봄방학 동안 아이를 위한 책을 골라보다 눈에 띄는 제목을 발견했어요.

'괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아'

화가 나서 참을 수 없을 때 분노를 떨치고 스스로 기분이 좋아지는 방법에 대한 책이었답니다.

이제 5학년이 되는 아이... 늘 이뻐라하는 동생에게 욱~할때가 보여

이 책을 보여줘야겠단 생각으로 선택했는데

이 책이 도착하고 나서 아이들보다 이 엄마가 더 빠졌던 책이기도해 초등필독도서 리스트에 올려 봅니다.

어린이 마음 건강교실 시리즈의 네번째 책으로 욱하는 감정과

분노 때문에 힘들어하는 어린이들을 위한 책이라고 합니다.

어린이들의 일상생활 속에서 쉽게 따라해 볼 수 있는 분노조절법이 이 책에 담겨져 있다고 해요.

사실 아이보다 이 엄마가 욱하는 횟수가 많은지라 더 흥미롭게 읽어내려간 초등필독도서 랍니다.

알록달록 하지만 삐쭉삐죽... 보기에도 뭔가 기분이 나쁘다는 것을 느끼게 하는 그림들입니다.

누구나 화가 날 수 있고, 평상시에도 많이 느끼는 감정이기도 하지요.

하지만 모든 사람들이 이런 분노의 감정을 참지 못해 표출하는 것은 아니랍니다.

나의 잘못된 생각이 결국 나 자신이 나를 가장 화나게 만드는 사람이 되는 것이지요.

다양한 예를 들어 아이들의 분노에 대한 나 스스로 다스릴 수 있는 방법들을

자연스럽게 해결할 수 있도록 도와주고 있어요.

화를 내는 것이 나에게 어떤 도움이 될지를 질문하면서

아이 스스로 그런 화가 점점 더 나쁜 상황을 만들고,

결국 나에게 도움이 되지 않는다는 것을 알게 해 줍니다.

분노의 에너지를 없애기 위한 다양한 방법들을 제시하는데요

화가난 대상과 상관없는 무언가에 집중하며 머릿속으로 숫자세기,

큰 소리로 노래 부르기, 단어 반복해서 말하기등,

분노의 에너지를 태워 없애기 위해 심장이 빠르게 뛰도록 육체적인 활동도 좋다고 합니다.

또한 속도를 늦추는 방법도 소개되어 있는데요 위 사진 보이시나요?

숨을 들이마시고, 밖으로 내보내고... 책을 읽으면서 저도 자연스럽게 따라하게 되네요.

아이든 어른이든 화를 참는다는 것은 쉽지 않는 것 같아요. 저 역시도 욱~할 때가 많아서 말이죠.

저 나름대로 초등필독도서 리스트에 올려 보았는데요

아이가 먼저 읽어보기 전에 우리 엄마들이 읽어보면 참 좋을 것 같아요.

스트레스 만땅인 우리 엄마들도 마음을 다스리는 방법을 배우면서 아이들을 대한다면

아이들도 스스로 방법을 익혀나가지 않을까 싶어요.

화가 나서 참을 수 없을 때가 있어요.

저도 아이와 아웅다웅하며 화가 나서 참을 수가 없어서 소리를 지를때가 있지요.

언제나 온순하고 화를 잘 안내던 내가 대체 아이한테는 왜 그럴까 하면서 내 마음을 주체 못하곤 하죠.

그래서 육아서를 읽고 아이의 마음을 읽어보려고 애쓰기도 한답니다.

아이도 그 마음에 답답함이나 화가 날때가 있을텐데, 그 화를 참을 수 없을때는 어떻게 해야 하는지 저도 잘 모를때가 많아요.

무조건 참는다고 좋은건 아닌것 같은데, 그때마침 [괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아!]를 처음 본 순간 나와 아이와 함께 읽고 배워야 겠다는 생각이 들었어요.

이책을 보고 분노를 떨치고 스스로 기분이 좋아지는 방법을 터득할 수 있을것 같아서요.

작가 돈 휴브너박사는 임상심리학 박사로 어린이와 그 부모의 치료를 전문적으로 담당하고 있다고 해요.

이 책은 12개국 이상의 어린이와 부모들이 읽고, 국내에도 소개된 작품이라고 하니 더욱 기대되는 책입니다.

