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우울감과 무력감으로 과식하고 게으른 삶이였는데 월요단식을 읽고 집안정리와 청소부터 시작하고 몸도 가벼워지고 너무 좋아요.믾은분들이 읽어보셨으면 좋겠습니다. 강추! 나이 상관없이 누가 봐도 좋을책이에요. 앉은 자리에서 한번에 술술~~^^ 돈들지 않고 체질개선까지. 1ㅡ2개월 열심히 실천해 보려구요~ 나중에 좋은 결과 있기를 기대해봅니다. |
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오로지 체중감량만이 아닌 건강을 위한 다이어트 방법입니다. 단식이 건강을 해칠줄 알았는데, 제대로된 방법으로 장을 달래주면 여러가지 효과를 볼 수 있네요. 작가의 경험담(환자 치료 경험담)이 실려있어서 집중도 잘되고 신뢰도가 팍팍 올라 출퇴근길, 퇴근 후 짬나는 시간을 이용해 하루만에 다 읽어버렸습니다. 그리고 월요단식을 실천한지 5일째입니다. 밥 먹은 상태로 체중계에 올랐을 때 2.3~2.5kg 정도 감량되었네요. 먹는양이 줄어서 당연할 수도 있지만 그래도 뿌듯하고 이 감량 속도가 꾸준히 갔으면 좋겟습니다(하지만 책에는 계단식으로 감량된다고 하지요) 그리고 이 외에 몸이 가벼워진 느낌이 너무 좋습니다. 책에서 나오는 방법이 너무 엄격하지도 않고, 그렇다고 너무 프리하지도 않아서 실천하기에 부담이 없다고 생각했습니다. 5일째인데도 너무 쉽게 진행하고 있고, 오히려 평소보다 주말이 기대되네요. 저 자체가 체험담이 될 수 있도록 성공하고 주변 지인들에게 추천할 수 있었으면 좋겠습니다. |
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일본 출장 중 시간이 남아 신주쿠에 있는 키노쿠니야서점에 들렀다가 제목이 눈에 띠는 책이 있어서 한권을 샀습니다. 이름하야 月曜斷食.(출판사도 믿을 수 있는 문예춘추)
하지만 일본어 회화는 좀 하지만 책 읽는 능력이 부족한 나에게 월요단식이란 책은 타이틀만 좋을 뿐 소용없는 책이었습니다. 그러던 어느 날 인스타그램에서 우연치않게 월요단식을 검색해 본 결과, 한글로 된 월요단식 책표지를 발견하고, 바로 예스24로 들어가서 구매...
책 내용은 나의 기대를 버리지 않았고, 나는 다음 주 부터 월요단식을 할 계획입니다. 불식, 양식, 미식..ㅎㅎ
불식은 쉬울 것 같은데, 흠 양식이 문제일꺼 같고, 미식도 어렵지 않고... 문제는 양식인데..... 책에 있는 레시피로 음식을 먹어봐야겠네요.
나에게 파이팅을 외치고 싶네요. ㅎㅎ. 파이팅!!! |
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최근 몇 년간 현대인들의 가장 큰 화두는 다이어트일 것이다. 수많은 매체와 방송에서 비만의 위험성과 다이어트 방법에 대해 말하고 있지만, 근본적으로 한 가지를 말하고 있다, '적게먹고 많이 움직여라.' 아주 단순한 논리이지만, 이게 어렵다. 대체 얼마나 먹어야 하는가? 이 책은 어떻게 먹으면 필요한만큼 적게 먹을 수 있는지에 관한 책이다. 고강도의 훈련을 하라는 것도 아니고 극단적인 단식을 요하지도 않는다. 도전해볼만하지 않은가? |
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드뎌 왔네요. 담주 월요일부터 실천하려고 했는데 가능할 것 같아요. 꺄옹!!
매번 다이어트 실패했었는데.. 그게... 음식 하나만 줄창 먹는다든지... 탄수화물을 줄인다든지... 그런 것들이어서 얼마 안가서 포기하게 되곤 했어요. 반면 ＜월요단식＞은 일주일에 그냥 하루 안먹으면 되는거라 비교적 쉽게 실천할 수 있을 것 같아요.
차라리 월요일이 바빴으면 좋겠네요. ㅋㅋㅋ 먹는 거 까먹게.
단식으로 진정 생활방식도 바꿀 수 있을까욤? 믿어보렵니다. 그냥 안먹으면 되는건데 손해볼 거 없을 듯요 ㅎㅎㅎ
중요 포인트는 요래 노란색으로 표시되어 있어서 더욱 좋네요. 불식--＞ 양식 --＞ 미식.. 미식은 맘껏 먹는 날. 꺄옹.
수록되어 있는 추천 레시피도 귀여워요... 일본책 답게 그림이 귀염귀염합니당. 언능 따라해보고 싶은 ＜월요단식＞!!! 변신할 생각에 가슴이 둑흔둑흔하네욥. ^^
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