요즘 무기력증이 갈수록 심해지고

할일도 미루고 그러다보니 생활이

망가지고 있어서 안되겠다 싶어

읽게된 정신차리기 기술!

앞면과는 사뭇 다른 느낌의 뒷표지. ^^

표지좋아하는 나는 이 쨍한 오렌지빛에 1차 끌리고,

＜정신 차리기 기술＞이라는 다소 얌전한 한글 제목 뒤에

발랄하게 존재감을 드러내고 있는 "get your sh*t together"란 

원서 제목에서 2차 반해버렸다.

그렇다. 이 책은 그냥 '부둥부둥, 너도 할 수 있단다'하는 책이 아니다.

돈, 시간, 에너지를 낭비하지 않는 인생 청소 3단계 책이다.

얼마 전 많은 사람들의 공감을 샀던 조던 피터슨 교수의 

"고칠 수 있는 작은 일부터 시작하세요"와 맥락을 같이 하는 

저자 세라 나이트의 쎈언니의 등짝 스매싱 같이 후련한 사이다 책이다.

책을 읽기 전에 뒷면의 간단하지만 뼈를 때리는 테스트를 해보자.

무한루프를 돌고 있는 자기 자신을 발견하라는 어결명(어차피 결론은 망함)

테스트이지만 이렇게 살고 있다는 것을 새삼 확인하니 입맛이 쓰다....

'삶의 목표조차 없는 사람. 큰 일이 닥치면 눈 앞이 캄캄해지는 사람,

완벽주의 때문에 고통받는 사람'에게 '닥치고'를 72번 쓰면서 정신 차리라고

말하는 이 책은 자신감이 넘치는 작가의 실용적인 '인생 정리하기'법을

원스톱 쇼핑이 가능한 복합쇼핑센터처럼 알려주고 있다.

세라 나이트의 매직은 읽을 수록 웃음이 빵빵 터지다가도

웃음의 끝자락에서는 번쩍 정신이 들며 뭐라도 당장 해보고 싶게 만드는 

통쾌하고도 거침없는 언어의 사용으로 구현된다.

총4개의 챕터로 구성된 이 책은

정신을 차리고 있다는 착각에서 벗어나라고 찬 물을 끼얹으며 시작한다.

'아, 망했다'라고 읖조리는 순간이 정신을 차려야 하는 시작점이며

인생을 관리하는 세 가지 도구 열쇠, 휴대폰, 지갑로 공식을 제시한다.

열쇠는 전략을 짜는 능력이며 다음 단계로 가는 문을 열어준다.

휴대폰은 집중 능력. 통화하고 달력에 표시해서 행동 전 계획을 짜게 한다.

지갑은 실행을 의미한다. 계획을 지켜서 행동으로 옮기는 바로 그것!

우선순위에서 정말 중요한 일만 처리해서 능률과 자기효능감을 높이고

쓸데없는 것에 골머리를 앓는 바보같은 짓을 하지 않기,

주의가 산만해지고, 충동/욱에 지고, 의지가 무너질 때 읽기 좋은 부분이

챕터2이다. 지금 당장 써먹을 수 있는 방법들이 묶음 상품으로 놓여있다.

챕터3에서는 '정신 차리기 기술'을 습관으로 만드는 방법이다.

건강과 가정, 생활습관으로 진행되는 어려운 문제 풀기 시리즈는

역시나 작고, 감당하기 쉬운 목표부터 시작해서

내 인생을 1순위에 놓는 몸과 마음이 건강한 삶에 대해 말한다.

챕터4에서 다루는 근본적인 문제 풀기는 만트라같은 주문이 된다.

곧, 내면의 적인 '예전의 나' 혹은 '부정적인 목소리'를 다루는 방법들까지

(특히 마지막 단락인 "짜증을 버리면 기쁨이 찾아온다"는 

 모 프로그램에서 들었던 "짜증을 내어서 무엇하나~"는 노래를 

 흥얼거리며 책을 읽게 만든다)

든든하게 갖추고 나면, 시간을 들여 책을 읽은 보람을 물씬물씬 느낄 수 있다.

