마음이 힘들때나 머리가 복잡할 때 '본능'적으로 음악을 찾게된다. 마음의 안정이 필요할 때면 조용하고 차분한 음악을, 극심한 스트레스를 받았을 때는 신나고 시끄러운 음악을, 그리고 평소에도 늘 음악을 듣고 있으면 마음이 편해지고 즐겁다. 이렇게 막연하게만 들어왔던 음악을 이 책에서는 과학적으로 풀어놓았다.

요즘은 예술은 다양한 치료의 도구로 사용이 된다. 그림을 그리면서 치유하는 미술치료나 음악으로 치유하는 음악 치료 등 단순히 즐거움을 위해서 듣던 음악은 이제는 과학을 적용시켜 마음의 병을 앓고 있는 많은 현대인들에게 제공되고 있다. 이 책에서는 음악을 소리의 영역에서 보고 음악 뿐 아니라 자연의 소리도 인간에게 미치는 영향을 말하고 있다. 마음의 치유 뿐 아니라 인간의 성장에 미치는 음악과 소리, 사회적 활동에 영향을 미치는 음악에 대해서도 자세히 설명한다.

인간에게 음악이 이렇게 큰 스펙트럼의 영향을 미친다는 게 놀라웠다. 태아에서 부터 하루를 시작하는 아침에 듣는 소리도 중요하다는 것을 때달았다. 그동안 어떤 일을 할 때 들어왔던 음악이 왜 집중하는데 방해가 되었는지도 알게되어서 좋았다. 습관적으로 음악을 듣는 사람이라면, 그리고 여러가지 소음에 노출되어 있는 요즘의 현대인이라면 다양한 음악과 소리를 좀 더 효율적으로 활용할 수 있는 방법들을 제시하여 주어서 일상에서나 사람과의 관계, 사회적 성공에 좋은 영향을 줄 수 있도록 이용하는데 도움이 될 책이었다.

음악으로 행복하라.

이 책은 우선 음악이 아닌 소리의 중요성에 대해 아주 철저하게 생활중심적으로 이야기한다.

생활 가운데 사람들은 어떤 소리환경에 놓여 있는지가 아주 중요하다는 이야기를 정말 귀에 딱지가 앉도록 이야기하며, 좋은 소리습관을 형성할 것에 대해 이야기한다.

그렇다고 해서 저자가 “이런 게 좋으니 이렇게 하세요”하며 딱부러지게 이야기 하는 것이 아니라 독자의 환경과 독자의 성향에 맞춰 그러한 것을 정할 수 있는 길라잡이를 제시해 준다.

책을 읽으며 아침에 눈떠서 잠들기까지 나는 어떤 소리에 노출되어 있는지 관심있게 들여다 보았다. S사의 G폰에 기본적으로 설정된 알람 소리, 그것도 나와 남편의 핸드폰에서 시간차 공격을 하는 같은 음악소리를 거의 한마디를 듣기도 전에 반사적으로 끈다. 그렇게 하루를 시작한다.

그리고 거의 한 시간가량은 나 혼자 부엌과 욕실을 아이들이 깰까봐 조심스럽게 오간다. 그래도 어쩔 수 없이 나는 그릇들의 달그락거리는 소리, 물소리.

첫아이가 깨면 아동용 만화가 거실에서 소리를 내고, 둘째 녀석의 울음소리도 곧 이어 들린다. 아침의 소리는 정말 “후다닥 후다닥”인 듯싶다.

멍한 상태로 지하철에 몸을 싫으면 반복적으로 들리는 지하철 바퀴의 소리, “끼이익”하고 가끔 소리를 내면 승객들의 불만이 소리로 들린다. 가끔은 그 소리를 이 책에서 말하는 방법 중에 하나인 마스킹하고자 귀에 이어폰을 끼기도 한다.

회사에서는 컴퓨터들의 윙윙거리는 소리, 다른 직원의 자판 두드리는 소리, 종이 넘기는 부스럭임들도 들린다(이 글을 쓰고 있자니 유난히 더 잘 들린다).

