이 욕구가 채워지지 않으면 쉽게 염려하고 불안, 짜증을 낸다는 것이다. 여기서 나는 브라보를 외쳤다. 그래! 나는 욕구가 충족되지 않았구나! 그렇다면 욕구에는 무엇이 있을까? 다섯 가지 욕구가 있다고 한다.

생존의 욕구 ? 먹는 것, 자는 것, 쓰는 것과 같이 ‘살아남기’와 관련한 욕구

사랑과 소속의 욕구 - 관심을 주고 받는 것, 사람들과 관계를 나누는 것을 선호하는 욕구

힘과 성취의 욕구?다른 사람에게 자신의 힘을 보여주고 영향력을 미치기를 좋아하는 욕구

자유의 욕구 ? 스스로 선택하고 자신의 방식을 지키는 걸 중요하게 생각하는 욕구

즐거움의 욕구 ?흥미로운 것, 자신에게 기쁨을 주는 것들을 우선으로 추구하는 욕구

나는 힘과 성취의 욕구가 강하다는 걸 알게 되었다. 다양한 책을 읽고 터득한 내용으로 프로그램을 만들어 수업하여 학생들과 선생님들을 만족시키는 걸 좋아하고 내 생활을 가능하게 하는 이 욕구를 추구했는데, 지금은 어떤가? 독서는 커녕 아이가 자면 나도 자기 바쁜 실정이다. 그러니 불안하고 염려, 짜증이 났던 것이다. 비록 육아 때문에 일을 지금 못하지만, 독서는 그래도 할 수 있을 것 같아서 컨디션이 괜찮을 땐 가급적 독서를 하고 블로그에 글쓰기를 꾸준히 연습하고 있다. 이를 통해 누군가는 공감을 눌러주고 댓글을 남김으로써 나로서 존재함을 느끼고 욕구가 충족되니 좀 살 것 같았다. 또한 남편에게 물어봤다. 이 다섯 가지 욕구 중에서 당신은 어떤 욕구가 충족되어야 하냐고,, 그랬더니 남편은 '즐거움의 욕구'를 뽑았다. 유레카! 그랬다. 남편은 늘 영화와 음악을 통해 자신으로서 존재감을 느꼈기 때문에 야근을 하고 와서도 영화, 음악 감상 등을 했던 것이다. 이후 나는 남편에게 잔소리를 하지 않게 되었다.

지인의 추천을 받아서 읽어보게 되었다. 그냥 머리를 식히기 위해 고도의 집중을 하지 않아도 되는...술술 읽을 수 있는 그런 책 말이다.

＜책 소개 : 타인이 아닌, 자기 자신으로 살아가는데 도움을 주는 5가지 자연스러움의 기술을 소개하는 『자연스러움의 기술』. 수많은 사람에게 진짜 나의 삶을 찾아준 코칭심리전문가인 저자는 매순간 더 괜찮은 사람이 되려고 노력하고, 때로는 완전히 다른 새로운 나를 꿈꾸기도 하지만 본질적으로 바뀌는 것이 쉬운 일은 아니라고 이야기하며 나로서 생각하고, 느끼고, 존재하는 삶을 위해 필요한 기술을 소개한다. 가치Value, 신념Belief, 욕구Needs, 감정Emotion, 강점Strength. 저자가 이야기하는 5가지 기술이 나를 이해하고, 삶의 방향을 새롭게 정할 수 있도록 도와줄 것이다. ＞

'나는 왜 매일 이 모양지'라면 자책할 필요도, '어째 내 주변에는 이상한 사람뿐이냐'라고 화낼 일도 아니다. 뜯어고치려 하기 보다는 알아차리고 조절하면서 사는거지...더 이상 유효하지 않은 비합적인 신념과 거리를 두고, 나를 묶어두던 틀로부터 조금씩 자유로워지는 경험을 하면서 하루를 살아나가야겠다라고 다짐해본다.