[한줄평]

긍정심리학에서는 마음가짐이 제일 중요하다.

[이런 분께 권함]

마음 가짐을 새롭게 하고 싶은 분, 긍정심리학을 배우고 싶은 분, 다양한 심리 이론을 경험하고 싶은 분, 다양한 심리과제를 알고 싶은 분, 마음에 관심 있는 분, .....

[느낀 점]

심리학의 가장 큰 화두는 '마음을 다스리는 것'이다. 내 마음을 어떻게 다스리느냐에 따라 생각의 방향도, 감정의 흐름도, 생활방식도 변하기 때문이다.

결국 심리를 연구하는 목적은 마음의 이치를 깨달아, 가장 자연스럽고 편안한 상태로 살아가는 방법을 터득하는 것이다.

"마음가짐은 세상을 보는 렌즈이다. 마음가짐은 우리의 감각에 영향을 미치고, 감각은 판단에 영향을 미치며, 판단은 행동에 영향을 미치고, 또다시 결과에 영향을 미친다. 그리고 그 결과는 우리의 미래를 결정짓는다." 8.

이 책의 저자는 긍정심리학의 핵심이 마음가짐이라고 말한다. 이 책은 마음가짐을 변화시키는 비결을 터득하기 위한 자아 훈련 시스템을 소개하고 있다.

Step1. '마음가짐이라는 렌즈를 닦자'에서는 생각의 방향을 변화시키는 훈련을 통해 마음의 변화를 경험해 보라고 말한다.

Step2. '잠재의식 속 시나리오'에서는 잠재의식 속에 자리 잡은 인생 각본을 확인하고, 새로운 각본을 써 내려가라고 말한다.

Step3. '중요한 일에 매진하라'에서는 불안과 걱정에 쌓여 효율적인 생각을 하지 못하는 환경과 관계를 정리하라고 말한다.

Step4. '몸의 에너지를 제어하라'에서는 제한된 심신 에너지를 효율적으로 관리해서 중요한 결정에 집중하라고 말한다.

Step5. '바른 길을 간다는 건 그리 간단치 않다'에서는 끊임없는 동기부여와 구체적인 목표설정을 통해 지속 가능한 실행 환경을 만드는 것이 중요하다고 말한다.

Step6. '당신의 초능력을 믿어라'에서는 자신의 성격적 강점을 확인하고 활용해서 목표를 이루어 나가라고 말한다.

저자는 위의 6가지 Step 안에 총 30가지 Acition Practice를 제안하고 있다. 각 Step별 5가지 Action Practice를 통해 스스로 훈련할 수 있도록 돕고 있는 것이다.

그런 면에서 이 책은 긍정심리학, 인지심리학, 미래심리학 등의 이론에 관한 짧은 설명과 Action Practice으로 구성된 실용적인 Workbook이라고 볼 수 있다.

이 책의 내용을 충실하게 따라가다 보면 '자아개발, 시간관리, 잠재력 개발' 등에 관한 실제적인 도움을 받을 수 있다. 

그렇기에 이 책의 효과는 읽기만 해서는 충분히 느낄 수 없다. 차분하게 주어진 과제를 실천해 나가야 제대로 느낄 수 있다.

감사하게도 이 책 안에 소개된 많은 과제들을 예전에 경험해 본 적이 있다. 경험자로서 장담하건데 열린 마음으로 주어진 과제를 수행해 나간다면 자신의 마음이 달라지는 것을 느끼게 될 것이다.

30가지 Action Practice를 반드시 순서대로 할 필요는 없을 것 같다. 필요에 따라 선별적으로 경험해도 무방하다. 그러나 가장 좋은 것은 인내심을 가지고 처음부터 차근차근해 나가는 것이다.

예전의 긍정적인 기억들을 되새기며 차분하게 한걸음씩 따라가 봐야겠다.

