어릴 적부터 내 취미 중 하나는 남들이 잘 모르는 잡다한 지식을 먼저 알고 혼자 뿌듯해하는 것이었다. 어쩌면 특출난 점이 별로 없는 아이였기에 남들보다 뭐라도 하나 더 잘하는 것을 갖추려 하다 보니 남들이 잘 모르는 지식에 몰두했는지도 모르겠다. 하지만 그런 마음이 사라지고 나서도 여전히 그런 습관은 몸에 남아 어른이 된 지금도 종종 잡다한 상식이나 정보를 배우고 기억하는 일을 즐기고 있다. 그리고 그 정보가 때론 유용하게 쓰일 때가 있어서 더 뿌듯하다.

이 책을 보면서 어릴 적 생각이 났다. 참 실질적인 궁금증들과 빅 데이터를 이용한 그 해답들이 재밌기도 하고 유용했다. 처음 소개에 이렇게 나와 있다. ‘이 책은 방법서이다. 세상의 모든 문제는 하는 방법이 있다. 불가능할 것만 같은 일들도 찾아보면 하는 방법이 있다.’ 맞는 말이다. 다만 그 방법을 찾기까지 너무 많은 시간과 시행착오를 거쳐야 한다. 때문에 대부분의 사람들은 답답해하다 그냥 자포자기하며 살아간다. 하지만 이 책은 거기서 한걸음 더 나아간다. 우리가 흔히들 궁금해 하는 질문들 예를 들면, IQ 올리는 법, 행복해지는 법, 노화 방지하는 법, 키 크는 법, 습관 만드는 법, 잠 잘자는 법, 충치 안 생기는 방법, 50억 버는 법, 물건 싸게 사는 법, 보험 싸게 가입하는 법, 책 출판하는 법, 신용등급 올려서 돈 버는 법 등을 소개하고 있다.

어떤가? 목차만 봐도 흥미로운 질문과 방법들 아닌가? 게다가 그 방법들은 그저 민간요법이나 개인적인 생각들이 아니라 분야의 전문가들과 통계들을 바탕으로 합리적인 대답들을 도출하고 있다. 때문에 재미있게 읽을 수 있지만 그저 쉽게 넘어갈 수 없는, 삶을 살아가는데 필수적인 스킬과 노하우들이 곳곳에 자리 잡고 있다. 예를 들면 동남아인들이 아이큐가 높은 이유는 젓가락을 사용하기 때문이고 특히 한국인이 높은 이유는 쇠젓가락 문화이기 때문이란 사실은 무척 흥미로웠다. 더 나아가 오메가 3가 풍부한 연어를 먹고 악기를 배우면 IQ는 더 상승한다는 점이다.

그리고 늙지 않는 비결 중에서 스트레스를 줄이고 운동을 하며 비타민 D와 커피, 가공식품이나 탄산을 줄이고 수면은 7시간씩 깊게 숙면하고 친환경 용품, 플라스틱 제품 자제 등 익히 알고 있지만 지키기 어려운 팁들을 소개하고 있다.

세상엔 다양한 사람들과 다양한 사건들이 있다. 물론 그 모든 것을 경험하고 죽기에는 우리의 삶이 너무 유한하다. 하지만 어떤가. 주어진 환경 속에서 책을 통해 조금이라도 더 많은 것들을 누리며 행복해하면 되는 것을. 아저씨 같은 결론이었지만 그렇게 살고 싶다.

우리가 인생을 살다보면 방법을 찾는 일은 매우 많다. 심지어 저녁 메뉴를 고민하고 나면 그 메뉴를 어떻게 만드는지 레시피를 찾아 인터넷을 뒤적이게 되는데 그런 것 역시도 그 음식을 어떻게 하면 맛있고 쉽게 만들 수 있는지 방법을 찾아해메이는 것이다. 물론 음식 뿐만아니라 살면서 우리는 방법을 찾아 해메인다.

심지어 어른인 우리 뿐만아니라 아이들 역시도 성장하면서 그 속에서 방법을 찾아해메인다. 요즘 공기놀이에 푹 빠진 우리 아이도 어떻게 하면 공기놀이를 잘 할 수 있는지 나에게 방법을 물어온다. 어찌보면 우리의 삶 자체가 방법을 찾아해메이고 그 방법을 익히는 과정일지도 모르겠다.

이 책은 '하는 법'이라는 제목처럼 우리가 살면서 궁금해하는 것들, 또는 실제로 많이 찾아본 방법들을 빅데이터를 통해 해결해 낸 난제들을 선정하여 그 방법을 소개하고 있는 방법서이다. 본격적인 방법에 앞서 간단히 소개하고 있는 내용들부터 매우 흥미롭다. 천장 높이가 높으면 좋다는 이야기는 나도 많이 들어서 알고 있다. 그래서 천장이 낮은 방보다는 높은 것이 창의력을 높일 수 있다고 하여 아이들 방 천장을 집을 지을 때 높이 짓는 경우도 많이 본다. 그런데 이 책에서는 천장 높이가 높아졌더니 노벨상 수상자가 다섯 명이나 나왔다는 이야기를 한다. 내가 들어왔던 그 말이 실제로 타당하다고 느껴지는 순간이다.