일단 책 제목은 지금 나에게 정말 필요한 내용이 아닐까? 하는 기대를 갖게 했다.

결론적으로 말하자면 어느 정도는 나와 코드도 맞고 도움도 되었던 책이었다.

역시나 나를 완벽하게 바꾸지는 못했지만 시도는 해보고 싶다는 생각이 들었으니

이정도면 그동안 읽었던 자기계발서 중에서는 평타 이상?

근데 진짜 기술에 매료 된건지 아니면 단순 독설 효과인지 아직 잘 모르겠다!!

저자가 설파하는 닥.정.차 이론!

쉽다! 앞자만 땄으니~ 말그대로 닥치고 정신 차리자는 이론이다.

정신 단단히 붙들어 맬때 꼭 수중에 있어야 하는 것은? 열쇠, 휴대폰, 지갑 되겠으니!

여기까지는 쉽게 외울 수 있을테고~ 각각을 확장시켜 보면~~

열쇠: 전략(목표: 작게 세분), 휴대폰: 집중(멀티 노노, 목표대로 하나씩만), 지갑: 실행(행동)

으로 요약할 수 있겠다.

이렇게 정리 하고 보니 목표 세우기가 수월해지는 기분이 들었다.

나름대로 이 곳에 까지 고백하지는 않겠지만 나만의 목표를 세웠다.

그리고 저자가 강조한대로 컬러링을 하기로 한다. 하나하나 차분하게 색을 채우는 것이다.

목표를 세울때는 너무 높게 잡지 않도록 주의했다. 포기를 막기 위해!

그리고 달력과 일기장을 준비했다.

(저자처럼 1년 달력을 만들어 채우기는 어려워 한달 달력을 구했다.)

나는 이 책을 읽으며 내가 터무니 없이 약속시간을 정하는

정말이지 너무나 한심한 정신 놓고사는 1인 중 하나라는 사실을 깨달았다.

지금이라도 알게 되었으니 참 다행이다. 이제 부터라도 정신 잘 붙들고 시간 좀 챙기자! 

하여 당장 소소한 나의 일과 시간을 (되도록)집중해서 시행하고 재보기로 했다.

위의 시간 측정이 끝나면 우선순위를 정할 것이다.

거기서 중요한 것만 오늘 하고 나머지는 미루기? 왜냐하면 우선순위만으로도 충분하니까~

정말이지 혁신적이지 않은가?

그럼에도 내가 행동으로 옮기기 전까지는 흥분하지 않기로 했다!

큰 문제를 해결하고 싶다면 작은 여러개의 문제를 장시간에 걸쳐 해결하면 된다.

무턱대고 걱정만 하지말고 조금씩 천천히 그렇지만 꾸준히 해보는 거다!

희망을 나비를 잡을 수 없다면 적어도 발 밑의 징그러운 바퀴벌레라도 밟을 각오로 임하자!

정신차리기 기술

한국에서 번역한 책 제목은 매우 점잖게 되어있지만 원문의 제목은 ...

GET YOUR SH*T TOGETHER입니다.

영어는 잘 못하거든요.

네이버에 뒤져보니.. 너 정신 똑바로 차려!

그런 정도의 의미로 보입니다.

SH*T는 특별히 강조하는 것으로 보면 될 듯 합니다.

이 책은 어떻게 정신을 똑바로 차리고 성공할 수 있는가에 대하여 소개하는 책입니다...

솔직히 전 이 책이랑 잘 맞진 않았습니다.

재미있고 잘 몰입할 수 있게 쓰려고 시도한 것으로 보입니다만 오히려 몰입이 안 되더군요.

미국 드라마등의 사례등도 잘 모르는 부분이라 그런지 눈에 들어오지 않는 편이구요.

체계적으로 한눈에 딱 들어오는.. 그런 책은 아니라는 느낌입니다.

내용자체는 나쁘지 않습니다.

잘 정리만 해 주면 좀 더 만족할 수 있을거 같다. 요약본이 필요하다. 그런 생각이 들었을 뿐.

간략히 정리해 보자면..