어머니가 손수 지어 주는 밥처럼 정성이 듬뿍 담긴 건강한 책을 만들고 싶다는 문구가 눈에 그리고 마음에 와닿습니다.

[괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아!]

돈 휴브너 글. 전미화 그림.

(길벗스쿨)

집 안에서 매일같이 폭발을 경험하게 되면 정말 힘들죠.

분노 때문에 문제가 있는 아이를 둔 부모는 항상 불안할 겁니다.

아이가 쉽게 화를 내거나 사소한 자극에도 발끈하며 매우 공격적이고 말을 아무렇게 한다면 더욱 그렇겠죠.

아이가 지니고 있는 성향과 유전적 특징 또 그런 행동을 불러 일으키는 학습이 결합되어 나타날 수도 있는데요.

'분노'라는 것은 정상적이고 건강한 감정이라고 합니다.

이책에선 치료법을 얻고자 하는것이 아니라 분노를 제대로 활용하는 법을 배울 수 있어요.

파괴적인 방법보다는 건설적인 방식으로 말이죠.

아울러 무언가 잘못 되었을때 흥분을 가라앉히고, 보다 적절하게 반응하는것으로 인지적인 부분과 행동적인 부분으로 가르쳐줍니다.

이 책은 천천히 읽어야 한다고 조언합니다.

스스로를 조절할 줄 아는 아이는 친구들의 사랑을 받고, 성적도 좋고, 사람들과 잘 어울리고, 행복하게 인생을 즐길수 있을거예요.

이 책 중간중간에는 아이들 이야기를 다룬 단편 글이 한가지씩 나와 있는데 많은 생각을 하게 하는 글이었습니다.

눈물, 만원, 날벼락, 내 별명, 변덕쟁이, 이 애가 미쳤나, 내 동생, 엄마 생신.

눈물이란 글을 읽으면서 속상했고, 만원이란 글에서는 아이를 잘 믿어주지 않았던 나 자신을 돌아보게 되었고, 엄마 생신이란 글을 보며 무언가 먹으러 갈때 항상 남편 의견만 존중하고, 딸아이 의견은 무시했던 생각이 나네요.

첫번째 이야기. 분노는 어디에서 오는가?

운전을 하는것처럼 내 스스로를 통제하는 연습을 해보는 거예요.

이책은 대화법으로 되어 있어서 아이에게 읽어주어도 좋고, 아이 혼자 읽어도 좋을듯 해요.

분노에 대해서 자연스러운 감정이란걸 알게 해준답니다.

하지만 분노는 내 생각과 전혀 다른 말을 하게 하고, 우리가 차분하게 스스로를 통제한다면 절대 하지 않을 행동을 하게 하는게 문제죠.

나를 화나게 하는 것들을 적어 보면서 무언가 잘못되어 갈때 폭발하지 않도록 우릴 구해 주는 어른들도 모르는 비밀을 알려주었어요. 우리 기분을 좋게 만들거나 화나게 만드는것 모두 다 내 생각때문이랍니다.

화를 내는게 나에게 도움이 될까요?

여러가지 질문들에 체크해보면서 어쨌거나 분노는 나에게 도움이 되지 않는다는걸 알수 있었어요.

자신의 분노를 다시릴 줄 아는 사람은 대부분 행복해질 수 있죠.

두번째 이야기는 분노를 다스리는 방법을 배울수 있어요.

1. 잠시 휴식을 취한다.

잠시 멈춘다는것은 분노가 일어나는 상황에서 멀어지는 것이고, 진공청소기를 분노에 비유하며 분노의 불길에 휩쓸리지 않으려면 잠시 다른 무언가를 해요.

어떤 방법을 함으로 그 분노에서 잠시 벗어날것인지를 생각해보아요.

분노를 잠시 멈추는 방법으로 매듭을 묶고 매듭이 어느정도 쌓이면 상으로 좋아하는 아이스크림을 사먹으러 간다거나, 영화보러 간다거나, 엄마와 매니큐어 칠하며 매듭으로 분노를 다루는 새로운 방법을 연습하는거예요.

잠시 멈추면 기분이 좋아지고 해결할 방법을 생각해낼수도 있다는 것이죠.

2. 차분하게 생각한다.