** 이 리뷰는 출판사가 제공한 책을 통해 작성 되었습니다.

생각을 바꾸고 긍정적인 마인드를 갖고 싶은데 그렇게 되는 건 특별한 학습과 연습이 필요한 것 같다.

긍정적으로 생각해야지 뇌세포가 안 죽는다.

긍정적으로 생각하면 일이 순조롭게 진행되고 축하할 일이다.

등산을 하는 사람들의 심리가 항상 궁금하다.

내려 올 걸 왜 힘들게 올라가나,,위험한데 왜 올라가는 걸까라는 의구심이 계속 들었다.

이 책을 보니까 등산을 하는 것은 그냥 과정이고 인생의 종점이 아니라 정점이라고 한다.

100%이해는 아니지만 조금은 이해가 될 것 같다.

인생은 움직이는 것이고 재미가 없다면 리셋을 해보라고  한다.

긍정심리학에 대한 책을 본 적이 있는데 또 다른 책을 보니까 너무 긍정만 하면 실패하거나 부정적인 상황이 되었을 때 더 좌절하고 다운되니까 조심해야 하고 너무 긍정적으로만 생각하면 안 된다는 얘기도 들었다.

일을 좋아 하고 도전이 너무 높으면 안되고 피드백과 보상이 필요하다고 하는데 그 중간 단계도 알아야 한다.

저자는 감정컨트롤하는 방법도 알려 주니까 잘 배워야  한다.

심리학을 조금만 알아도 인생의 난관을 극복할 수 있다고 하는데 그 얘기를  전적으로 믿는다.

나의 투병생활과 아무것도 할 수 없을 때 책을 보니까 희망과 기대감을 가질 수 있었다.

인생에 얽매여서 앞으로 나갈 수 없다면 자기상태를 파악하고 자신이 초능력이 있다는 걸 믿으라고 하는데 초능력이라는 얘기만 들어도 업이  된다.

난 정말 나의 몸이 약하다는 한계를 빨리 뛰어넘고 내가 쌓은 지식을 써먹고 싶다.

절대로 남들에게 휩쓸리지 말라고  한다.

2000년 6월 하버드에서 5년마다 열리는 동문회가 있을 무렵 저자는 대학원에 재학 중이었다. 학부를 마치고 바로 박사과정에서 들어갔는데 10년 가까이 미국 케임브리지에 작은 지방에 살다 보니 자연히 저자는  그 지역 사람이 다 돼 있었다.

모교에서 동문회가 열리는 만큼 분명 신날 법도 했지만 저자는 그렇지 않았다고 한다.

모두가 더없이 즐겁게 지내는 동안 방안에서 꼼짝도 하지 않았다.

자신이 완전 초라하게 느껴져서라고 한다.

하버드의 상징 색 선홍빛 겉표지로 된 ＜동창근황보고서＞ 에는 지난 5년간 교우들이 이뤄낸 갖가지 성과가 담겨 있다.

저자는 자신감을 떨어뜨리고 싶거든 하버드＜동창근황보고서＞를 읽어보라고 한다.

보편적인 시각에서 ‘하버드 교육대학원의 심리학 박사과정’ 이라는 타이틀은 굉장해 보일 것이다.

하지만 당시 저자가 느끼는 자신은  그저 유급생일 뿐이었다.

동창들이 전 세계를 뻗어나가는데, 저자는 여전히 답보 상태였다.

동창들이 이사회를 쥐락펴락 하는 동안 저자는 강의실에서 하품이나 하고 있었다.

심리학에서는 목적의식은 자아실현을 하는 것이다.

잠재력을 파악하고 효과적으로 활용하여 긍정적인 변화를 창출해 자신과 주변을 돕는 게 핵심인 것이다.

성공은 그로써 자연스레 따라오는 결과물일 뿐이다.

문제는 절대다수의 사람이 자아실현을 제대로 하지 못한다는 점이다.

심리학의 변화는 과거에는 병리 연구에 집중 했다면 지금은 인생 개선에 초점을 맞춘다.

