양치승의 지옥트레이닝
이 분은 성훈의 트레이너로도 유명한 분이시죠
이분이 낸 책 책에 나와있는 운동법대로 열심히 운동하고 식단조절을 해주면 아무래도
건강해지는데 많은 도움이 될거 같더라구요
평소 운동을 다니는데 운동다니는곳에서 최소 한시간씩 운동하고
집에서 시간 잠시 날때마다 이 책보면서 집에서 할 수 있는 운동을 해주고 있답니다.
열심히 읽어서 이 책 마스터 해야겠어요  

얻을 수 있는 지식의 양은 유뷰브보다 책이 더 많다는 생각을 해왔다.

하지만 이 책을 보며 생각이 조금은 달라졌다. 

10년전 군대에 있을 때 이 책과 비슷한 책으로 운동을 했었고 

좋은 성과를 얻었다. 

다시 운동을 시작하면서 헬스 관련 책을 검색하다 이 책을 사게 되었다.

내용은 좋다.  

이 책은 분량을 채우기 위해 여러 동작을 많이 집어 넣었다. 

이런 방식은 다른 운동서적도 마찬가지다. 

하지만 초중급자의 경우는 기본운동을(벤치, 풀업, 데드리프트, 스쿼트 등) 

숙달하는게 중요하다고 생각한다.

따라서 초보자는 

여러 유튜브를 보며 기본자에에 대한 지식을 키우는게 좋을 것이다. 

그리고 유튜브 내용이 상세하다. 기본동작 하나만 올려도 수익을 창출할 수 있기 때문에

유튜버들은 상세하게 다 알려준다. 

물론 그 내용 자체를 책으로 만들면 2페이지도 되지 않을 것이다. 

하지만 사진으로 보는 것 보다 영상을 보면서 동작을 따라하는 것이 훨씬 도움이 된다.

내 편견을 깨준 책이다. 

사실 운동을 꾸준히 하기는 어렵다..매일 바쁘고 술마시고 피곤하고..그래서 운동을 꾸준히 하는 것은 다른 무엇보다도 힘든 일이다. 아무렴 운동하러 가는것만으로도 50%는 성공했다고 할까. 그래서 이책을 처음 봤을때 참 그림이 멋지기도 하고 세세하게 근육별로 설명이 잘 나와 있어서 좋기도 했다. 그리고 예능에서 운동하는 것을 도와주는 헬스 트레이너로 나온걸 보고 믿을만하다는 생각이 들어 구매하게 되었다. 책을 보면서 하나씩 따라 해보고 연구도 해보며 좋을것이다.

  재작년 헬스트레이너로 부터 PT를 받은 이후 집에서 덤벨로 트레이닝을 시작했었다. 꾸준함이 좀 부족하여 이따금 트레이닝 관련 서적을 사서 때때로 훈련했었는데 얼마전 구매했던 책의 저자가 약물에 의존했었다는 자기 고백을 했고 그 뒤로 사실 스타트레이너, 조명에 비춰진 멋진 근육을 의심하게 됐었다. 

 저자인 양치승 씨는 이미 미디어를 통해서 유명한 스타 트레이너이고 그가 관리한 연예인도 많다. 그의 스타성 보다는 이 책은 부위별로 트레이닝을 안내하는 책으로서는 알차다고 생각이 들어서 한번 더 관련 서적을 구매하게 됐다.

  이 책이 가장 큰 장점은 역시 체형에 따른 운동법을 소개한다는 점, 부위별 운동법이 상세하고 핵심포인트로 잘 정리 되어 있다는 점, 영상QR코드로 바로 스마트폰으로 영상을 보고 따라하기, 각 챕터마다 운동 근육의 상세 모습을 소개하기 등 구성이 알차서 다른 책들보다 이 한권으로 해결할 수 있다는 점이다.

  책도 소중하지만 역시 운동서적은 얼마나 따라하고 습관을 들이는가? 의 문제인 듯하다. 뒷 장의 부위별 프로그램 활용법이 있어 나름대로 습관을 들여서 할 만한 듯하다.

 끝으로 사은품으로 필라 흰 티셔츠를 얻을 수 있어서 좋았다. 책 가격 만큼의 사은품이 있다는 점이 매력적이다.