화가 났을때 마음속에서 일어난 격한 생각을 알고, 그것을 표현하게 되죠. 이런 격한 생각은 분명 나의 화를 더 돋우는데,

잠시 멈추고, 침착해져서 휴식을 취하는 동안 그 분노들은 점점 없어질수 있어요.

더 빨리 불을 끄는 방법은 차분하게 생각하는거죠.

내가 해결할 수 있어. 화를 내봤자 아무 소용없어. 이런 걸로 화낼수 없어! 어쨌든 난 이겨낼 거야...

차분한 생각들을 적어보면서 연습해요. 내 스스로가 차분한 생각을 할때에만 효과가 있어요.

그것들을 마구 엉망으로 만들지 않으면 나쁜 상황은 아주 금세 끝나고 스스로 실망과 좌절을 다룰 수 있다는 걸 알게 된답니다.

3. 분노를 안전하게 풀어낸다.

어떤 아이들은 무언가 성난 행동을 하면서 자신의 분노를 뿜어내려고 해요.

분노를 드러내는 건 나 자신을 곤경에 빠뜨리게 할 뿐 아무런 도움이 안되죠.

분노를 겉으로 드러내는 것보다 실제적으로 풀어내는게 더 좋아요.

적극적인 방법으로 몸을 빠르게 움직이는 방법, 속도를 늦추는 방법으로 몸을 천천히 움직이는 방법, 즉 호흡법이 있죠.

스트레칭하기, 꽉 쥐어짜기. 톡톡 두드리기등 모두 호흡법의 일종인데, 나에게 맞는 호흡법을 골라 2주정도 연습하면 정말로 마음이 차분해지고 침착해진다는 걸 알게 될거예요.

4. 문제를 해결한다.

문제가 생길 때마다 두가지 선택이 있어요. 문제를 해결하거나, 아니면 그냥 넘어가는것.

문제를 해결한다는것은 상황이 더 나아지도록 무언가를 결정한다는 것이고, 차분하고 분명하게 큰 소리로 내 의사를 분명히 밝힌 후, 융통성을 발휘해요.

몇가지 상황을 생각해보면서 융통성 있는 해결 방법을 생각해 보아요.

내가 제안하는 여러가지 해결방법을 다른 아이들이 원하지 않을경우엔 타협을 해야 해요.

조금씩 양보해서 결국 모두가 마음에 들어하는 해결책을 찾는거죠.

각각의 문제를 풀려면 어떤 타협을 할수 있는지 예시가 나오는데, 흥미로운 예시들로 되어 있어서 아이와 함께 타협 방법을 생각해보고 적어보면서 해결방법을 생각해 볼수 있어요.

브레인 스토밍을 하고 융통성 있게 생각하고 기꺼이 타협하려하면 커다란 갈등 일으키지 않고 문제를 해결할 수 있죠.

이렇게 문제를 해결하면 기분이 좋아지고 사람들은 편안해하고 나 또한 더 편안해 진답니다.

5. 그냥 넘기기.

이미 벌이진 상황을 그저 받아들이고 그냥 넘기는게 가장 나을때도 있어요.

폭발하지 않고, 억울해하지 않고, 브레인 스토밍도 하지 않고, 그냥 넘어가는것은 포기하거나 굴복하는게 아니라 가장 현명하고 효과적인 일일수도 있지요.모든 싸움에서 반드시 싸워 이길 필요가 없으니까 말예요.

화내면 뭐해? 어쩔수 없잖아. 그렇게 큰 문제도 아닌데 뭐. 저런. 내버려두자...

이렇게 그냥 어깨 한번 으쓱해 보이고 넘기는 거예요.

문제를 해결할까 그냥 넘어갈까를 생각하다보면 격한 생각이 별로 안들면서 나한테 도움이 되는 차분한 생각들을 하기 시작하죠.

분노 스파크를 대하는 방법...

나에게는 어떤 분노 스파크가 있을까 분노의 불을 지피는 스파크를 적어본 후, 분노 스파크가 자주 일어나지 않도록 방법을 생각해보는 거죠.

조절할 수 없는 분노 스파크는 분노를 다스리는 방법을 활용해 보고, 좀 진정되면 원인을 생각해보고, 그 스파크를 피하는데나 스스로 조절하는데 어떤 계획을 세워야할지 알게되죠.

어쩔수 없이 일어나는 분노 스파크는 문제를 해결하거나 아니면 그냥 넘어갈 수 있어요.

