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*** 스트레스 가 버려! *** 돈 휴브너 글/ 박선미 그림/ 이주혜 역/ 꿈꾸는 달팽이
참 특이한 책을 아이와 함께 읽게 되었네요.. '스트레스, 가버려!' 이 책을 읽으면 우리 아이들이 스트레스를 이겨낼수 있는 방법을 알게 되는 책일까? 라는 기대감을 가지며 읽게 되었습니다. 현재 임상 심리학자로 일하고 있는 저자는 현재 부정적인 성격의 어린이가 그것을 극복하고 행복해지는 방법을 찾기 위해 힘쓰고 있으며 어린이들을 위한 동화책도 쓰고있다고 합니다. 저자가 이 책을 아이들을 위하여 쓴 책이구나..라는 느낌을 받게 되었습니다. 국제자녀교육 출판상을 받기도 한 이 책은 어린이들이 쉽고 재미있게 읽어갈 수 있는 어린이 자기 계발서라고 이야기해주고 싶습니다. 어른들은 우리 어린이들도 많은 스트레스를 받으며 살아가고 있다는 것을 잊고 살때가 많습니다. 이 책은 어린이들뿐만 아니라 어른들이 읽어도 좋을 만한 스트레스를 잘 다스릴수 있게 해주는 방법들에 대하여 아주 쉽고 재미있게 알려주고 있습니다. 스트레스를 토마토에 비유하면서 토마토가 자라지 못하게 하는 방법은 무엇인지 스트레스란 무엇이고 어떻게 생겨났는지..스트레스를 쫓아내는 방법들에 대하여 이야기해주고 있습니다. 스트레스한테 말대꾸를 해보라는 얘기도 참 재미있네요..그리고 스트레스를 상자안에 넣어 두라는 이야기도 정말 기발합니다. 아이들이 이 책을 읽으면서 자신도 모르게 받고 있는 스트레스를 쫓아내는 방법들을 하나씩 해볼수 있으면서 책속에서 직접 자신의 상황과 처지에 맞는 스트레스에 대한 생각들을 직접 써보고 그려볼 수 있는 페이지가 있어서 더욱 유익하다는 생각이 들었습니다. 초등 3학년 딸아이가 이 책을 읽더니 갑자기 두 주먹을 불끈쥐고, 두 다리에 힘을주고 얼굴을 잔뜩 찡그리면서 이렇게 하면 스트레스가 타파 된다며 해보는 모습에 저도 한번 따라해보았습니다. 참 재미있더군요.. 스스로 스트레스를 이겨낼수 있는 방법들을 이 책속에 나와있는 방법이외에도 자신에게 맞는 스트레스타파 방법을 찾아갈 수 잇는 기회를 가질수 있어서 좋았습니다. 우리 아이들이 스트레스를 잘 이겨낼수 있는 현명한 아이로 자라는데 도움을 준 이 책이 참 고맙게 느껴집니다.
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스트레스 없이 산다는건 불가능하지요. 일상에서 우린 수많은 스트레스를 받고 있는게 사실입니다. 어린이라해서 예외는 아니지요. 어쩜 어른들보다 더 많은 스트레스를 받고 있는지도 모르겠습니다. 내 아이의 행복을 바라면서도 스트레스에 대처하는법을 이야기했던 적이 없었던 것 같아요.
생각하거나 같은 대답을 반복하며 스트레스를 키운다는 것입니다. 토마토를 기르듯이라고 하네요. 책 중간 중간 아이에게 질문을 하고 그 답을 스스로 찾을 수 있는 방법으로 인도하네요.
놀기 바쁜데 무슨 스트레스냐고 생각했는데, 동생에게 많은 스트레스를 받는걸 확인하게 됐어요. ㅠㅠ
정말 무심한 엄마란 생각이 들었어요. 아이가 스트레스에 방치되었다는 생각도 했네요.ㅠㅠ
그 중 스트레스에게 말대꾸하는 법과 스트레스를 이기려면 건강한 몸을 가져야 하므로 건강에 좋은 음식을 섭취하고, 근육을 많이 써서 건강한 몸을 유지해야 한다는 것도 알게 되었죠.^^
책에서 본 스트레스타파 행동이라며, 두 주먹을 꽉 쥐고, 두다리에 힘을 주고 우스꽝스런 표정을 하고 있네요.^^ 보는 제가 웃음이 나와 스트레스가 함께 날라가는 기분이었습니다. 책을 읽고 나니 정말 스트레따위가 가볍게 느껴지고 스스로 이겨낼 수 있는 방법을 터득하게 되는 것 같았습니다. 어쨌든, 책을 읽고 즐거워 하는 아이의 모습을 보니 대만족이네요. 아이의 스트레스 방관하지 마세요.^^ 함께 이겨내자구요.~~ |
돈 휴브너 ＜스트레스, 가 버려!＞ 꿈꾸는 달팽이
원인을 알 수 없는 어른들의 대부분 병명이 스트레스라는 거, 아마도 모르는 사람은 없을 듯 싶습니다. 그만큼 스트레스에 시달리지 않는 사람은 없는듯 해요. 그런데 아이들도 스트레스? 이미 아이들의 스트레스도 낯선 이야기가 아니라 아이들의 눈높이에서 스트레스를 받아왔으며 요즘 같이 공부에, 친구 문제에 다양한 문제들로 아이들의 스트레스는 한층 가중된듯 합니다.
