베스트 컨피던스 - 운명을 바꾸는 자신감의 기술

2-3장 분량의 작은 항목들로 언제 어디서든 쉽게 읽을 수 있었고, 그 작은 그들은 큰 깨달음을 주기에 충분했다.

나는 평소 자신감이 넘치는 사람이라고 생각해왔다. 그러나 요즘 밀려오는 업무와 인간관계에서의 마찰들로 이 스트레스들을 어떻게 감당해

나가야 하는지 도대체 엄두가 나지 않았다. 내 스스로가 이렇게 스트레스에 나약한 인간이었는지 자책하면서...

자신감과 스트레스의 상관관계가 뭐 특별히 있겠냐는 자만심으로 이 책을 읽게 되었지만, 나는 이것이 곧 잘못된 판단이라는 것을

나의 오만한 생각이었다는 것을 1장을 읽음으로써 알게되었다.

'두려움을 받아들여라' 라는 조언에서, 최근의 스트레스 받은 사실을 인정하니 마음이 한결 편해졌다. 그 전까지는 일를 부정하며 '나는 이정도로 스트레스 받지 않는 대인배야' 라며 스스로를 속여왔고

이에 대한 현실과 실제 감정에서의 차이에서 다시금 스트레스를 받았던 것이다.

인정을 하면, 이제 해결할 문제가 보이는 것이다. 그럼 답을 쉬워진다.

이렇듯 이 책은 작게는 '자신감'을 말하고 있지만 충분한 '동기부여'의 책이라고 말하고 싶다.

그리고 '두려움'이라는 단어가 나왔으니 하는 말인데, 나는 예전 개인 코칭을 받았을 20살 무렵부터 아직 이 단어를 안고 살아가는 것 같다.

'자신이 두려워하는 일을 더 많이 시도하는 것이 그 두려움을 이기는데 도움이 된다.' 이 얼마나 멋진 말인가?

그리고, 우리가 자신의 인생을 통해 세상을 좀 더 살기 좋은 곳으로 만들었다는 것을 깨닫는 것이야말로 자부심과 진정한 행복의 요체라고 한다.

최근 자부심과 보람을 상실한 나에게 와닿는 문구였다. 회사에서 이런저런 일로 치이고 있는 나도 - 인류에게 조금 더 좋은 영향을 미치지 않을까?

내가 이렇게 일하고 있는게 생산성을 조금이라도 높이고 있는게 아닐까? 이런 생각을 하니 한결 도움이 된다.

그리고 책에서는 기분이 좋아지는 방법은 수백만 가지가 있지만, 그 모두에게는 똑같은 제사가 필요하다.

변화를 원해야하고, 그 변화를 기꺼이 수용해야 한다는 것이다.

이 책을 읽었던 순간이 변화하는 순간이고, 다음 책을 읽는 상태가 계속 긍정적인 변화를 하는 과정이겠지?

우리는 삶을 살아가면서 성공하기를 원하며나 때로는 고난과 역경을 당해 좌절하기도 한다. 자신감이 있다면 좌절을 쉽게 벗어날 수 있을 것이다. 또한, 자신감 있는 태도로 주변 사람들을 여유롭게 대할 수 있다면 보다 삶이 윤택해지고 행복을 크게 느낄 수 있을 것이다.

이 책은 자신감을 키울 수 있는 있는 100가지 방법을 소개하고 있다. 10개의 방법을 10개의 장으로 묶어서 소개하고 있고, 각 방법은 간결하게 정리한 제목과 관련된 위인들의 격언들과 함께 소개하고 있다. 자신감을 키우는 각 방법들은 실천하기 어려운 것들이 아니었기 때문에 조심씩이라도 꾸준하게 자신감을 키울 수 있겠다는 생각이 들었다. 소개하는 방법들 하나하나가 쉽게 간결하게 표현되어 있어서 읽기가 편했으나, 100개나 되는 방법이 너무 많아서 책의 뒷부분을 읽을 때는 조금은 지루하게 느껴졌다. 다행인 것은 가장 마지막에 자신감을 잃었을 때 취할 수 있는 응급조치 10가지를 소개하고 있는데, 이부분이 가장 핵심이 되는 중요한 것이라는 생각이 들었다.

성공을 위해서도, 행복을 위해서도 가장 중요한 것은 자신감이라고 생각된다. 그러나 세상은 서로의 자신감을 키워주며 지켜주며 사는 사람들이 많지 않은 것 같다. 자신의 능력을 돋보이게 하려고 자신이 가진 것보다 더 크게 허세를 부리며, 심한 경우에는 다른 사람들을 깎아내리면서까지 자신을 내세우려고 하는 경우도 자주 본다. 책에서는 주변을 살피며 도우면서 살기를 권하지만, 앞에서와 같이 주변에게 피해를 미치면서 사는 사람을 만났을 경우에는 인간관계를 끊는 것이 나쁘다고 하지는 않는다. 가정에서나 직장에서나 서로서로 자신감을 키워주고 위로를 주는 삶을 살았으면 한다.

