2019년 7월 25일 초판 1쇄 발행

부제: 내몸의 질병을 해독.복구하는 자연치유 건강사전!

건강의 기본은 긍정적인 사고, 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 운동, 금연, 절주 등이다.

※ 질병과 천연치유 해독법

1. 당뇨(여주,꾸찌뽕,오미자): 복부 비만 줄이기

2. 요통(가시오갈피,지치): 허리 근육 강화

3. 만성 폐쇄성 질환(마가목,도라지,더덕,무,배): 금연, 미세먼지 해독

4. 심근경색,허혈성 심장질환(우황청심원,솔잎효소,달맞이꽃 기름,은행): 걷기,산책,태극권,한국무용

5. 뇌경색(오메가3,천마): 고혈압,고혈당,간 해독

6. 간경화증(효소,채소,버섯): 금주,지방간,간 해독

7. 낙상(마늘,홍화,골담초): 하체근육강화,걷기,등산

8. 퇴생성관절염(지치,쇠무릎,마가목): 근골강화,걷기

9. 자동차 사고(산야초 액상차): 과속금지,안전벨트,휴식

10. 자해,자살(전통차,칡,석류): 휴식,잠,햇볕 쬐며 걷기

항암제를 맞고도 치료가 되지 못 하고 평균수명 두 달 정도 연장된다는 사실에 경악을 금치 못한다.

"우리가 먹은 모든 약에는 거의 부작용이 있다."

모든 진통제는 간에 손상을 주기 때문에 복용하지 않는 게 최선이다.

※ 미세먼지는 기대수명을 1.8년씩 단축한다.

몸속 독소는 종류에 따라 간.장.신장.혈액.피부에서 주로 해독되지만 미세먼지인 중금속은 인체 곳곳에 축적되고, ~ 활성산소와 함께 온몸을 돌아다니며 온갖 질병을 유발한다.

[미세 먼지는 우리가 먹는 고기를 가열할 때도 다량 발생한다. 숯불에 지방이 타면서 1급 발암 물질인 벤조피렌이 발생하기 때문이다.]

의약품, 합성착향료, 살충용 훈증제, 염색제, 드라이클리닝 등등 1급 발암물질 또는 발암성 화학물질.

※건강에 해로운 화학물질과 부작용+플라스틱 구분

Tip→전자렌지에 음식을 넣고 가열하면 음식 속의 모든 생물을 다 죽인다. 그런 음식을 10년 이상 먹으면 암 외 질병에 노출될 가능성이 많다.

지구상에서 화학 물질을 쓰지 않는 곳이 없다.

Tip→내 몸속의 중금속을 배출하기 위해서는 운동으로 땀을 흘리고, 충분한 물을 마시고, 섬유질이 많은 곡류, 채식 위주의 식단이 좋다.

미역, 다시마, 파래, 나물, 민들레, 브로콜리, 마늘, 견과류, 녹차, 엽산이 풍부한 녹색채소를 먹는다.

누구든지 방사선에서 자유로울 수 없다.

※ 국제방사선방호위원회 한 해 방사선 피폭량 권장수준 mSv(밀리시버트-인체에 흡수된 방사선 의험 정도 표시 단위)

뇌 CT: 8~10mSv

가슴 CT: 8mSv

복부,골반 CT: 10~15mSv

척추 시술 투시 촬영: 5~10mSv

헐관촬영: 5~10mSv

전신 양전자 방출 단층 촬영(PET-CT): 20~30mSv

국민 연평균 방사선 노출량 3.6mSv

일반인 연평균 방사선 노출량 1mSv

환자 질병 상태, 병명에 따라 조절!

※ 활성산소

Tip→인체에 유해한 활성산소를 제거해 주는 수소수를 마신다.

＜학계 인정 받은게 아니라 고민됨＞

 몸 안에 독소가 쌓이면 병이 된다.

※ 가열시 온도와 건강 영향

100도 고기 삶은것: 안전

100도 고기 찜: 안전

220도 이상 철판: 1급 발암물질

250도 이상 돌판: 1급 발암물질

250도 이상 후라이팬: 1급 발암물질

350도 이상 숯불: 1급 발암물질

Tip→고온 조리된 음식이나 한약에는 효소가 없다.

Tip→과일의 농약을 해독할 때는 소주와 식초물에 담가 씻는다.

＜몇 분간 담가야 하는지 없어서 고민 됨＞

Tip→양파(식이유황 함유): 살짝 데쳐서 먹으면 골감소증,골다공증에 좋다.