새로운 흐름인 ‘긍정심리학’ 은  저자의  이론이 토대가 되었고, 저자 자신의  생활에도 상당한 도움을 주었다.

마음가짐은 세상을 보는 렌즈이다.

마음가짐은 우리의 감각에 영향을 미치고, 결정짓는다.

미래를 내다보려면 우선 마음가짐부터 새롭게 해야  한다.

마음을 다 잡은 후에 움직여야 한다.

세상을 보는 또 다른 시선을 찾아서 누군가가  자신에게 자기만의 세상에 살고 있다고 하면 기분이 좋지 않다.

그런데 우리는 분명 그런 세상에 살고 있다.

그리고 그런 세상에서 느끼고 살아간다는 것 매우 중요한 일이다.

‘주제 통각검사’ 라는 심리테스트를 통해 자신만의 세상으로 들어 가야 한다.

따라서 심리치료를 하면서 자각과 반성의 연습을 자주하다 보면 모든 일을 어떻게 바라 볼 지는 개인의 선택이라는 점을 배우게 된다.

스스로 생각의 프레임과 관성적인 반응의 고리에서 벗어날 능력을 갖췄다는 점을 깨닫는 것이다.

편안한 마음으로 창의력을 발휘해 즐기면 된다.

우리는 무기력을 자주 느낀다.

우린 결코 태어날 때부터 무기력하지 않았다.

다만 사소한 좌절과 절망들이 쌓여가면서 점차 비관적인 사람이 된 것이다.

그나마 다행히 연습을 통해서 조금씩이라도 낙관적인 마인드로 돌아가고, 또 그간의 편견에서 벗어날 수 있다.

이 얘기는 정말 희망적인 것이다.

선천적으로 호기심이 없고, 자기를 비하하며 스스로를 후지다고 생각하는 사람은 없다.

더욱이 태어나자마자 살고 싶지 않다는 생각을 하는 이는 결코 없다.

이런 심리 상태들은 모두 후천적인 경험과 학습이 빚어낸 결과다.

행동심리계의 ‘파블로프의 실험’을 한 번쯤 돌보았을 것이다.

우리는 이런 사람을 ‘자신감 없다’ ‘비관적이다’ ‘소극적이다’ 라고 말하지만, ‘학습된 무기력’ 이라는 심리적 원인이 존재하는 것이다.

주변에 입버릇처럼 “난 뭘 해도 아무 도움이 안 돼” 라고 말하는 사람이 있다.

‘학습된 무기력’은 수많은 인재를 말살하며 사회발전의 기회를 가로 막아왔다.

다양한 사회문제와 부정적인 에너지는 대부분 이와 같은 ‘어쩌지 못하는’ 무기력에서 시작 되는 것이다.

행동의 배후를 분석해봐야 한다.

행동의 이유가 과연 잘하기 위해서일까, 만족하기 위해서일까, 아니면 누군가에게 보이기 위함일까, 그 동기에 따라 그릇된 행동을 할 수도 있고, 부정적 결과를 초래하기도 한다.

이 분석의 틀을 학습한다면 우리는 앞으로 만날 수많은 선택의 기로에서 좀 더 현명한 결정을 내릴 수 있을 것이다.

그런데 우리가 결코 간과해선 안 되는 것이 있다.

중요한 무언가를 결정하기 전에는 반드시 마음의 목소리에 귀 기울여 보는 것이 매우 중요하다심리학의 ‘목표이론’은 인간의 동기를 두 축을 이용해 정의했다.

우선 종이위에 두 줄의 대각선을 그리고 한 선의 좌우 양측에 ‘자아’와 ‘임무’를 써본다.

그리고 다른 선의 위아래에 ‘접근’과 ‘회피’를 써본다.

임무, 접근, 이런 동기는 특정한 일에 대한 전문성을 높이기 위해 능동적으로 연습하고 반복해져 완벽히 처리하도록 만든다.

