물 마시는 습관이 좋다는 것은 알고 있지만 좀처럼 습관이 되지 않고, 커피를 주로 마시곤 했었는데 우연히 책 소개를 보고, 이북이 나오기를 기다리다가 실물 책을 구입했습니다. 이 책의 저자는 그냥 물이 아니라 따뜻한 물을 하루에 석잔~넉잔을 마시라고 권합니다. 따뜻한 물이 몸에 여러가지 좋은 역할을 한다고 하며, 목차에서 알 수 있듯이 여러 증상에 맞는 따뜻한 물 마시기 방법을 소개합니다. 하지만 기본으로 소개된 따뜻한 물 마시기 방법에서 크게 달라지지 않아서 쉽게 따라할 수 있을 것 같고, 며칠동안 따뜻한 물을 자주 마셨더니 몸도 따뜻해 지는 것 같고 좋았습니다. 책이 눈에 띌 때마다 따뜻한 물 마시는 습관을 들일 수 있을 것 같습니다.

몸을 구성하는 중요한 물질 중의 하나가 물이다라는 것을 알고 있으면서도

어떻게 물을 먹어야 하는지 모르고 살고 있는것 같습니다.

회사 출근하면 믹스커피를 몇잔을 마시는지

어린시절 콜라, 사이다 탄산음료 먹는 습관

마트에서 오렌지 쥬스등

좋지 많은 많은 물질들을 먹고 있는 것 같습니다.

아침에 일어나서 물한잔 먹는 습관을 갖기가 쉽지 않은것 같습니다.

저자의 말대로 꾸준하게 실천 할 수있도록  노력 해야 겠어요