하지만 누군가 일부러 그런다면 복수를 생각할지도 모르지만 그런 자랑스럽지 못한 행동을 하는 것보다 더 나은걸 결정하는 거죠.

복수를 하지 않기로 결심하는건 굉장히 효과적으로 나를 보호하는 방법이랍니다.

도화선을 늘이자.

심호흡을 하고, 차분하게 생각하고, 분노를 안전하게 풀어 내고, 도화선과 연결되어 있는 문제를 해결하는 거예요.

그러면 폭발이 그렇게 빨리 일어나지 않거나 아예 폭발이 일어나지도 않을거예요.

도화선을 늘이려면 운동을 매일 30분동안 충분히 하거나, 몸에 좋은 음식을 먹거나, 잠을 충분히 자고, 재미있는 일을 하는 거예요.

꼭 분노를 다스리는 방법을 기억해요.

휴식을 취한다. 차분한 생각을 한다. 분노를 안전하게 풀어낸다. 문제를 해결하거나 그냥 넘긴다.

마지막으로 마음이 힘들고 지나친 스트레스를 받을 때 전문가의 도움이 필요한데, 상담이나 심리 치료에 대해 궁금해 할 만한 것들이 나와 있어요. 우리 아이가 욱할때는 어떻게 도와줘야 할지, 더불어 부모 자신도 되돌아 보게 해요.

마음을 건강하게 하는 이런 책들은 아이와 어른이 같이 공유해 가면서 하나씩 차근차근 배워가는것도 참 좋은듯 해요.

오랫동안 소장하면서 제 스스로를 돌아보고 아이와 함께 노력해보렵니다. ^^*

괜찮아 괜찮아....

어느 아동교육학자님의 강의를 들었는에 '괜찮아' 라는 말은 아이의 마음을 전혀 읽어 주지를 못하는 말이라고 하셨습니다.

그런데 이책을 보고 나니 정작 사용해야 할때 '괜찮아'라는 말을 사용하지 못했더군요.

'엄마,, 동생이 내 장난감 만져서 엉망으로 해놨어요'

'엄마.. 동생이 내 책 찢었어요..' 등등...

이럴때 저는 '괜찮아... 엄마가 다시 해줄께.. 엄마가 붙여줄께'

하지만 아이는 이럴때 전혀 괜찮지 않다는 거지요...

먼저 마음을 읽어 주는 말을 해야 한다고

'그랬구나... 속상하겠구나.. 어떻게 해주면 되겠니?' 이렇게요...

근데 이게 쉽지는 않다는게 문제지만요..

하지만...

아이가 분노를 표현할때 저는 괜찮아라는 말을 해주지 못했습니다.

'왜그래?' '짜증내지마.' 저두 같이 짜증 섞인말을 했었네요.

정작 이럴때 필요한 말이.. '괜찮아... 화가 났구나...화가 나는건 당연해....' 이거였는데 말입니다...

이책은 아이가 자신을 돌아보면서 자신의 분노를 풀어나가는 것도 중요하겠지만

엄마와 같이 읽어나가야 할 책인거 같습니다...

분노는 아이에게만 해당 되는 문제가 아니라 부모도 같이 해결해야 하는 문제이니까요..

책의 글쓴이가 주는 머릿말에 이런 글이 있는데 확 와닿는 말입니다..

분노를 길들이는 기술, 즉 화가 나는 상황에서 한발 물러서고, 분명하게 생각하고, 문제를 해결하고,

마침내 '그냥 넘어가는' 법을 배울 수 있습니다.

그것은 어른에게도 똑같이 해당되는 것입니다.

이런 기술을 아이들에게 가르치는 것은 엄청나게 중요합니다.

스스로를 조절할 줄 아는 아이는 친구들의 사랑을 받고, 학교 성적도 좋고, 사람들과 잘 어울리고, 행복하게 인생을 즐깁니다.

책의 순서는 첫번째 분노는 어디에서 오는가?

두번째 분노를 다스리자! 이렇게 되어 있습니다.

자신의 감정을 조절해야 하는 이유를 차 운전에 비유해서 제대로 배워 통제할 수 있어야 한다고 말해 줍니다.

또, 분노에 대한 비밀을 알려 주면서 '너를 화나게 만드는 건 바로 너야' 라고 알려주지요..