임무-회피는  어떤 일을 잘하려고 또는 잘 해내기 위해서 관련 없는 일이나 집중에 방해되는 일들을 포기해버리는 것을 의미한다.

자아-접근은 이유형의 동기는 두각을 나타내고 남에게 과시할 수 있도록 만든다.

이런 유형의 동기를 가진 사람은 평소 언행을 조심해야 하는데, 특히 자신을 돋보이게 하고자 무심코 던진 말로 타인에게 상처 주는 일이 없도록 해야 한다.

혹시 완벽한 기준에 유달리 집착하면서도 꿈을 향한 도전이나 눈앞의 좌절에 무신경한 건 아닌지, 자문해 볼 필요가 있다.

 자신의 인생 이야기를 다시 서술하고 정의 하는 과정을 통해 과거의 실수가 반복되고 있음을 인식한다면 그 고리를 끓어내고 더 아름다운 미래를 만들 수 있다.

인생을 휼륭한 이야기로  엮어가기 위해서 평지에서 산 정상에 오르는 이야기만 있는 게 아니라 좌절하고 도전하고, 또 변화하는 요소들도 있어야 한다.

그렇다면 일상에서 어떻게 변화를 만들어 낼 수 있을까?

이를 위해서 스스로 도전하고 계획을 세워야 한다.

세상사를 보는 데는 저마다의 시선과 새로운 시야가 있다는 사실을 발견할 것이다.

자신만의 집중할 공간을 만들어야 한다.

우리의 뇌는 생각을 하는 동시에 두 가지 매커니즘이 작동한다.

하나는 신호를 증강시키는 것이고, 다른 하나는 불필요한 신호를 억제하는 것이다.

‘뇌의 능력’을  더욱 효과적으로 발휘하도록 해야 한다.

그렇다면 어떻게 자신만의 집중할 수 있는 공간을 만들 수 있을지 저자에게 배워야 한다.

우리의 생각은 환경과 절대적인 관계가 있다.

우리의 감각기관은 시시각각 각종 신호를 수집하고 사고 영역에 영향을 끼친다.

미국의 뇌 신경학자의 연구에 따르면, 사람의 뇌는 집중할 때 두 가지 일이 동시에 일어난다. 하나는 ‘신호증강’으로 집중해야 할 사물에 더 많은 에너지를 쏟는 것이고, 다른 하나는 ‘불필요한 신호 억제’로 관계없는 정의를 걸러내 ‘불필요한 신호에 대해 방해 하지 말라고’ 경고하는 것이다.

나이가 들수록 뇌의 역량은 감퇴한다.

주변의 어르신들을 보면 젊을 때와 다른 것 같다.

어지러운 주변 환경이 자신과 무관하다고 느끼는 것은 단지 익숙해진 탓이다.

불필요한 정보가 뇌에 입력되는 순간 자신은 의식하지 못할지라도 뇌는 이미 그 정보를 억제하기 위해 에너지를 쓰고 있었던 것이고, 우리는 그 사실을 간과한 것이다.

지금 안정적으로 일하고 싶다면 ‘정리된 공간’으로 들어가야 한다.

책상위에는 컴퓨터와 원고 외의 것은 모두 치워야 한다.

귀에는 이어폰을, 꽂고 다른 사람의 말소리를 ‘차단’할 정도만의 소리를 들어야 한다.

실제하는 공간 정리가 끝나면 마음을 위한 공간을  훨씬 수월하게 마련할 수 있다.

‘지금의 오류’의 함정을 뛰어 넘으려면 오류를 범하기 전에 미리 계획을 세워두어야 한다.

이는 하나의 관문이자 간단한 알림 메시지가 될 수 있다.

가령 새벽운동을 시작하고 싶지만, 늦잠을 잘 가능성이 많다고 판단된다면 먼저 PT스케줄을 잡은 후 코칭스태프와 약속을 해 만나는 것이다.

