우리가 살아가는 동안 스트레스를

과연 어떻게 봐야만 하는 걸까?

처음에는 피하고 싶고,

도망가고 싶고,

솔직히 옆에 있는 사람에게 줄 수 있다면

폭탄돌리기 하듯 던저주고 싶기도 했다.

하지만

시간이 지나면서 생각해보니

내가 참 약했고,

힘든 일들을! 스트레스를 정면으로

보지 못했었구나 하는 생각이 든다.

이 책을 보니

스트레스에 많이 주저했던

자신을 볼 수 있게된다.

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마인드쉬프트(Mind-Shift)는 관점 변화로

자신과 자신이 경험하는 일들 사이에 어느 정도 거리를 둘 수 있도록 돕니다. (p22)

두려움을 없앤다는 게 불가능할 것만 같지만

사실 우리가 아직 두려움의 출구를 찾지 못했을 뿐이다.

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진정 자유롭기 위해서는 더 철저하게

본인의 깊은속을 들여다 보아야 한다.

두려움의 정면에 섰을 때

하나하나 본질이 보이고

그렇게 문제를 풀어을 때에만

우리는 내면의 자유를 얻을 수 있게 된다.

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놀라운 점은

스트레스를 다르게 바라보기 시작하는 것만으로도

예전보다 강한 정신을 가질 수 있다는 점이다.

최근 연구들은 스트레스는

해롭지 않다는 관점을 갖는 것이 중요하다고 말하고 있다.

무엇보다

스트레스에 대한 새로운 생각을 정립하면

우리 (정신적/신체적) 반응도 달라진다.  

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내가 현재 어떤 스트레스를 받고 있는지

정확히 살펴볼 수 있어야 한다.

그리고 그 스트레스로 인해

스스로 분노와 좌절에 빠지지 않도록

스스로의 감정을 잘 다스려야만 한다.

무엇보다 최근 연구결과처럼

생각에 따라 스트레스라는 것이

해롭지 않고 이로운 점이 있다는 것을

스스로 분명이 인식하고 있어야 한다.

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스트레스가 오래되면 건강을 해친다고

사람들은 줄곧 믿어 왔다. 

하지만 요즘에는 이런 믿음과

정반대의 결론을 도출해 내는 연구가 많아지고 있다. 

신체에 미치는 스트레스의 영향은

1) 세포를 새롭게 만들고

2) 주요 단백질을 생성시키고

3) 사람의 면역체계를 개선시킨다. 

4) 즉 정신적으로 더 나은 방어상태를 만들어준다. 

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즉, 결론은 이렇다.

스트레스라는 것은

내가 생각하기 나름이라는 것이다.

헨리포드의 말처럼

당신이 할 수 있다고 생각하든,

할수 없다고 생각하든,

당신이 옳은 것이다!

비단, 스트레스만이 문제는 아니다.

삶을 바라보는 모든 것들에서

바라보는 관점이 중요한 것이다.

관점변화(MIND SHIFT)

오늘부터 다시 도전!