"있는 그대로 내 몸을 사랑하게 되는 8단계 심리치유 프로그램"인 ＜바디이미지 수업＞이다.

바디이미지가 달라지면 행복지수와 자존감이 높아진다!라고 저자는 강조하고 있었다.

자기애가 충만하지 않은 다음에야 자신의 몸에 만족하는 사람이 몇이나 될지 궁금해진다.

평소에는 관심을 두지 않지만 나 역시도 이런저런 내 몸에 대한 불만사항이 많음을 인정한다.

잠자리에 들어 가끔 내 몸을 리뉴얼하곤 하는데... 뭐... 새로 태어나야만 만족할 듯싶다.

내 마음에 꼭 드는 새 몸을 만들어 옮겨간다 쳐도 60년 가까이 지녔던 이 낡은 내 몸은?

보관할 수도 처분할 수도 없어 늘 결론은 "쓸데없이!" 했었지만 또 같은 상상의 날개를 편다.

저자에 따르면 내 외모를 어떻게 바라보는가는 순전히 내 손에 달린 문제라고 한다.

그런데 그 문제는 태어나서부터 길들여지는 문화와 관습에 따른 영향이 크지 않을까 싶다.

이리저리 재단하여 평가하는 사람들의 시선에 완벽하게 자유로울 수가 없기 때문이겠다.

＜바디이미지 수업＞에서 저자는 우리에게 아래 7개의 질문을 던지고 있다.

。거울 앞에 서면 마음에 들지 않는 부위가 자꾸 거슬리는가?

。다른 사람이 내 외모를 어떻게 생각할지 걱정이 많은가?

。자신의 가치를 판단할 때 외모가 중요한 기준이 되는가?

。외모를 관리하는 데 너무 많은 시간과 돈을 투자하는가?

。외모가 괜찮았다면 내 인생이 달라졌을 것이라 생각하는가?

。다른 누군가와 외모를 비교하고 우울해하는가?

。외모 때문에 하고 싶어도 못하고 있는 활동이 있는가?

만약 이 중에서 동의하는 것이 있다면 바디이미지에 문제를 가지고 있다고 한다.

자꾸 거슬리지는 않아도 나르치소스가 아닌 다음에야 내 몸에 불만은 분명 있을 것이겠다.

바디이미지가 부정적이면 외모로 인해 심리적인 어려움을 겪는다고 한다.

거식증이나 폭식증, 우울증과 같은 증상은 이미 우리에게 너무도 익숙한 이야기겠다.

심한 경우는 생명을 잃을 수 있는 위험을 무릅쓰고서라도 쉼 없이 성형수술에 매달린단다.

아, 남편의 관심을 돌리려 고양이와 닮기를 원했던 여자의 이야기는 유명할 것이다.

끝내는 남편에게 이혼을 당하지만 남편이 아끼는 고양이를 닮고자 하는 욕망은 멈추지 못했다.

점점 괴물처럼 바뀌는 얼굴임에도 만족하지 못했던 왜곡된 바디이미지의 예가 아닐 수가 없다.

저자의 과학적 심리학에 근거해 바디이미지를 개선하는 8단계 프로그램을 옮겨보자면...

。1단계 : 셀프테스트를 통해 자기발견, 이를 바탕으로 변화를 향한 구체적인 목표를 설정하기.

。2단계 : 부정적인 바디이미지가 생긴 원인을 탐색, 글쓰기 작업을 통한 원인 분석하기.

。3단계 : 바디이미지에 관한 힘 인식, 바디이미지의 경험에 관한 개인적인 다이어리를 작성하기.

。4단계 : 외모에 대한 내 생각에 관해 알아보고, 문제 있는 생각을 변화시키는 법에 관해 배우기.

。5단계 : 바디토크를 들어보고, 문제가 되는 사고 패턴을 파악, 새로운 내면의 목소리 만들기.

。6단계 : 회피하는 습관의 패턴을 이해하고 직면함으로써 자기패배적인 방식을 근절하기.

。7단계 : 외모에 집착하는 습관적 행동을 없애고 있는 그대로의 자기 모습을 수용하기.

。8단계 : 긍정적인 경험을 확장하여 내 몸과의 관계를 더 확고하고 유쾌하며 굳건하게 만들기.

이상의 8단계 심리치유를 따라 하다 보면 어느새 자기 몸을 사랑할 수가 있다고 한다.

자신의 몸에 완벽하게 만족할 수는 없겠지만 적어도 전보다 더 사랑하지 않을까 싶어진다.

만약에 오체 불만족하다면 일단 한 번쯤 읽어봤으면 좋을 책인 ＜바디이미지 수업＞이었다.