시간을 계획해서 짠다는 것은.말은 쉽지만..실천하기에는 힘든일이랍니다.

저도 지금까지 자기 계획서의 여러책들을 접해보았지만..그 읽는 순간뿐이지..실천하기는..작심삼일이 될 뿐이었습니다.

그런데 책속에서는..작심삼일이지라도 실패했다는 생각을 뛰어넘어 다시 작심삼일을 다시 시작하는것으로 긍정적으로 시작해보라는 이야기랍니다.

작심삼일도 실패하고 다시 계획하고 실패하고 다시 계획하고 그러다보면 이것 역시 내 계획을 실천할수 있는 습관이 된다는 것이랍니다.

우리가 흔히 생각할때.작심삼일이라고 하면..실패,후회등.~~의 개념이 떠오르는데..작가는 이것을 또 다른 발전할수 있는 계기로 설명했으니..이것이 일반적인 저희 생각과 다르다는 느낌이 들었습니다.

3분이라는 시간은..어떤 사람에게는 길수도 있고.어떤 사람에게는 짧은 순간이 될수도 있습니다.하지만..이 3분이..오늘,일주일,한달,1년등..꾸준히 실천해온다면.나의 꿈을 이룰수 있는 좋은 습관을 이룰수 있을거라는 생각이 듭니다.

알기 쉽게..강의를 하는것처럼..되어 있습니다..읽기 편했고요..그래서 초등 5학년인..큰아들에 1분도.3분의 중요성..그리고 꿈을 키우기 위한..한걸음 다가갈수 있는 방법...작가가 말씀하시는것처럼.보물지도가 이곳에 있다는것을 느끼게 해주고 싶습니다.~~

저자 모치즈키 도시타카는 1957년 일본 야마나시현 출생으로 조오치 대학 법학부를 졸업하였으며

현재 기공법 강사로 활동 중이다. 이 책은 확실한 성공 습관으로 인해 인생이 달라질 수 있음을 말한다.

사람들이 달라지고자 하는 의지를 다지고, 수 많은 자기계발 서적들을 읽어도

별반 나아지는 것이 없는 이유는 실행력이 결여되어 있기 때문이다.

이 책은 잠자기 전 3분으로 인생을 달라지게 하는 비법과 함께 습관을 바꿀 수 있도록

세 가지 비법에 대한 지침을 내려준다.

많은 공감이 가는 작가의 말들이였다.

3분이라는 짧은 시간만으로 습관을 바꿀 수 있을까?

대부분 이런 의문을 가진다.

3분은 분명 짧은 시간이다.

하지만 언제 활용하느냐가 무엇보다 중요하다고 한다.

습관을 바꾸는 데는 오랜 시간이 필요하지 않다.

몸과 마음이 변화를 받아들이는 좋은 때를 활용하는 것이 무엇보다 중요하다.

습관을 바꾸기 위해 새벽 5시에 기상할 필요도, 고행처럼 여길 필요도 없다고 단호하게 말한다.

오히려 그런 고정관념 때문에 사람들은 더욱 습관 바꾸기를 어려워하기 때문이다

.

우리가 몸에 밴 습관을 바꾸기란 싶지 않은 일이다.

그러나 작가는 그 습관을 바꾸고 나면 인생이 달라져 보인다고 한다.

우선 좋은 습관을 들이기 위해서는 꾸준히 실천해야 한다는 걸 누구나 알고 있다.

하지만 늘 그렇듯 꾸준히라는 말처럼 어려운 건 없다

그러기 위해서는 주변 환경을 매우 중요한 요소로 생각한다.

좋은 주변 환경이란 무엇일까?

바로 나를 응원해주고 이끌어주는 사람들을 주변에 배치하는 방법이다 라고 작가는 이야기 한다.

하루 하루 그 많은 시간들이 쌓이다 보면 내 인생이 된다고 한다.

언제나 최선을 다해서 하루 하루를 즐겁게 행복하게 보람있게 지내다 보면

좋은 결과가 있지 않을까? 한다.

다시금 나를 뒤 돌아 보게 한 작가의 말들에 많은 공감이 가는 도서였다.