다시 지하철을 타고 집으로 가면, 그때부터는 무슨 전쟁터도 아니고 첫애는 계속 “엄마~! 어쩌고 저쩌고”, 둘째는 “엄마, 엄마”라는 말만 반복하고 가끔 울어주고, 남편은 그 사이를 비집고 들어와 또 이야기한다. 그 배경엔 물론 TV뉴스소리, 딸아이의 동영상소리가 BGM이다.

그리고 잠자리에 들면, 그때부터는 소리로부터 해방인가?! 아니다. 남편이 가끔 코고는 소리를 내고, 딸아이는 꿈을 꾸며 잠꼬대를 한다. 그리고 새벽에 깨는 아이의 낮은 칭얼거림도 있다. 24시간이 어쨌든간에 소리에 노출되어 있는 것이다.

이렇게 쓰지 않았다면 나는 이런 소리들에 대한 나의 무의식적인 스트레스를 간과 아니 인식조차 하지 못했을지도 모르겠다.

이 책은 제목처럼 이런 생활소음에 노출되어있는 독자들에게 각각의 성향에 맞춰 이러저러한 레시피를 제공하고 있다. 그리고 그 범위를 점점 확대시켜 나에서 내 아이에게, 그리고 음악이 제공하는 치료의 힘, 사회가 변할 수 있다는 것, 노화방지에 대해 이야기 한다.

주부들은 가족의 건강을 위해 식단을 짠다. 내 경우엔 남편과 아이의 식성이 다르므로 그것까지 고려해가며 저녁을 고민한다. 책에서 말하듯 소리는 뇌가 먹는 음식이다. 가족의 건강을 정말 걱정한다면 나는 이제 입을 통해 몸으로 가는 영양소에 대한 고민에, 귀를 통해 몸으로 전해지는 영양소에 대해서도 고민을 해야할 것 같다.

음악으로 행복하라고 외치고 있는 이책을 읽으면서 오랜만에 소리 듣는것의 즐거움과 중요성을 알게 되었습니다.

사실 사람은 수많은 소리에 둘러쌓여 있습니다

아침에 일어나면서 어떤 소리를 들으면서 일어나시나요?

새소리나 자연의 소리를 들으면서 일어나시는분들은 드물것 같아요

알람소리, 시끄러운 음악소리, 이웃의 사람들 소리, 차가 빵빵거리는 소리 등등

다양한 소리가 있을텐데요

음악은 사람에게 즐거움을 줄수도 있지만...일반 소음은 사람을 스트레스 받게 하기도 합니다

그만큼 사람은 하루종일 소리에 둘러쌓여있는데요

그런 소리들에서 나를 더 행복하게 해줄 소리를 찾는것은 무척 중요한 일입니다.

아침에 들으면 좋은소리.운동할때 들으면 좋은소리. 잠이 오지 않을때 들으면 좋은소리 등등

다양한 소리와 음악이 있습니다.

이 책은 그런것들을 각종 상황을 세분화 시켜서 어떤 음악을 들으면 우리가 더 행복해질수 있는지 알려주고 있습니다.

단순히 음악을 소개하는것에서 떠나서 직접 들어볼수 있도록...음악 사이트도 소개해주고 있습니다

그곳에 들어가서 책을 읽으면 책에 소개된 음악을 직접 들어볼수도 있습니다.

이책은 일반인이 읽어도 좋지만..소리나 음악에 대한 전문가가 읽어도 좋습니다

꽤나 전문적인 지식이나 뒷받침 증거들이 많이 나와있기때문에 전문적인 지식에도 많은 도움이 됩니다

그만큼 일반인들이 읽기에는 약간 어렵거나 지루한 부분이 있을수는 있는데요

저는 전문적인 지식이 필요한 상황이 아니라서 조금 설명이 정황해지거나 세분화 되는곳은

조금 띄어서 읽기도 했습니다

직접 나에게 맞는 음악을 찾는 작업은 무척 즐거운 일이였습니다.

저도 이책에 소개된 각종 음악을 찾아서 직접 들어보면서 나에게 맞는 음악을 찾았습니다.

모든 사람들이 똑같은 한가지 음악을 들을때 행복하다고 느끼는것은 아닙니다.

자신에게 잘 맞는 음악이 있기때문입니다.

그래서 사람들은 자신의 음악을 찾아야합니다.

