아이들이 커가면서 듣는 이야기가 의자에 오래 앉아서 잘 버티는 아이가 성공한다라는 말이 있다. 그것은 한편으로는 '집중력'이라고 볼 수도 있고 체력이라고 볼 수도 있는데 난 '집중력'이라고 본다. 집중력이 좋아지는 '두뇌에 좋은 OO'이라는 것들이 유행하기도 하고 부모들은 두뇌에 좋다거나 집중력에 좋다면 한번씩은 자식들에게 해주고 싶거나 혹은 해주었을 것이다. 최고의 자리가 아니어도 집중력이란 현대인들에게는 꼭 필요하지만 여러모로 방해를 받고 있는 것 같다. 요즘은 컴퓨터나 스마트폰등으로 인해 많은 시간을 빼앗기거나 거기에 집중은 잘하지만 다른 것에는 전혀 집중을 못하는 사람들도 있다. 컴퓨터나 스마트폰 등에 쏟는 시간을 집중력이라 할 수 있을까.

아이들이 어릴 때는 어린이 비디오나 티비프로를 틀어 놓고 집안일을 하거나 다른 일을 하기도 했다.하지만 그런 대체물들이 아이들을 버리고 있다는 이야기를 듣고는 오랜 시간이 아닌 잠시동안이나 하루에 보는 시간을 제한하여 틀어 주고는 했다. 아이들이 자신들이 원하는 것을 보면서 집중하고 있는 시간에 엄마들은 많은 것을 할 수 있다. 하지만 그 시간에 아이들은 자신들도 모르는 세계에 빠져 들고 있다는 것을,그것이 아이들을 발목을 잡는 사례들이 많이 나와 있어 나 또한 한편으로는 뜨끔했다. 하지만 부모가 그런 아이들을 뒤돌아 볼 때는 늦었다는 것,너무 가슴 아픈 이야기들이 전례로 나오면서 어떻게 해야하나 하는 전문가의 이야기가 나와 있어 아이들이 어리다면 유용하게 볼 지침서인듯 하다.

에디슨이나 그외 아인슈타인등 그들이 발명왕이나 천재 소리를 듣는 것은 선척적으로 천재여서일까. 분명 그들이 선천적 천재가 아니라는 것,에디슨의 이야기 중에 그가 책에 너무 집중한 나머지 밥 먹는 것도 잊고 있다가 달걀인줄 알고 시계를 끓는 물에 넣었다는 이야기를 읽은 것이 무척 어릴 때였고 집중력에 관한 이야기를 선생님은 더불어 이야기 한 듯 하다. 집중력을 키워 주는 것에는 다른 무엇보다 '칭찬'이라는 것이 큰 몫을 하는 것은 '칭찬은 고래도 춤 추게 한다'라는 책 제목처럼 칭찬은 아이들의 집중력을 키워 준다는 것이다. 부정적인 이야기 보다는 자신을 칭찬하는 긍정적 이야기를 듣고 자란 아이는 집중력 뿐만이 아니라 자신감 또한 뛰어날 듯 하다. 그런 이야기들이 한 꼭지가 끝나면 체크리스트와 함께 그 꼭지에 맞는 아이와 함께 하는 방법이 나와 있어 부모와 아이가 함께 보면 좋을 듯 하다.

아이들이 산만한 아이는 분명 부모에게도 그 문제가 있다. 아이들의 집중력을 키워 주기 위해선 아이들과 눈높이의 '대화'가 필요하며 '아이들의 마음읽기' 및 '아이들의 눈높이로 생각'해야 한단다. 아이를 키우다보면 아이의 눈높이에서 대화와 행동을 하기 보다는 부모의 감정이 앞서는 경우가 허다하다. 아이를 혼낼 때도 처음엔 아이의 잘못에 의해서 혼내다가 나중에 그것이 부모의 감정에 의한 것이라는 것을 깨닫게 되는 경우도 많다. 체벌도 또한 그와 같은 경우가 있다. 사랑의 매가 아니라 감정이 실린 매가 될 때 문제가 되는 것이다. 눈 높이의 교육을 한다는 것은 정말 어렵다.그것을 너무 어렵게 생각하지 보다는 아이와 함께 실천할 수 있는 방법부터 시작해 보는 것도 좋을 것이며 집중력을 키우는 다섯 가지 감각이 있다 한다. 두뇌를 깨우는 다양한 자극이 있는가 하면 신체활동도 있고 집중력을 높이는 시각화 트레이닝등 체크리스트와 함께 아이와 함께 실천해 보면 아이들도 재밌게 할 수 있을듯 하다.