사실 많은 어른들도 이 비밀을 모른다고, 그래서 어른들도 그렇게나 자주 화를 내는 거라고...

화를 내는 게 나나게 도움이 될까? 라는 질문을 하고

화를 내는 것이 자신에게 도움이 되지 않고 상황을 더 나쁘게 만들게 된다는 사실도 알려줍니다.

두번째 장의 분노를 다스리는 방법을 설명하면서..

진공청소기에 비유를 합니다. 청소기의 흡입구 앞에 있어면 모든것을 빨아들이지만

그 힘에 끌려가지 않으려면 선택을 해야 한다고..청소기의 스위치를 끄던지, 한발 옆으로 물러서던지..

그리고 화가 날때 잠시 멈추기 위한 연습을 해야 한다고 그 방법을 알려줍니다.

분노를 다스리는 방법을 크게

1.잠시 휴식을 취한다

2.차분하게 생각한다

3.분노를 안전하게 풀어낸다

4.문제를 해결한다

이렇게 네가지로 분류하고 어떻게 풀어내야 할지를 순차적으로 다루어 주고 있습니다.

우리 아이가 욱할 때는 어떻게 도와주어야 하는지 도움글로 알려 주어서 저에게 크 도움이 됩니다.

부모 자신을 돌아보고

아이가 화를 낼 경우, 해서는 안되는 행동을 명확히 알려주고

아이가 언제 화를 내는지 객관적으로 살펴보고

아이가 버럭버럭 화를 내더라도 감정적으로 대응하지 말고

적절한 운동을 할 수 있도록 해주고

인테넷게임이나 텔레비전을 너무 많이 접하지 않도록 하고...

알고 있지만 실천하기 어려운 사항들도 있습니다.

하지만 아이의 분노 조절은 아이 혼자 해서는 되는 일이 아니라는것~.

부모가 같이 협조 할 때 되는 일이라는것 이책을 통해 많이 배운거 같습니다.

제목처럼 욱해도 괜찮은걸까요?

이제까지 참으라라고만 배우고, 그렇게 알아왔는데, 욱해도 괜찮다니...

아이들 책에 이런 제목이 있어서 처음엔 당황했습니다.

이 책은 [어린이 마음 건강 교실] 시리즈의 4번째 책이예요.

앞의 권에서는 두려움, 슬픔, 완벽함에 대해 이야기했고, 이번엔 화에 대해서 이야기합니다.

＜괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아!＞는 두가지의 큰 이야기로 나뉘어져요.

첫번째, 분노는 어디에서 오는지에 대해 알아보고, 두번째 분노를 다스리는 방법을 설명합니다.

아이의 이야기예요. 읽어보니 정말 화가 날 만하더라고요.

정말 아이들 말대로 잘 모르면서 혼만 내는 상황이였어요.

아이의 이야기를 먼저 읽고, 내용이 시작됩니다.

인생을 자동차 운전에 비유했어요. 그렇기 때문에 자동차 운전하기 전에 교육을 받듯이 자신을 통제하기 위해서도 배워야 한대요.

운전을 잘하는 사람은 기분이 나빠도, 휴대 전화가 갑자기 울려도, 아이들이 시끄럽게 떠들어 댈 때도, 다른 차가 바짝 다가오거나 또 마구 앞으로 끼어들 때도, 눈이 오나 비가 오나... 어떤 상황에서든 여전히 침착하게 자동차를 제대로 통제합니다. 그렇지 않으면 큰일이 벌어지니깐요.

이제부터 우리 삶의 운전석에 앉아서 스스로를 통제해 봅시다.

우리를 화나게 하는 것들은 아주 많아요.

분노라는 것도 나쁘지만은 않고요. 지금 진행되는 상황을 우리가 좋아하지 않는다는 것을 몸이 알려주는 신호기 때문이죠.

그런데 문제는 분노가 너무 빨리 커질 수 있다는 것입니다.

분노는 내 생각과 전혀 다른 말을 하게 하고, 절대 하지 않을 행동을 하게 합니다. 지나치게 커진 분노는 상황을 더 나쁘게 만들고, 우리를 심각한 문제에 빠뜨리곤 합니다.

무언가 잘못되어 갈 때 우리가 폭발하지 않도록 구해주는 비밀은, 바로 "우리를 화나게 만드는 건 바로 우리야."입니다.