그렇게 행복한 감정을 불러일으켜주는 음악을 찾는 일은 정말 중요하고 즐겁습니다.

이책을 통해서 소리의 중요성을 깨닫고 나만의 알림소리 나만의 아침에 일어날때 듣는소리

혹은 식사할때 듣는소리등을 찾아보시는것은 어떨까요?

많은분들에게 추천해드리고 싶은 책입니다.

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이 책은 소리와 음악의 놀랍고도 복잡한 세계로  여러분을 안내하는 책이다

힉문적으로는 설명하기도 힘들고 방대한 음악과

인간의 비밀스런 청각능력과 뇌기능의 활성화를 보다 과학적으로 설명한 책이라면 가장 적절한 설명이 될 것같다

아마도 내게 가장 어려운 서평은 바로 이런 음악에 관한 서평이 아닐까 힌디

내게 음악이란  이론보다는  듣고 김동하고 그 순간을 오래 기억하고 사랑하는 감성만이 존재했는데

이 책에서 말하는 여러가지 음악의 현실적인 역활은 참으로 놀라는 일들의 연속이지만

모두 설명하고 모두 이해하기에는 역부족이 아닐까한다

한 예로 ......기상시간, 출퇴근 때, 직장 업무 시간에, 가족과 함께 보낼 때,

사회활동을 할 때 등 하루 일과를 따라가는 순서로

 각 영역에서 어떤 소리환경을 꾸미면 좋을지를 자세하게 알려준다

또한 ‘귀모양’, ‘전구모양’, ‘눈모양’의 아이콘을 설정 배치하여

 좋은 자료나 책을 읽으면서 함께 들어보면 좋은 음악들을

 재미있는 팟캐스트와 강연 동영상 등 더 넓은 지식과 정보의 세계로 알려준다(재치있다고 생각이 든다)

그리고 저자 돈 갬벨은 유명한 음악가,음악의 혁신을 연구한 사람이라고 하는데

나로서는 별로 알고있는 이력이 없어서 책소개를 많이 참고 하였다 

 그러다보니 적극적인 서평이 아닌 참으로  멋적은 ...서평이 되었지만

 대략 소리와 음악이 인간의 생리에 미치는 여러가지 영역을 좀 더 많이 알게 되었고

우리들이 생각하지도 못했던 그런 추측들이 모두 사실임을 뒷받침하는 여러가지 자료들이 흥미로웠다

음악적인 측면에서 본다면 사실 인간은 태어나서 숨을 거두는 순간까지

 소리는 우리의 삶을 형성하는 주요한 힘이며

 건강하고 행복하게 살 수 있게 만드는 파워 중 하나임을 깨닫게 된다

인간의 삶에서 소리가 갖는 여러가지 기능적인 담당을 새삼스럽게 다시 보게 되었다

음악은 뇌에 최강력 비타민이다

이 압축된 한 마디가 이 책의 모든 사실을 말해준다

요람에서 무덤까지 우리의 삶을 지배하는 소리,아니 음악

노래를 불렀을뿐인데 우리의 마음은 평안해지고 행복해진다

또 클라식을 들으면 마음이 맑아지고 영혼이 청아해진다, 왜 일까

음악과 음악의 주는 모든 현실적인 것들의 과학적인 증명,바로 그 답이 이 책에 있다

인간의 삶에 지대한 영양을 주는 음악에 대한 학문적인 질문과 답을 구해보길 바란다

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‘음악’은 뇌를 위한 비타민이다!

소리는 우리 삶에 큰 부분을 차지한다. 우리가 실감하지는 못하지만 많은 소리들이 우리 기분에 영향을 미친다.

나는 요즘 밤에 잠을 이루기전 불쾌하고 짜증이 난다. 그 이유는 앞집에 기르는 강아지가 밤만 되면 정말 애타게 짖기 때문이다. 이 소음 때문에 밤마다 굉장히 괴롭다.

이런 소음은 심하게 지속될 경우 청력손상까지 입게 만들 수 있다고 한다.

그런데 이 소음을 건강한 생활환경으로 바꿀 수 있는 방법이 있는데 그것은 음악이다.

소리와 음악, 명상과 운동, 노래와 대화를 거듭하다보면 우리의 삶은 건강해질 것이라고 저자는 말한다.