어린이용 ＜스트레스, 가 버려!＞가 출간되었는데요. 출판상 금상을 받았다는 메달마크가 눈에 띕니다. 상을 받은 만큼 어린이들에게 꼭 배달되었으면 하는 마음가득합니다.
 
스트레스가 이렇게 아이들에게 착! 달라붙어있답니다. 스트레스에 대한 인식을 하는 것이 바로 문제의 인식이니까 이 책의 출발점은 아주 좋습니다.
내용이 하나하나 매우 구체적으로 구성되어 있습니다.
스트레스를 받을 때 나타나는 증상들을 찾아보면서, 아! 이것이 스트레스 때문이었구나 하고 알아줍니다. 그리고 스트레스를 받으면 몸은 자동으로 아프게 되어 있어요. 그런 자신의 몸을 헤아려 줍니다.
 
나의 스트레스를 알아차렸다면, 그 스트레스가 대부분 허상이라는 것도 알아차리게 되지요. 그러면 더이상 그 스트레스에 양분을 주어서도 안되겠지요.
스트레스를 구체적으로 어떻게 다스려나갈 수 있는지 하나하나 실천할 수 있는 내용이 소개됩니다.
 
   스트레스 가 버려!
보이세요? 여러분의 스트레스가 실제로는 이렇게 아주 작은 것이었으며, 흔적조차 없어진 것을 발견하게 될 거에요.
금상을 받을만한 이유가 충분히 있겠네요.
엄마들 자신의 스트레스를 이해해주고, 자녀들의 책상머리에 살며시 놔주어야 할 책인듯 싶습니다. 그리고 아이의 스트레스가 무엇인지 아빠, 엄마가 매일 시간을 내어 들어주어야 할 때이기도 합니다. 소중한 내 아이니까요. |
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스트레스 가 버려! 초등학교 들어가면서 부터 아니 요즘은 유치원때 부터 공부를 시작해서 대학교 아님 대학원까지~ 그담에는 취업의 문까지 ~ 끝임없이 스트레스와 싸우며 살아가야하는 아이들에게 선물하고 싶은 책이네요~ 작가는 돈 휴브너 박사로 임상 심리학자로 일하고 있답니다. 부정적인 성격의 어린이가 그것을 극복하고 행복해지는 방법을 찾기 위해 힘쓰고, 어린이들을 위한 동화책도 쓰고 있네요. 스트레스란 무엇일까부터~ 어떻게 생겨나는지, 스트레스 쫓아내는 방법과 스트레스에 쏟는 시간 줄이기. 스트레스를 멀리하고 기분전환 하는 방법등~ 귀엽게 재미있게 아이들에게 스트레스와 접하는 방법을 설명해 주고 있는 책입니다. 그림속 삽화에 등장하는 아이도 너무 귀엽네요. 책의 챕터가 끝날 때 마다 책 속에 그림이나 말을 써보는 칸이 있어서 책을 다 읽은 느낌과 책을 다 읽고 나면 시원해 질것 같은 느낌도 들어요. 별책으로 스트레스 타파노트가 함께 들어 있어요. 그 노트속에 스트레스 없애는 5단계를 거쳐 나만의 스트레스를 날리는 거죠~ 이쁜 노트와 좋은 책을 읽었답니다.~ |
학업이나 친구관계등 살아가면서 많은 스트레스를 안고 있는게 사실이예요. 어떻게 스트레스를 풀어나갈수 있는지 책을 보다보면 자연스럽게 스트레스와 맞설수 있는 용기를 얻을수 있을것 같아요. 무조건 스트레스에 대해 회피하고 마음속에 가두어 두기보단 스트레스와 싸워서 이기는 방법들에 대해 알아보면서 한가지씩 실천해 보는것도 재미있을것 같아요. 스트레스가 생기면 논리로 사용하며 마음속에 튼튼한 상자를 만들어 그안에 스트레스를 가두거나 기분전환을 해보는것도 좋을 방법이라고 해요. 그밖에도 다양한 흥미로운 방법들에 대해 알아볼수 있었어요. 책속에는 아이가 스트레스에 대해 생각해 보면서 다양하게 글과 그림으로 자신의 생각을 표현할 수 있게 해주어서 아이가 자신의 스트레스에 대해 잘 파악하면서 이겨낼수있는 마음이 생길수 있을것 같고 자유롭게 표현해 볼수 있어 좋은것 같아요. 스트레스 가버려에서 배운 방법들은 스트레스 타파노트에 자신이 받는 스트레스를 써보면서 하나씩 연습해볼 수 있게 되어있어 아이가 재미있게 잘 활용할 수 있을것 같아요. 스트레스에 대해 긍정적으로 대처해 나갈수있는 힘을 키워줄 수 있어서 아이한테 많은 도움이 되었어요. 이제 스트레스에 대한 고민들은 떨쳐내고 마주할 수 있는 자신감을 키워서 보다 행복한 미래를 꿈꿀수 있을것 같아요.