물론 이런 것들 이외에 우리가 맞다고 알고 있는 것이 과연 정말 맞을까란 의구심도 갖게 하는 부분들도 나온다. 양치는 식사 후 3분에 하라고 그동안 살면서 평생을 들어왔지만 이는 과학적으로 이를 썩게 한다고 한다. 이를 상하게 하기 때문에 오히려 식후 10분 후 양치할 것을 권고하고 있다고 한다. 아무튼 우리가 살아가면서 하는 양치를 비롯한 모든 것들이 그 방법에 대해 제대로 알고 있지 못하면 오히려 해가 되는 것들이 너무나도 많다.

책은 크게 IQ올리는 법과 행복해지는 법, 노화방지하는 법, 키크는 법, 습관 만드는 법, 잠 잘자는 법, 충치 안 생기게 하는 법, 50억 버는 법 등 아이들부터 어른들까지 관심을 갖지 않을 수 없는 내용들을 다루고 있어 무척 흥미롭게 읽었다. 돈 버는 법은 물론이고 물건 싸게 사는 법, 보험 싸게 가입하는 법 등 생활의 지혜라 할 수 있는 부분들부터 우리 아이가 어떻게 하면 키를 좀 더 크게 하고 그리고 IQ를 높이고 할 수 있는지 등의 방법들을 읽는 것은 자녀를 키우는데 있어서도 도움이 많이 되는 알아두면 유용한 방법들이다. 재미도 있으면서 유용하기까지 하니 최고의 전문가들이 찾아냈다는 이 방법들을 책을 통해 만나보길 바란다.

이 책은 어느 특정 분야보다는 세상의 다양한 현상들에 대한 재미난 하는 방법 이야기가 가득합니다. 우리가 살아가면서 한 번쯤 고민해보고 희망을 가져 볼 일들이 있을 것입니다. 그 중 많은 관심을 가지고 있는 주제를 선정하여 그 목적에 다다르거나 문제를 해결 할 수 있는 방법에 대해 다루고 있습니다.

책에서는 총 열 두 챕터에 걸쳐 각각의 하는 법에 대한 이야기를 설명하고 있습니다. 내부적 하는 법 면에서 IQ 올리는 법, 행복해지는 법, 노화 방지법, 습관 만드는 법 등이 있으며, 외적으로는 50억 버는 법, 책 출간하는 법 등이 있습니다. IQ를 높이고 싶은 마음은 모든 사람들이 가지고 있는 희망입니다. 하지만, 단순히 IQ를 높이는 것보다 이를 기반으로 탁월한 능력이나 재능이 발휘되기를 바라는 것이 진정한 마음일 것입니다. 후천적으로 노력을 하면 IQ가 높아질 수 있는 방법은 책에 언급된 여러 방법이 있지만, 가장 효과적인 것은 체스 챔피언, 손흥민, 이세돌의 사례 내용과 같이 개인의 동기부여라는 것을 알 수 있었습니다. 행복에 대한 내용에서도 월 수입이 800~1000만원 일 때 행복지수가 가장 높고, 그 이상의 수입을 올릴 경우 오히려 감소한다고 합니다. 이는 국내외의 연구 조사에서 공통적으로 밝혀졌다고 합니다. 이 금액은 의식주에 불편함이 없는 정도의 최대 액수까지는 행복지수는 높아 지지만, 그 이상이 되면 얼마의 순간까지는 행복을 느끼지만 오래가지 않는다고 합니다. 뭔가를 목표로 하고 추구하여 달성했을 때 행복해졌다는 것을 보아도, 돈은 어느 정도까지 행복에 영향을 주는 것 같습니다.

노화와 관련 있는 것이 염색체 끝에 있는 텔로미어의 길이 라는 것이 밝혀졌습니다. 인간 세포도 60회 분열하면 텔로미어 길이가 짧아져 사멸하게 됩니다. 하지만, 여기에 텔로머레이스가 계속 생산된다면, 노화가 지연되고 계속 살 수 있다고 합니다. 실제로 바닷가재, 해파리, 무지개송어는 텔로머레이스 활성화로 자연사 하지 않고 영원히 살 수 있다고 합니다. 세계적 제약사들이 이 연구에 엄청난 투자를 하고 있다고 합니다. 현재로서는 인간 스스로 텔로미어 길이를 연장시킬 수 있는 방법으로 비타민 D 섭취, 불포화지방산 섭취, 항산화 비타민 섭취, 스트레스 감소, 규칙적인 명상 및 운동이 있습니다.

