허리, 척추 건강을 위한 자세, 운동, 생활 습관을 알려주는 책.

먼저 누운 자세, 앉은 자세, 일어서는 자세, 운전 자세, 세수할 때 자세, 집안 일 할 때 자세, 가방 메는 자세, 걷는 자세까지.. 사진으로 바른 자세와 나쁜 자세를 보여준다. 이어서 허리 겉 근육 및 척추를 감싸고 있는 허리 속 근육을 강화하는 운동을 사진으로 보여주고 설명한다. 그리고 뒤에는 척추 측만증, 추간판 탈출증, 척추관, 협착증, 퇴행성 디스크 등 각 증상에 맞는 운동을 사진으로 보여주고 설명한다. 부록으로 청소년, 임산부를 위한 운동과 허리 건강에 도움이되는 식단 몇 가지를 실었다.

허튼 소리, 군소리 한마디 없이 정말 딱 필요한 사진, 필요한 설명만으로 이루어진 책이다. 좋다.

이런 책은 책으로 나오지 말고 포스터로 나왔으면 좋겠다. 벽에 쫙 붙여놓고 따라하게시리! 책을 찢어서 붙여놓는 방법도 있겠지만.. 그러자면 책이 두 권 필요하기도 하거니와, 막상 벽에 붙여놓자면 사진이 좀 더 컸으면 싶고 글씨도 더 컸으면 좋겠다. 그래서 편집/구성 별 하나 뺀다.

아니다. 그냥 이랬으면 좋겠다 저랬으면 좋겠다 이러구 있을 게 아니라 포스터로 나온 거 있는지 알아봐야겠다.