※ 식품첨가물 분류

1. 유화제, 팽창제: 빵, 과자

2. 항미 증진제: 국, 찌개의 인공 조미료

3. 착향료: 아이스크림, 주스

4. 착색료: 청량 음료수

5. 발색제: 선명한 햄, 소시지

※ 도라지 청 만들기

전통방법: 도라지를 갈아서 설당70%, 꿀30% 은은한 약한 불로 걸죽할때까지 1시간 이상 끓일 것.

청은 짧게는 7일부터 수년까지 음용 가능.

1-4년 식물의 약성과 당류

4-7년 식물의 약성과 단당류(포도당)

7년 이상 식물의 약성과 다당류인 단백질

을 먹는 것이다.

※ 혈액을 맑게 하는 녹황색 채소와 산나물

생으로 먹어야 하는 채소: 무,상추,양배추,브로콜리,케일,여주

가열하면 좋은 채소: 당근,호박,마늘,콩,토마토,가지,시금치,미나리

→강황(커큐민), 녹차(카테킨), 토마토(라이코펜), 포도(레스베라르롤), 브로콜리(설포라판)

※ 미네랄 하루 권장량과 효능(성인 1mg=1000ug)

셀레늄(55-70ug): 중금속 예방(심장과 간 기능 유지)-잡곡,육류,생선,유제품

아연(12-15mg): 정자생산(상처치유,정자형성,성장)-조개,말린콩,견과류.달걀

칼슘(최소800mg): 뼈99%,혈액1%(근육,골격,치아,근육수축,혈액응고)-콩,건조콩,달걀,유제품,생선뼈

요오드(100-150ug): 효소 활성화(에너지 대사 관여하는 갑상선호르몬의 합성)-미역,다시마,푸른채소,달걀 노른자,견과류

철분(10-15mg): 적혈구,단백질 합성, 근육유지(달걀,육류,유제품,푸른채소)

마그네슘(280-370mg): 근육수축(DNA합성,뼈,치아,신경근육)-해산물,말린과일,푸른채소,견과류

크롬(50-200ug): 음식소화(혈당 유지에 관여, 동맥경화 유지)-효모,알곡,견과류,치즈,달걀 노른자

비타민은 만병통치약이 아니다.

Tip→몸 속 중금속 제거=볶은 보리+볶은 옥수수+볶은 결명자or보이차

※ 암은 잘못된 생활습관과 식습관의 싸움이다.

폐암: 계속되는마른 기침에 피가 섞인 가래가 나온다.

간암: 오른쪽 상복부에 묵직한 통증 및 체중감소

위암: 상복부 불쾌감과 식욕부진

유방암: 통증 없는 멍울 또는 유두에서 비정상적인 분비물

자궁암: 질에서 나오는 이상분비물 또는 하혈

대장암: 검은 점액변 또는 배변 습관 변화와 잔변감

※ 항암 약차

물10L+느릎나무 뿌리 껍질 150g+말린 조릿대 60g+꾸찌뽕 나무60g+겨우살이60g+껍질째 구운 밭마늘60g+생강30g+대추30g+감추30g

쎈 불→끓기 시작하면 약불→6~12시간 달인 물

즉, 10L→5L정도 될 때까지 달인 후 복용.

★암에 좋은 식품

간(녹색): 쑥,미나리,녹차,냉이,배추,시금치,브로콜리,샐러리,피망,매실,다래→비타민C,플라보노이드,미네랄,엽산,섬유질,철분,칼륨,칼슘 [푸른채소, 헛개나무, 개오동나무, 벌나무]

위(주황색): 당근,감귤,감,파프리카,고구마,유자,살구,호박,황도 복숭아→비타민C,카로노이드,미네랄,엽산,섬유질,칼륨,칼슘

폐(흰색): 마늘,양파,버섯,무,감자,생강,연근,토란,흰깨,백도 복숭아→비타민C,항산화,양파와 유황 화합물

심장(빨간색): 토마토,석류,딸기,수박,붉은고추,붉은양파.ㅇ대추,앵두→비타민C,항산화,안토시아닌,카로티노이드,섬유질,칼륨

신장(검정색)-자주색: 블루베리,포도,가지,적양배추,자두,아스파라거스,적근대,자주감자,복분자→안토시아닌,석탄산

★암 예방 약용 식물

암세포 억제: 버섯(상황버섯,차가버섯,오가피류,산삼류,엉겅퀴,알로에,칡 등)

암 재발 억제: 산나물류,흰민들레,산마늘,곰취,곤드레,쇠비름,돌미나리,울금 등

고혈압: 꾸찌뽕 나무, 뽕나무, 오미자, 혈관 맑게하는 미나리, 양파

골다골증: 수액(고로쇠 나무, 다래나무, 자작나무), 미네랄, 비타민C, 아미노산, 마그네슘, 칼슘, 칼륨

크론씨병(입-항문 소화기관 염증): 느릎나무 뿌리 달인 물+마가목 효소+들기름 탄 찰밥

★신장: 산수유+택사+산약+질경이

밤에는 낮은 1/3만 활동. 따나서→밤에 잠을 자야 건강하다.