이 외에도 산성음료 섭취 후 구취제거에는 물 보다는 우유를 섭취하는 것이 도움이 되고, 치아도 펩타이드를 통해 상아질을 복원 시킬 수 있으며, 치아 속의 줄기 세포를 GSK3 억제제로 자극하는 방법으로도 새로운 상아질이 재생된다는 것을 알았습니다. 제목처럼 뭔가를 이루기 위해 잘 하는 방법의 내용이지만, 알고 있으면, 건강과 생활에 도움이 되는 실용적인 내용들도 많았습니다. 흥미로워서 읽기 시작했지만, 생활 지식도 함께 얻게 된 좋은 시간이었습니다 :D

최고의 전문가들이 찾아낸 분야별 최고의 방법들 "하는 법"

불가능할 것만 같은 일들도 찾아보면 하는 방법이 존재하는 경우가 많지요.

그러한 내용들이 담겨있는 '방법서'라고 보면 될 것 같습니다.

그것도 과학적으로 증명된 팩트(사례)를 곁들여 나오기 때문에,

이렇게 하면 되는구나! 하는 마음을 가질 수 있게 하더군요.

"하는 법"에는 총 12가지의 큰 주제가 있습니다.

IQ 올리는 법, 행복해지는 방법, 노화 방지하는 법, 키 크는 법, 습관 만드는 법,

잠 잘 자는 방법, 충치 안 생기는 방법, 50억 버는 법, 물건 싸게 사는 법,

보험 싸게 가입하는 법, 책 출판하는 법, 신용등급 올려서 돈 버는 법

12가지의 주제들은 서로 연관관계가 없어 보이기도 하지만,

누구나 살면서 한 번이상은 생각해봤을 주제들이 아닐까 싶습니다.

각 주제들 별로 흥미로운 내용이 참 많았지만, 저는 이 주제에 눈길이 많이 갔답니다. 

첫 번째 챕터의 'IQ 올리는 법'이었죠.

IQ란 무엇인가에 대해 개념부터 알려주는 걸로 이야기는 시작하는데요.

지능지수(IQ) 관해서 유전력이나 형성되는 과정이 나옵니다.

이 부분에서 "뇌 가소성"이란 단어가 나옵니다. 이 개념에 대해 설명하자면

예전에는 20세가 넘으면 뇌세포 수는 감소할 뿐 더 생성되지 않는다고 믿었었습니다.

그러나 최근의 연구 결과들에 의하면 뇌는 외부의 자극, 경험, 교육에 의해 새로 생성되기도 하고

재구성되기도 하고 재편성된다는 것이 밝혀졌습니다.

20대 무렵이 되면 뇌세포 수가 계속 줄어드는 것이 아니며,

나이도 더 들어도 뇌세포와 뇌 부위가 유동적으로 변한다는 사실.

이는 뇌가 성인이 돼서도 계속해서 발달한다는 것. 이것이 바로 "뇌 가소성 이론"입니다.

각 나라 별 평균 IQ, 모유 수유 기간 대비 IQ, 월 소득의 상관관계

그리고 IQ에 따른 실제 직업, 대학별 평균 IQ라던가 정리되어 있는 표도 참 재밌습니다.

본론으로 들어가서 IQ 올리는 법에 대한 내용이 큰 도움이 되는데요.

그 내용을 짤막하게 정리하자면 다음과 같습니다.

1. 컴퓨터 게임 - 우려와는 달리 오히려 아동 지능발달에 도움.

높은 수준의 정신적 집중도에 도달 가능, 상호 협동력과 사회 적응력이 좋아진다.

2. 쇠젓가락을 사용하면 뇌의 활동이 증가하며 IQ가 올라가므로, 유아의 식습관부터 무거운 쇠젓가락을 사용하는 것을 권장함.

3. 오메가-3 섭취. 연어 섭취 권장. 집중력과 행동발달과 지각 능력 발달에 이로움.

4. 4~7세는 소뇌가 특히 발달하는데, 이 무렵 악기를 배운 아이들의 IQ가 유의미하게 높게 나타남.

신체활동과 연관된 뇌 부위와 듣기, 기억에 연관된 뇌 부위가 활성화됨. 소뇌의 발달이 촉진되면 운동능력까지 향상.

5. 책. 책 읽기와 두뇌발달의 상관관계. 책 읽기는 다른 활동들(공상, 게임, 신체활동 등등)보다 두뇌의 활동을 활발하게 만듦.

책을 천천히 읽어주면서 아이의 반응을 끌어내어 질문하도록 유도하는 것이 가장 좋은 책 읽기 방식.

이 과정을 통해 듣기, 읽기, 말하기, 표현하기 등의 언어능력을 고루 발달시킬 수 있다.