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사람들은 누구나 다 스트레스를 받고 살아요. 항상 어디선가는 받는 스트레스를 잘 이겨내는 사람만이 성공할 수 있을것 같아요. 울집 큰딸 여니도 초등학교에 다니면서 스트레스가 늘어난것 같아요. 그래서 오늘은 스트레스를 이겨낼 수 있는 방법에 대해 알아봤어요.
꿈달 출판사의 스트레스 가 버려! 라는 책이랍니다. ^^ 그 옆에는 스트레스 타파노트라는 빈 노트를 주네요. 지금 스트레스를 받고 있으면 이 노트에 다 적어서 날려 버리면 좋을것 같아요. ㅎㅎ 스트레스를 키우고 있나요? 이 부분을 읽으면서 어...정말로 맞는거 같애 하고 생각했지뭐에요. 사실 저도 내성적인 성격이거든요. 당당하게 내 생각을 말하지 못하고 또는 말 실수를 해서 주변 사람과의 트러블이 생긴답니다. 이런, 저런 작은 스트레스가 모이면 언젠가는 커다란 문제를 일으킬것 같아요.
무섭거나 슬픈 일이 생기면, 혹은 무섭거나 슬픈 일이 생길 수도 있다는 생각을 하게 만드는 어떤 이야기를 듣게 되면, 스트레스가 시작될 수 있어요.
엄마 아빠가 스트레스 악당에게 어떤 말대꾸를 해야 할지 알려 주실 수도 있으니까요. 이 부분에서 보면 부모가 자꾸 달래주는게 좋은 방법이 아닌것을 알았어요. 큰아이에게 공부하자고 말하는것 자체가 스트레스가 되고 있는것 같아 마음이 정말 아프네요. ㅠㅠ
이 사진은 스트레스 타파 노트에 있는 내용이에요. 스트레스를 없애버리는 방법과 또 여러가지 방법이 있답니다. 운동하기도 괜찮을것 같아요. ^^
스트레스에 대해 생각 해본적도 없고 아이들의 생각엔 신경도 안 썼는데 이제야 좀 알것 같아요. 아이의 기분도 신경쓰지 않고 엄마 마음대로 결정했던 모든일들이 미안해집니다. ^^ 재밌는책 잘 읽었습니다. |
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[꿈달힐링] 스트레스, 가 버려!
