몸이 여기저기 쑤시고 목, 어깨, 허리가 만성적인 근육통으로 시달리는 터라 운동으로 극복해보자하는 마음에 찾아봤던 책입니다. 이 책을 읽고 엠보링까지 구입했네요.. 물론 따라서 실천하려면 꾸준한 의지가 필요하지만 좋은 가이드 책입니다.