6. 천정이 높으면 창의적 두뇌발달을 가져옴. 다소 엉뚱한 연구결과지만, 미네소타대학 경영학과에서 발표한 내용에 따르면

천장이 높을수록 창의적인 문제를 더 잘 풀 수 있었고, 천장이 낮을수록 집중을 요하는 문제를 더 잘 풀 수 있었다고 한다.

7. 운동을 하면 두뇌 능력이 올라감. 10분간 중고 강도의 운동을 하면 인지능력이 14% 정도 향상된다. 이는 운동의 효과로 전두엽을 자극하며 활성화를 끌어낸 것으로 추정된다. 즉 뇌세포가 생성되는 성장기 어린이들에게 주기적으로 운동을 시킨다면 IQ 상승에 큰 도움이 된다.

성인의 경우도 운동을 통해 새로운 뇌 신경세포가 생성된다. (*뇌 가소성 이론)

8. 유아 때 다중언어를 쓰기. 이중 언어를 쓰는 아이는 언어뿐만 아니라 생각 자체도 두 가지 방식으로 함. 또한 자신이 이중 언어를 구사하고 있다는 사실을 인지하지 못함. 한국어로 한 번 더 해석해서 듣는 것이 아닌, 그대로 이해하는 것이다.

이는 외국어는 좀 더 유아기 때부터 가르칠 필요가 있음을 입증한다.

유아기의 세 아이를 키우고 있는 입장에서, 참고가 되는 내용이 많았답니다.

더불어 현재 성년인 저도 아이들처럼 계속해서 뇌가 발달하고 있단 사실을 알게 되니

무언가 더욱 많은 것에 도전할 수 있겠구나. 하는 마음을 먹게 되었네요.

이 주제 외에도 키 크는 방법의 "기지개"를 자주 켜면 성장호르몬 생성으로 키가 커진다는 방법도 그렇고

일상에서 정말 해볼 수 있는 "하는 법"에 대한 내용이 많습니다.

습관 만드는 방법에 의하면, 무의식적인 습관이 자리 잡는 데 걸리는 시간이 66일이라고 하니

66일간 하루 한 가지 방법이라도 의식하여 실천해보면 어느새 하는 것이 습관이 되어있지 않을까 생각해봅니다^^

'하는법'이라는 제목이 궁금증을 자아내는 책이었다.

'무엇을' 하는법인지가 빠져있는 이 책 제목에는 정말로 '무엇이든지' 하는 방법을 알려준다는 뜻이 있었던 것이다.

이 책의 큰 챕터만 보아도 아이큐 올리는 방법, 행복해지는 방법, 노화방지하는 방법, 키크는 방법, 습관만드는 법, 잠 잘자는 방법, 충치 안생기는 방법, 50억 버는 법, 물건 싸게사는 방법, 보험싸게 가입하는 방법, 책출판하는 방법, 신용등급을 올려서 돈 버는 방법 등 다양한 분야에 걸쳐서 하는 방법을 알려준다.

50억 버는 방법 같은것은 제목을 보고 다소 허황된 것 같기도 하지만 여러 사례를 예로 들며 판매와 마케팅에 대한 조언을 해주는 내용이다. 현대 사회는 공급과잉의 시대이기 때문에 좋은 제품들이 쏟아지고 있고 다들 좋은 품질을 가지고 있으므로 제품의 경쟁력으로 성공하기는 이미 어렵고 마케팅에서 승부가 난다는 것이다. 이것은 요즘 sns를 통한 마케팅으로 급성장한 기업들을 보면 쉽게 공감할 수 있는 내용이었다.

그리고 아이를 키우는 가정에서 제일 관심을 가질만한 챕터인 아이큐 올리는 방법과 키크는 방법 등도 꽤 도움이 되었다. 지능지수가 유전에 의해 좌우되는가 환경적 요인에 의해 좌우되는가에 대한 논란은 지금까지도 논란이 이어질만큼 결론을 내릴 수 없는 것이지만 대체로 선천적으로 절반정도가 형성되고 후천적으로 나머지가 형성된다고 보면 이미 정해진 선천적인 부분 말고 후천적으로 나머지 부분의 능력을 향상시킬 수 있도록 최대한 노력해야 하는데 이 책에서는 쇠젓가락 사용, 높은 천장, 오메가3 등 아이큐를 올릴 수 있을만한 꿀팁을 제공해준다.

처음에는 궁금증으로 시작해서 읽게된 책이었지만

이처럼 여러가지 꿀팁과 정보들이 다양한 책이라 누구에게나 한권쯤 소장하고 필요할 때 꺼내어 볼 수 있는 책이 아닐까 싶다.

뭘 하고 싶다면, 그다음은?

어떻게 하는지 방법을 찾아야겠죠.

아주 유용한 책이 나왔어요.

＜하는 법＞은 최고의 전문가들이 찾아낸 분야별 최고의 방법들을 모아놓은 방법서라고 해요.