우리 생활에 있어 어떤 일을 하더라도 자신감이 절반을 차지한다고 한다. 그만큼 자신감이 중요하다는 것을 의미하는 것이기도 하다. 평소 내성적인 성격으로 인해 자신감이 많이 부족한 것이 사실이었다. 과연 자신감을 키울 수 있는 방법이 무엇인지에 대해서도 궁금했다. 그러던 중 이번에 베스트 컨피던스를 읽게 되었다. 부제는 운명을 바꾸는 자신감의 기술이었다. 그만큼 자신감 회복으로 인생을 바꿀 수 있는 방안이 들어 있을 것 같아 더 흥미롭게 읽게 되었다.

저자는 자신감을 가진다는 것이 세상을 가질 수 있는 자신감의 개념이 아니라고 한다. 저자가 제시하는 자신감의 실제 의미는 가능한 한 자신의 세계를 즐긴다는 것이라 하고 있다. 즉, 질투심에 빠지지 않고 자신에 대한 긍정적인 마음을 지닌다는 의미다. 이렇게 함으로써 다른 사람의 신뢰를 얻고 이것이 자신감을 높이는 상승 작용이 된다고 한다. 또 저자는 자신감을 잃어버렸을 때 과거 졸업장이나 자격증을 보라고 하고 있다. 이런 과거 성취의 상징물이 또 다른 힘을 얻을 수 있다고 한다.

그리고 일이 엉망이 되거나 자신감을 잃어버렸을 때는 먼저 자신감을 유지하고 집중할 수 있도록 노력해야 한다고 조언한다. 저자는 이를 위해 자기 인생에서 즐거웠던 시절을 한번 떠올려 보라고 하고 있다. 과거의 성공을 떠올리고 그와 관련된 긍정적인 감정을 느껴보는 것은 스스로 자신감을 북돋우는 능력을 키우는데 큰 도움이 된다고 한다. 과거 성공기억을 떠올리는 것이 결국 감정을 위한 안정시키고 자신감을 회복하는데 더 없이 좋다고 한다.

저자는 두려움을 받아들이는 것도 자신감을 키울 수 있는 방안이라 한다. 걱정거리를 떨치기 위해 억지로 노력하지는 말라고 한다. 그러면서 일상의 걱정거리를 적절히 다루는 것이 자신감을 키울 수 있다고 한다. 이에 더해 부정적 생각보다 긍정적 생각으로 세상을 살아가는 것이 자신감도 더 높일 수 있다고 한다.

자신감 회복이 아주 거창할 것 같았지만 그러지는 않았다. 오히려 일상에서 생활을 적절히 조절하는 것이 필요하다는 것을 알게 되었다. 저자가 조언한 자신감 회복법을 바탕으로 조금씩 달라지는 생활을 해야겠다.

일을 해도 돈은 모이지 않고, 현재 할 수 있는 것은 한계가 보이기에 자신감이 계속 바닥으로 떨어지고 있다. 우울증은 늘 달고 살아왔지만, 책으로써 기운 좀 회복하고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다.

 이 책을 처음 접했을 때 책 내용에 반신반의하였다. 필자(서평쓰는 이)는 자기계발서적을 주로 보아왔는데 그 중에는 별 소용없는 껍데기만 있는 책들, 그냥 그런 평범한 책들, 비범한(?) 책들이 있었다. 그렇게 많은 경험은 아니지만, 다년간 필자의 독서경험에서 길러진 안목으로 봤을 때, 이 책이 괜찮은 내용이 들어있을지에 대한 의문이 들곤 했다. 특히 이 책의 이름이 좀 그렇게 와 닿지 않았다.

 하지만 내용을 펼쳐봤을 때 이 책은 괜찮다는 평을 주고 싶을 정도로 마음에 들었다.

필자의 주관적인 느낌이 다소 포함되었지만, 이 책은 필자가 그동안 실패의 경험에서 쌓인 자신감의 내공을 포함하고 있었다. 어떻게 하면 자신감을 기를 수 있는지에 대한 정석을 보여주는 듯 했다. 예전에 필자가 읽었던 서적들의 좋은 내용만 쏙 집어넣은 듯한 느낌이 들었다. 구질구질하고 장황하게 느껴지는 ‘군더더기’ 내용은 과감히 삭제하되, 바로 써먹을 수 있는 알짜배기 내용만 쏙쏙 집어넣은 책 같다고 필자는 평하고 싶다.

