우리몸은 매우 복잡한 메카니즘에 의해서 돌아가고 건강을 유지하게 되어 있다.

수많은 건강서적에서 다루듯이 5대, 6대 영양소를 골고루 먹고 규칙적인 운동을 하면 건강한

삶을 유지할수 있다고 우리는 익히 상식적으로 알고 있다고 생각한다.

하지만 이책은 그렇지 않다.

운동을 하지말라고 한다. 무리한 운동은 오히려 건강을 망친다고 한다.

현미를 먹지 말라고 한다. 예전에 먹던 현미가 아닌 현재의 현미는 소화를 방해하고 건강을

유지하기에 백미보다 못하다고 말한다.

조금은 아이러니하지만 그 속에 여러가지 풀이가 있다.

심한 운동은 입호흡을 하게 되고 입호흡을 하면서 세균에 감염이 되기 쉽고 몸이 쉽게 망가진다

코호흡을 할수 있는 건강체조 정도가 운동의 전부라고 말한다.

대부분의 질병을 코호흡으로 치료가 가능하며 상세불명의 질병도 꾸준한 코호흡관리로

건강을 되 찾을 수 있다고 한다.

그 기본이 미토콘드리아의 활성화를 시켜서 신진대사를 원할하게 하면 우리몸은 자연치유의 능력이

있어서 무리하게 운동하지 않아도 건강과 젊음을 유지할 수 있다.

평소 내가 알고 있던 많은 지식을 잘못된 것으로 매도하는 부분이 꽤 있다.

오히려 그래서 더 신선한 느낌이었다. 받아들이기 나름이겠지만 상식적으로 조금은 공감이간다.

자면서 입호흡을 하면 아침에 목이 건조하고 쉽게 감기에 걸리기 쉽다..

밤새 세균과 입호흡을 통해 장까지 위협을 받기 때문이다.

몸을 항상 따뜻하게 하고 코호흡을 하면 건강한 삶을 이어갈 수 있다.

코호흡을  해야 몸이 젊어진다니....처음듣는 이야기다.

이제 나이가 들어감에 따라서 몸과 얼굴의 노화가 시작되는구나 싶은

몇몇 증상들을 느끼고 있는 요즘....한눈에 들어오는, 관심이 가는 제목이다.

지하철에서 시간나는대로 읽으니 이틀정도면 다 읽을수 있었다.

처음에 책의 제목에 대한 의문점은 책을 읽을수록 점점 이해가 가면서

어느새 고개를 끄덕이며 집중헤서 책을 읽고있는 나를 발견했다.

몇일동안 관찰해보니 다행이 나는 잘때 입호흡을 하는 부류는 아니었으나

몸에 좋다는 현미를 넣은 식사를 하고 있었고

사계절내내 냉장고에 차가운 물을 넣어놓고 마시기도 했다.

저녁식사 후 티비를 시청하며 차가운 캔맥주를 마시는걸 낙으로 삼던 시절도 있었다.

우선 차가운 물을 마시는것을 중지하고 현미밥과 차가운 맥주를 끊은게 이책을 읽고 달라진 점이다.

무엇이든 작은 것부터 시작하는것이 성공률을 높이기엔 최고의 방법이란걸 알기에..

이제부터 하나하나 바꾸어갈 생각이다.

책에 나와있는 체조동작들은 생각외로 어렵지 않아서 한가지씩 실천해보고 있는 중이다.

체조동작에 대한 그림 역시 친절해서 따라하기 어렵지 않다.

책의 내용을 믿는만큼 변화될 나의 모습이 기대가 되기도 한다.

특히 후반부에 있는 흰머리와 요통 부분은 요즘 시작된 고민이었는데,

시간이 지나 흰머리도 줄고 요통도 줄어들거란 기대를 안고 하나씩 실천중이다.

어려울수도 있는 내용을 어렵지 않게 풀어놓은 책,

관심있는 분들은 한번쯤 읽어볼만한  책이라고  생각된다.

책은 아주 작고 귀엽(?)습니다 ㅎㅎ

전 아직 e-book 보다는 가방에 넣어 들고다닌걸 좋아하는지라 크기부터 맘에 들었습니다

건강책은 뭐랄까? 시간날 때 조금씩 읽어보고 새겨놓는 것이 좋은지라 이정도 크기가 딱!

어머님이 건강에 무지하게 관심이 많은지라 저 또한 건강책을 많이 읽고 있는 편이죠

일본인들에 의해 쓰여 번역된 책들이 많은데 아무래도 같은 동양쪽이라 더 믿음이 가는 것도 있답니다

코호흡을 해야 몸이 젊어진다

지금까지 내가 입호흡했구나.. 하는 사람들은 왠지 이것 땜에 더 늙은 것 같아 당장 고치려고 할껍니다

다행히 저는 이 책을 읽고나서 완전한 코호흡은 아니지만 그래도 코호흡을 많이 하는 편이구나 라며 안도의 한숨을 ㅋㅋ

입호흡이 젊음을 빼앗고 있으니 이거 읽으시고 언넝 습관을 고치시죠 라고 권해주고 싶습니다 ㅎㅎ

미토콘드리아! 학교다닐 때 생물 시간에 들어본거 빼고 첨 관심을 가지게 된!

노화 속도가 빠른 사람들의 습관에 대해 나와있는데 저도 몇몇가지 해당되서 T.T

우선 차가운 맥주를 좋아하는지라 좀 줄이고 장을 따뜻하게 할 필요성을 느끼구요

가끔 새우형태로 구부리고 잘 자는데 그것도 좀 고쳐야겠구요

따뜻하게 몸을 유지하도록 하고 운동을 넘 심하게는 하지 않겠어요

(다행히 전 운동하고는 좀 먼 관계로.. ㅎㅎ)

노화 증상의 근본적 해결법에 대해 나와있는데 전 흰머리에 대한 부분을 잘 읽어봤습니다

그 외의 노안,요통.. 등 앞으로 차차 관심을 많이 가지게 될 부분이겠죠?

어쨌든 조금 늦었을 때가 가장 빠른법이니깐 이 책을 자주 읽으면서 조금씩 개선할 부분이

있으면 꾸준히 노력해봐야 겠다는 생각을 했답니다

좋은 책 감사하구요. 건강은 스스로가 챙겨야 하고 또 노력해야 하는 것이라는 걸 새삼!