여기에서 최고의 방법이라 함은 현재 시점에만 해당돼요. 빠르게 발전하는 과학과 함께 방법도 바뀌는 법이니까요.

제품을 구입하면 그 안에 사용설명서가 있듯이, 이 책에서 방법을 알려주는 건 모두 12가지예요.

① IQ 올리는 법    ② 행복해지는 방법  ③ 노화 방지하는 법  ④ 키 크는 법  ⑤ 습관 만드는 법  ⑥ 잠 잘 자는 방법   ⑦ 충치 안 생기는 방법  ⑧ 50억 버는 법  ⑨ 물건 싸게 사는 법   ⑩ 보험 싸게 가입하는 법   ⑪ 책 출판하는 법    ⑫ 신용등급 올려서 돈 버는 법 

최근 연구 사례를 통해 효과적인 방법들을 하나씩 소개해주고 있어요.

그 중에서 행복해지는 방법은 행복학 연구를 통해서 확인할 수 있어요.

최인철 교수가 알려주는 방법은, 행복해지기 위한 3대 영양소인 자유, 유능감, 관계를 충족시키면 된다고 해요.

레이 올덴버그, 《The Great Good Place》(1980)에 따르면 행복의 개별 요소는 걷기, 말하기, 먹기, 놀기라고 해요. 이 모든 요소를 한 번에 할 수 있는 것이 바로 여행이에요. 여행은 사람을 행복하게 해줘요.  하버드대에서 연구추적을 통해 증명한 행복의 소셜 네트워크 그래프에 따르면 친구가 행복하게 되어 내가 행복해질 확률이 15% 정도 증가하며, 2단계인 친구의 친구가 행복해질 경우 내가 행복해질 확률이 10% 올라가게 되고, 3단계인 친구의 친구가 행복해질 경우 내가 행복해질 확률은 6% 상승한대요. 그래서 행복한 사람 옆에는 사람들이 모여들고 사회연결망이 증가하여 복잡하게 얽혀 있고, 반대로 행복하지 않은 사람들은 자기들끼리 모여 있거나 연결망에 겉도는 모습을 보이거나 고립되어 있대요. 행복을 위해서는 나만의 제3의 공간이 필요한데, 이 공간에는 행복의 요소 중 말하기, 먹기, 놀기와 자유로움이 포함되어 있어야 한대요.

서은국 교수는 행복이 '관계'와 밀접한 관련이 있으며, 사람들과의 관계가 좋은 외향적인 사람이 더 행복할 가능성이 높다고 설명해요. 연구 결과에서도 돈, 종교, 학력, 지능, 성별, 수입, 나이 등의 여러 조건들은 행복의 10~15% 정도밖에 비중을 차지하지 않는다고 하네요. 

이와 같이 행복의 기본 원리를 가지고 유추해볼 때 행복할 수 있는 가장 쉬운 방법은 "좋아하는 사람과 음식을 같이 먹는 것"이라고 하네요. '관계'와 '음식' 두 가지를 만족시키는 경험이라는 점에서 강력 추천하는 행복법이에요. 덧붙여서 "좋아하는 사람과 운동을 하면서 맛있는 음식을 먹는 것"이라면 최고의 행복을 느낄 수 있어요.

우리 뇌는 사회적 고통이든 신체적 고통이든 뇌의 같은 부위를 아프게 만든다는 사실을 미국 켄터키주립대학의 네이든 드월과 연구진이 뇌 영상 촬영을 통해 증명해냈어요. 사회적 고통을 받고 있는 실험 참가자에게 진통제인 타이레놀을 투여했더니 두통이 완화되듯 고통이 사라졌다고 해요. 결국 사회적 고통에 해당되는 극심한 스트레스는 우리의 불행하게 만드는 요소라고 할 수 있어요. 스트레스를 줄이거나 예방하는 방법을 찾는 것이 곧 행복의 지름길이라고 할 수 있어요.

행복이란 '얼마나 많이 가졌나'보다 '가진 것을 얼마나 좋아하느냐'이다.  (73p)

더 많이 가져야 행복하다고 생각하면 끝없이 경쟁을 해야 돼요. 지나친 경쟁과 비교는 스스로 불행하게 만들어요. 행복은 결과 그 자체가 아니라 과정에서 찾을 수 있어요. 자신이 좋아하는 일을 통해 행복감을 찾는 것이 중요해요. 물론 어떤 행복감도 지속되지 않아요. 그래서 행복감 보다는 행복할 수 있게 만드는 삶의 자세에 초점을 둬야 해요. 

그런 의미에서 좋은 습관을 만드는 법을 참고하면 좋을 것 같아요.

누구나 원하는 방법을 배울 수 있어요. 진짜로 원한다면 말이죠. ＜하는 법＞을 통해서 '마음'의 중요성을 깨달았네요.