우리를 화나게 하는 건 어떤 일이 있었느냐가 아닙니다.

우리가 어떻게 느끼느냐는 것은 우리가 그 상황에서 어떤 생각을 하느냐에 달려 있습니다.

야구공에 맞았더라도 화를 낼 수도 있고, 넘겨버릴 수도 있듯이 말입니다.

이런 나의 생각은 스스로 통제할 수 있습니다. 그리고 우리의 생각이 우리의 기분을 결정하죠.

그러니까 생각을 바꾸면 기분을 바꿀 수 있습니다.

그리고 무언가 상황이 원하는 대로 되지 않을 때마다 화를 내는게 싫다면, 이런 '폭발'을 일으키는 화나는 생각에서 벗어나는 방법을 꼭 알아야 합니다.

그렇다면 이제 분노를 다스리는 방법을 따라해보세요.

★ 잠시 휴식을 취한다.

★ 차분하게 생각한다.

★ 분노를 안전하게 풀어낸다. 

★ 문제를 해결한다.

하지만 위의 해결방법으로 열심히 해도 살면서 화를 한번도 내지 않고 살아갈 순 없습니다.

그 이유는 스파크가 일어나기 때문이죠.

스파크는 어떤 반응을 일으키는 것을 말하는데, 자신이 어떤 상황에서 화를 내는 분노 스파크가 있는지 자세히 알아본 후, 미리 조치를 취하도록 합니다.

예로, 하던 일을 미처 끝내지 못했는데 그만두어야 할 때 분노 스파크가 생긴다면, 부모님에게 10분 전에 미리 시간을 알려 달라고 부탁하는 겁니다. 방해받는 느낌이 들지 않는 방식으로요.

방해받는 느낌을 받으면 스파크가 될 수도 있으니 말이죠.

이렇게 미치 조치를 취하면 이제 분노 스파크는 덜 일어날 것입니다.

하지만 어떤 스파크는 우리가 피할 수 없는 것도 있습니다. 게임에서 지는 것처럼 말이죠.

이런 분노 스파크에 대해서는 냉정함을 유지할 수 있도록 '차분한 생각'을 연습하는 게 좋은 방법입니다.

그리고 화가 났을 때에는 분노를 다스리는 방법을 활용해 보세요.

＜괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아＞를 읽을수록 아이뿐만 아니라 어른도 함께 읽고 실천하면 좋겠습니다.

아이에게, 어른들에게, 올해가 가기전에 꼭 권하고 싶은 책, ＜괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아＞입니다.

돈 휴브너 글/전미화 그림

김선희 옮김/전미경 감수

동생이 없을때는 그토록 동생하나만 낳아달라던 아들램

동생이 태어나 의사표현을 하기 시작하고 아들의 것을 탐내기 시작하면서

우리집은 하루하루가 전쟁터가 따로 없을 정도랍니다.

오빠것을 탐내는 동생

그걸 보고 그냥 넘어갈 수 없는 아들.

둘이 싸우는 모습에 참고 말리다가 결국에는 소리를 지르게 되는 엄마

마지막은 둘이 혼나고 울면서 끝이 나기 일쑤인 우리집

그런 우리집에 도움을 받고 싶던 찰나에

괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아 책이 나아왔어요.

머리말을 읽어보면 이 책은 인지적 행동주의를 바탕으로 분노와 분노를 다스리는 방법에 대해서 설명해주고 있다고 말해주고 있어요.

인지적으니 부분은 자신의 생각을 이해하고 , 그 생각을 스스로 조절할 수 있게 도와줍니다. 행동적인 부분은 건설적인 기술을 가르쳐줍니다. 이 책의 목표는 그저 분노 다루는 법을 읽는것이 아니라 , 실제로 분노를 다룰 수 있도록 하는것이라 말해주고 있더군요.

아이에게 책을 읽히기전 저부터 읽어보고 아이에게 권해주었는데요.

책 속에 어떤 이야기가 담겨있는지 실제로 들어가보도록 하겠습니다.

우선 첫번째 이야기 속으로 들어가보면 분노는 어디에서 오는가에 대해 이야기해 줍니다.