전략(목표)과 집중과 실행입니다.

열쇠, 휴대폰, 지갑.....

잘 이해할 수 있는 용어로 표현하기 위해 이렇게 썼다고 하는데... 전 잘 다가오지 않더군요 ㅠㅠ

다음으론 3가지 성향의 사람으로 나누고 각 성향에 따라 조언하고 있습니다.

어떻게 전략을 세우고 집중하고 실행할 것인가에 대해 서술했는데.. 서술의 방법이 뭔가 저랑 안 맞았던거 같습니다.

책에 쓰인 조언들은 나쁘지 않습니다.

일단 너무 장황하게 목표를 세우지 말고 구체적으로 세분화하고 하기 쉽게 만들고

그 목표들을 모두 한번에 하려고 벌이지 말고 하나에 집중해서 실행하라는 것이 중심되는 내용입니다.

단순한 조언이지만 실제 유용한 조언이기도 합니다. 안다고 모두 실천하는 것은 아니쟎아요.

그리고 가능한 즐거운 일 위주로 하라는 조언도 곁들입니다.

... 하기싫은일을 억지로 해야 하는 경우 어떻게 할련지는 난감하지만 효과가 있는 방법임은 분명합니다. 전 이 책을 읽기전에도 이렇게 해 왔거든요. 가능한 하고 싶은 일만 하고 하기싫은 일은 어떻게든 재미있는 부분을 찾아서 하려고 시도하였습니다.

책의 1~2장은 이렇게 정신차리고 일하는 방법의 기본 개념에 대해 소개하고 있고

3장에선 인간관계와 직장생활, 금전관리, 건강과 가정, 생활습관에 대한 조언을 하고 있습니다.

마지막 4장에선 이전 작가의 베스트셀러의 주제인 신경 끄기의 기술을 소개하고 있습니다.

똑바로 정신차리기가 필요한 분이라면 이 책에서 도움을 얻을 수 있을지도 모르겠습니다.

세라 나이트 저의 『정신 차리기 기술』 을 읽고

이 시간에도 수많은 사람들이 자신이 갖고 있는 능력을 계발하고 찾아내기 위해 고심하고 행동하는 멋진 사람들을 생각해본다.

힘찬 박수를 보낸다.

이 세상에 나올 때 누구나 무한한 잠재능력을 갖고 태어났다고 확신한다.

따라서 그 능력을 얼마만큼 끄집어 낼 것인가는 오직 각자에게 달려 있다고 할 때 바로 성장하는 과정에서 자기 자신과의 싸움이 중요하다.

이런 면에서 자기 계발류 서적이 인기를 누리는 것도 그 일환이 아닌가 생각을 해본다.

부지런히 자신의 잠재 능력을 끄집어내기 위한 치열한 자신과의 싸움을 하기 위한 노력을 기울이기 위한 한 과정이라 생각해본다.

그러나 많은 경우에 솔직히 독자들의 일상생활 속에 바로 직결되는 정신과 행동으로 이어지는 모습으로 가지 않는다는 점이다.

물론 여러 국가 영역이나 관점 차이가 있을 수가 있지만 가장 중요한 것은 책을 읽는 순간에 독자들이 받아들이는 공감여부다.

내 자신도 현역 시절 중학교에서 학생들을 지도하면서 가장 중요시했던 것이 바로 정신력 강조다.

정신이 올바로 잡히면 결국 행동으로 이어지고, 행동이 감행되면 좋은 결과로 이어지는 패턴을 많이 학생들과 함께 했던 시간들이 떠오른다.

지금도 그때 활용했던 좋은 글 메시지를 주변 사람들에 배려하면서 힘을 주고 있다.

그런데 그 동안 많은 관련 책들을 대해 왔지만 이번 대하는 책은 한 마디로 내가 생각하는 최고 정신계발 책이다.

더 이상의 책은 없을 것 같다.

 "닥치고 정신 좀 차려!"다.