혹은 아침형 인간인 친구에게 몇 시쯤 모닝콜을 해달라고 부탁할 수도 있다.

머리가 맑아지고 의지가 생겼을 때 미래를 위한 준비를 하며 자신만의 관문을 설정해 본다.

똑똑하게 거절하는 법을 알아야 한다.

 ‘YES’만 외친다면 삶이 쉽지 않다.

거절을 잘하기 위해서는 용기뿐만 아니라 기술도 필요하다.

 물론 모든 일에 ‘아니요’라고만 한다면 너무 직선적이고 매정하다는 느낌을 받을 수 있다.

저자가 열려 주는 방법을 알려 두면 유용할 것 같다.

시간의 여유를  가져야 한다.

상대방에게 선택권을 주 준다.

다른 방안을 제시한다.

‘아니요’라고 말하는 데는 용기도 필요하고 연습도 필요하다.

하지만 시도해 보고 나면 생각보다 어렵지 않다.

자신은 더 많은 시간을 활용하고 ‘생각할 시간’을 가져야 한다.

그렇게 한다면 늘 마음에 두고 실행에 옮기지 못했던 꿈들 자체가 완전히 달라질 수 있다.

매 순간을 바라보는 시선 속에 담겼던 근심과 염려는 사라지고, 착실히 쌓여가는 기쁨과 희망만이 차오르게 할 수 있다.

우리는 꿈꿀 자격이 있다.

근래 들어 긍정 심리학자들은 사람들이 컴포트존을 벗어나는데 도움 되는 행동을 취하기 시작했다.

그러나 어떤 파괴와 분리, 변화도 잘 받아들여지지 않았다.

모든 시작은 희망과 꿈에서 비롯된다.

꿈은 상황을 변화시키고 시작도 달라지게 만든다.

인생을  살면서 마주하는 수많은 ‘불가항력’ 앞에서 굴복한다는 것은 목숨을 운명에 맡긴 거나 진배없다.

더 무서운 사실은 아주 많은 사람이 어릴 적부터 꿈이란 유치할 뿐이니, 정신 차리고 현실적으로 살라는 어른들 말의 올가미에 갇혀 있었다.

삶이란 마지못해 사는 것이 아니라 꿈꾸면서 사는 것이다.

이상적인 국가를 꿈꾼다면 자신의 몸과 마음을 준비해야 한다.

그런 여정을 찬찬히 완성해보는 것이다.

상상의 나래를 펼쳐보는 것이다.

자신의 마음을 따르되 이성을 잃지 않아야 한다는 말이 있듯, 상상 연습을 하면서도 감각적인 반응에 세심한 주의를 기울여야 한다.

미래의 결과만 상상해서 안 되고  감각기관들의 디테일도 잊지 말아야 한다.

사실 간절히 원하는 일을 이룬다는 건 결코 쉽지 않다.

계획이나 소망이 있다면 어떻게 해야만 숱한 의문들 속에서도 정신을 차릴 수 있을지 저자의 도움을 구해야 한다.

‘상상력’은 단기적인 즐거움과 위안을 주며 우리 마음의 과민과 고통을 분산시키는 데 도움을 준다.

그런데 만약 자신을 움직일 동력을 찾고 실천력을 만들어가기 위한 상상이라면 목표에 이르기까지의 전 과정이 필요하다.

많은 사람들이 저자에게  자신의 마음이 옳은지 어떻게 판단하느냐고 묻는다.

 답은 아주 간단하다.

마음속에 그려지는 아름다운 꿈에 귀를 기울여도 좋고, 끔직한 악몽을 상상해도 좋다.

두 가지를 상상해 보고 나면 앞으로의 길이 보인다고 한다.

포기하거나 맞춰가거나 선택은 그리 어렵지 않다.   

저자의 얘기를 듣고 자신이 판단을 하고 정해야 하는 것이다.                           

