학교에서 사용하기에 구매한 교재. 책 구성 자체는 명상 소개, 강좌 소개, 명상 기본 예절, 명상 방법, 명상 소감, 사이의 이야기들 이렇게 구성이 되어있다. 화두명상, 호흡명상, 자애명상, 감사명상, 걷기명상, 절명상, 몸 관찰명상, 마음관찰명상 이렇게 8가지의 명상 방법과 소감을 적을 수 있는 칸으로 구성이 나뉘어져 있다. 자아와 명상 2 워크북과는 여러 명상 방법을 소개하