대다수의 남자들은 군대에 가면 건강해진다. 제때 자고 시간밥을 먹기 때문이다.
아무리 보약을 먹고 몸에 좋다는거 다해도 잠을 제대로 못자면 모두 허사일 것이다. 
미인은 잠을 많이 잔다고 하지 않던가! 잠이 보약이다. 
수많은 빛공해와 주야가 바뀌고 생체리듬이 깨지는 생활이 컴퓨터와 인터넷의 시대로 들어 심해졌고 특히나 스마트폰의 시대로 들어오면서
수많은 게임중독을 낳는등 현대인들에게 수면리듬 생체리듬이 깨져서 오는 건강문제는 심각하다. 
이책은 256페이지의 작은책이지만 생체리듬에 대해서는 어느책보다 전문적이면서도 쉽게 쓰여져 있고 내용이 정말 알차다. 번역도 깔금하다.
책표지도 예쁘고 가벼워 휴대하기도 좋다.  이 책을 읽고나면 규칙적인 생활의 중요성에 대해 더욱 자각하게 되고 노력하게 만드는거 같다. 
보기드문 아주 유익한 건강서적이다!