‘심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야’ 류쉬안의 두 번째 책이 나왔다. 이 책은 총 30장으로 구성되어 있다. 현대 심리학의 연구 결과를 기반으로 구성된 자아 훈련 시스템이다. 나 자신을 알아가기 위한 간단한 연습을 할 수 있게 여백이 있어 생각을 정리하는데 도움을 준다.

어떤 사람들은 자신이 주변 사람들보다 못하다고, 그저 겉으로만 우수해 보일 뿐이라고 생각한다. ‘지금까지 거둔 성공은 모두 운이 좋아서 얻어진 거야. 그런 만큼 곧 들통이 나서 체면이 말이 아니게 될 거야.’이런 심리 상태를 가면증후군이라고 한다.

마음가짐은 세상을 보는 렌즈이다. 마음가짐은 우리의 감각에 영향을 미치고, 감각은 판단에 영향을 미치며, 판단은 행동에 영향을 미치고, 또다시 결과에 영향을 미친다. 그리고 그 결과는 우리의 미래를 결정짓는다.(p8)

이 책은 TAT 테스트를 통해 자신을 알아가고, ‘Think about yourthinking’을 실천함으로써 자신의 내면 투사를 반성해볼 수 있다. 동물은 무기력을 학습한다. 사람 역시 다르지 않다. 예를 들어 누군가가 한 소년에게 끊임없이 “너는 어쩜 이렇게 멍청하니! 이렇게 간단한 것조차도 하지 못하다니! 라고 질책했다고 하자 소년은 성년이 되어서도 시험 문제를 보면 마음속에서 불편한 기억들이 솟구쳐 무기력해지다가 이내 포기해버릴 가능성이 있다. 셀리그만은 ‘학습된 무기력’은 30세 이후에 나타난다고 정의하면서 낙관주의 역시 학습된다고 주장했다.

생각을 바꾸는 것은 결코 자신을 기만하는 행위가 아니다. 다만 긍정적인 방향으로 생각을 바꿔 일을 처리하는 것뿐이다. 이렇게 하면 자신도 모르는 사이에 순조롭게 일이 해결되고 뇌세포들은 죽음도 줄일 수 있다. 이런 ‘긍정적인 마인드’는 충분히 축하할 만하다.(p36)

행복이란 ‘지금에 만족하는가’를 의미한다. 이런 만족을 얻기 위해서는 내일도 여전히 행복할 것이라는 전제가 필요하다. 당신이 가장 사랑하는 사람과 여유로운 시간을 보내고 싶은데 모레쯤 태풍이 몰아치거나 전쟁이 터진다고 한다면 당신은 여전히 행복할까?

이 책에서 제일 마음에 들고 인상 깊은 글이다. 생활 속 공간을 비워라. 인생이 갑갑하다고 느껴진다면, 우선 정리 정돈부터 시작해보자. 주도적인 사람이 되기 위한 첫걸음은 ‘생각하는 공간’과 ‘운영할 공간’이 필요하다. 물건을 살 때는 그 제품의 미래 용도까지도 고려해야 한다. 주위를 둘러보면 쓸모없고, 반 정도 썼거나 아예 존재마저 잊었던 물건이 꽤 많다. 매번 정리해야만 비로소 보이는 ‘잠재력’ 있는 물건들은 결국 안타까움으로 변하고, 감히 버리지 못하다 보니 쌓이게 되는 것이다. 그리고 몰입할 수 있는 공간을 만들기 위해 주변의 물건들을 치우자. 나도 실천을 해봤다. 책을 읽는 동안 책과 노트 볼펜만 두었더니 기분이 한결 좋아지는게 느껴졌다.

