아무리 점잖은 사람이라고 하더라도 운전하다가 끼어들기를 당하면 욕을 하는 경우가 있지요, 그리고 부부간에도 분노 조절에 실패 할 경우  이혼을 하기도 하고, 직장에서도 분노를  조절하지 못하여 퇴직하기도 하고,  또 범죄를 저지러는 원인이 되기도 하지요. 그 뿐만 아니라  분노를 잘 다스리지 못하면 건강에도 좋지 않고, 그리고 타인에게도 고통을 주게 되어 사회문제의 원인이 되기도 합니다.  이러한 문제를 저자인 토머스 J. 하빈(Thomas J. Harbin)은 새로운 방식으로 생각하고, 여러변화를 이끌 적절한 조언을 하기 위해 비욘드앵거(Beyond Anger)를 쓰게 됬다고 했다.   분노는 감정의 종류중 하나로 누구나 문제가 있을 수 있고 어떻게 조절을 잘하여 해소 하느냐가  문제이다. 그리고 분노는 여성보다 남성들이 더 큰 문제를 일으 킨다고 하면서 저자는 임상실험 학자로서 찾아온 내담자들에게 상담했던 일화와 실천과제를 중심으로 문제 해결 과정을 이야기 했다.    먼저 자신이 분노를 잘 다스리려면  제일먼저 나에게 문제가 있음을  솔직하게 있는 그대로 사실을 인정해야 한다는 것이다. 이렇게 "나는 화를 많이 내" 하면서 진솔하게 인정해서 다른 사람에게 공개적으로 이야기 해야 좋다는 것이다. 그리고 분노를 조절 하려면 무엇보다 합리적이고 공정하게 자기 자신을 평가해야 한다는 것이며, 또 사람은 누구나 실수 할 수 있기 때문에 부끄러워 하지말고 나를 비판하는 주변 사람들의 이야기를 잘 듣고  부정적인 생각이 들때 마다 긍정적인  생각을 해서, 분노를 줄일 수 있다고 하였다. 그리고 저자가 추천하는 실천과제를 잘 실천하면 효과를 볼 것으로 믿어 졌으며,  여기서 알아야할 것은 어느누구도 나를 대신해서 올바른 판단으로 나의 일에 노력할 수 없다는 것을 생각 하면서 스스로 조절 할 수 있는 일은 하겠다고 결심하고 실천해야 한다는 것에 매우 공감 하였다.         

비욘드 앵거를 읽고

분노에 대해서 다룬 책입니다. 우연히 일간지에서 비욘드 앵커를 추천하는 칼럼을 읽고 구입하게 된 책입니다. 이 책은 화를 참지 못하고 번번히 표출해서 주변사람들에게 잦은 원성을 사는 사람들에게 추천하고 싶은 책입니다. 내용은 주로 남자 중심으로 서술이 되어 있습니다. 따라서 분노를 조절하기 힘든 남성들에게 특히 추천합니다.  책에서는 습관적 분노에서 벗어나는 법과 분노 폭탄의 뇌관을 제거하는 법이 나와있습니다.