이 책은 우리나라에 마음챙김 명상을 소개한 분들 중 한 분인 장현갑 교수의 책이다. 이 책은 마음챙김 명상이외에도 수식관, 만트라 명상 등등을 다루어서 명상에 대해서 전반적으로 아우르고 있다고 보인다. 아주 오래전에 이완과 명상인가 하는 제목의 같은 저자의 책을 읽은 적이 있는데 그 때도 명상에 대해서 다루고 있었지만 지금처럼 마음챙김 명상을 본격적으로 다룬 것으로는 기억하지 않는다. 아마 명상이외에 긴장이완법 같은 내용들이 간략하지만 다양하게 소개되었던 것으로 기억한다. 미국에서 명상을 과학화하는 흐름에 두 개의 흐름이 있다고 생각하는데 한 흐름은 벤슨 박사의 흐름이고 다른 하나는 존카밧진 박사의 흐름이다. 이 책도 그렇고 같은 저자의 책에서는 벤슨 박사의 내용 소개되고 있다는 점이 색다른 점으로 보인다. 왜냐면 요즘 마음챙김 명상이 동양의 불교 특히 초기불교의 위빠사나 명상을 기본으로 하는 것이고 이 것을 기본으로한 존카밧진 박사의 마음챙김에 근거한 스트레스 감소 프로그램과 이 내용을 담은 책이 소개되어 마음챙김 명상이 우리나라는 물론이고 미국 등 서구사회에 널리 알려지게 되었끼 때문에 벤슨 박사의 연구가 실린 책이 많지 않았던 것오로 보인다. 명상 더 나아가 정신적인 휴식의 방법에는 절대적인 한 가지 방법이 있는 것으로 생각되지는 않는다. 명상에 관심이 있다면 이런 저런 명상을 시도해 보고 자신에 잘 맞는 방법을 찾는 것도 좋은 방법으로 생각된다. 이런 의미에서 이 책은 명상에 관한 개론서의 느낌으로 다양한 명상법을 소개하고 있다는 점이 장점이 아닌가 한다. 명상 지시문이 실려있어서 내용을 스스로 녹음해서 이용하면 좋을 것 같다.