집중력을 키우는 노하우에는 음식으로만 집중력을 높이려고 할 것이 아니라 숙면 또한 중요하다는 것을 잊어서는 안될 것이다. 요즘 아이들은 컴에 빠지면 시간가는 줄 모르고 컴퓨터 앞에 앉아 있다가 늦게 잔다.울집 아이들도 늦잠을 자는 버릇이 있어 늘 문제가 되고 있는데 그렇게 되면 그 다음날은 오전이 그냥 지나고 만다. 일찍 자고 일찍 일어난다면 무슨 일이건 집중력이 더 커질텐데 늦게 자고 늦게 일어나니 해야할 일도 다 못하는 경우도 있고 낮에도 집중력이 떨어지는 경우을 많이 봤다. 잠이 집중력에 얼마나 큰 비중을 차지하는지 그런가하면 집중력을 키우는 공부법등 스스로 할 수 있는 것은 스스로 실천할 수 있게 해보는 것도 좋을 것이다. 바른자세에서 모든 것이 나온다. 바르지 않은 자세로 앉아 있다보면 건강까지 해칠 우려가 있고 집중력도 떨어진다. 자세부터 바르게 하고 시작하고 어린이 뿐만이 아니라 어른까지 실천서로 보아도 좋을 내용들이 담겨 있다. 집중력은 아이 뿐만이 아니라 우리 모두에게 필요한 것이다.

머리가 아픕니다

집중력은 정말 부모라면 자식에게 주고 싶은 최상의 것이라고 봅니다

하지만 말만 집중력을 키워야하는데 했지만 막상 집중력을 위해 책을 잡고 보니 나를 돌아보게 되면서 나부터 반성의 자리에 서게 됩니다 최고의 자리에 서게 하기 위해서 집중력을 키워줘야한다면 이책을 읽고 부모가 먼저 반성을 하고 집중력에 대해 다시 돌아보면서 반성의 기회를 삼아 우리 아이들에게 최고의 자리에 서게 하기 위해서 아이뿐 아니라 우리 모두가 함께 집중력을 키워야한다는 것을 절실히 느낍니다

정말 우리가 다 알고 있는 사실들입니다 알고 있는 내용입니다

그러나,,,

우리는 어떻게 아이를 대하고 있는지 어떤 표정과 말로 아이에게 다가가고 있는지 점검을 하게 되면서 반성또한합니다 전 이번 기회에 관찰일지를 통해 나를 먼저 변화를 주고자 합니다

내아이를 위해서 엄마인 내가 먼저 집중력을 위해서 말한마디라도 칭찬을 그냥 "잘했어"가 아니라 나의 사감선생님같은 표정이 아닌 천사같은 표정으로 "어디보자~~~" 세상에 이렇게 좋은 말과 표정을 두고 왜 그동안 온갖 세상짐을 다 지고 굳은 표정으로 아이들에게 악마로 떡하니 버티고 있었을까요 이번기회에 천재를 완성시키는 힘인 집중력을 키워줄 것입니다

다행이 우리 아이 집중력은 아주 높은 수준으로 나와 너무 만족하는데 그런 아이를 믿어주지 못하고 있는 이 못난 엄마 아이에 대한 믿음이 부족한편,,,4개 슬프다

그렇죠 아이의 집중력은 아이의 문제가 아니라 아이뒤에 있는 엄마인 내가 아이 집중력을 다 꺾고 있다는 사실을 빨리 알아서 너무나 다행이고 아직까지 아이가 저학년이라 너무나 다행이였습니다

이런 사실을 빨리 알 수 있었으니 엄마가 엄마 자신만 컨트롤 하면 되지 않을까 하는데 너무나 감사한 일이죠 고학년때 알게 되었더라면 이미 아이 집중력을 다 꺾고 아이를 힘들게만 할 것을 미리 볼 수 있었서 천만다행입니다 

집중력의 씨앗을 싹틔우는 방법

나또한 아이가 많다보니 한아이한아이 신경쓴다고 하지만 아이들은 그렇게 생각하지 않고 항상 자기만 부족하다고 하소연을 많이 해 그것 또한 스트레스로 엄마는 똑같이 한다고 부르짖고 있지만 아이들의 반응은 모두가 다르다 정말 이번 기회에 한명씩 단둘이 시간을 가져보는것도 좋을 듯하다

왜 솔직히 세아이가 한꺼번에 얘기하다보면 내가 다 알아듣지 못하고 그중 한명의 답을 해주다보니 결국 자기들은 엄마 사랑 못 받고 있다고 말을 하고 있다

아이의 자아를 공경하는 행위,,,

이표현을 이제야 알게 되었다

제부가 우리 아이들을 너무 좋아한다 아이들 또한 이모부를 너무 좋아한다

하지만 함께 있다보면 아이들이 이모부때문에 스트레스를 받을 때가 있다

제부가 이런식으로 아이들에게 다가간다

책에서도 있듯이 "학교종이 땡땡땡 어서모이자" 하면 옆에서 다른 말들로 만들어 아이들의 간을 태운다

어쩔때는 자기는 놀아준다고 생각하지만 내가 보기에는 아이가 스트레스를 받는 듯해 동생한테 저런 행동하지 말라고 말해준다 아이들이 더 스트레스를 받는다고

하지만 이게 잘못인줄 알지만 뭐가 잘못인지 몰랐는데 이런 행동이 아이의 자아를 공경하는 행위라는 사실을 이번에 알게 되어 너무 기쁩니다

아이의 마음 읽기 5단계 대화법

1,,,문제 정의  : 무엇을 해야하나?

