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쌍둥이라 키가 작다는 편견으론 우리 아이들의 키는 이미....많이 작다. 성장판을 자극시켜보겠다고 나름의 방법을 그리고 식단을.... 영양제까지 챙겨보았으나..... 이 노므의 키는 그 자라는 속도감이 너무 느리다.
그나마 다행스러운 것은 그래도 키가 조금씩은 자라고 있다는 것~!!! 첫째 아이는 또래의 평균 키보다 10센티미터가량이 작고.... 그리고 둘째 아이는 첫째 아이보다 더 작으니.... 참 안타까운 노릇이다.
그러던 중 만나보게 된 ＜키 크는 스트레칭＞ 키를 키우려고 식단에 신경을 썼더니 옆으로 더 열심히 자라고 있는 우리 아이들~!!! ＜키 크는 스트레칭＞을 꾸준히 접하면서 키는 쑥쑥~!!!! 살은 쏙쏙~!!! 이리만 된다면 얼마나 좋을까~^^
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1. 알파벳으로 배우는 홈스트레칭~!!!! D : Duck / E : Elephant / B : Bicycle 등등 2. 각 동작들마다의 그 효과를 함께 알려주고 있어서 필요한 부분을 골라해보는 재미~!!!!!
자~!!! 지금부터 천천히 하나하나 따라해보자~!!!
오리 걸음의 효과는 예쁜 엉덩이를 만들어 주고 허리를 튼튼하게 해 준다~
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코끼리 동작! 다리의 힘을 길러주고 어깨의 유연성을 키워준다
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자전거! 배의 힘을 길러주고 다리 라인을 예쁘게 만들어준다
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발! 발목의 융연성을 키우고 다리의 윗라인을 예쁘게 만들어준다.
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산! 어깨를 튼튼하게 해주고 다리 라인을 예쁘게 만드는데 효과적~
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이구아나! 등과 허리의 힘을 길러주고 골반 균형을 잡아준다
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전화! 배와 다리 안쪽의 힘을 키우고 서로의 친밀감을 느끼게 해준다
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스트레칭을 따라하는 동안 아이들이 너무나 즐거워했다. 간단한 동작인듯 한데도 아이들은 동작을 따라하는 동안 얼굴에 땀이 송글송글 맺히기까지 했으니 분명 그 운동 효과는 있어보인다~
엄마가 보여준 스트레칭의 장면들 외에 스스로 더 따라해보고 싶다며 둘이 머리를 맞대고 앉아 책을 들춰보는 것을 보고는 이 동작 하나하나가 아이들에게 즐거움을 준다는 느낌을 받았다.
쉽고 재미있게 따라할 수 있고 충분히 반복을 할 수 있어 그 효과를 접할 수 있으리란 생각이 들었다.
아웅~ 부디 열심히 자기 전 꼬박꼬박 따라하며 형제애와 재미를 함께 쌓아갔으면 하는 바람이다.
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요즘 아이들 건강도 중요하지만 키도 잘 자라는지 비만이 되어가지는 않는지도 엄마들 고민, 걱정중에 한가지더라구요 저도 마찬가지로 요즘 큰딸이 먹는걸 부쩍 찾고 운동은 하기 싫어해서 점점 불어나는 체중을 어찌해야할지 고민이예요