 특히 ‘독자는 못 낫고, 저자는 잘 낫다’다는 느낌을 주는 유명무실한 ‘싸구려’서적이 아니라는 점이 참 마음에 들었다. 배움은 끊임없어야 한다고 저자는 말하는데, 필자 개인적으로 이 점이 마음에 들었다. 필자는 집에서 뒷바라지 해준 그 모든 기회를 살리지 못했다. 신문이나 뉴스에 나올 법한 사람(어려운 환경에서도 꿋꿋이 살면서 성공한 사람), 그런 주인공이 되지 못했고 될 수 없었다. 앞으로도 어떠할지 모르겠다. 필자는 늘 좌절하고 좌절했다.   없는 형편에도 뒷바라지 해주신 부모님께 참 죄송하고 면목이 없다. 지금도 좌절하고 있다. 하지만 매번 실패하더라도 무언가를 배우려고 하는 마음, 목표를 향해 나아가려 하는 마음은 아직까지 놓고 있지 않다. 그것마저 놓으면 미래의 대한 희망이 안 보이기 때문이다. 실패를 하면서 무언가를 얻는다. 좌절의 연속이지만 필자는 그 실패에서 무언가를 얻으려 한다.

 필자는 저자가 자신감을 기르는 방법에는 어떤 방법이 있는지를 쉽게 얻어낸 것이 아니라, 직접 경험해보고 다양한 방법을 시도하여 그 귀한 결과를 책으로써 보여주는 것 같다는 생각이 들었다. 그런데 필자가 봤을 때 이 책은 겸손한 느낌이 든다. 그래서 더 끌린다.

이 책이 베스트 컨피던스인데 필자 개인적으로 책 이름이 마음에 들지 않는다.

＜최고의 자신감＞이라든지, 원서처럼 ＜자신감을 끌어올리는 100가지 방법＞이라는 말로 풀이하든지 했으면 좋겠다는 생각이 들었다. ＜컨피던스＞라는 말보다는 한국어로 ‘자신감’ 이라는 익숙한 단어를 책이름으로 선정하는 것이 낫지 않았을까 하는 생각이 든다.

 왜냐하면 ＜컨피던스＞라는 말은 영어를 잘 접하지 않은 독자에게 있어서는 그 말이 무슨 뜻인지 생소하게 느껴질 수도 있고, 뜻을 번역하는 과정이 한번 더 생기게 되어 책을 인지하는 시간이 길다. 한편 ＜자신감＞이라는 말은 익숙한 단어이기 때문에 인지시간이 그만큼 짧고 순간적인 것이 훨씬 빠르다. 자신감을 회복하고자 서점에서 관련된 책을 찾는데 있어서는 생소한 말보다는 익숙한 단어인 자신감이라는 글자가 훨씬 눈에 띌 것이다. 물론 책에서는 ＜운명을 바꾸는 자신감의 기술＞이라는 글자도 들어있긴 하지만, 글자 크기가 책이름보다는 작기에 눈에 띄지 않는다. 뭐 필자의 개인적인 생각이긴 하지만 이 점이 좀 불만이긴 하다. 하지만 뭐 이건 출판사가 결정한 것이고, 잘못한 것도 아니니 뭐라 하기도 그렇다.

 필자는 (정신적으로) 외롭고 지쳐있다. 힘을 실어주는 사람이 있으면 좋겠다는 생각이 드는데, 사실 주위에서 그런 사람을 만나기란 참으로 힘들다. 그런 책도 마찬가지로 찾아보기 힘들다. 다행히 필자가 접한 이 책은 어느 정도 정신적 동반자가 되어줄 것으로 판단된다.

 이 책의 목차를 보면 다른 자기계발 서적들과 별반 다를 것 없는 흔한 책이라고 판단되기 싶다. 필자도 처음에 그러했다. 필자가 이 책의 목차만 보았을 때는 다른 자기계발 서적들과는 큰 차이를 못 느꼈다. 하지만 내용을 읽어보니 꽤 괜찮게 느껴졌다.

 어떤 독자에게 있어서는 이 책의 내용은 그렇게 와 닿지 않을 수도 있다. 책을 읽고 ‘정말 그럴까?’ 하는 의구심이 들 수도 있을 것이고, 심지어는 ‘별 내용도 없네’ 하는 경우도 있을 것이다. 하지만 다년간 독서와 다양한 방법에서 실패의 경험이 있는 필자가 이 책을 권한다는 것은, 그만큼 이 책의 내용을 괜찮다고 인정한다는 것인데, 어떻게 보면 필자의 주관이 다소 섞여 있을 수도 있으니 나머지는 다른 독자의 판단에 맡기도록 하겠다. 여하튼 필자 입장에서 봤을 때는 만족스러운 책이다.

