 앞표지를 보자마자 마사지? 스트레칭? 하는 걸까? 궁금하게 하는 엠보링 홈트. 하나하나 알아가며 배워가는 책으로 꼼꼼히 살펴봐야 할 책인 것 같다.
  차례를 살펴보면 엠보링이 무엇인가? 엠보링을 하면 좋은 효과는 무엇인가? 주의사항도 설명되어있으니 한장한장 배운다는 생각으로 읽어보았어요. 하체라인 만들기 챕터와 상체라인 만들기 챕터로 나누어져 있어서 보기 편한 장점도 있네요. ^^
 동작을 설명할 때도 단순하게 이렇게 하세요가 아니, 잘못된 자세도 나타나있고 효과가 어디로 나타나는지 신경쓰면서 할 수 있게 하나하나 맞춤 설명이 되어있어서 따라하기 편하게 되어있어요. 꼭 제대로 된 자세로 많은 효과를 보면 좋겠지요? ^^
 다른 것보다도 엠보링이 무엇인지에 대한 것은 한 번 읽어보시면 좋을 것 같아서 한 장 올려봅니다.
 이렇게 자세가 안좋은 현대인들을 위한 많은 맞춤 솔루션이 소개되어 있으니 꼭 한 번 읽어보시고 또 따라해보시면 좋을 것 같아요.
 이책에서 추천할만한 사람에 대한 글이 적혀있었어요. 거기에 저는 7개나 해당되는 사람이더라구요. ^^;;; 그래서 얼른 엠보링을 준비해서 날마다 해보려고 주문해뒀습니다. 읽을수록 안 하면 손해라는 생각이 드는 엠보링 홈트인 것 같아요. ^^
 하체 라인 만들기 동작 하나 살펴볼께요. ^^  상체라인 만들기 동작도 하나 살펴봅니다.  매일 해볼 생각입니다. ^^  하루 10분 예뻐지는 시간, 당신의 숨은 바디라인을 찾아주는 엠보링 홈트. # 이별하고 싶은 살덩어리 # 안녕 울퉁불퉁 셀룰라이트 # 굿바이부종 # 프리미엄링 저처럼 엠보링 홈트를 해야할 이유가 1개라도 나온다는 분 계신가요? 뭐라도 해야할 것 같아 유명하다는 동영상 따라하시나요? 제대로 하지 않는다면 그것 또한 내 몸을 망치는 일이 된다고 하니 엠보링 홈트 책으로 예쁜 상체 라인, 하체 라인 만들어보는 것은 어떤가요? ^^ |
 류수희 저자님 엄청 .. 유명하신 분이네요 ^^  엠보링은 다양한 활용도가 있는 요가링이에요. 단순 마사지 효과도 있구요 , 뭉친 근육도 풀도 림프절 혈액순환도 돕고 근력운동에도 사용할 수 있는 만능이에요. 관심있으신분들은 2개 1세트로 구매하시길 추천드립니다.   하루10분 엠보링홈트 목차에요. 책 목차는 굉장히 중요하다고 생각해서 늘 사진과 함께 서평을 올려요.  류수희 저자님이 하루10분 엠보링 홈트에서 사용하고 있는 기본 엠보링 요가링 젠링 사용법도 있구요 /  류수희 저자님이 엠보링에서 주로 설명하는 부위들 .. 엠보링을 이용해서 많이 풀수 있는 부위들이죠 . 주로 림프절과 많이들 신경쓰는 근육들이 눈에 보이네요.  운동의 기본은 마사지 . 엠보링을 이용하는 운동법도 좋고 마사지도 정말 많고 다양해요. 저 또한 유투브도 보고 인터넷도 찾아보는데 이렇게 하루10분엠보링으로 한눈에 요약정리된 책을 보니 마치 강의교본 같았어요 ^^  많지는 않지만 몇가지 엠보링 요가링 젠링 활용법을 사진찍었어요. 이거 발에 끼우고 밟는거 틈틈히 하면 정말 좋구요 시원해요      맘 같아선 모든 동작을 매일 하고 싶죠. 저도 퇴근해서 운동하고 집에가면 그냥 뻗기 바쁜데... 사실 책 읽고 첨에 좀 따라하다 역시 실천이 문제인지라 요새 안하고 있는데 이렇게 서평을 하니 다시 또 따라해봐야겠다는 생각이 드네요. |
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[서평] 문지르기만 해도 바디라인이 살아나는 하루 10분 엠보링 홈트 류수희 지음 윈타임즈
지은이 류수희님은 연예인 트레이너, 피트니스 프로그램 강의, 방송활동, 해외에서 피트니스 프레젠터로 활동중인 만능스포테이너이네요.
