헬스 클럽에 가서 피티를 처음 한 번 받아 봤는데, 스트레칭이 필요하다고 하면서 은근히 피티를 권하길래 그냥 혼자 할 생각으로 이 책을 샀습니다.

꾸준히 실천만 한다면, 이 책만 잘 보고 해도 좋을 듯 싶습니다.

이 책은 목적에 따라 적합한 스트레칭(굽은 등 펴기, 월경통, 다이어트, 곧게 뻗은 다리, 다리찢기, 성장)이 잘 요약되어 있는 설명+사진으로 체계적으로 구성되어 있습니다.

잘 쓰겠습니다.^^

운동 전후에 스트레칭은 필수임, 쓰는 근육만 쓰면 안쓰는 근육은 퇴화되거나 밸런스가 안맞아 좋지 않아요

《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》은 라운드숄더와 굽은 등, 월경통, 다이어트, 곧게 뻗은 다리, 다리찢기, 성장 스트레칭, 총 6파트로 구성되어 있다. 고민 부위 해결을 위한 스트레칭을 파트 별로 구성하여 자신에게 딱 맞는 동작을 찾아 할 수 있도록 하였다.

스트레칭 조이를 인스타에서 본 적 있다.

다리찢기를 하는게 참 신기했다.

어떻게 되나 했는데 책으로 나왔다니 사지 않을 수 없었다.

스트레칭 하면 준비운동이나 마무리 운동이라고 생각했는데

스트레칭만으로도 제대로 운동한 효과를 낼 수 있다니

너무 신기했다.

월경통에 대한 부분이 있는데

허리와 골반을 풀어줘서 통증을 줄일 수 있다는 부분에서

나한테 너무 필요한 것이라고 생각이 들었다.

나한테 필요한 부분에 맞게 운동할 수 있는게

이 책의 장점이라는 생각이 들었다.

다이어트 스트레칭 열심히 따라해서

다이어트도 해야지.

스트레칭으로 다양한 효과를 볼 수 있게 되어 있어서 너무 좋은 것 같다.