출간 즉시 [뉴욕타임스] 베스트셀러 전 세계 13개국 번역 출간되었고, [가디언], [뉴욕타임스], [코스모폴리탄], [엘르]… 수많은 언론의 극찬을 받은 화제의 유쾌·발칙 독설 자기계발서!라고 한다.

정신 청소를 인생을 바꾸는 첫걸음이라고 말한다.

인생을 바꾸고 싶다면 가장 먼저 정신부터 깨끗이 청소해야 한다는 것이다.

앞에 놓인 수많은 문제들을 말끔히 치우기 위해서는 성가신 의무는 버리고, 더 가치 있는 일에 한정적인 자원(돈, 시간, 에너지)을 현명하게 배치해야만 비로소 스스로의 인생을 더 나은 방향으로 이끌 수 있다.

내 자신의 돈, 시간, 에너지를 낭비하지 않는 인생 청소 3단계《정신 차리기 기술》에서는 돈, 시간, 에너지를 낭비하지 않는 '정신 차리기' 3단계의 청소법을 소개한다.

 1) 인생의 목표는 감당하기 쉽도록 작게 나눌 것, 2) 한 번에 한 가지 일에만 집중할 것, 3) 실제로 행동할 것이다.

이 세 가지 단계를 마음속에 새긴다면 머릿속에 쌓여만 가는 온갖 걱정과 잡동사니를 깨끗이 정리하고 인생을 승리로 이끄는 길을 찾을 수 있다.

정신만 차린다면 살면서 경험하는 다양한 문제를 스스로의 의지대로 조절하며 더 쉽고 간편하게 해결할 수 있을 것이다.

 "닥치고 정신 좀 차려!" 하면 지금까지 난장판 같은 하루가 정리되기 시작한다.

책에 제시하고 있는 여러 유형의 문제들도, 부담스럽고 버거운 문제들도, 내면의 실패에 대한 두려움과 불안함도 정신만 똑바로 차리고 인생을 청소하기 시작하면 모두 해결할 수 있다.

이 책을 따라 정신을 깨끗이 청소하고, 다른 관점으로 인생을 살아가는 훈련을 해보자.

어떻게 하면 나답게 살 수 있는지를 배운다면 더 쉽고 나은 방법으로 '내가 원하는 대로' 행동하며 최대의 행복을 얻을 수 있을 것이다!

 '정신 차리기'란 해야 할 일을 더 쉽고 스트레스를 덜 받게 만든다는 뜻이다.

인생을 복잡하게 만드는 어떤 문제나 목표도 감당하기 쉽게 작게 나누어 하나씩 해결해 나간다면 보다 손쉽게 해결할 수 있다.

우리가 가장 쉬우면서 가장 필수적으로 내 자신을 위해 행동으로 보여야 할 정신 차리기 기술은 '지금 당장부터' '나만의 특별한 습관'으로 만들어야 할 '최고 모습'이다.

요즘 시대는 정보의 홍수 속에 살아간다.

이젠 모르거나 알고싶은게 있으면 바로 스마트폰으로 검색할 수 있다. 굳이 지식을 머리에 넣고 다닐 필요가 없는 세상이다. 오히려 너무 많은 정보 속에 살다보니 이젠 무엇이 옳은 정보인지, 무엇이 내게 진정한 정보인지 모를때도 많은 것 같다.

누구나 한번쯤 분명 난 내일 날씨를 검색하러 인터넷 창을 켰는데 어느샌가 쇼핑을 하고 있는 자신을 발견해본적이 있을 것이다. 이처럼 우린 어디로 가고 있는지도 헷갈릴만큼 정신없이 살아가고 있는 것 같다.

" 돈, 시간, 에너지를 낭비하지 않는 인생 청소 3단계 "

내 머릿속에 정리되지 않은 것들을 제대로 정리하고, 한정적인 에너지를 효율적으로 사용하고 싶은 마음에 이 책을 읽게 되었다.

저자는 '닥.정.차' 기술로 일과 돈, 건강뿐 아니라 인간관계까지 모두 해결할 수 있다고 말한다.

닥.정.차란 닥치고 정신 차리라는 저자의 구호와 같은 말이다.