글 돈 휴브너 그림 박선미 옮김 이주혜
현대인의 불치병 스트레스! 이제 이 스트레스가 비단 어른들만의 전유물이 아닌것 같다 뉴스를 보면 스트레스로 정신과를 찾는 아이들이 갈수록 늘어나는 추세라고 한다 아이들의 스트레스는 무얼까? 부모의 입장에서 우선 생각할수 있는 스트레스종류는 세갖 정도 공부 , 교우관계, 부모와의 관계 등등 부뫄 생각하지 못하는 여러가지 원인이 있을것이다
그래서인지 스트레스를 받는다고 느끼는 연령도 점점 아래로 내려 오고 있는 것 같다 이책은 초등 저학년부터 쉽게 내가 왜 이렇게 불안하게 느끼는 것일까? 이런 불안감과중압감은 무엇일까? 아이들이 정리하지 못한 이 감정들을 스트레스는 무엇이며 어떻게 생겨나고 나에게 생겨난 스트레스를 쫓아내는 방법 등을 쉽게 설명하고 있다
스트레스로 부터 자유롭기 위해서는 스트레스가 생겨나는 원인 생성원리를 알게 하고 스트레스에 대처하는 여러가지 방법을 배우게 된다 스트레스는 토마토와 같아서 매일 매이 물을 주고 계속 돌봐주게 되면 점점 더 늘어 나게 된다 이게 스트레스의 원리다 우리가 계속 생각하고 미리 염려하고 걱정 함으로해서 스트레스는 기하급수적으로 늘어나게 된다 그 생각의 근원을 차단하고 스트레스에 쏟는 시간을 줄이고 스트레스를 빠져 나오지 못하는 튼튼한 상자에가두고 말대꾸하기 까지 여러 가지 방법이 아이들 눈높이에 맞게 쉽게 정리 되어 있다
아직 내가 느끼는 감정이 스트레스인지 몰랐던 아이는 나에게 스트레스를 주는 원인을 생가해 보고 찾을 수 있는 시간을 가질수있을 것 같다
스트레스를 이해하는 첫번째 과정으로 길러본 적이 있는 식물을 연상하고 그 식물을 그려보는 것이다 아들녀석 식물을 그리고 그 가지에 주렁주렁 많이도 그려 넣고 있다 동생이 태어나고 동생에게 받는 스트레스와 초등 입학을 앞두고 학습량이 늘어 받는 스트레스가 있는 듯하다
꼼꼼하게 책을 읽으며 스스로 마음을 튼튼하게 하는 방법을 배울 수 있는 책이라 아들이 책 읽을때 조용히 지켜 봐 줬다 자신의 스트레스를 말로서 표현하는 것도 좋은 방법인데 아들이 얘기해 줄 때까지 기다려야 겠다 그리고 주말에는 신나게 놀아 줘야 겠다
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꿈달힐링1
글 돈 휴브너 그림 박선미 옮김 이주혜
요즘 울 아들의 최대 고민이랍니다. 메리다와 마법의 숲 영화를 보고 온 뒤로 계속해서 이 생각에 빠져있는 7살 아들... 스트레스가 뭔지 아냐고 하니 걱정거리라고 제대로 대답하면서 가장 스트레스 받는 일을 꼽으라고 하니 엄마가 곰으로 변할까봐 무섭다고 하네요.
표지를 보니 국제자녀교육 출판상 금상을 받은 책이네요. 처음엔 애들에게 스트레스? 하는 생각을 하다가 예비초등 7세가 되면서 부쩍 아들의 소원중 빠지지 않는 것이 하나 있었던 것이 떠오르더군요. 바로 자기를 도와주는 로봇이 있었으면 좋겠다는 소원인데요. 유치원도 대신 보내고 숙제는 물론 대신 해주고, 자기는 그동안 엄마와 더 놀고 싶다네요. 아무리 놀아도 부족한가봐요. 하기는 아이들 입에서 그만 놀자는 말이 나오기는 좀 힘들겠죠.
이 책은 그냥 스트레스에 대해 적어 놓은 책은 아니에요. 중간중간 아이의 생각을 직접 표현해볼 수 있도록 하고 있는데 책을 읽는 중간중간 아이의 생각을 직접 들을 수 있어 좋았어요. 스트레스는 근심 혹은 걱정이라고도 하는데 누구나 조금씩 가지고 있는 스트레스 말고도 늘 달라붙어 힘들게 하는 스트레스도 있어요. 가족 중 가장 스트레스를 많이 받는 사람은 당연하다는 듯 엄마를 꼽네요. 가족 중 신경질을 드러내놓고 부리고 잔소리가 많은 사람이 엄마라 그런가 봐요. 이 책 읽으며 엄청 반성했네요. 스트레스를 풀어주지 않고 그냥 두면 몸까지 아플 수 있다고 해요.
책에서 소개한 스트레스 날려버리는 방법 중 저와 아들의 마음에 꼭 든 방법은
바로 스트레스에게 말대꾸하기입니다.
평소엔 말대꾸를 하게되면 야단을 맞게 되겠죠... 하지만 스트레스에겐 마음놓고 말대꾸를 해도 됩니다. 저리 꺼져!!!라고 말이죠. ^^ 아이와 실습을 했더니 얼마나 좋아하던지요...ㅋㅋ 45도로 고개를 돌려 어깨를 바라보며 낮게...혹은 크게...저리 꺼져!!!라고 해보세요. 기분이 한결 좋아지더라구요.
스트레스와 싸워 이기는 방법...