이때 만난 '키 크는 스트레칭' 알파벳과 한글도 배우면서 우리 아이 키도 크도록 운동도 할 수 있는... 말 그대로 일석이조의 효과를 볼 수 있는 책이더라구요
내 아이의 몸은 6세 이전에 완성된대요 이미 7살인 첫째 ㅜ.ㅜ 아직은 가능성 있는 5살 둘째 두 아이 모두를 위해 열심히 읽었답니다
알파벳도 공부하고 엄마랑 함께하는 시간도 가질 수 있어요 스트레칭은 혼자하는걸로만 생각했었는데 이렇게 엄마랑 함께 하면 더 즐겁고 재미있게 운동할 수 있을 것같아요
알파벳도 공부하고 엄마랑 함께하는 시간도 가질 수 있어요 스트레칭은 혼자하는걸로만 생각했었는데 이렇게 엄마랑 함께 하면 더 즐겁고 재미있게 운동할 수 있을 것같아요
엄마랑 함께하는 시간도 좋지만 아이 혼자 하는 시간도 만들어줄 수 있어요 한글 배우면서 운동까지... 너무 좋더라구요 ^^
가 ~ 하까지... 기본적인 한글을 배우면서 아이 혼자 할 수 있는 운동법을 알려주고 있어요
부록으로 벽차트까지 있어서 벽에 붙여놓고 오고가면서 한번씩 따라해보는 것도 좋을 것같구요
키 크는 스트레칭을 하면 좋은 5가지 아이들이랑 함께 스트레칭하면서 엄마와의 사이도 돈독해지고 영어와 한글도 배우게 되고 키도 커지고 생각도 자라는 그런 시간이 되도록해주었네요 ^^
나비자세와 목운동을 따라해주고 있는 둘째예요 ㅎㅎ 책 보면서 어렵지않은 동작을 아이들도 쉽게 하더라구요
승리의 상징인 VICTORY를 몸으로 표현해주고있어요 배의 힘도 길러주고 균형감각을 키워준대요
하나씩 따라하면서 스트레칭하는 시간을 늘리면 운동도 되고 아이들도 재미있어하고 잘 따라할 것같아요 점점 서구화된 식생활을 하면서 아이들 몸도 많이 서구형으로 변하게 되는 것같아요 내 아이는 비만이 되지 않도록 하나씩 동작 따라하면서 매일 30분씩 활용해주면 건강하고 날씬한 내 아이의 몸을 지켜줄 수 있을 것같아요 ^^
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키가 쑥쑥,살이 쏙쏙
내 아이 건강 프로젝트
키크는 스트레칭
최민희,최윤희지음
운동을'생할 속 놀이'로 바꾼 덴마크식 홈 스트레칭!
운등은'하기 싫은것''어려운것', '몸이 힘든것'이나이다. 아이들이 운동을 즐거운 놀이로 경험하는순간,엄마달의 걱정하는 비만에 대한 고민,키에 대한 고민이 모두 해결된다.
＜키크는 스트레칭＞의5가지효과
생각도 키도 쑥쑥 자라게한다. 아이들의 스트레스를 없애준다. 저절로 영어와 한글을 꺠우친다. 엄마와 아이 사이에 따뜻한 유대감을 만들어준다. 아이가 스스로 할 수 있도록 적극성을 키워준다.
남자아이들이라면 한번쯤 하는 다른아이들보다 작거나 키가안크면 어쩌나하는고민이다. 키가클려면..우유또는 무엇을 많이 먹어야하고 여러가지 영양에도 신경쓰이고 해볼수있는방법은 할려고 노력할것이다.그런데 여기 이책은 키크는스트레칭 이다.말그대로 스트레칭을 통해 아이가 좀더 건강하게 키를크는데 도움을 받을수있는 책이라는거다. 그래서 제목부터가 눈낄을 끌엇으며 한번 보고싶다는생각에 책을접하게되었다. 책내용은 사진과 설명 아이와함꼐 스트레칭 하는 여러가지 모습들이 나온다. 목차는 아이의몸은 6세이전에 완성된다라는 주제로 엄마들의 이야기와 진솔함이 들어있다. 엄마들의 궁금증 그리고 팁도 꼼꼼하게 잘기재가되어있다. 두번쨰는 알파벳으로 배우는 홈스트레칭이다..에이부터..제로까지 알파벳처럼..~~ 몸을이용해 스트레칭 하는방법...스트레칭 모습은 동물과 비유해서 재미나게 잘표현했다. 설명도 참친절하게나와있다.엄마와함께 하는 스트레칭이어선지 함께 또는 혼자서도 아이와 엄마의 유대감도 돈독해지고~ 재미나게 표현하면서 즐거운 시간이다. 마지막으로 한글로 배우는 홈스트레칭이라고해서 가부터 하까지 사물과 자동차 동물 이름에따라 스트레칭하는모습이다.책부록으로 커다란 브로마이드에 엄마와아이의스트레칭 대표적으로 그림이있어서 벽에붙이고 언제든지 보면서 따라해볼수도있고 좋은것같다. 아이와함께~~재미나게 여러가지 모양을 만들어봤다^^우습기도하지만 아이가 좋아하면서 함꼐 하면서 즐거운시간도 보내고 몸짓놀이도하며 키가 쑥쑥크는데 도움이 될듯하다^^
