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카카오페이지에서 무료로 한챕터씩 읽다가 도움이 될까.. 또 한챕터씩 보는 것이 답답하기도해서 구매해버렸습니다.꾸준히 하면 좋을 것 같아요. 하는 방법들도 아침에 하면 좋은 스트레칭 저녁에 하면 좋은 스트레칭 나와있어서...근데 뭐든 꾸준히 책보고 따라하는 것이 쉽지는 않네요. 책을 구매하고 초반에는 열심히 따라해서 몸이 좀 가벼워지는 것 같은 느낌이 들었는데... 암튼 책
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카카오페이지에서 무료로 한챕터씩 읽다가 도움이 될까.. 또 한챕터씩 보는 것이 답답하기도해서 구매해버렸습니다. 꾸준히 하면 좋을 것 같아요. 하는 방법들도 아침에 하면 좋은 스트레칭 저녁에 하면 좋은 스트레칭 나와있어서... 근데 뭐든 꾸준히 책보고 따라하는 것이 쉽지는 않네요. 책을 구매하고 초반에는 열심히 따라해서 몸이 좀 가벼워지는 것 같은 느낌이 들었는데... 암튼 책은 괜찮아요~^^ |
무엇보다 여성 건강과 관련되었다고 하니 관심이 생기더라고요. 서점에서 보고 이 책이 있으면 좋겠다 생각해서 구매했어요. 실용성을 위한 책인만큼 간단한 설명 후에 여러 스트레칭 방법을 알려주고 있어요. 책이 거의 사진으로 이루어져있는데 그만큼 알려주는 동작 또한 많은것 같네요. 도구가 필요한 동작도 있는지 준비물을 알려주는 페이지도 있는데 집에서 구할 수 있는 대체용품
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무엇보다 여성 건강과 관련되었다고 하니 관심이 생기더라고요. 서점에서 보고 이 책이 있으면 좋겠다 생각해서 구매했어요. 실용성을 위한 책인만큼 간단한 설명 후에 여러 스트레칭 방법을 알려주고 있어요. 책이 거의 사진으로 이루어져있는데 그만큼 알려주는 동작 또한 많은것 같네요. 도구가 필요한 동작도 있는지 준비물을 알려주는 페이지도 있는데 집에서 구할 수 있는 대체용품도 소개되어 있습니다. 동작 실천은 아직이라 효능 그런것은 모르지만 무엇이든 꾸준한 실천이 중요한 것이니 꾸준히 해 보고싶네요~^^ 모두 건강해지시길 바랍니다^^ * 요가밴드는 포인트로 700원이어서 함께 선택해보았어요.
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생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지 여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! 20년간 수만 명의 몸을 가뿐하게 변화시킨 기적의 스트레칭 워낙에 심한 하체 비만이라 혹해서 샀는데 괜찮네요 재밌고 해볼만해요추천합니다 모두가 하체비만에서 탈출할때까지 달려봐요추천합니다 생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지 여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! 20년간 수만
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생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지 여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다!
워낙에 심한 하체 비만이라 혹해서 샀는데 괜찮네요 재밌고 해볼만해요 추천합니다 모두가 하체비만에서 탈출할때까지 달려봐요 추천합니다
생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지 여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! |
단순한 스트레칭 뿐만 아니라 맛사지를 함께 병행함으로써 몸의 유착된 부분을 풀어주어 보다 유연하고 건강한 몸으로 변신할 수 있게 도와주는 책이네요~요가처럼 어려운 자세를 취하지 않아도 되고 어깨 결림이나 허리 통증, 냉증이나 생리통 등 본인의 아픈 부위에 맞는 스트레칭만 골라 해도 되니 부담없이 곁에 두고 꾸준히 따라하다 보면 분명 가뿐해진 몸을 만들 수 있을 것 같다
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단순한 스트레칭 뿐만 아니라 맛사지를 함께 병행함으로써 몸의 유착된 부분을 풀어주어 보다 유연하고 건강한 몸으로 변신할 수 있게 도와주는 책이네요~ 요가처럼 어려운 자세를 취하지 않아도 되고 어깨 결림이나 허리 통증, 냉증이나 생리통 등 본인의 아픈 부위에 맞는 스트레칭만 골라 해도 되니 부담없이 곁에 두고 꾸준히 따라하다 보면 분명 가뿐해진 몸을 만들 수 있을 것 같다는 생각입니다
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살가 말가 정말 망설이다 장바구니에 있은지는 몇개월은됀듯한데.. 여느 스트레칭 책을 사봤던지라유튜브에 검색만 하면 나오는 그런 내용을 책으로 옮겨놓은책을 봤어서 망설였는데후기나 글들이 아주 유용하다는걸 보고는질러버렸네요 틀어진 골반이나 스트레칭이 자세히소개되어있어요 생각보다 어렵지도 않고뭐든지 매일 할 수 있는 본인의 의지가 제일 중요하겠지만요.. 골반이나