책에도 나오듯 부모가 스트레스를 많이 받는 경향이 있으면 아이도 그럴 수 있답니다. 이책을 읽으며 아이에게 제 모습을 스스로 인정하고 함께 현명한 방법으로 스트레스를 물리치기로 약속했답니다. 올해들어 계속해서 고민했던 부분들...깔끔하게 마무리할 수 있게 해준 책!!!
스트레스, 가버려!!! 입니다.
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우리 아이가 단숨에 읽고나서 하는 말 - 재밌네...스트레스 별거 아니네~
누구나 스트레스가 있다. 아이든 어른이든. 그 스트레스를 이겨내고 떨쳐내는 방법을, 아주 쉽고 간단하게 얘기해 주는, 이 책은 정말 힐링효과가 있는 것 같다. 책을 읽음으로 인한 스트레스 해소까지...
첫페이지서부터 스트레스를 토마토에 비유하며 이야기를 풀어가서 그런지 책이 술술 읽힌다. 토마토를 키우듯 스트레스를 키우면 안된다는 것이 키포인트!! 정해놓은 스트레스 시간에 스트레스 얘기하기. 그때까지 튼튼한 스트레스 상자에 담아두기. 스트레스에게 말대꾸하기. 스트레스를 멀리 하고, 싸워 이기는 법까지...쉽게 이야기를 한다. 우리 아이에게도 있거나 있을 스트레스에 대해 별거 아닌, 거짓말쟁이인 스트레스를 키우지 말고 빨리빨리 털어내고 싸워 이기라고 했다.
이 책이 또 즐겁게 읽히는 이유는 그림이다. 위 사진을 보고 우리 아이 껄껄~ 뒤로 넘어간다. 개그콘서트에 나오는 피곤한 가족인가 코너가 연상된다고... 그리고 책 중간중간 아이들 활동지가 있어서 아이가 그 공간을 채우는데 재미있어 한다. 그 활동지를 통해 우리 아이의 생각도 알 수 있어서 매우 좋은 것 같다.
책 제목처럼 "스트레스, 가 버려!" !!! 주변 사람들에게 많이 권해주고 싶은 책이다. |
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예전에는 아이들은 스트레스를 안 받는다고 생각을 했었어요. 조그만 애들이 무슨 스트레스겠냐고...맨날 웃고, 차려주는 밥 먹고, 신경쓰는 일이 없다고 생각을 했었는데 제가 직장을 그만두면서 아이의 학원도 끊고 집에서 엄마표 공부로 전환을 하고, 어이없게도 만성 두통에 시달리던 아이가 갑자기 두통이 사라졌더라구요. 전 솔직히 이때 가장 큰 충격이였어요. 학원 다니고 공부하는게 그 동안 아이에게 얼마나 큰 스트레스였는지 바로 느껴지더라구요. 공부는 이제 시작이나 다름없는데 앞으로 당장은 집에서 편안하겠지만, 그래도 학년이 높아질수록 스트레스를 안 받고 공부를 할 수는 없을텐데 어떻게 하면 아이들도 스스로 스트레스를 다스릴 수 있을지 고민을 해 봤어요. 다행히 요즘은 이렇게 아이들의 눈높이에 맞게 설명도 해 주면서 또 함께 방법을 고민해주는 책도 있어서 도움을 받아보았어요. '스트레스 가 버려' 제목부터가 아주 속이 뻥하고 뚫리게 합니다. 토마토에 빗대어 혹시 스트레스를 키우고 있지는 않은지 아이들에게 질문을 던지며 이야기가 시작이 되는데 중간 중간 아이가 직접 그림도 그려보고 글도 써 보면서 마음을 풀어주고 소통을 하려고 하는 노력들이 마음에 드는 부분이였어요. 꼭 심리치료를 받는 것 같다고나 할까요. 이렇게 하면서 대화하듯 책을 읽으니 자연스럽게 힐링이 되겠다는 생각이 들더라구요. 그리고 아이의 스트레스를 들어주지 않고 모른척하며 아이도 스스로 어떻게 해결을 해야될지 몰라서 쌓아두었던 것들을 아이가 하나씩 끄집어내면 부모도 함께 그것을 들어줘야 된다는 것도 알게 되었어요. 항상 아이가 불만을 토로하게 만들지 않고 정해진 시간에 발산할 수 있도록 하는 것이 중요한 것 같았어요. 이렇게 하면 스트레스로부터 아이가 끌려다니는 것이 아닌 스스로 자신의 감정의 주인이 되어 다스리게 되겠더라구요.
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