이 책은 우리가 어떻게 하면 음악으로 긍정적인 사고를 이끌어내고 좋은 성과를 거두고 소음을 줄일 수 있는지에 대한 방법을 제시한다. 일터에서 작업능률과 생산성을 높일 수 있는 음악과, 아이들이 학습능력이 향상 되기 위해 어떤 소리로 키워야 할지, 질병을 이겨내고사회를 바꾸고 노화를 늦추게 하는 음악등 다양하게 말해 주고 있다.

이책은 과학적 연구조사를 바탕으로 쓰여져 있고 책 본문에 인터넷 링크를 달아 책을 읽으면서 동시에 음악을 듣을 수 있게 되어있어서 본문내용을 이해하는데 많은 도움을 준다.

www.HealingAtTheSpeedOfSound.com

음악으로 외교활동을 시작한 음악가 크리스티나 소피아가 한말이다.

"음악에 어떤 장점이 있냐고요? 몇가지만 이야기해볼까요. 사람들이 함께 노래하고 춤추는 과정에서 강한 연대가 생기고 상호신뢰의 토대가 생깁니다. 음악의 소리풍경은 말 이전의 것이죠. 우정은 아주 원초적 토대에서 싹틉니다. 두 문화의 원형은 어느새 감추고 긴장관계에서 생긴 공포도 치유되기 시작합니다. 우리가 노래 부르며 서로깊이 이해하게 되면 온갖 부정적이고 긍정적인 판단에서 자유로워집니다." 그녀는 이렇게 결론 지었다.

"한마디로 음악은 마음의 문을 여는 열쇠입니다." -p217

이 책을 읽고 의식적이고 능동적으로 상상력을 발휘해 음악을 건강하게 듣고 나를 위한 소리식단을 짜면

인식이 달라지고 주의력이 높아지고 새로운 자아인식을 향한 여정에 오를수 있을것이다.

소리환경을 개선해 삶을 더 건강하고 행복하게 만들고 싶은 사람들게 권하고싶다.

유난히 듣기 싫은 알람소리가 있었다.

아침잠이 많은 나는 화들짝 놀라서 깨라고 일부러 내가 싫어하는 알람소리로 맞춰놓곤 했다.

알람이 울리면 아침부터 잔뜩 찡그리고 일어나 무거운 몸을 이끌고 아침도 거른 채 출근을 했다.

불쾌한 아침이었고, 오전 내내 신경이 날카로워 업무에 집중 할 수 없었다. 

결국 못견디고 좋아하는 노래로 알람을 바꿔보기도 했지만 그러면 꼭 지각을 하고 마는 바람에...

(자주 듣는 노래라 너무 익숙해서 잠깐 깼다가 다시 잠들었다....)

결국 다시 시끄럽고 짜증나는 알람소리로 바꾸게 되었다.

그러다 우연히 북소리를 알람으로 설정해놓은 적이 있었는데

잠귀가 밝은 편이 아닌데도 서서히 울려퍼지는 북소리가 채 커지기도 전에 눈이 반짝 떠지는 것이다.

둥둥거리는 북소리가 심장을 펌프질 하는 기분이었고,

기분 좋게 일어난 나는 그 날 하루 종일 꾸벅꾸벅 조는 일 없이 좋은 컨디션을 유지했다.

사람마다 자신에게 맞는 음악이 있다더니...나에겐 둥둥둥 원주민의 북소리가 잘 맞았나보다.

"소리는 사람과 개별적 관계를 맺는다. 그 관계는 특정 환경에서 발생하고 특별한 기억과 정신적,생리적,정서적 반응을 자극한다. 즉 사람마다 아침에 잠을 깨워주는 건강하고 효과적인 소리 처방이 다르다. 지구에 존재하는 사람 수 만큼이나 다양한 처방이 있는 것이다."    

-＜음악으로 행복하라＞ 29p.

'음악으로 행복하라'를 보면 음악은 뇌를 위한 비타민이라 했다.

사소한 알람소리 하나에도 하루의 컨디션이 달라지는 걸 보면

음악이야 말로 진정한 멘탈푸드가 아닐까?

장르를 불문하고 많은 음악들이 쏟아져 나오고 있다. 