모치즈키 도시타카, 그는 수많은 실패를 딛고 일어나 꿈을 이루고 매일을 꿈을 향해 달리고 있는 사람이다.  

작고 단순한 습관을 통해 한걸음씩 꾸준히 꿈을 이루기 위한 발걸음을 시작했고 그 효과를 직접 체험한 사람으로서

많은 사람들에게 ＜3분 습관＞의 중요성을 알리는 책을 내었다.

현재는 인재교육 사업을 운영하고 있으며 많은 사람들의 멘토로 활동하고 있다고 한다.

안타깝게도 선풍적인 인기를 끌었다는 또다른 저서 ＜당신의 소중한 꿈을 이루는 보물지도＞. ＜나의 꿈을 이뤄주는 보물지도 무비＞, ＜만들기만 해도 꿈이 이루어지는 마법의 보물지도＞ 등의 보물지도 시리즈를 읽어보지 못하였다. 이 책에서 잠깐 소개하는 보물지도에 관한 내용은 매우 흥미로워서 조금 더 자세히 알고 싶고 시간 내어 꼭 만들어 보고싶다.

살면서 단 한권의 책만이라도 집필하면 좋겠다는 그의 꿈은 60권 이상의 책을 내게 된 지금의 그를 만들었고

긍정적인 생각과 행동이 원하는 꿈의 결과에 더욱 빠르게 다가서는 지름길이 되었다는 이야기는

이전에 감명깊게 읽었던 ＜시크릿＞ 이라든지, 나폴레온 힐의 자기계발서 등에서도 보았던 내용이기에 어색하지 않게 읽을 수 있었다.

다만 이미 알고 있는 내용을 얼마나 쉽게 놓치고 스스로 절망의 구렁텅이를 파고 들어가는지;;

얼마나 쉽게 희망의 끈을 놓아버리는지 다시 한 번 소름이 돋을 정도로 깨달았다.

제목처럼 ＜내일을 바꾸는 3분 습관＞ 을 생각할 필요도 없이 언제나 실천할 수 있도록 익힌다면

저자가 말하는 '원하는 삶'에 분명히 다가갈 수 있을 것이라고 믿는다.

 이 책의 인상적인 부분이라면 역시 일찍 일어나는 새가 되자며 목소리를 높이지 않았다는 점이다. ㅎㅎ

반드시 아침형 인간이 아니더라도 암울해하며 성공과 반대로 가고 있다고 자책하지 않아도 된다는 점,

그리고 매일을, 순간을 소중히 사는 것이 어떻게 하는 것인지-

조금씩 달라져가는 한걸음이 얼마나 다른 결실을 맺게 하는 것인지를 말한다.

꿈을 그리고 정하고 생각하고 상상하는 일이 중요하다는 점을 강조하고 있고 그를 위해 할 수 있는 여러 방법을 알려준다.

이 중에 책을 읽은 그 순간부터 실천하고자 노력하는 부분이 있다면 '긍정적인 생각, 몸이 느끼는 웃음' 이다.

또 하나는 자기 전에 생각하는 짧은 1분, 아니.. 아직은 채 30초가 되지 않을 수도 있지만

하루를 마무리하고 새로운 하루를 맞이하는 마음가짐을 새로이 한다는 점에 스스로 감동하여 :) 놓치고 싶지 않은 습관 하나가 생겼다.

많은 이들이 읽고 좋은 영향을 받았으면 하는 책이다.

새해가 되면 누구나 한 번쯤 새로운 다짐을 하게 마련이다. 평소 담배를 피던 사람이라면 금연을 결심하기도 하고, 몸매에 자신이 없던 사람이라면 여름을 대비해 일찌감치 다이어트를 결심하기도 한다. 올해는 꼭 성공하리라 다짐하지만 밀려드는 업무, 친구들과의 약속, 회식 자리 등으로 인해 그 결심은 오래가지 못하고 이런 저런 핑계로 인해 흐지부지하게 사라진다.