＜류쌤건강더하기＞ 유트브 채널로 엠보링의 올라른 사용법도 확인 할수 있다고 합니다.
엠보링이 집에 없어서, 책이 도착하자 마자 엠보링에 대해 책을 통해 알고, 바로 엠보링 2개를 주문했어요.
200g 무게여서 가볍고, 부피가 작아서 집에서 보관하기도, 여행갈때 가지고 다니기에도 넘 편한 소도구입니다. ---엠보링 홈트의 효과--- 다이어트에 효과적이다. 링을 이용해서 뭉친 근육을 풀어주어 바른자세를 만들고 강화 운동을 통해서 기초대사량을 높이고 요요와 멀어지는 다이어트에 효과적 부종이 빠지면서 바디라인이 살아난다. 경직된 근육을 이완시켜 주고, 순환을 뻥 뚫리게 해주는 중요한 역할을 해주는 도구 피로를 풀어주고 통증이 완화된다. 피부가 맑아지고 깨끗해진다. 책에서 제가 가장 쉽고 시원한 동작이에요.
기존의 요가나 스트레칭 동작을 엠보링을 통해서 바른자세로 할수 있게 소개된 책입니다. 부피가 크거나, 무거우면 잘 안꺼내게 되는데, 엠보링은 가볍고, 동작이 쉬우면서도 시원해서 자주 할수 있는 도구네요. 엠보링 사자마자 남편이 독차지 합니다. 엠보링이 많은 여성분들 사이에서는 종아리 스트레칭으로도 많이 활용되더라구요. 엠보링으로 10분만 투자해서 꾸준히 스트레칭 해보려합니다.
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요즘 몸이 계속 아파서 어떤 운동을 해야지 좋을까 계속 찾아보고 있었습니다. 운동하러 갈 시간이 없다는게 핑계가 아니고 정말 없습니다. 직장에 육아에 가사일까지 하루가 어떻게 가는지 모르고 살고 있습니다. 어깨도 아프고 발바닥통증에 허리통증까지 없는게 없이 지내고 있는 중에 엠보링 홈트 책을 보았습니다. 왠지 저 엠보링을 하면 마사지 효과가 극대화 될 것 같다는 생각이 들었습니다. 인체에 대한 정보와 엠보링이 신체에 어떤 효과를 주는지 잘 설명되어 있습니다. 책의 사용법이 순서대로 나와 있습니다. 사용 부위를 잘 알려줘서 자극이 필요한 부위를 쉽게 찾을 수 있습니다.
주무르기, 문지르기, 걸어 당기기, 밝기, 압박하기, 받쳐놓기, 끼고 움직이기 기본동작만 해도 몸이 시원해지는 것 같습니다. 다이어트에서의 바른자세의 중요성을 설명하고 있습니다.
류쌤의 이론적 근거가 딱 제 맘을 잡았습니다. 우리 몸속에는 혈액과 림프가 끊임없이 순환을 반복하고 있다. 이 흐름이 원활하지 않으면 몸속에 노폐물이 쌓이고 셀룰라이트와 부종이 생기면서 근육이 뭉치고 딱딱해진다. 바로 림프의 정체가 시작된다는 것이다. 여성들이 민감하게 반응하는 종아리 근육과 알 풀기는 단순히 미적 요소를 해결하는 것 뿐 아니라 하체 관리에 매우 중요한 요소이다. 근육을 정상적인 상태(탄성이 있는)로 만들고 원활한 흐름을 위한 방법은 다이어트이 기본이다. 족저근막염이 있는데 이 운동을 가장 따라해보고 싶습니다. 쉽고 편하다.
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