신우신염: 콩팥 세균감염

사구체신염: 여과기관인 사구체 감염

신증후군: 소변으로 단백질 손실, 신체 조직 붓는 신장 손상

신장결석: 콩팥에 돌

신장낭종: 신장 바깥쪽 피질 내에 수분 차서 부풀어 오르는 질환

급성 신부전: 이상증후

만성 신부전: 3개월 이상 이상증후

신장암: 악성 종양

★방광: 차(씨앗제거 산수유 열매, 새삼 열매, 옥수수염)

통풍: 효소(개복숭아,다래,돌배,보리수나무 열매)

뇌졸증: 양파,미나리,나물,버섯,채소,효소,식초

홧병: 조릿대 차, 명상, 등산, 걷기, 산책, 독서

변비: 함초, 알로에, 키위, 고구마, 사과, 미역, 채소

※ 숲 속 피톤치트=폐 건강해짐.

※ 건강하고 싶거든 따뜻한 몸을 유지하라→생강차,쑥국

꾸찌뽕 나무, 가시오가피, 겨우살이, 하고초, 와송, 부처손, 개똥쑥, 주목, 상황버섯, 차가버섯, 표고버섯, 영지버섯, 녹차, 곰취, 녹황색 채소, 당근, 마늘, 미나리, 부추, 브로콜리, 신선초, 쑥, 토마토, 케일, 양파, 산삼, 머루, 도라지, 포도, 매운고추, 김치, 콩,들깨

밤0-3시: 백혈구 활동 즉, 치유하는 시간

오후9시-자정: 잠 들기 준비

마카뿌리+토종약차(구기자,복분자,야관문,하수오,가시오갈피,홍삼,황칠,황기,오미자,황정,천마,당삼,마늘,산수유,삼지구엽초,동충하초,보골차)

※ 마카(비뇨기 질환 단, 고혈압.신장병 환자 금지!)

※ 청미래 덩굴: 수은 해독, 니코틴 해독

버섯: 상황버섯,송이버섯,맛버섯,팽이버섯,표고버섯,구름버섯,느타리버섯,붉은점박이광대,삼색도장버섯,진흙버섯,흰구름버섯,잔나비걸상버섯,대합승편버섯,기와옷솔버섯,목이버섯,조개껍질버섯

*약에 어느정도 부작용이 있는건 알았지만, 72페이지를 보고 놀랐다. 하나를 고치기 위해 다른 하나 또는 여러개가 나빠질 수 있다는점은 충격 그 자체였다.

마치 치료중인 방광암의 완치 판정을 위해 방사선을 해서 투석을 하자는 얘기만큼이나 충격이었다.

병원을 등지라는 말도 치료를 완전히 등지라는 말도 좋아하지 않지만, 최선의 선택을 위해 최대의 정보를 줄 의무가 있는 병원인 종합병원들은 자기과의 병 치료를 위해서만 노력할뿐 타 과와 협조하여 환자에게 좋은 방향을 제시하진 않기에 내가 모른다고 그저 맡길수만은 없는 무서운 현실 앞에서는 모르는게 죄이기에...

때론, 알아도 방법이 없기에 다들 고민하다 시골로 가는 것이겠지만... 

물론, 좋은 의사를 만나고 좋은 병원을 만나 원만할 수도 있겠지만... 

건강한 죽음을 위해서는 내 몸 관리가 필요하다는 걸 알게되었으나 이미 인스턴트 등 편리함에 길든 도시에서 그 편리함을 등지는 실천은 엄청난 유혹들을 뿌리쳐야 하기에 시한부 선고를 받기 전에 어렵다는 것을 알지만...

85페이지를 보면 샴푸, 화장품, 메니큐어, 헤어스프레이, 방향제 등의 사용을 자제 하라는데...

방향제는 안 쓸 수 있고 헤어스프레이랑 메니큐어는 자제할 수 있으나...샴퓨랑 화장품...음...정말 실천이 어렵다는 걸 새삼 느끼게 된다.

그리고 모든 안 좋은 부분을 다 써놨다 보니 다 안 되면 대체 무엇을 믿고 먹으란 얘기인지 혼란스러울 수 있다.

그럼에도 한 번쯤 시도해 볼 수 있지 않을까 하는 생각도 들게 하는 책이다. 

약으로 간이 망가질 수 있고 콩팥인 신장이 망가질 수 있고 다른 장기나 눈에 해악이 올 수 있다는 부분은 아직도 놀랍고 혼란스럽지만, Tip으로 주는 꼼꼼한 정보가 도움된다.