발레핏의 4대 요소: 어깨, 골반, 척추, 무게중심 그리고 호흡을 이해할 수 있는 동작들과 발레의 가장 기본적인 상하체 동작으로 코어 트레이닝을 강화하며, 바른 자세로 회복하면서 유연성과 근력은 강화할 수 있어요.자세 교정에 큰 도움이 되고 생활운동 발레핏을 배우고 싶다면 적극 추천하는 책입니다. 그리고 책에 발레 기본 동작 프로그램과 소도구를 이용한 운동 프로그램이 실려
발레핏의 4대 요소: 어깨, 골반, 척추, 무게중심 그리고 호흡을 이해할 수 있는 동작들과 발레의 가장 기본적인 상하체 동작으로 코어 트레이닝을 강화하며, 바른 자세로 회복하면서 유연성과 근력은 강화할 수 있어요. 자세 교정에 큰 도움이 되고 생활운동 발레핏을 배우고 싶다면 적극 추천하는 책입니다. 그리고 책에 발레 기본 동작 프로그램과 소도구를 이용한 운동 프로그램이 실려있어요