의지력 강화를 하고 싶다면 첫 번째 운동이다. 운동은 뇌의 도파민 분비를 촉진시켜 몸을 연안하게 하고 정서적 안정을 도모한다. 두 번째는 노는 것이다. 잘 놀아야 뇌의 창의성과 적응력이 올라간다. 매일 일하면서 얻는 스트레스는 업무 능력을 떨어뜨린다. 노는 즐거움이 있다면 우리의 몸은 자연스러워질 것이고, 뇌도 스트레스를 받지 않을 것이다. 세 번째는 먹는 것이다. 뇌에 충분한 혈당이 공급되면 뇌는 살아난다. 매우 중요한 일을 하는 과정에서 의지력이 결핍되었을 때 약간의 당분을 섭취해주면 그 맛과 상관 없이 의지력이 일시적으로 향상된다.

옛말에 먼 길을 가려면 쉬어 가라고 했다. 품격 있는 휴식이란 무엇일까? 몸과 마음을 움직여 주위를 둘러보자. 하루 종일 앉아 일을 한다면 훌륭한 휴식은 운동이다. 한가지 너무 피곤해서 움직일 기력조차 없다면 눈이라도 쉴 수 있도록 영화나 SNS를 보지 말자. 충혈된 눈은 영상을 보면 볼수록 건조해질 수밖에 없다.

이 책의 핵심은 ‘마음가짐’이다. 낙관적인 사람이 되기 위해 자신의 이야기를 정리하자. 이 책을 수시로 읽어 보면 도움이 많이 될 거 같다.

저자는 창의적 발상속에서 자신의 일상생활을 하고 있다. 저자는 행보를 보면서 이 책을 읽는다면 흥미 이상의 긍정의 에너지를 받을 것이다. 삶이 어려웠을 때는 "화이팅, 할 수 있다"등의 구호가 힘이 되었다. 그러나 지금의 구호는 메아리처럼 들려온다. 나에게 화이팅, 할 수 있다는 구호는 그다지 힘이 되지 못한다.

그런데 저자는 자신만의 삶의 활력을 가지고 있다. 그는 심리를 공부했던 사람으로 자신에게 주어진 재능들을 통해 시대를 밝게 빛내고 있는 삶의 행보를 진행하고 있다. 멈추지 않는 자신만의 삶의 에너지를 가지고 살아간다.

마치 그는 "자리에 걸맞으면 자신에게도 걸맞은 거다"는 개념을 실행하고 있는 듯 하다.

저자는 다양한 심리과정들을 겪으면서 '인생 개선'에 초점을 갖게 된다. 이는 그가 말한다. 인생 개선의 초점은 '긍정 심리학'의 토대가 되었고 한다.

저자는 긍정 심리학을 '마음 가짐'으로 달리 표현했다.  그는 마음가짐을 다음과 같이 말했다.

"마음가짐은 세상을 보는 렌즈이다. 마음가짐은 우리의 감각에 영향을 미치고, 감각은 판단에 영향을 미치며, 판단은 행동에 영향을 미치고, 또다시 결과에 영향을 미친다. 그리고 그 결과는 우리의 미래를 경정짓는다"

마음 가짐에 대한 변화를 잘 정리하고 있다.

저자는 마음 가짐의 개념을 정리하고 독자들에게 마음가짐부터 새롭게 하도록 한다. 마음가짐은 결국 자신의 미래를 열어가기 때문이다.

저자는 이 책을 통해 독자들에게 자신을 보게 한다. 마음가짐이라는 렌즈를 통해 자신의 마음을 보게 한다. 자신을 알지 못하면 미래가 없다. 자신을 정확하게 인지하지 않으면 마음의 움직임이 보여지지 않다. 마음가짐이라는 렌즈에 대한 중요성을 말하고 있다. 이는 삶에 방향을 갖게 하기 위함이다. 바른 삶의 방향을 가는 이들에게 자신안에 잠재되어 진 엄청난 사실과 능력이 잠재되어 있다는 것을 발견하게 한다.

저자는 독자들에게 자신안에 있는 에너지를 통해 자신의 강점을 받아 들이게 한다. 이로 ㅇ니해 성격적 강점을 발견하여 삶의 목표를 달성케 하는 것이 이 책의 목표로 삼고 있다. 

