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맨몸운동의 체계적이고 누군가를 지도하기에먼저 내가 체득할 수있는 단계별 훈련과 이론적정보를 올바르게 나아갈 수 있게 해주는 훌륭한길잡이라고 확신합니다.운동에서 부상은 빼 놓을수 없는 부분이고이런 부분에 있어서 부상을 사전 예방 조치 방법들이잘 나와 있다.또한 초급, 중급, 고급 단계별 운동 루틴을어떻게 요일별로 계획하는지도 배울수있다.사전 재활과 고립, 유연성과
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맨몸운동의 체계적이고 누군가를 지도하기에 먼저 내가 체득할 수있는 단계별 훈련과 이론적 정보를 올바르게 나아갈 수 있게 해주는 훌륭한 길잡이라고 확신합니다. 운동에서 부상은 빼 놓을수 없는 부분이고 이런 부분에 있어서 부상을 사전 예방 조치 방법들이 잘 나와 있다. 또한 초급, 중급, 고급 단계별 운동 루틴을 어떻게 요일별로 계획하는지도 배울수있다. 사전 재활과 고립, 유연성과 정리운동 그리고 수면, 영양 섭취 등의 중요성 설명과 질병이 있을 때 운동하기 부위별 연습기법의 설명. 팁 또한 유용한 내용과 실천 맨몸운동의 근력에 대한 생소했던 약어를 장비, 신체,손 위치,운동 용어를 알수 있는 다양성이며 기본이 되는 코어운동 자세와 방법도 연습할 수 있다.
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