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큰아이가 이제7살이다.키는 또래아이들만큼 이다.크지도 작지도않은 키다.하지만 대부분엄마들이|
우리아이의 키를 쑥쑥 크게 해줄 키크는 스트레칭
알파벳을 배우면서 스트레칭을 할수 있어요
엄마랑 아이랑 함께 하는 스트레이칭~ 동작하나 하나가 알파벳모양이라서 공부도 몸도 일석 이조에요
알파벳이 끝나면 한글로^^ 한글은 아이 혼자서 쉽게 할수 있는 그런 스트레칭이에요 지금 자세는 나비 자세에요 나비가 날개짓을 하는 모양이에요
우리 아이도 따라해보았어요 쉽게 할수 있는거라서 티비를 보면서도 시켜도 될꺼 같아요
갈수록 외모가 살아가는데 한 몫하기 때문에 특히나 절대 맘대로 할수 없는 키는 정말 많이 신경이 쓰여요 저도 작은 키는 아니였는데 갈수록 키가 작다라는 생각에 밖에 나가면 살짝 스트레스를 받기도 하거든요 우리 아이에게는 그런 스트레스는 주고 싶지 않다라는 생각이 늘 강하게 들고 있는데 쉽게 쉽게 할수 있는 스트레칭으로 아이의 키와 몸을 관리할수 있다니 너무도 좋은 책인거 같아요 엄마의 서러움을 아이이게 남겨주지 않게 매일 하루에 10분씩이라도 스트레칭으로 우리 아이의 키와 몸매를 관리 해줘야겠어요 ^^ |
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키가 쑥쑥, 살이 쏙쏙
내 아이 건강 프로젝트
키 크는 스트레칭
아이의 키가 걱정이 된다면 이 책을 읽어보세요~ 아이와 함께 집에서 할 수 있는 즐겁고도 유익한 스트레칭책이랍니다!!! 저는 울아들이 또래에 비해 작아서 무지 걱정하고 신경을 쓰는 엄마라서 먹는 것과 자는 것, 운동에 관심을 많이 두고 있습니다 우연히 이 책에 대해 알게 되었고 읽어보게 되었는데 정말 아이와 함께 매일 이렇게 실천만 해준다면 도움이 많이 되는 책이라는 생각이 들었답니다^^
책의 앞 부분에 보면, 이 책을 어떻게 사용하고 응용하면 좋은지 그 방법에 대해 자세히 기재해두었답니다
Chapter 3으로 나눠서 1. 6세 이전에 아이의 몸은 완성된다. 2. 알파벳으로 배우는 홈 스트레칭. 3. 한글로 배우는 홈 스트레칭을 순서로 정해 기술해두었다는 것을 한 눈에 볼 수 있도록 쉽게 나와 있습니다!!!
Chapter 01
아이의 몸은 6세 이전에 완성된다
아이의 식습관, 수면습관에 따라서 키가 좌우되며, 스트레칭과 운동도 꾸준히 해줘야 아이의 키가 평균으로 성장할 수 있다는 것을 알려준답니다. 그리고 아이들도 스트레스를 받기 때문에 키를 키우기 위해서는 아이에게 스트레스를 되도록이면 주지 않고, 스트레스가 있다하더라도 그것을 해소할 수 있는 방법을 잘 알려주고 있어서 도움이 많이 된답니다!!!
 
Chapter 02
알파벳으로 배우는 홈스트레칭
알파벳 순서대로 단어를 정해 그 단어에 맞게 엄마와 함께 때론 혼자서 스트레칭 할 수 있도록 하나하나 자세히 나와 있답니다. 알파벳순서대로 다른 단어에 방법까지 자세히 나와서 손쉽게 즐겁게 따라할 수 있습니다!!!
자전거 타는 모습을 집에서 누워서 따라하며 배의 힘을 기르고 다리 라인을 이쁘게 만들어줍니다.
