| 이 책의 제목이 잠시 나를 멈추고 나를 챙겨 주세요인데 이 책의 제목에 잠시와 멈추고사이에 나를을 집어 넣어 잠시 나를 멈추고 나를 챙겨주세요 하면 어떨까 한 번 생각해 보았다. 나를 힘겹게 하는 것도 즐겁게 하는 것도 나이니 말이다. 그리고 제목에서 느낄 수 있듯이 마음챙김 또는 통찰명상이 중요한 부분이라고 보인다. 책은 특정 명상의 전통을 고집하기 보다 유연한 입장에서 다양한 명상 수련법을 소개하고 있는 것으로 보인다. 위빠사나 명상법, 집중 명상법. 이완을 위한 요가 수행법, 차크라 명상법, 만트라 명상법 등 다양한 방법을 소개한다. 책의 크기가 작은 편이고 페이지 수가 많은 책이 아니지만 간결하게 설명하고 있기때문에 다양한 명상법을 담을 수 있는 것으로 보이고 바로 이 책의 가장 큰 장점이 아닌가 개인적으로는 생각한다. 또 이 책의 저자는 유튜브에서 많날 수 있어서 책만 읽었을 때보다 저자의 의도를 더 잘 파악할 수 있을 것 같다. 요즘은 명상에 대한 관심이 무척 많은 시기라고 할 수 있다. 이 말은 많은 사람들 마음의 위로와 휴식을 찾고 있어서 그런 것이 아닌가 한다. 몸과 마음에 건강과 휴식을 주고 더 나아가 깨달음까지 얻을 수 있는 것 중에서 명상만한 것이 없다고 개인적으로는 생각하는데 많은 서구인들도 그리 생각하는지 지금의 명상의 열풍은 정작 명상의 본고장이 아니라 서구에서 불어오고있다. 조금더 구체적으로 말하자면 마음챙김의 열풍이 다양한 분야에 적지 않은 영향을 끼치고 있고 이런 열기가 서구에서 동양으로 전해지고 있다고 생각한다. 이 책에서도 MBSR 마음챙김명상에 근거한 스트레스감소 프로그램과 유사하게 요가동작과 보디스캔이 나온다. 요즘은 서구에서는 MBSR을 보다 발전시킨 MBCT란 방법이 있다. 그리고 이와 관련된 책도 여러 권 번역되어 나온 것으로안다. 어떤 분야에 관심을 갖고 알려면 최소한 읽어야 할 분량의 책은 있을 것이라고 생각한다. 특히 그 내용이 추상적인 부분이 많을 경우에는 더욱 그럴것으로 보인다. 개인적인 생각이지만 우리나라에 적지않은 명상책들이 이미 나와 있기에 몇 권 선택해서 집중적으로 보면 좋을 것 같다. 그리고 이 책은 이런 작업에 마중물의 역할을 잘 할 수 있는 책이라고 개인적으로는 생각한다. |