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살가 말가 정말 망설이다 장바구니에 있은지는 몇개월은 됀듯한데.. 여느 스트레칭 책을 사봤던지라 유튜브에 검색만 하면 나오는 그런 내용을 책으로 옮겨놓은 책을 봤어서 망설였는데 후기나 글들이 아주 유용하다는걸 보고는 질러버렸네요 틀어진 골반이나 스트레칭이 자세히 소개되어있어요 생각보다 어렵지도 않고 뭐든지 매일 할 수 있는 본인의 의지가 제일 중요하겠지만요.. 골반이나 요실금 예방 그 자세를 해봤는데 생각보다 효과가 있는 기분?? 입니다. |
나이가 들수록 몸도 자꾸 뻣뻣해지고 한 것도 없는데 너무 피로하고 이유없는 두통도 정말 심합니다. 코로나때문에 집에 있고 움직이지 않으니 체중은 더 늘고 몸은 더 안좋아지더라구요. 그러다가 우연히 책소개를 보고 나의 모든 증상은 하체밸런스가 맞지 않아서 여기저기가 아프다는 것 같더라구요. 스트레칭 동작이 그렇게 어렵지도 않고 5 분씩 만 꾸준히 투자하면 좋은 효과를
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| 나이가 들수록 몸도 자꾸 뻣뻣해지고 한 것도 없는데 너무 피로하고 이유없는 두통도 정말 심합니다. 코로나때문에 집에 있고 움직이지 않으니 체중은 더 늘고 몸은 더 안좋아지더라구요. 그러다가 우연히 책소개를 보고 나의 모든 증상은 하체밸런스가 맞지 않아서 여기저기가 아프다는 것 같더라구요. 스트레칭 동작이 그렇게 어렵지도 않고 5 분씩 만 꾸준히 투자하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 해서 부지런히 따라해보렵니다. |
스트레칭에 필요한 준비물을 보니 굳이 구입하지 않아도 가정에서 대체 가능한 준비물들이라 부담이 없어서 일단 좋았습니다. 책장을 넘기다 보니 동작들이 그리 과하지 않고 한 동작 한동작 자세히 설명해 주어 혼자서도 동작들을 쉽게 따라 할 수 있어 너무 좋습니다. 골반의 중요성도 기재되어 있어 건강관리에 더욱 유념해야겠다는 다짐 또한 절로 하게 되네요. 중요한건 꾸준함이겠
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| 스트레칭에 필요한 준비물을 보니 굳이 구입하지 않아도 가정에서 대체 가능한 준비물들이라 부담이 없어서 일단 좋았습니다. 책장을 넘기다 보니 동작들이 그리 과하지 않고 한 동작 한동작 자세히 설명해 주어 혼자서도 동작들을 쉽게 따라 할 수 있어 너무 좋습니다. 골반의 중요성도 기재되어 있어 건강관리에 더욱 유념해야겠다는 다짐 또한 절로 하게 되네요. 중요한건 꾸준함이겠죠. 어렵지 않은 동작이라 머릿 속에 저장되면 꾸준함도 따로 올꺼 같아요. 작심삼일이신 분들 도전하세요. |
코로나때문에 집에만 있어서 요즘 너무 운동을 안하게 되는것 같아서 책이라도 보면 좀 운동하고싶은 마음이 들까 해서 구매했는데 역시나 읽기만 하고 아직 실천하지는 않네요..그래도 이런이런 동작이 어디어디에 좋다는걸 알게 돼서 나중에라도 생각하면 한두번씩 따라할려고요유투브 보면서 하려고 하니깐 의지박약이라 3분만에 끄게되서 책에 있는 동작 몇개만이라도 생각날때 조금
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코로나때문에 집에만 있어서 요즘 너무 운동을 안하게 되는것 같아서 책이라도 보면 좀 운동하고싶은 마음이 들까 해서 구매했는데 역시나 읽기만 하고 아직 실천하지는 않네요.. 그래도 이런이런 동작이 어디어디에 좋다는걸 알게 돼서 나중에라도 생각하면 한두번씩 따라할려고요 유투브 보면서 하려고 하니깐 의지박약이라 3분만에 끄게되서 책에 있는 동작 몇개만이라도 생각날때 조금씩 해보려고 노력중이에요.. 효과가 있었으면 좋겠네요 |
지은이가 일본유명 요가강사라는데동작은 어렵지 않은 듯해요다른 홈트책 봐도 동작이 익숙치 않아서 사놓고 안하는 경우도 많았는데 이책은 가끔 했던 익슉한 동작이고 몸이 뻣뻣하지는 않아서 쉽게 할슈 있을거 같아요저녁에 비도오고 코로나땜에 핼스장 가기도 거림칙해서 집에서 해보려고요사실 하비는 아닌데 자세가 좀 안좋고 뱃살이 많아서 이책
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지은이가 일본유명 요가강사라는데 동작은 어렵지 않은 듯해요 다른 홈트책 봐도 동작이 익숙치 않아서 사놓고 안하는 경우도 많았는데 이책은 가끔 했던 익슉한 동작이고 몸이 뻣뻣하지는 않아서 쉽게 할슈 있을거 같아요 저녁에 비도오고 코로나땜에 핼스장 가기도 거림칙해서 집에서 해보려고요 사실 하비는 아닌데 자세가 좀 안좋고 뱃살이 많아서 이책 운동 따라하고 나서 뱃살이 좀 줄었으면 좋겠고 체즁도 4키로만 더 빼고 싶네요 요가 동작 비슷한데 아주 어렵지 않아요. 그냥 남는 시간에 매일매일 뀨쥰히 해보려고요 |