지금까지는 한번 도 없었지만 누군가 만약 나에게 자신감 있는 삶을 살고 있느냐고 물어본다면 나는 선뜻 대답하지 못할 것 같다. 지금까지 살면서 자신감이 그리 꽉 차있는 느낌은 많이 느껴보지 못했기 때문이다. 자신감은 누구에게나 필요하고 간절히 원하는 사람들이 많다. 그래서인지 자신감이 부족하다고 느껴지는 나에게는 이 책에 대한 기대가 많이 되었고 또한 어떤 내용을 담고 있을지 무척이나 궁금해 했었다.

먼저 이 책을 쓴 바톤 골드스미스라는 저자는 각종 수상경력을 자랑하고 미국을 대표하는 심리치료사이며 글을 써왔다. 무엇보다 전 세계에 걸쳐 카운슬링을 하고 있다.

자신감을 얻을 수 있는 비법에 대한 내용을 100가지로 이해하기 쉽게 알려주고 있다. 비교적 실천하기 쉬운 것들도 있는 반면에 오랜 시간을 걸쳐 습관화 해야 될 것 같은 방법들도 있었다. 간혹 내가 하고 있던 일들의 기쁨을 느낄 때가 있었는데 그러한 것들도 자신감 상승의 요인이 된다고 하니 분명 정확한 방법들임이 틀림없는듯하다. 그리고 나도 모르는 무의식적인 행동으로 인해 자신감을 상실할 뿐 아니라 자존감까지도 낮아질 수가 있다는 걸 알게 되어 행동 하나하나에도 생각하며 노력해야 될 것 같다. 진정으로 자신감을 필요로 하고 간절히 원하는 모든 이들에게 꼭 필요한 지침서임이 틀림없다. 하루아침에 자신감을 원하는 만 큼 끌어올리는 것은 어려운 일이고 100가지의 모든 것 들을 다 기억해내고 실천할 순 없겠지만 자신에게 꼭 필요하다고 느끼는 것들을 하나씩 먼저 꼽아서 실천하면 분명 도움이 될 것 이다.

무엇을 하더라도 자신감이 절반을 차지한다..그만큼 자신감이 중요하다는걸 의미한다..그럼 자신감을 키우려면 어떻게 하여야 할까..그 방법이야 무시히 많겠지만 저자는 당신의 자신감을 키우기 위한 방법으로 100가지 방법을 제시한다..그 모든 방법을 다 사용해도 무방하나 자신에게 최적이라 생각되는 방법을 선택하여도 무리가 없다..

특히 이 자신감을 업시키는 방법들은 우리가 전혀 모르는 방법이 아니다..평상시에 그 중요성을 인식하지 않은 채 그냥 내버려두었던 것 뿐이다..

고기도 먹어본 놈이 잘 먹고 돈도 벌어본 놈이 잘 번다..

이 와 마찬가지로 자신감도 자신감을 많이 느껴본 놈이 자신감을 있어한다..작은 일이라도 하나하나 성취할 때 자신감이 쌓이는 것이다..결코 자신감이라는 것이 하루아 침에 생기는 것이 아니다..식물에게 햇빛과 물을 주어 키우듯이 자신감도 시간과 성취량이 제공되어야 한다..단, 자신감도 모래성위에서 쌓는 자신감은 의미가 없다..예를 들자면 공부를 열심히 해서 시험을 보았는데 1등을 했다..그런데 시험문제가 공부한데서 다나와서 1등을 한 것이다..견고한 철골에서 쌓는 자신감은 여러 교재를 공부하다보니 그중 하나에서 나오는 것은 당연하고 생각하는 반면 모래성에서 쌓는 자신감은 이건 내실력이 아니야 특정교재에서 나온걸 내가 그걸 봤기 때문에 1등 한거구 다음번에는 그렇지 못할거라고 생각한다..이처럼 부정적 사고는 자신감을 갉아먹는다..

상사가 나를 꾸짖을 때 반응하지 말고 대응하라..

상 사가 나를 꾸짖는다..분명 잘못한 것은 없어 보인다..단지 다른곳에서 당했던 것을 나에게 화풀이 하는 것으로 보인다..이럴 때 상사말에 하나하나 토를 달아 반응해 보았자 당신에게 득 될 것은 없지만 반응한다..상사에게 찍히던 말던..그런 것을 아는 상사였다면 애초에 당신을 꾸짖지도 않았을 것이다..저자는 대응하라고 가르친다..대응은 말 그대로 그일에 맞추어 태도와 행동을 취하는 것을 말한다..상사가 왜 그렇게 꾸짖었는지를 생각하고 액션을 취하는 것이다..윗분에게 깨졌는지 집안에 무슨일이 있었는지 등을 고려해 행동하기 때문에 나의 감정이 영향을 받지 않는다..전자의 경우 내가 감정의 영향권에 놓이게 되는 상황과는 반대인 것이다..또한 자신감의 다운에도 영향을 준다.