| 이 책을 쓴 사람은 붓다브레인이라는 책을 쓴 사람이다. 또 붓다처럼살기라는 책도 저술한 명상가이자 과학자이다. 붓다브레인이 명상의 과학적 근거에 집중하였다면 그 이후의 붓다처럼살기와 본책은 명상을 우리의 일상생활에 녹여내는 책이라고 개인적으로는 생각한다. 책의 전반적인 느낌은 붓다처럼살기의 업그레이드 버젼인 것처럼보인다. 이 책의 특징이라면 우리의 일상생활과 밀접한 키워드 12가지를 통해 내용을 분류해서 서술하고 있다는 점이다. 추상적이고 포괄적인 설명보다 구체적인 설명을 선호하는 사람이라면 좋아할 수 있는 책 구성이 아닌가 생각한다. 책 내용은 어찌보면 너무 당연한 것이라 미쳐 인지하지 못 하고 있던 내용을 설명한다고 볼 수도 있다. 그래서 이 책은 마음챙김명상에 기초하고 있다고 개인적으로는 생각한다. 마음챙김에 관한 책들이 많이 출판되고 있지만 이 책은 앞에서 언급한 특징들로 인해서 나름의 가치가 있는 책이라고 생각한다. 이런 종류의 책에대해서 꼭 언급하게되는 것은 구슬이 서말이라도 꿰어야 보배라는 말이 있는 것처럼 이 책도 한 번 읽고 마는 책이 아니라 책 내용을 꾸준히 실천하면서 자주 참고해야하는 책이라고 생각한다. 붓다브레인이라는 책은 명상에 대한 과학적 근거를 설명하기 위해서 내용이 적지 않은 편이었지만 이 책과 붓다처럼살기는 컴팩트한 느낌을 주는 책이라 천천히 정독을 하더라도 큰 부담을 주는 책이아니라고 생각한다. 자신의 마음을 보살피는 책을 읽는것은 가치있는 행동이라고 개인적으로는 생각한다. 이런 종류의 책은 당장 크게 와 닫지 않더라도 어떤 순간에 깊이 공감하는 경우가 많은 책이기도 하다고 본다. 그래서 우선 일 독을 하고 이 책의내용에 마음이 가면 그 때 깊이있게 읽어보는 방법도 좋을 것같다고 생각되는 책이다. |
| 음... 내용이 너무 좋습니다. 하지만 실천하기란 녹록하지 않습니다 ㅠㅠ;; 책을 읽을 때는 아~ 그래야지 하고 생각하지만 뒤돌아서면 그렇게 되지를 않네요 ㅠㅠ;; 내공이 부족한 것인지 ㅠㅠ;; 책의 구절 구절 다 실천하여 내재화 시키고 싶지만 ㅠㅠ;; 여하튼... 수 만번 읽어야 겠다는 생각을 해봅니다. |
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현대인의 일상스트레스와 피로를 적절하게 극복하게 하는 법을 뇌과학을 통해 상세히 알려준다. 흔들리지 않는 평온함과 강인함과 행복감을 기르는 법. 인생의 가장 큰 힘은 넘어져도 다시 일어나는 회복 탄력성이라는 작가의 주장은 타당하다. 저자는 회복 탄력성을 키우는 마음 근력 단련법을 상세히 다루고 있다. 크고 작은 역경에 맞서고 다양한 기회를 찾기 위한 12가지 마음의 힘. 오늘도 상처받은 우리와 마주하는 시간. 일독을 권한다. |