이런 삶을 살아가는 이들은 행복하다는 것을 알게 한다. 행복하다는 것은 삶에 활력과 삶의 보람이 있을 때 느끼게 된다.

저자의 책을 통해 행복한 삶을 그릴 수 있게 된다. 책을 읽는 중에 행복은 나의 것임을 인지하게 된다. 

http://m.blog.naver.com/gkfhddl82/221587534657

최근 내 자신을 보면서, 나의 성격이 어떤가에 대해서 생각해 보았습니다. 나는 분명 긍정적인 사람이었다고 말이죠. 지금의 나는 어떤가? 지금의 나는 분명 긍정적인 성격이 부정적으로 바뀌고 있는 중이지 않을까 합니다. 성격이라는 것이 환경에 따라서 바뀌기도 하는데요. 저 역시 그런가 봅니다.

그래서 "지금 나에게 필요한 긍정 심리학"이라는 타이틀이 눈에 들어왔나봅니다.

미래로의 초청장 "인생에서 가장 중요한 이틀이 있다. 하루는 당신이 태어난 날이고, 또 다른 하루는 당신이 태어난 이유를 찾은 날이다." 이 책은 이렇게 시작하고 있습니다. 자신의 미래를 위해서 긍정적인 마인드가 필요하다는 것을 말하듯 말이죠.

단순히 저는 좀더 인생을 즐길 수 있는 긍정적인 사람이고 싶습니다.^^

이 책에는 다양한 것들이 실려 있습니다. 개인에 대한 심리를 알수 있는 부분들이 있고, 일반적인 심리학책들처럼 시작합니다. 하지만 크게 고민하지 않고 읽어 나갈 수 있게 만들어져 있어서 큰 고민없이 읽을 수 있습니다. 쉬면서 읽기에 충분한 그런 책이죠.

사람의 마음가짐이라는 것이 정말 중요합니다. 현실을 살아면서 긍정 혹은 부정이라는 것이 삶과 행동에 어떤 영향을 미치는지 조금만 생각해 본다면 알 수 있을 테니까요.

어떤 상황에서 "1분이나 남았다"와 "1분 밖에 안남았다"는 큰 차이일테니까요.

삶을 살아감에 있어서 많은 책들이 알려주는 것이 바로 중요한 일에 대한 순서와 집중이라고 말합니다. 이 책 또한 그런 관점에서 일의 순서와 함께 긍정적인 생각을 이야기 하고 있습니다. 다만 적절한 거절의 용기도 필요하다고 말하고 있습니다. 현실은 분명 다를 수 있겠지만,,,그래도 마음에 새겨두는 것은 필요하겠죠.

하루 동안 인간이 사용할 수 있는 에너지는 한정되어 있다고 합니다. 다만, 개개인의 차이는 있을텐데요. 제한시간에 집중을 할 수 있는 훈련도 필요하지 않을까 하는 생각을 해 보았습니다.

"바른 길을 간다는 건 그리 간단치 않다"

삶을 살아가면서 목표를 정하고 움직이며 생활을 합니다. 그러나 항상 장애물이 나타나죠. 그런 장애물들을 극복할 실질적인 방법들을 이번장에서는 고민해보게 합니다. 직장인에게 극복해야할 장애물은 여러가지가 있을 수 있습니다. 직장 동료, 직장 상사, 업무 관련자 등등,,,과연 어떻게 극복할 것인가,,,여전히 고민입니다.

이 책에서 가장 마음에 드는 글귀라면 단연 "당신의 초능력을 믿어라"입니다.

나를 믿는 것이 첫번째이며, 긍정적인 생각과 내가 가지고 있는 의미가 어떤 것인지를 생각해 보게 합니다.

이 책은 심리학책입니다. 생각에 따라서 다소 복잡할 수 있고, 쉬울 수도 있습니다.

무엇보다 어떤 마음가짐을 가지는 가에 대한 생각을 하게 됩니다.

"By MC통통 with Canon EOS 600D"