나는 어렸을 적부터 아버지로부터 귀에 못이 박이도록 들어왔던 말은 ‘일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다.’는 것이다. 그래서 새벽부터 일어나서 열심히 일을 해야 성공할 수 있다고 생각하면서 열심히 뛰고 또 뛰었다.

이 책은 중학시절부터 이미지트레이닝, 성공철학, 명상법 등에 관심을 가지고 연구하고, 세미나&통신판매회사 VORTEX를 설립하여 현재 보물지도, 기공법, 포토 리딩을 주체로 한 인재교육에 종사하고 있는 저자 모치즈키 도시타카가 습관을 바꾸기 위해 새벽 5시에 기상할 필요도, 고행처럼 여길 필요도 없다고 주장한다. 몸과 마음이 변화를 받아들이는 좋은 때를 활용하는 것이 무엇보다 중요하다고 강조한다.

이 책에서 저자는 새로운 습관을 들이는 데 있어 주변 환경을 매우 중요한 요소로 꼽으며 나쁜 습관이 배어 있던 주변 환경은 그대로 둔 채 습관만 바꾸려고 한다면 환경의 영향 탓에 결코 성공하지 못할 것이라고 강조한다.

이 책은 모두 4장으로 구성되어 있다. 제1장 ‘습관을 바꿔 꿈을 이룬다’에서는 즐거운 일이라면 누구나 계속할 수 있다고 하면서 성과를 높이는 일곱 가지 방법을 알려준다. 제2장 ‘잠자기 전 3분으로 인생을 바꾼다’에서는 전날 밤 준비를 확실히 하는 사람이 다음 날 아침을 제어한다고 하면서 긍정적인 선언으로 잠자는 뇌를 깨우라고 하면서 이미지 트레이닝의 다섯 단계를 몸에 익히라고 권한다.

제3장 ‘습관을 쉽게 바꿔주는 세 가지 비법’에서는 몸을 따뜻하게 하고, 호흡법으로 긴장을 풀고, 하루의 1퍼센트를 꿈에 투자하라고 전한다. 제4장 ‘꿈을 이루기 위해서 몸에 익혀야 할 다섯 가지’에서는 자신의 깃발을 꽂고, 나만의 보물지도를 만들고, 꿈을 이루는 방법을 아는 스승을 찾고, 꿈을 이루는 이미지 트레이닝을 실시하고, 꿈을 이루는 독서법을 몸에 익히라고 한다.

이 책에서 저자는 ‘3분 습관’을 몸에 익히기 전에는 늘 실패를 경험했다고 했다. 무작정 굳은 결심을 가지고 따라 한다고 해서 모든 사람이 성공하는 것은 아니다. 그래서 사람들은 ‘작심삼일’을 경험한다. 그러므로 저자는 ‘꾸준히’보다 ‘간편하고 쉽게’에 주안점을 둔 일곱 가지 습관력을 새로운 내일을 위한 첫걸음으로 제시하고 있다.

이 책은 매 장 마다 요약을 해 두었기에 복습하기에 좋을 뿐 만 아니라 그림으로 쉽게 이해할 수 있게 했다. 책의 부피가 얋고 가벼워서 어디든지 가지고 다니면서 읽기가 편하다. 이 책의 ‘에필로그’에서 한 “꿈을 이루는 습관력으로 모든 것이 달라진다.”는 말이 가슴에 와 닿는다. 이 책을 읽고 난 매일 행복한 삶을 산다고 자부한다.

3분이라는 시간이 어떤이에게는 매우 짧은 시간일수도 또 어떤이에게는 매우 긴시간일수도 있다.
일반적으로는 3분이라하면 짧은 시간으로 평가하기도 한다. 그렇다면 3분이라는 시간이 우리에게 어떠한 영향을 끼칠까? 책은 하루에 3분이라는 시간이 인생에 있어서 매우 중요하고 또 가치 있는 시간임을 제시한다. 하지만 책을 읽기전까지 의구심이 계속 남는다. 하루 3분은 그냥 평범하게 아무런 생각없이 사용하는 시간이기 때문이다. 이렇게 쉽게 버려지는 3분이 내 인생을 바꿀수 있는 것인가? 실제로 책의 내용을 보면서 내 생각이 얼마나 짧은 생각이었나를 느낀다.