귀가 호강하는 경우도 있지만 때에 따라 괴롭기 까지 한 음악이나 소리가 분명 존재한다. 

내 의지와도 상관없이 듣게 되는 다양한 소음들은 어쩔 수 없이 내 귀가 고스란히 다 먹게 된다.

이 책 앞단에서는 음악은 뇌가 먹는 음식이라고 말한다. 평소 웰빙/건강을 외치지만 미쳐 생각지 못한 부분이다.

소리를 언제 어떻게 쓰는 것인지에 대한 방법들이 소개되고 친절하게도 절절한 음악/영상들이 각 장마다 소개가 되고 있다.

음악으로 치유하고 음악으로 공간을 인테리어 할 수 있다.

[도서 음악으로 행복하라] - '일터에 필요한 음악' 중에서...

우리는 모두 '귀벌레Earworms'를 경험해봤다. 머리에 떠올라 떠나지 않고 계속 되풀이 되는 노래 말이다. 과학자들은 이런 선율을 귀벌레라 부르고, 그 전형적이고 단순한 후렴구 때문에 그리고 공용공간이나 일터 또는 집에서 늘 반복해 틀어서 귀벌레 현상이 나타난다고 본다. 우리는 그런 노래를 따라 부르지만, 아마도 의식적으로 그러는 건 아닐 터이다. 우리몸은 비트에 따라 움직이는데 비트가 약할 때도 그렇다. 우리는 의식하기 전부터 이미 거기 빠져있다. 전등을 끄고 잠자리에 누웠는데 몇시간이 지나서도 계속 노래를 허밍하고 있는것이다.

하지만 귀벌레는 이름도 불쾌하고 몸시 짜증나게 하는 부분도 있고, ＜You are my sunshine＞이 머릿속에 계속 맴돈다면 실제로 하루가 밝아질 수도 있다. 귀벌레가 늘 장애물인 것은 아니다. 

때때로 우리는 귀벌레를, 머릿속에 있는 진짜 개인적인 음악기기로 활용할 수 있다.

몇 해 전, 전세계에 '모차르트 신드룸'을 불러일으키며 큰 화제를 불러일으켰던 ＜모차르트 이펙트＞의 저자 돈 캠벨이 돌아왔다. 이전의 책을 읽지는 않았지만, 아마도 '모차르트 이펙트'라는 말을 들어보지 못한 사람은 많지 않을 것이다.

세상에는 너무도 많은 사람들이 음악을 사랑하고 음악으로 힘을 얻으며 살아가고 있는데, 이 책은 그런 음악의 힘이 얼마나 강하고 위대한지를 보여주는 책이라 할 수 있다. 한 때 우리는 모차르트 이펙트의 영향으로 태교를 잘 하려면 무조건 모차르트를 들어야 한다는 강박에 쌓인 적도 있었지만 이 책은 모든 사람이 동일한 음악 세계에 살 것을 권하지 않는다. 본인의 삶을 가장 효율적으로 향상하는 소리, 그리고 당신과 다른사람의 기분, 정신활동, 건강에 악영향을 끼치는 소리가 무엇인지 알고 구별하는 방법을 알려준다.

요즘 각종 음악 서바이벌 프로그램이 인기를 얻고 있는데, 그런 방송만 보아도 음악이 얼마나 사람들을 울고 웃게 만드는 지 사람들에게 힘을 주는 지 알 수 있다. 이 책에는 파킨슨병과 같은 난치병을 음악의 힘으로 이겨낸 사람들의 이야기도 흥미로웠고, 나에게는 괴로운 소음으로 들리지만 어떤 이에게는 사랑스런 음악으로 드릴 수 있다는 사실도 새삼 깨달았다.

직장일에 지칠 때는 이런 음악을!이나 고객을 끌어들이는 음악, 우리 가정에 필요한 음악 등 실질적으로 우리 삶에 도움이 될 만한 음악을 선곡하여 권해주는 부분도 좋았고, 책에서 알려주는 사이트에 들어가서 더 많은 음악을 듣고 공연을 보고 자료를 검색할 수 있는 점도 좋았다. 책에서 권하는 좋은 음악들을 들으며 이 계절과 어울리는 독서에 빠져 보는 것도 좋을 것 같다.