하는 법!

무엇을 하는 것을 알려주는 책일까 라는 생각이 들었지만,

차례만 봐도 정말 유쾌해지는 기분이 드는 책이랍니다. 

특히 제목만 봐도 꼭 읽어보고 싶다라는 생각이 드는데요 

편저하신 분이 2013년 대한민국을 빛낼 인물 100인 선정된 분이라고 하니 

도움이 되는 좋은 내용이 눌려담긴 것같네요 

최고의 전문가들이 찾아낸 분야별 최고의 방법들

"하는 법"

/김승현 편저

/렛츠북

"하는 법"

프롤로그에 있는 내용인데요, 

직업으로는 한분야의 전문가가 되어야하는 것은 맞을수 있는 말이지만

사람이 살면서 전공분야 한분야만 가지고 살수 없듯이 인생사 노하우들이 정말 다방면으로 알려주는 책이랍니다. 

차례만 봐도 어떤 내용이 들어있음을 보고 피식거릴수도 있고, 억지 아닌가 라고 생각이 드는 부분이 있는데요 

그만큼 유쾌하고 알면 상식이고 활용할 수 있는 게 많을것같은 삶의 노하우가 있는 책이네요 

챕터가 12개로 구성이 되어있는데요 

편저자 입장에서 더 많은 챕터가 있는데 줄인게 아닐까 라는 생각이 들정도로 다방면의 주제가 담겨있답니다. 

아이큐 올리는 법, 행복해지는 법, 잠 잘자는 법 등의 내용은 그런가보다 할 수 있는데요 

키크는 법, 50억 버는 법, 보험가입 싸게 하는 법, 신용등급 올리는 법같은 내용은 차례만 봐도 사실 빵 터졌답니다. 

순서대로 읽어도 좋은 내용이 많겠지만 원하는 부분만 쏙쏙 찾아 골라서 읽어서 분명 도움이 되는 책인것같아요 

아이큐를 높이기 위한 방법으로는 오메가3 먹기, 악기를 배우거나 운동으로도 아이큐가 상승된다고 하네요 

또 유아때 2개 언어를 사용하거나 천장이 높은 집에서 살아도 두뇌가 높아지는 결과를 얻는다고 하는데요 

이 책에서 다소 엉뚱한 주제같아 보이지만 실제로 테스트나 실험 등을 통해 얻은 결론들을 제시하는 내용이 대부분이라 

신뢰가 대부분 간답니다. 

책을 읽으면서 저도 모르게 메모를 하게 되는데요, 책을 덮고 나서도 생활에 직접 활용해볼 수 있는 도움이 되는 내용이 많아서 

읽어보면 좋을것같아요. 

아이큐(IQ)를 높이는 방법이 있을까? 노화를 방지하는 방법은? 키 크는 방법은? 궁금한 방법들을 한 권에 담은 책이 나왔다. 2013년 대한민국을 빛낼 인물 100인에 선정된 작가 김승현의 책 ＜하는 법＞이다. 이 책에는 아이큐 올리는 법, 행복해지는 방법, 노화 방지하는 법, 키 크는 법, 습관 만드는 법, 잠 잘 자는 방법, 충치 안 생기는 방법, 50억 버는 법, 물건 싸게 사는 법, 보험 싸게 가입하는 법, 책 출판하는 법, 신용등급 올려서 돈 버는 법 등이 나온다.

이 중에 맨 처음으로 찾아본 항목은 키 크는 법이다. 키를 좌우하는 4대 요소는 충분한 수면, 영양섭취, 운동, 스트레칭/기지개이다. 성장판이 열려 있는 동안에 충분한 수면을 취하고 영양섭취를 잘하고 하루 일정량의 운동을 하고 스트레칭과 기지개를 꾸준히 해주면 성장 호르몬 분비가 촉진되어 키가 큰다. 그렇다면 성장판이 닫힌 후에도 키가 클 수 있을까. 저자는 성장판이 닫힌 후에도 키가 크는 사례가 없지는 않다고 말한다. 배우 주지훈은 22살 때 하루에 기지개를 100번씩 켰더니 키가 2cm 더 자랐다고 한다. 내 주변에도 30대 중반의 여성인데 스트레칭과 기지개를 습관적으로 하고 요가와 필라테스 등을 꾸준히 해서 키가 자랐다는 사례가 있다. 키 때문에 고민이라면 한 번 시도해보는 것도 좋을 듯하다.

