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운동, 다이어트 관련 서적을 사면서 몸은 움직이지 않고 눈으로만 운동한 사람입니다. 그러나 이 책은 그림으로 되어 있고 동작이 너무 다양하지 않아 빨리 따라하고 싶게 만든 책입니다. 동작이 단순해 보이는데 하고 나면 땀이 쭈욱~~ 꾸준히 해서 저도 예쁜 몸을 갖고 싶어요^^ 아령은 2kg 2개 필요! 사지 말까 고민하다가 결국 샀답니다 다른 것 필요없이 아령이 있음 쉽게 따라할 수 있는 동작들!! 하고 나면 다음 날 근육통!! 그러나 뿌듯합니다 눈으로 운동하시는 분들께 강추!! |
| 일을 쉬면서 움직임이 일할때보다도 더 줄어드니 살이 찌더라구요 운동하기를 마음 먹고 헬스를 끊었지만 운동 초보인 저에게는 헬스장에서 운동하기도 너무 어려웠어요 제목부터가 마음에 들었고 쉽게 그림으로 설명이 되어 있어서 이해가 빨랐어요 운동을 처음 시작하는 저같은 사람들을 위한 책이라는 생각이 드네요 간단하지만 필요한 내용은 다 들어있는 책이에요 홈트하는데 도움이 많이 될것 같네요 |
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이 책을 보고 따라 하는 중이다.
몸이 얼얼 한게 근육에 자극이 많이 되는 것같다.
이책에 나온 방식중에 짐볼를 이용하는 경우가 있다.
묵혀둔 짐볼을 사용하면서 운동하였다.
아직 한지 얼마 안되지만 언젠가는 몸매가 이쁜 사람이 될것이라고 기대하고 있다.
이 책을 보고 따라 하는 중이다.
몸이 얼얼 한게 근육에 자극이 많이 되는 것같다.
이책에 나온 방식중에 짐볼를 이용하는 경우가 있다.
묵혀둔 짐볼을 사용하면서 운동하였다.
아직 한지 얼마 안되지만 언젠가는 몸매가 이쁜 사람이 될것이라고 기대하고 있다.
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여태 운동책 혹해서 사고는 그림만 보고 한번도 따라한적이 없었는데요 이책은 따라하기 쉬워서 해보니 운동 다음날 딱 운동 한 부분이 당기더라구요 며칠 안했는데 라인이 달라진것같고 그러니 또 하고싶어지네요 체력은 유산소로 키우고 라인은 이책으로 예뻐지면 될것같아요 저처럼 게으르신분들 추천해요 간단한데 땀 나고 시간도 짧아요 추천해요 운동은 진짜 굳은 의지가 필요하잖아요 굳은 의지 없이도 할 수 있는 책이랍니다. 그리고 그림설명이 있어서 더 좋아요 |
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전문적인 책을 보다가 재미도 없고 의욕도 떨어지는 찰라에 이 책을 발견! 돌고돌아 이책으로 정착하려고 함 만화로 그려져 재밌고 쉽기도 하고 전문적이기도 하고 만화보고 따라하다보면 세세한 근육 자극도 느끼게 해줌 나름 성취감도 있음 남들앞에 쭈구려지거나 부끄러워하지 않고 집에서 진지하게 혼자 자주 할듯 방치한 내 근육에게 미안함을 느끼며… 일주일에 세번 이상은 꼭 하기로 약속함 |
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요새 운동해야겠다는 생각이 별 기대없이 샀는데 생각보다 너무 좋았어요 그림으로 설명이 되어있고 디테일한 부분도 나와있어서 혼자 운동하기 쉽게 잘 나와있어요 덕분에 집에서 홈트 도전해볼 수 있을것같아요 코로나 시국에 더더욱 필요한 홈트레이닝 운동법 2탄도 구매할까 생각중이에요 헬스장에서 프리웨이트하기 뭔가 눈치도 보이고 자세도 잘 모르겠고 부담스러운 여자분들 집에서 이 운동들 따라하면 넘 좋을거같아요 |
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따라하기도 쉽고 재미있어요. 또 만화처럼 그림으로 잘 설명되어 있어서 이해가 잘 되요. 다이어트 시작하고 근육운동을 처음하는데 좋은것 같아요. 꾸준히 한지 일주일 되었는데 매일 운동하는 습관이 생겨서 좋아요. 동작이 쉽고 단순해서 홈트 초보에게 추천합니다. 꾸준히 3개월 이상 운동한 후에 짐볼도 구매할 예정이예요. 코로나시대에 홈트에 딱 맞는 책인것 같아요. |
| 처음에는 이 책 프로그램대로 따라하려고 책을 샀는데, 저는 책만 보고 따라하면서는 운동을 오래 못하겠더라구요ㅠ 그래서 요즘 유튜브나 링피트로 운동을 하는데, 이 책은 그런 저에게도 도움이 되었습니다. 우선 우리가 흔히 원하는 몸매를 위해서 발달되어야 하는 근육과 그렇지 않은 근육, 운동방법의 차이를 알려주는게 너무 좋았어요! 이 책을 본 후로는 스쿼트 자세도 엉덩이에 힘이 들어가게 잡을 수 있는 것 같아요. 추천합니다. |
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집 근처에 운동을 배울만한 곳이 없다는 핑계를 대다가 우연히 미리보기를 해보고 산 책입니다. 간단한 스트레칭부터 어려운 동작까지 실려 있고 NG자세도 그림으로 나와있어서 참고가 되었어요. 다이어트 식단 설명도 있긴 한데 일식과 태국식이라 그 부분은 큰 도움이 되지는 않았지만 한번 읽어볼만 했어요. 여러 동작을 따라해 본 후 몸에 부담이 되지 않는 기초편 몇 동작과 스트레칭을 주고 하고 있어요. 큰 기대 없이 구입했는데 생각보다 재미있게 보고 도움이 된 책입니다. |
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육아휴직 후 집에서 아기를 키우며 운동할 시간이 없어 구입한 책이다. 블로그를 통해 먼저 알게 되었는데 이 내용이 책으로 나왔다는 소식에 얼마나 기쁘던지..ㅎ 집에서도 틈틈이 얼마든지 운동이 가능한지를 보여주는 책이었다. 이 책의 장점은 예쁜 그림체와 근육 운동을 할 때 특히 중요한 자세에 대한 팁을 자세하게 풀어놓았다는 점이다. 그리고 요일별로 운동 계획이 제시되어 있어 전신 근육 운동을 골고루 할 수 있어 좋았다. |