코끼리를 엄마와 함께 흉내내어보면서 다리의 힘과 어깨의 유연성을 키워준답니다
문어처럼 누워서 모양을 만들고 팔, 다리, 관절을 부드럽게 만들어줍니다^^
전화받는 모습을 따라한 스트레칭으로 배와 다리 안쪽의 힘을 키우고 엄마와 아이의 친밀감을 느끼게 해준답니다. 아이가 재미있어하며 자꾸 하자고 한답니다^^
 
Chapter 03
한글로 배우는 홈 스트레칭
영어뿐만 아이라 한글을 가지고 단어에 따라 스트레칭을 만들어 배워보는 단계랍니다. 아이가 엄마와 함께가 아니라 혼자서도 잘 하기에 보는 내내 울아들이 많이 컸구나싶었답니다~
울아들에게 혼자 나비가 하는 모습을 따라 해 보라고 하니 앉아서 자세 취하며 열심히 따라하더라구요 ㅎㅎ
다리 안쪽과 뒤쪽, 어깨 힘을 길러주고 전신 근육과 관절을 늘려주어 유연성을 기르는데 좋은 자라모습 따라하기랍니다 ㅎㅎ 울아들 열심히 잘 하는데 아직 정확하기에는 부족한 점도 있답니다~ 그래도 열심히 재미있게 하여 앞으로 꾸준히 할 수 있을 것 같아 좋답니다!!! 앞으로도 꾸준히 열심히 해줬으면 좋겠네요^^
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키가 쑥쑥, 살이 쏙쏙 내아이 건강 프로젝트
어릴땐 너무 안 먹어서 키가 크지 않으면 어쩌나 걱정했는데 지금은 또래보다 통통하다 보니 비만으로 인해 성조숙증이나 성장판이 빨리 닫힐수 있다는 보도를 듣게 되면 걱정이 앞서네요. 외모가 경쟁력이 되어 버린 시대에 살고 있는 아이에게 비만 예방을 하기 위해서 고열량 음식과, 인스턴트 음식을 절제시키려고 노력하지만매번 아이랑 싸우게 되더라구요. 그래서 아이의 운동에 관심을 가지게 되었어요. 다양한 놀이를 통해 즐겁게 놀면서 내가 좋아하는 관심사를 찾아내고 직접 경험하여온전한 내것으로 만들어가는 덴마크식 교육법 으로 진행되는 운동으로 아이랑 신나게 놀수 있는 내 아이 건강 프로젝트 키 크는 스트레칭 을 만나게 되었어요.
성장기 아이들에게 이상적인 신체 활동 스트레칭 무리하게 반복되는 점프동작, 오래 달리기, 근력운동을 요하는 운동은 하체 성장판에 무리를 줄수 있으니 성장판이 자극되고 키 성장에 도움을 줄 수 있는 가벼운 신체활동,스트레칭이 성장기 아이들에게는 도움이 되겠어요. 아침마다 아이가 일어나면 다리를 주물러주는데 스트레칭은 한번 실행 시 움직이는 시간이길지 않기 때문에 하루에 2-3번 정도로 나누어 실시하는 것이 좋다고 하네요. 키 성장을 위해 아이 다리에만 집중하여 스트레칭을 해 주었는데 한 부위에 편중된 스트레칭보다는 전신을 고루 사용하는 방법이 키 성장에 훨씬 효과적이라고 합니다.
스트레칭의 효과도 얻을수 있어 1석2조네요. 자세한 동작 설명과 함께 몸이 움직여야 할 방향은 화살표를 보며 따라하고 동작을 할때 주위할 점은 TIP으로 알려줘요. 책을 보자마자 알파벳 A부터 진행해 보았어요
손잡고 스트레칭하니 은근 운동이 되어 땀까지 나더라구요. 오리,코끼리,전화등 아이들이 평소에도 잘 흉내내는 동작으로 쉽게 따라할수 있어요. 알파벳은 엄마와 함께 손을 마주잡고 이야기 하며 같이 할수 있는 동작이니 아이가 더 좋아하더라구요. 운동도 아이에게 하라고 강요하기보다 엄마가 먼저 같이 하자고 하니 아이가 좋아해서 꾸준히 할수 있겠어요.
가장 중요한건 운동이 일회성에 그치면 아이들의 신체에 대한 피로감만 주니 매일매일 조금씩 규칙적으로 꾸준하게 가벼운 운동을 생활화 하도록 해야겠어요. 덴마크 교욱을 근거로 재미있게 구성되어 있는 있는 스트레칭, 아이랑 즐거운 놀이로 꾸준히 진행할수 있겠어요.
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키크는 스트레칭
키크는 스트레칭 책은 덴마크식 홈 스트레칭 을 기반으로 하고있어요
운동을 즐거운 놀이로 경험하도록 해주는 운동법이랍니다.; 키크는 스트레칭을 하면. 키도생각도 자라고 저절로 영여와 한글을 깨우칠수도 있다고해요. 정말 궁금하죠? 어떻게하면 영어와한글까지..^_^ 저는 스트레칭의 가장큰 효과를 부모와 아이사이의 따뜻한 유대감형성이라고 생각해요.