책은 하루 3분이 우리에게 주는 의미이상에 3분동안의 내 사고의 변화를 통해서 인생이 변화되고 내 삶이 변화되는 모습을 그려나가는 작업을 통해서 인생 변화의 모습을 독자들에게 제시해준다. 특히 부담없이 잠자기전의 3분의 활용이니 아마도 시간이 없다는 변명은 필요가 없을 것이다. 잠자기 전의 3분으로 내가 무엇을 어떻게 바꿀 수 있을 것인가? 잠자기 직전의 나의 마음가짐이 그 다음날의 나의 행동과 사고에 영향을 준다는 것을 알고 있었는가? 내일의 나의 생활 이미지를 미리 그려봄으로서 실제로 다음날의 나의 생활상의 변화를 확인해 보았는가? 좋은 일 행복한 일만의 상상으로 실제 생활이 그렇게 진행된다는 것을 알고 있었는가?

실제로 책은 기존의 여러 책들과 다른 습관 변화의 법칙을 설명하고 있다.
세살 버른 여든간다는 속담이 있듯이 습관을 바꾼다는 것이 실제로는 매우 어려운 일이다. 다만 책의 저자는 이러한 어려운 습관 변화에 대해서 행동기법과 연상법을 응용해서 습관의 변화를 할 수 있다는 근거와 여러가지 실제 사례를 통해서 독자들의 습관 변화를 할 수 있음을 제시한다. 결과적으로 나의 영역과 생활을 그려봄으로서 내 미래가 자연스럽게 그렇게 진행되기를 바라며 또 결국 그렇게 될 수 밖에 없음을 말한다. 실제로 행동의 변화에는 마음의 변화가 필요하며 마음의 변화를 이끌어내기 위해서는 그 마음이 자연스럽게 생겨나는 환경을 만들어주어야 한다. 단순히 내 마음이 변화되어야 한다는 주문을 외운다고
마음이 변화될 수 있는 것이 아니다.

내일부터 또 다른 나를 만난다는 설레임을 가지고 오늘 저녁 잠자기 직전부터 실제 행동에 옮겨보려고 한다.

행복하고 성공한 사람들의 비밀

행복하고 성공한 사람들은 다음 3가지를 갖추고 있다.
첫째는 과거에 감사하고,
둘째, 미래의 꿈을 꾸고,
셋째, 현재를 설레며 산다.
-모치즈키 도시타카, ‘내일을 바꾸는 3분 습관’에서

행복한 사람은
지나온 자신의 생애에서
만족한 일만 기억하는 사람들이며,
불행한 사람은
그 반대를 기억하며 사는 사람들입니다.(하기와라 사쿠타로)

인간의 뇌는 즐거운 일은 즐거운 일끼리,
싫은 일은 싫은 일로만 네트워크를 형성한다고 합니다.
즐거움의 도미노를 먼저 무너뜨리는 멋진 하루되시기 바랍니다.

습관이라는 것은 참 무서운 것 같다. 그리고 어떤 습관을 갖고 있느냐에 따라 그사람의 인생이 바뀔수 있다는 사실은 마냥 신기하고 신비롭기까지 하다.

좋은 습관이 몸에 배이게 해야 한다는 사실을 모르는 사람은 없을 것이다. 그리고 아침에 일어날때마다, 한주의 시작점인 월요일이 되었을때나, 새로운 해의 첫날을 맞이했을때 다들 몇가지씩의 꼭 이뤄내고 싶은 계획을 세우기 쉽상이고 그것을 이뤄내기 위해 꾸준히 노력하며 습관적으로 행동하자 되뇌이는 경우가 많다.

그렇지만 그런 우리의 바람과는 달리 우리의 의지와 신체는 꼭 우리를 씁쓸하게 한다. 그렇기에 작심삼일이라는 말도 있고, 중도포기라는 말도 있지 싶다.