우리몸은 자동차와 비슷해서 너는 너 자신을 통제하고 운전하는 운전사인거야

"너를 화나게 만드는건 바로 너"라는 비밀을 알면 너의 분노는 그렇게 커지지도 그렇게 무시무시하게 변하지 않을수도 있어

너를 화나게 하는 건 어떤일이 있어느냐가 아니야. 네가 어떻게 느끼느냐는 것은 네가 그 상황에서 어떤 생각을 하느냐에 달려있는거야 .

넌 너의 생각을 스스로 통제할 수 있고 너의 생각이 기분을 결정해 그러니까 생각을 바꾸면 기분을 바꿀 수 있다구요.

두번째 이야기에서는 분노를 다스리는 방법에 대해서 이야기 해줍니다.

아이와 함께 책을 읽어가면서 부분부분 나와있는 문제들을 함께 적어보았는데요.

이해는 하지만 처음부터 그렇게 다 하기에는 많이 힘들것 같다고 사실대로 이야기해 주더라구요.

물론 저도 처음부터 완벽하게 대처할 수 있으리라고는 생각하지 않아요.

하지만 책을 읽고 나기 전과 읽고 난 후 아이는 분노가 일어날때 조금은 책의 내용대로 해보려고 노력하는 모습을 보면서

한걸음 한걸음 씩 노력하다보면 아이도 스스로의 분노를 조절할 수 있을 날이 점점 가까워지겠구나 하는 생각이 들더라구요.

아이의 분노 조절이 어려워 고민하시는 부모님들이 계시다면 한번 읽어보셔도 결코 후회는 하지 않으시리라는 생각이 드는 책이었습니다.

괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아!~

요즘 아이들에게 가장 커다란 문제는

아이들이 직면하고 있는 많은 스트레스 일것이다.

학원이나 학교.. 친구 그리고 학업에 치여서 정작 아이들 스스로의

자유 시간마저 만들기 어려운 아이들의 초 타이트화 된 생활속에서

당연히 싸여져 가는것들이 바로 스트레스 일 것이다. 그런 많은 스트레스들을

풀어 주어야 하는데 또한 자유롭게 풀어 줄수 없는 것이 현실이다.

따라서 우리 아이들에게 일어 날수 있는 일들이 바로 이 분노 일것이다.

분노를 다스리는 법 , 분노는 어디에서 오는 것이며..

우리 학부모들도 어떻게 아이들에게 이런 분노를 조절하고

해결해 줄 수 있는지 어떤 방법으로 도와 줄수 있는지 이 책을 아이들과 함께

읽어 보면 정말로 많은 도움이 될 것 이다.

또한 이 책을 읽다보면 단순한 책만 읽는 것이 아니라

책을 읽으면서 함께 써 보고 자신의 경우와 비교하여

직접 나의 생각과 느낌을 연필을 잡고 그려 보고 써 봄으로서

다시 한번 생각을 정리 해 보고 함께 참여 하면서 독서를 해 볼 수 있어

나의 분노가 어디에서 시작 되었으며 나의 분노 스파크는 어떻할때 느껴 지는지

다시 한번 정리 해 볼수 있는 것이 다른 책들과는 구별되는 아주 마음에 드는 부분이었습니다.

이렇게 직접 써 보고 그려보고...함께 읽어 가면서

독자도 참여 해 볼수 있는 것이 마치 상담을 받으면서

나를 진단해 볼 수 있는 것 같아 이 책을 죽~~ 한번 읽으면서

활동을 하다 보면 벌써 우리 아이의 분노가 차분하게 다스려 지는 것 같아

참으로 마음에 드는 책이었습니다.~

요즘 들어 고학년으로 올라가는 큰 아이의 말이나 행동들을 보면서

느끼는것이..우리 아이도 생활 중에서 많은 분노와 화를 내고 있다라는 것을

옆에서 보면서 이런 분노가 생기는 것은 당연한 것이지만

나의 분노 스파크 점이 언제 였는지 다시 한번 생각해 보고

나의 분노를 다스리기 위해 이 책에서 알려준 방법대로 수첩에 적어 가면서

한번 해 결해 보면 참 좋을것 같다라고 저희 딸이 방법을 제시해 주네요~^^~

벌써 이 책을 읽은 효과가 바로 느껴집니다.~^^~

건전한 정신에 건강한 육체가 따라 온다라는 말~~

우리 아이의 건강한 정신세계를 위해 분노라는것은

꼭 한번 짚어 보고 다스려 볼 수 있었던 아주 좋은 기회였습니다.~