요 키크는 스트레칭과함께라면 즐거운 시간을 보냄과 동시에 아이와 사이도 좋아진다니 열심히 해봐야겠죠?
키크는 스트레칭책은 단어카드처럼 아이들이 즐겁게 볼수있도록 구성되어 있어요. 그림도 귀여워서 아이들의 관심을 끌죠. 그리고 활동을 하면서 도장이나 스티커를 찍을수도 있어서 아이들의 관심을 끌기에 아주 좋으네요.
키크는 스트레칭..
1. 아이가 좋아해요. 2. 엄마아빠와 함께 시간을 보낼 수 있어서 아주 좋아요. 3. 한글과 영어에도 관심을 가질수있어서 자연스러운 학습까지.. 4. 아이가 유연해질것 같아요.
역시 가장 맘에드는 점은..엄마아빠가 아이랑 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 점이에요. 첫날 이 책으로 엄마아빠 모두 투입되서 1시간동안 즐거운 시간보냈어요. 사실..아이랑 있으면 어떻게 놀아야할지..뭘하면서 놀아야할지 모를때가 있잖아요. 그때 활용하시면 좋을것 같아요. 엄마아빠아이 땀으로 범벅하고 놀았답니다. 키크는 스트레칭 아이들과 함번해보시길 바래요.^_^ |
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2.47kg이라는 작은 체중으로 태어난 제 딸아이는 먹는걸 그리 좋아하지 않아서 늘 따라다니며 유난스럽게 밥을 먹였어요. 작게 태어나서 그런지 면역력도 약해 잔병치레도 끊이질 않아 저희 부부는 항상 키든 몸무게든 평균만 되기를 간절히 바랬지요. 그래서 아이의 건강을 위해 선택한 것이 수영을 가르치는 거였어요. 그런데 지금은 너무 많이 먹어서 완전 뽀동뽀동~ 처음엔 조금씩 오르는 살이 보기좋다 싶었지만 이제는 볼록 튀어난 여자 아이의 배가 그리 반갑지만은 않네요. 또래에 비해 키는 평균이하인데 몸무게는 평균이상... 에구구... 스스로 "엄마, 나는 왜 키가 작을까?" 하며 고민하는 아이의 모습도 안타깝습니다. 그러나 무엇보다도 이젠 초등학교에 입학한 학생인지라 비만에 이어 성조숙증을 겪거나 성장판이 일찍 닫히게 될까봐 넘 걱정이더라구요. 그래서 어떻게 하면 키는 쑥쑥 키우고, 살은 쏙쏙 빠지게 할 수 있을까 고민하던 차에 이번에 새로 나온 반가운 책 한권을 만났답니다. 바로, ＜키 크는 스트레칭＞ 이예요. 아... 정말 지금 우리 아이에게 딱 필요한 책이랍니다.
 ＜키 크는 스트레칭＞은 단순히 스트레칭만 보여주는 것이 아니었어요.
차례에도 소개되어 있듯이,
8살 이전에 형성되는 아이들의 몸에 대해
부모가 조금 더 알고 있어야 되는 기본 내용들을 함께 소개하고 있답니다.
키 성장에 관련된 생활습관과 놀이로서 접근하는 운동의 중요성,
아이들의 스트레스와 우울증을 해소하기 위한 생활에서의 운동습관,
그리고,창의성 개발을 위해 '놀이'로 접근한 덴마크식 운동 교육 방법 등...
알고 있었던 내용이기는 하지만 정말 유용한 정보들이
간단하면서도 쉽게 설명해 주고 있어서 머리에 쏙쏙 들어오네요...^^
 이 책에서 보여주는 스크레칭은 조금 색달랐어요.
제가 스트레칭을 정식으로 배운건 아니라 많이 알지는 못하지만
영어와 한글로 접목하여 놀이와 배움으로 접근한 방식이 참 재미있게 느껴지네요.
알파벳과 영어 단어를 한자씩 익히면서 자연스럽게
스트레칭도 함께 할 수 있으니 그야말로 일석이조를 잡는 느낌입니다.
 자... 이제 본격적으로~
＜키 크는 스트레칭＞ 책을 보더니 당장 해보고 싶다는 울 딸...
곧바로 아빠의 손을 잡고 한장씩 책장을 넘기며 해보더라구요...^^
몸치인 두 부녀가 처음 해보는 동작에 웃음이 끊이질 않았구요.