가장 와닿았던 부분은 To Do List를 작성하는게 아니라 Must To Do List를 작성하라는 것이었다.

평소 하고 싶은게 너무나 많은 나로써는 굉장히 신선한 충격이었다. 이것도 하고싶고 저것도 하고싶다보니 나의 투두리스트는 항상 넘쳐난다. 하지만 하루에 쓸 수 있는 에너지는 한정적,

바쁘게 일한 날이면 하고 싶었던 일들을 하지도 못한채 쓰러져 잠들 때도 있었다.

머스트 투 두 리스트를 위해서 우린 '우선순위'를 알아야만 한다. 그래야 머스트가 무엇인지 알게 된다.

우선순위를 알려면 우린 진짜로 '원하는 것'을 알아야 한다. 그래야 무엇이 우선순위인지 알게 된다.

결국 정신 차리라는 말은 내가 진짜 원하는게 무엇인지 똑바로 알라는 뜻은 아니었을까.

책에서 전략, 집중, 실행 이 3단계면 자신이 원하는 인생을 살 수 있다고 말한다.

목표를 작게 나누고 목표를 이룰 방법을 생각해내고 매일 조금씩 그것을 실행하는 것.

역시 기본이 가장 중요하다는 것을 새삼 또 한번 깨닫는다.

" 충동조절과 주의산만을 혼동해서는 안돼요. " - p.110

주의산만은 예상치 못한 일들이 발생했을 때이고, 충동은 우리가 충분히 결정할 수 있다고 저자는 말한다.

충동은 사람이 머리로 생각하고 행동으로 옮기는 것이라고 한다. 그러므로 충동적 소비를 하거나 다이어트 중 충동적으로 케이크를 먹는다거나 하는 행동은 우리의 충동조절 마법사가 문제가 있다는 것이라고 한다.

그러므로 그것을 인정하고 협상을 해야 한다. 미리 결정을 해서 충동이 발생했을 때 생각으로 이겨내야 한다.

이부분은 다이어트할 때 정말 많은 도움이 될 것 같다.

지피지기면 백전백승, 결국 나를 알아야 정리도 되고 내가 원하는 삶으로 이끌 수 있다는 것을 배웠다.

내 인생의 주인공은 나 자신이므로 주인의식을 가지고 삶에서 불필요한 부분을 청소할 필요가 있는 것 같다.

내 뜻대로 되지 않을 때, 인생이 뒤죽박죽 복잡하게만 느껴질때 한번씩 읽기 좋은 책이다.

'호랑이굴에만 가도 정신만 차리면 살 수 있다.'

우리나라의 유명한 속담이다. 요즘 정신줄을 자주 놓아버리는 나의 시선을 확 사로 잡아버린 책. '정신차리기 기술'이다. 표지만 봐도 유쾌함이 물씬 느껴지는 도서인지라.. 큰 기대를 하고 읽기 시작했는데, 다행이도 나의 기대를 저버리지 않았다. 저자의 재치있는 입담에 정신 놓고 읽어버렸다.

저자는 정신 차려야 할 사람들을 앨빈과 슈퍼밴드라는 애니메이션 캐릭터들을 인용하여 구분한다. 착하고 순진하지만 준비성 부족한 지각쟁이'시어도어형',  재미있고 말을 잘 하지만 큰 일을 해내지 못 하는 사고뭉치 '앨빈형', 근면성실하고 계획성도 좋고 일처리가 완벽해보이나 항상 약속과 일, 스트레스에 떠밀려 있는 '사이먼형'. 이 세가지 캐릭터 중 따지자면 나는 '앨빈형'에 속하는 것 같다.

독자들은 자신의 유형을 생각해둔 후, 저자가 일러주는 인생 청소법들을 읽고, 그에 맞게 따라하면 될 것이다. 정신줄 놓고 살다가 돈,시간,에너지를 낭비하고 나면 이미 늦었다. 당신의 트라우마와 슬럼프를 극복시켜 줄 유쾌한 도서. 사실 나는 자기계발을 위해 읽기 시작했지만, 후반부로 갈수록 온전히 재미로 읽었다.