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장이 편안해야 몸이 편안해진다. 하지만 특별한 증상이 없이 장이 민감해서 여러가지 생활의 불편을 겪고 있는 사람들이 상당히 많은것 같다. 나도 예외가 아니다. 항상 장이 부글부글 끓어 오르는 느낌이 많이 든다. 그래서 항상 음식도 조심하고 장이 편안해지는 그런 음식들로만 섭취를 하려고 노력중이다. 하지만 아직도 내 마음대로 잘 되는건 아니다. 어떻게 하면 장이 편안해 질까 모르겠다.
언제부턴지 모르겠지만 장이 변화가 생겼다. 그렇게 차갑거나 신음식 그리고 음주를 하고나도 멀쩡했던 나의 장이 갑자기 왜 이렇게 변했는지는 알수가 없지만 일단 이런 증상이 생긴이후로 너무나 불편을 겪어서 괜히 스트레스가 쌓인다. 이 책을 통해서 이런 장증후군에 대한 다양한 사례도 읽어보고 이를 극복하기 위해 어떻게 노력해야 할지 또 생활습관을 제대로 배울수 있어서 좋은것 같았다.
장이 편해지는 음식들도 알아보고 또 치료법에 대해서도 알아볼수 있어 유익했던 책이다. 라이프 스타일만 바꾸어도 얼마든지 지금보다 훨씬 좋은 그런 생활이 될수 있다고 하니 좀 더 나의 장을 위해 무언가를 해야 할것 같다. 특히나 중요한 식생활고 식품에 선정은 가장 중요하다고 하겠다. 몰라서 고생을 하는것 보다 이런 정보들을 많이 알아서 스스로 나의 장을 위해 노력에 노력을 더해야겠다. 앞으로 편안한 장으로 살았으면 좋겠다.
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어린 아기들의 건강상태는 변을 보면 알 수 있다. 우리 아이들을 키울 때도 아이의 건강상태, 특히 소화에 관련해서는 아이의 변 색깔로 판단하곤 했었다. 아이의 기저귀를 갈아줄 때 아이가 노란 황금색 변을 보면 그렇게 안심이 될 수가 없었다. 결혼하기 전에는 아이들 기저귀 가는 게 무척 싫은 일이었지만, 아이를 낳고 내 아이가 황금색 변을 보면 기분이 좋아지고, 초록색 변을 보게 되면 행여 아픈 곳은 없는지 걱정이 되곤 했었다.
아이가 커가고 사춘기가 오면서 시험기간이 되면 유난히 스트레스를 많이 받아 화장실을 빈번하게 오가곤 했는데, 요즘은 다행히도 괜찮은 것 같다. 한 때는 아이가 속이 안 좋은 이유가 혹시 과민성 장증후군이 아닌가 의심을 했었다. 병원에도 몇 번 가봤는데, 그 때마다 별 다른 증상이 없다고 하고 소화제만 처방해줄 뿐이었다. 의사 선생님께 자세히 물어보고 싶어도 워낙 환자들이 많으니 오랜 시간 선생님을 붙들고 있을 수도 없는 노릇.
그러다 만나게 된 이 책, 과민성 장증후군의 예방과 치료법. 와, 대박! 내가 궁금해 했었던 과민성 장증후군의 모든 것이 다 들어 있었다. 과민성 장증후군의 정의와 증상, 진단과 치료법, 그런 증상을 개선시킬 수 있는 생활습관 개선법, 실제 사례를 들어가며 상황별 대처방안까지 마련해주니 그야말로 과민성 장증후군에 대해서는 이 책 한 권으로 끝낼 수 있을 것 같다.
심지어 전문의와 상담할 때 어떤 식으로 할 것인지에 대한 조언과 운동, 식생활, 외식메뉴 고르기, 치료에 사용되는 약의 종류와 여러가지 대체치료법등도 소개하고 있어서 정말 유용한 책이다.
하지만 주의할 점은 책을 읽고 병원에 가지 않고 혼자서 해결할 생각은 하지 않기를,.... 과민성 장증후군이라 착각하기 쉬운 유사한 병이 많으니 최종 판단은 병원에서 하는 것이 좋을 것이다.
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과민성 장 증후군에 대해깔끔하게 잘 정리한 책이다. 평소에 모두 알고 있는 내용이었지만 역시 내가 게을러서, 그리고 먹는 것을 잘 못 참는 성격이라서 과민성 장 증후군이 더 심했던 것 같다. 책을 읽으면서 슬펐지만 내가 스스로 과민성 장 증후군 환자임을 인정하고 받아들이지 않으면 낫지 않는 것 같다고 느꼈다. 규칙적인 생활, 운동, 그리고 긍정적인 생각과 마음을 가지는 것, 또 소식을 하는 것을 실천하도록 노력해야겠다.. |
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과민성 장증후군의 예방과 치료법 - (이토 가쓰히토/하서)
현대인들중에는 잦은 설사나 변비, 복통이 반복되는 사람이 있다면 과민성 장증후군을 의심해봐야한다. 과민성 장증후군이란 복통과 排便 이상의 소화기 증상이 지속되는데 검사를 해도 기질적인 이상은 없고 기능적인 면에서의 이상만 인정되는 질병이다. 흔히 의사분들이 하는 말중에 신경성, 스트레스성이라는 말을 많이 듣는 질병인것이다. 특별한 해법은 없이 며칠간의 약을 지어먹고 다시 반복되어 대부분은 나는 원래 그래라며 포기를 하는 경우가 많을 것이다.
책에서는 주로 이런 과민성 장증후군의 대한 증상설명과 예방과 치료법을 설명하고 있지만 구체적으로 신체의 일부를 이렇게 조절해야한다거나 하는 것이 힘든 이유중에 하나가 개인의 편차가 크기 때문일 것이다. 특히나 우리의 스트레스가 장에 미치는 영향이 커서 이부분에 대해서 제법 많은 분량을 할애하고 있다.
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