이 책을 한권 근사하게 다 읽어냈다고 하여, 하루아침에 내 모든 일상생활이 계획적이고 치밀하게 바뀔리 만무하다. 그렇지만 이런 자기계발서의 장점이 뭐겠는가? 항상 정체되어 있는 듯한 머리를 회전하게 하고, 또 주춤하고 있는 의욕을 북돋워주는 알찬 윤활제 역할을 톡톡히 해준다는 사실이다.

저자는 우리에게 너무 많은 욕심을 내지 말고, 차근차근 밟아나가라고 충고하고 있다. 뭐든 쉼없이 꾸준히 실행하다보면 좋은 결과가 분명 이뤄질것이다. 그렇지만 그 꾸준히라는 것은 일반인에게 지극히 힘든 부분이다. 어떤날은 정말 피곤해서 손가락 하나 까딱하기 힘들때도 있을 것이고, 어떤 날은 정말 피치못할 사정이 있어 하루패턴을 쏵 뒤바꿔야 할때도 있을수 있듯이, 그 모든 제약사항에도 불구하고 원래 계획했던 일을 꾸준히 한다는 것은 힘들고, 한번 실패했을경우에는 지레 겁을 먹고 포기할수도 있다. 그렇기에 이 저자는 그보다는 간편하고 쉽게 언제 어느때나 변함없이 행할수 있는 습관을 기르라고 한다.

어느책에서나 다 한번쯤은 읽어봤음직한 비법들이다. 이 모든것을 항상 잊지않고 기억해둔채 자신의 생활의 완벽한 주인공이 되어야 할 것 같다.

쉬운일부터 시작하라, 인정하고 칭찬하고 기뻐하라, 매일 행동을 수치로 기록하라, 노력을 나타내는 가산수치도 기록하라, 실패했다면 성공할때까지 기준을 낮춰 다시 시작하라, 매일 매주 매월 행동량을 조금씩 늘려라, 지나친 욕심을 버려라 이다.

여기서 가장 중요한것은 지난친 욕심을 버리는 것이 아닐까 싶다. 욕심때문에 항상 도달해야 할 목표가 저 높이 있고, 거기에 다가가는데 한번이라도 삐끗하면 계획수정을 하기 앞서 포기하기 쉽기 때문이다.

자신이 해낸 일에 대해 항상 반성하고 질책은 하면서 의외로 자신을 칭찬하는데 있어서는 인색한 것이 또 우리의 모습인것 같다. 아주 조그만 성취를 했더라도 그것을 칭찬하고 격려하고 또 아낌없이 기뻐해주는 마음이 있어야 할 것 같다. 그래야 더 힘내서 열심히 달려나갈테니 말이다.

시간과 관련된 책을 읽을때마다 정말 왜 시간을 금에 비유하는지, 시간을 왜 중요시하고 소중히 다뤄야 하는지에 대해 깨닫게 된다. 하루 24시간, 분으로 환산했을 경우 1440분. 이 수치는 절대 변할수 없는 절대불변의 시간이다. 그 시간중 단 몇분이라도 자신의 미래를 위해, 자신의 꿈을 위해 투자할수 있다면 그게 쌓이고 쌓여 미처 생각해보지 못했던 결과물을 내줄수 있다는 사실.

그렇게 소중한 1분1분을 과연 난 최선을 다해 살고 있는지 되돌아볼라치면 갑자기 마음이 두근거린다. 너무 허비하고 있는 시간이 많았다는 자책때문에.

3분이라는 정말 찰나와도 같을 수 있는 이 짧은 시간이 나의 내일을 바꿀수 있다는 것이 과연 상상이나 되겠는가. 그렇지만 책을 읽는내내 머릿속으로 수많은 생각과 함께, 무슨 일이 있더라도 이 3분이라는 시간은 절대적으로 필연적으로 나에게 쏟아야지 하는 욕심이 나게 된다. 그정도의 욕심은 부려도 된다고 본다.

물론 하루 3분, 또 일주일치 21분 등이 나를 변화시킬수는 없다. 그렇지만 그 시간들을 내가 어떻게 활용했냐에 따라 1년후, 2년후 모습들이 차츰 성장해갈수 있음을 결코 잊지 말아야지 하는 의욕이 붙게 해준 책이다.