유연하지 못한 몸을 정말 낑낑 거리며 열심히 흉내내더라구요.
26자의 알파벳을 따라하며 넘 즐거운 시간을 보냈답니다.
"엄마, 우리 내일 또 하자~"
아이의 말에 제가 더 반갑네요.
앞으로 매일 조금씩 꾸준하게 스트레칭을 하면서
우리 아이의 숨어 있는 키를 찾아주어야겠어요~
1년 후에 더 예뻐질 딸아이의 모습을 기대해 봅니다...^^
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키 크는 스트레칭 - 운동하는게 재미나요^^ 키 쑥쑥~~ * 저 : 최민희, 최윤희 * 출판사 : 청림Life 얼마전에 큰 아이 때문에 병원을 여러번 다녀왔습니다. 키가 또래보다 좀 커서 검사를 받게 된 케이스였어요. 뼈는 실제 나이보다 3년은 더 큰데 키는.... 그보단 작아서 더 걱정이 된거였죠. 피검사에 최종 MRI까지... 성조숙증도 의심해보았더랬습니다. 사춘기는 아직이지만 근접해 있는 상황이고 (이제 9살인데..ㅠㅠㅠ) 뇌 문제도 없고 조숙증은 아니다라고 해서 여름에 다시 갑니다. 다행이긴 한데, 또래보다는 약간 큰 편에 속해도 뼈 나이에 비해서 안 큰거니 걱정은 되더라구요. 음식도 조심하고 운동도 하면 도움이 된다 하던 차에~ 키 크는 스트레칭 책을 만나서 다행이었어요. 특히 1월 생인 둘째는 또래에 비해서 중간 이하라서 약간 걱정을 하던 차였어요. 워낙 남편도 키에 대해서 민감하다보니.... 이 책을 통해서 스트레칭 쭉쭉 하고 키도 쑤욱 쑤욱 컸으면 하는 바램이 생기더라구요~  저도 살이 많이 쪄서 운동을 최근에 시작했는데.. 그냥 따라만 하면 재미는 없더라구요. 그런데 이 책은 아이들 책이라 그런지 재미난 요소들도 많이 들어 있었습니다. 처음엔 이론적인 내용이 주가 됩니다. 6살 이전에 완성된다고 하는 말에서 헉.. 했어요. 이미 큰 아들은 6살이 훌쩍 넘엇는데..ㅠㅠㅠ 그래도 같이 하려고 맘은 먹었습니다. 이론들 중에서 와 닿는 부분들이 여럿 있었는데요. 그 중에서도 아이들의 스트레스, 숨은 키 찾기, 운동은 놀이여야 한다는 내용이 많이 남더라구요. 사실 요즘 아이들 스트레스 어마어마하죠. 우리때랑은 틀려요. 그런데 그 스트레스를 나가서 친구들과 놀면서 풀어야 하는데 그것도 안되죠. 이런 몸놀이를 통해서 스트레스도 풀고 놀이처럼 즐기면 1석 몇조나 될까요? ^^ * 3-3-3 밸런스 스트레칭 * 연령별 우울증 증상 등의 내용도 아주 유익합니다. 덴마크식 교육법이 여기서도 나오니... 덴마크에 진짜 가봐야 하나.. 하는 생각도 들어요^^ 그 중에서도 정말 중요한건 억지로 하고 재미없게 하면 안하느니만 못하다는거.. 즐겁게 또 무리안하고 즐기면서 하는게 운동도 되고 놀이도 되는 방법이 아닐까 합니다. 운동도 하면서 스트레스도 풀어준다면 완전 땡큐!  크게 2가지 홈 스트레칭으로 구분하고 있어요. 알파벳과 한글로 배우는 스트레칭입니다. 알파벳은 A~Z까지 각 단어에 맞는 동작을 따라해보는 스트레칭으로 구성되어 있어요. Chair 의자, Mountain 산 등은 어떻게 표현하나 궁금한데, 이 책을 보면 어떻게 하는지 나와요. 특히 알파벳은 엄마랑 같이 하는 동작들로 되어 있어서 엄마나 아빠랑 같이 하면 더 좋지요. 스킨십도 자연스럽게 되구요. 무엇보다.. 재미나거든요~ Point 라고 해서 이 동작을 하면 어떤 점이 좋은지 Play라고 해서 동작의 간단한 설명이 들어 있어요. 다하고 나면 엄마 확인 꾹! 