같은 물건을 조금이라도 저렴하게 사는 법은 무엇일까. 저자는 다나와, 에누리닷컴 같은 인터넷 가격비교 사이트를 추천한다. 이들 사이트는 옥션, 지마켓, 인터파크 등 인터넷 쇼핑몰과 제휴를 맺고 상품 정보를 노출해 수익을 올린다. 실제로 인터넷 가격비교 사이트를 경유하지 않고 해당 인터넷 쇼핑몰에 접속했을 때와 인터넷 가격비교 사이트를 경유하고 해당 인터넷 쇼핑몰에 접속했을 때의 가격이 다르다(경유했을 때가 더 저렴하다). 보험도 여러 보험 상품의 보장 내용과 조건, 가격 등을 한눈에 비교할 수 있는 가격비교 사이트가 있다. 보험에 가입하기 전에 보험 가격비교 사이트를 확인하면 많게는 몇백만 원의 돈을 절약할 수 있다.

과거에는 출판사에 원고를 투고해서 계약이 성사되면 책을 내는 경우가 일반적이었지만, 요즘은 출판사를 거치지 않고 자기 힘으로 출판을 하는 자비출판의 비중이 늘고 있다. 자비출판은 출판 자체가 목적이라기보다는 출판을 통해 자기를 홍보하고 경력을 쌓고 싶은 저자들에게 적합한 출판 방식이다. 이 밖에도 저자가 궁금해서 직접 찾아보고 시도해본 다양한 방법들이 나온다. 여기저기 널려 있는 다양한 정보와 지식을 알기 쉽게 요약하고 정리한 책이라는 콘셉트가 신선하고 좋았다.

요즘은 하나부터 열까지 다 배워야 합니다. 

세월이 빠르게 변화하고, 그만큼 기술이 달라지니깐요. 

제가 어릴 때만 해도 전화를 밖에서 걸거나, 

정보를 검색한다는 것은 SF 영화에서나 볼 수 있는 일이라고 생각했는데, 

지금은 현실이 되었으니깐요. 

제가 더 나이를 먹으면 또 어떤 일이 가능하게 될지 상상도 안 됩니다. 

이렇게 급변하는 세상에 기술을 익히다보면 알 것 같지만 잘 모르는 일이 있는데요,

＜하는 법＞으로 누구나 궁금하지만 그 답을 잘 모르는 방법을 배우길 바랍니다.

＜하는 법＞에서 제일 먼저 나오는 해법, 'IQ 올리는 법'입니다. 

지능이 유전에 의한 것인지, 환경에 의한 것인지 아직도 의견이 분분합니다. 

하지만 대체로 절반 정도가 선천적으로 형성되고, 나머지는 후천적으로 형성된다고 하네요. 

보통 청소년까지 지능이 급속도로 발달되서 성인이 되면 IQ가 고정된다고 하지만, 

성인들도 한 분야를 오랫동안 익히면 그 분야의 뇌세포와 뇌 부위가 자극을 받아 

유동적으로 변함을 확인할 수 있답니다. 

국민의 IQ는 GDP와 통계적으로 의미가 있고, 수입 규모도 상관관계가 있대요. 

그렇다면 IQ는 어떻게 올릴 수 있을까요? 

저자는 적절한 컴퓨터 게임이 IQ를 자극한다고 합니다. 

쇠젓가락 사용과 오메가-3가 풍부한 연어를 먹고, 악기를 배우고, 운동을 하고, 

책을 읽으면 IQ가 발달한다는 연구결과가 책에 제시됩니다.

전 세계적으로 인간 노화를 측정하는 표준은 텔로미어의 길이에 두고 있습니다. 

텔로미어는 염색체의 끝부분에 위치해 모자 모양으로 붙어 있으면서 

염색체의 손상을 막아주는데요, 

125회 분열을 하게 되면 텔로미어는 완전히 소멸되어 더 이상 세포 분열을 할 수 없게 되고, 

세포는 스스로 죽게 됩니다. 

또 복제 과정에서 텔로미어의 길이는 짧아지는데, 

텔로미어의 길이가 아주 짧아지게 되면 세포의 분열은 더 이상 일어나지 않고 

세포는 죽게 됩니다. 

2009년 노벨 생리의학상을 받은 블랙번 박사가 발견한 텔로머레이스는 

짧아진 텔로미어를 보충해 세포는 분열을 지속할 수 있게 되어 수명이 연장됩니다. 

이 텔로머레이스를 생산할 수 있다면 인간의 노화를 지연시킬 수 있는데,

아직까지 미국 FDA에서 인증해준 텔로머레이스는 없습니다. 

하지만 텔로머레이스는 스트레칭을 하거나, 운동을 하면서 직접 인간이 생성하고 있습니다. 

그리고 비타민D와 불포화지방산, 황산화 비타민을 섭취하고, 

스트레스 감소와 규칙적인 명상을 하면 텔로미어 길이를 연장시킬 수 있다고 합니다.

장사로 최대한 벌 수 있는 돈은 50억 정도입니다. 

그 이상의 돈을 벌려면 사업을 해서 벌어야 합니다. 

사업과 장사의 차이는 내가 혼자 돈을 버느냐, 

사업 플랫폼을 가지고 돈을 버느냐의 차이입니다. 

