요즘 건강에 대한 책을 많이 읽고 있는데... 재미있다. 

건강하기 위해서는 주로 음식이 중요한데... 음식을 잘못 섭취하는 습관이 생기면...

지방세포가 늘어나고, 몸에 여기저기 염증이 늘어난다. 

이 책은 이러한 만성염증에 대해 다양하게 풀어낸 책이다. 

염증이 생기지 않도록, 연기가 나지 않도록 좋은 식사습관을 가져야 건강한 삶을 살 수 있다. 

한번 읽어볼만한 좋은 책이다. 

인터넷에는 방대한 정보가 있지만 항상 문제는 그 정보의질의 옥석을 가리기가 쉽지가  않고 
양질의정보를 모으려면 많은 시간을 써야한다. 그래서 나는 항상 전문가들에 의해 씌어진 책으로 부터 정보를 습득하고 배우기를 선호한다.
시간도 절약되는것은 물론이다.  특히 의학이나 건강정보는 틀린정보일 경우에는 건강상 문제를 일으킬수도 있기 때문에 건강정보에 대해서는
특히나 주의를 기울여야 한다고 생각한다. 의학은 과학과 함께 발전을 하기 때문에 과거에 맞았던 지식이 오늘에는 맞지 않을수도 있다. 
그래서 의학지식과 건강정보는 계속해서 업데이트 해가며 내공을 쌓아가야 하나 뿐인 우리 몸을 잘 지키고 관리할수 있다고 생각한다.
책 제목처럼 현대에는 과거에는 드물었던 수많은 질병들이 늘어났다. 저자의 말처럼 그 기저에는 만성염증이 주요한 원인일것이다.
세상의 모든일은 아는만큼 불행을 피할수 있다. 특히 건강에 관한 지식은 두말할 필요도 없을 것이다. 
이 책 아프다면 만성염증 때문입니다는 216쪽의 글밀도도 많지 않아 식사시간때 술술 편히 읽었던 책이다. 번역도 잘 되있다. 
 

[도서] 아프다면 만성염증 때문입니다

염증에 대해 알고 싶어서 구매했어요

염증이 많은 사람들은 이유없이 아프다고 하죠

저도 몸이 좋지 않고 평소에 비염과 두통을 달고 살았는데

그 이유가 만성 염증때문이 아닌가 생각이 들어서 구매하게 되었어요

내용은 어쩌면 당연한 말들이 많기는 한데

평소에 잊고 경외시했던 중요한 내용을 다시 일깨워 주기도 했어요

엄마한테도 보라고 드린 책이에요 추천합니다

몸속 많은 염증이 있겠지요. 유전적인부분이나, 식습관, 환경등등

염증을 줄일수 있는 노력을 해야되겠습니다.

야식먹는 습관,

과일을 너무 많이 먹은것 같은 - 당분

스트레스 관리가 문제인듯 - 욕심

몸에 필요한 영양소

운동

삶의 만족감

만성 염증을 없애기 위해 노력합니다. 건강할 때 건강을 지켜야 합니다.

습관을 돌아 보고 지금이라도 늦지 않았다

반드시 건강하게 살수 있는 길이 있다.