한글 동작은 우리 아이들이 아는 쉬운 단어들이 많아요. 동물들도 있고 가위나 다리 같은 사물도 있답니다. 나비, 사자 등은 알아서 따라해주는 센스.. ^^  이 책의 장점이 재미있다는거에요. 그냥 스트레칭 하라면 얼마나 재미없겠어요. 물론 어른들은 살빼기, 근육 만들기 등 타이틀이 있어서 하긴 하지만, 그래둥~ 이 책에선 알파벳과 한글을 통해서 따라해보면서 하는 동작들이 주가 되기 때문에 그 누구보다 아이들이 좋아합니다. 대상이 그래서 아이들인거죠^^ 자기 전에 살짝 스트레칭 하고 물도 마시고 그러고 쉬다 자면 애들이 참 좋아라 합니다~ 얼마나 잘 따라 하는데요^^ ＜아래 동작들 보시면 뭘 따라했는지 혹시 예측 가능하세요? ^^＞  책 속 부록으로 거실 창에 붙였습니다. 아이들이 보고서 시간 날때마다 해보라구요. 이 외 동작들도 더 있으면 좋겠단 생각을 살짝 해보았어요. 너무 재미나서리^^ 아빠 엄마 없어도 둘이서 해볼 수 있는 동작들이라 종종 한다고 하네요. 특히 고릴라를 좋아해요. ^^  이번 금요일 학교에서 받아온 체력 검사 결과지를 보니... 울 아들램...ㅠㅠ 과체중이랍니다. 휴... 그래서 이 책 보고 열심히 하자 했더니 아들도 으쌰 으쌰 합니다. 과체중 좀 줄이고 키로 다 가기를~ 기도해봅니다. 아들들하고 하면 저도 키가 다시 클까? 살짝 기대도 하면서..ㅋㅋㅋ 온 가족이 재미나게 해도 되고, 아이들 스스로 따라해볼 수 있어서 좋아요~
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외모와 키가 경쟁력이 되는 요즘사회.. 제눈에 넣어도 안아플만큼 예쁜 두딸아이의 최대 고민이 바로 키랍니다. 엄마, 아빠의 작은 키를 물려받은 두아이... 원체 입짧고 병치레 많던 작은아이는 정말 전국 상위 1%미만의 작은 키를 가졌어요. 그렇다고 큰 아이도 큰 편이 아니라 반에서 1~2번을 다툰답니다. 매일 인터넷으로 키와 성장에 관한 자료를 검색하는게 하루의 일과중 일부분이 되어버린 요즘.. 지푸라기라도 잡는 심정으로 이런저런 키크기에 좋다는 음식, 운동을 주먹구구식으로 했는데... 효과는 그닥..
그러다 만난 책이 덴마크의 체육교육을 근거로 3~7세까지 아이들을 위한 키가 쑥숙, 살이 쏙쏙 내아이 건강 프로젝트 '키크는 스트레칭'이었답니다. 울 아이들 키뿐만 아니라 몸무게도 저체중인지라 살이 쏙쏙은 안해도 되지만.. 그래도 혹시 엄마처럼 나중에 비만이 될까 노파심도 있답니다. 울 아이에게 도움이 될 스트레칭을 배우러 책속으로 들어갔어요.
책의 차례는 다음과 같아요.
이책을 보는법 chapter01. 아이의 몸은 6세 이전에 완성된다 chapter02.알파벳으로 배우는 홈 스트레칭 chapter03. 한글로 배우는 홈 스트레칭
정말 아이들이 따라하기에 쉽게 되어 있더라구요. 아이의 몸은 6세 이전에 완성된다는 말이 가슴에 와닿았답니다. 아이들의 잘못된 생활습관이나 스트레스 등 성장에 방해되는 요소를 설명하고 덴마크식 운동으로 아이들의 건강을 키우는 방법을 알려주고 있답니다. 운동은 어렵지 않다는것.. 그리고 놀이처럼 할수 있다는것을 이책은 보여주는데요, 알파벳과 한글로 배우는 스트레칭은 마치 놀이를 하는 듯 하여 울 아이들도 하면서 신나했어요. 큰 아이, 작은 아이 할 것 없이 매일 10분씩만 꾸준히 놀면서 스트레칭한다면 울 아이의 키도 쑥쑥 커질거란 기대가 크네요. 자기전 매일 엄마랑 스트레칭 놀이 하자고 약속했네요. |