판매와 마케팅을 분리하고, 마케팅은 콘텐츠와 트래픽으로 세분화합니다. 

사업의 핵심은 마케팅이고 그중에서도 마케팅 콘텐츠입니다. 

어떻게 하면 마케팅 콘텐츠로 고객에게 다가갈 수 있을지 연구해보세요.

＜하는 법＞에는 IQ 올리는 법, 행복해지는 방법, 노화 방지하는 법, 키 크는 법, 

습관 만드는 법, 잠 잘 자는 방법, 충치 안 생기는 방법, 50억 버는 법, 

물건 싸게 사는 법, 보험 싸게 가입하는 법, 책 출판하는 법, 

신용등급 올려서 돈 버는 법이 소개됩니다. 

평소 생활하면서 궁금한 것들의 해답이 나오고, 

잘못 알고 있던 것들을 제대로 알려주는 책이여서 

＜하는 법＞을 읽으며 제대로 하는 방법을 알아야겠다 생각이 들었습니다.

몰라서 못하는 것들이 있다. 이 책은 그런 몰라서 못하는 것을 하는 법으로 바꾸어 주는 책이다. 최고의 전문가들의 최신 버전의 이론과 방법들을 골라서 '하는 법'을 제대로 알려주고 있다. 내가 잘못 알고 있는 상식들도 이참에 많이 바꿀 수 있는 기회가 되었다. 아이큐 올리는 법, 행복해지는 방법, 노화방지하는 방법, 키크는 방법, 습관만드는방법, 잠 잘 자는 방법, 충치 안 생기게 하는 방법 등 말이다.

아이큐 높이는 방법 중에 쇠젓가락 사용하는 방법이라든지 영재들은 책을 읽는다는 얘기는 많이 들은 얘기이다. 하지만 천장이 높은 곳에서 일을 하거나 공부를 할때 창의력이 샘솟고 아이큐가 높아진다는 사실은 처음 알았지만 왠지 상상해 보니 그럴 것 같다. 미국 미네소타 경영학과에서 나온 이론인데 확실히 스타트업 회사들 중에 창의성을 높이기 위해 아주 높은 천장의 건물에서 일을 하게 하는데 예전에 티비에서 본 토이스토리를 만든 주역들인 픽사의 건물이 그랬던 기억이 난다. 그리고 에어비앤비나 페이스북 본사도 6미터가 넘는 천장을 가지고 있다. 천장이 높은 소크연구소는 중세의 성당에서 착안해서 천장을 3미터 이상으로 높였는데 비교적 작은 연구실임에도 노벨상 수상자가 여럿 나왔다는 사실은 시사하는 바가 크다.

이 책에서 보여주고 있는 행복론에 대해서도 배울점이 많았다. sns를 줄여야 더 행복해지고 지나친 경쟁심과 질투는 불행을 가져오고 얼마나 '많은 것을 가지기 위해 노력하는 것'보다 '가진 것을 좋아하는 것'이 훨씬 좋은 방법임을 말이다. 돈을 더 번다고 행복해 지기 보다는 좋아하는 사람과 음식을 먹고 혼자만의 공간에서 즐기기도 하고 운동을 하는 것이 행복을 가져오는 방법임을 잊지 말아야 겠다. 외향적인 사람이 더 행복하다는 결과도 있단다.

현대의학은 노화를 방지하는 텔로머레이스를 발견하게 되는데 바닷가재, 해파리등은 사고만 없으면 자연사하는 일이 없다고 한다. 즉 텔로미어의 길이가 짧아지지 않아 가능한 것이라는데 인간으로치면 텔로미어의 길이를 연장시킬 수 있는 권장사항들이 있다. 이는 책을 통해서 확인하면 될 것이다. 한창 성장하는 중학생 아들이 키가 더 이상 크지 않을까 걱정이 되는데 아직 170정도이기 때문이다. 스트레칭을 하면 효과적이고 각종 키 크는 방법들을 이 책에서는 소개해 주고 있는데 그 중에서 늘 실행할 수 있는 것으로 기지개를 꼽고 있다는 것은 의외의 일이지만 실제로 기지개만으로도 큰 사람들이 있다는 예시를 들어주고 있어서 매일 시키고 있다.

이 밖에도 충치를 예방하는 여러 하는 방법들도 매우 가치가 있는 책이다. 우리가 흔히 아는 3분이내에 양치를 하는것보다 10분 정도에 양치를 하는 것이 더 좋다는 연구 결과가 있고 현대에 이르러서는 새로운 실험과 방법의 발달로 기존의 상식들을 뒤엎기도 하니 양치질 뿐 아니라 여타의 '하는 것'들을 최신의 자료로 '하는 법'을 업데이트를 해두는 것도 필요한 일일 것이다. 재미있고 아주 유익하게 읽은 책이다.