| 이 책은 운동 시 지시어 사용이 잘 되어 있어 운동 중 빠른 자세교정을 할 수 있게끔 해줍니다. 그리고 스트렝스에 관한 책으로 몸을 만드는 보디빌딩과는 다른 운동방식을 다룹니다. 그래도 보디빌딩과 같은 점은 무게를 이용한 트레이닝이라는 점입니다. 두 운동 방식에는 차이점이 있어 무엇이 틀리다 맞다라보다는 다른 운동 방식이라 생각하시면 됩니다. 두 운동 다 몸을 만드는데 필요한 운동으로 한가지 운동만 할게 아닌 두 운동 다 병행하는것도 좋습니다. |
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운동을 좋아해서 도움되 보이는 책이 있으면 구입해 공부해오고 있다. 이 책의 저자는 1978년부터 피트니스 산업에 종사하기 시작해서 트레이너이자 파워리프터 선수로 활동하며 40년가까이 체육관을 운영하고 있는 찐 베테랑 전문가이다. 트레이너로서의 베이스 또한 국제적으로 가장 권위있고 인정받는 NSCA단체의 CSCS자격증을 무려 1985년에 취득한 최초그룹 멤버이다. 그래서 더욱 이 책의 내용에 신뢰할 수 있었다. 이 책에서 다루는 운동법으로는 헬스장에서 흔히 하는 동작들인 스쿼트/ 바벨프레스/데드리프트/ 벤치프레스 / 파워클린// 이렇게 다섯가지 동작들을 다룬다. 각 동작들이 신체에 어떤 효과를 주는지부터 이 동작들을 잘 하기위한 보조운동법과 장비의 종류들, 각 장비의 사용법들에다가 프로그램 설계까지 디테일하게 지식을 제공해 준다. 값비싼 PT비용으로 몇달간의 레슨을 통해 얻을 수 있을법한 지식들을 이 책 한권으로 전부 효과를 볼 수있다. 현업 종사자들도 알고있는 내용일지라도 이 책을 통해 한번 자신의 지식을 잘 정리한다면 수업떄 고객들에게 전달하기에 좋은 내용들이 많다. 심지어 일부 수준미달의 트레이너들은 스스로도 이해하지 못하고있는 이들도 많으리라 본다. 그렇다면 이 책으로 먼저 공부하도록 하자. |
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운동의 목적에 따라 컨디셔닝 보디빌딩 스트렝스 등 여러가지 운동이 있습니다. 스트렝스를 기본으로 갖추면 모든 다른 운동에서 수월합니다. 그만큼 중요하고 기본적인 부분이라 생각합니다. 스트렝스계의 명성이 있고 바이블이라 불릴 만큼 체계적이고 자세한 설명이 되어있습니다. 책표지가 너무 교재틱하게 생기긴 했지만 내용이 중요한 것 아니겠습니까? 강력 추천합니다. |