2,,,계획 수립  : 어떤 방법으로 할까?

3,,,중간 점검  : 계획대로 하고 있나?

4,,,끝낸 후 점검  : 어떻게 했지?

5,,,칭찬과 격려하기  : 잘했어! , 괜찮아!

아이의 눈높이에 맞춰 아이에게 조금 관대해지면서 아이들이 불안을 느끼면 집중력이 생기지 않는다고 하니 불안해 하지 않게 엄마인 나스스로도 나를 점검하고 나의 불안이 아이에게 전가되지 않도록 항상 깨어 엄마도 공부하고 노력해야겠다는 것을 다짐하게 됩니다

아이 말에 얼마나 집중하고 있을까?

세상에 9,,,아이말에 그다지 집중을 하지 못하고 있다는 결론을 접하면서 일단 엄마인 나또한 2013년에는 아이의 집중력을 위해 엄마가 하고 있는 많은 일들을 될 수 있으면 조금씩 내려놓아야겠다는 다짐을 하게됩니다 일단 엄마가 너무 일이 많다보니 아이와 눈을 마주칠 수가 없었구나를 책을 통해 깨닫게 되면서 이제는 정말 아이들에게 언제나 콜하면 하던일도 멈추고 "그래,응"등 표현을 해줘야겠고 칭찬은 꼭 동반해줘야겠다는것을 더욱 새삼 반성하게 됩니다

집중력 깨우는 다섯가지 감각

나또한 어릴적부터 세아이을 무조건 눈 뜨면 데리고 밖으로 다녔다

그리고 어릴때는 예체능으로 베이스를 깔아주기 위해 또 나름대로 열심히 뛰어다니고 제일 많이 한것은 밖으로 데리고 나가 공원에서 뛰고 바닷가에서 모래  만지고 산속에 들어가 나무들 사이에서 함께 어울려 놀게 했지만 초등학교에 입학후에는 정말 그런 배경에서 뛰어놀기란 힘들 정도로 하루가 바쁘게 움직이고 있는 아이들,,,부모로써 많은 활동과 오감정도는 아닐지라도 느낄 수 있게 해주었다고 생각하는데 아이들은 그렇지가 않더라는 사실,,,

무엇이 우리 아이 집중을 방해하는가?에서 체크결과 어휴~~~정말 놀라워요 내가 한 행동 그대로우리 아이 집중력 방해가 나오네요

이렇게 본다면 아이들의 집중력은 부모가 다 꺾고 있는듯 합니다

나또한 잘한다고 생각했고 또 다양한 경험으로 아이들에게 많은 체험을 시키는 부모에 들어가는데도 일단 아이 이기전에 부모인 나의 문제가 있네요

이번 기회로 아이뿐 아니라 나까지도 집중력을 잡을 수 있는기회가 되니 너무 기쁜 것 같아요

스스로 집중력을 키우는 노하우

우리는 식습관은 잘 되어 있는데 아이들이 숙면에 대해서는 잘 안되어 있슴을 알고는 있었는데 숙면의 중요함을 다시 깨닫게 됩니다

어릴적부터 아이들이 처음부터 둘이라서인지 잠을 많이 자질 않았어요 그렇다보니 지금까지 잠이 부족하여 아이들이 헹해보여요 그러나 먹는 것은 철저히 챙겨먹어서 인지 잔병치레 안하고 아파도 감기정도로 금방 이겨내고 하지만 이제 학년이 고학년으로 올라가야하는 싯점에서 잠의 부족을 많이 깨닫게 됩니다

다행이 막내는 잠을 충분히 자는 듯한데 위에 큰애들이 잠부족으로 고학년이 되면 문제가 될 것 같네요

지금까지는 모든것을 잘하고 있어서 문제는 없었지만 내가 그동안 생각하고 있는 잠,,,왜 4학년이후부터 잘하던 아이가 못하는 경우가 있다고 하잖아요 이게 집중력으로 인해 아이들이 손을 놓게 되는군요

이번에 정말 우리 세아이들의 최고의 자리에 서게 되는 기회를 확실히 알게 되어 아이들에게 이제 어떻게 해줘야할지 감도 잡고 이제 해줘야할 것 특별히 우리 아이뿐 아니라 이 엄마도 잠을 많이 안 자는 관계로 많이 피곤해 있었는데 잠의 필요성이 우리집에는 정말 심각하군요 엄마도 세아이키우면서 공부하고 책읽고 아이들 가르치고 하다보니 하루 3,4시간 기본으로 잠을 자고 했었는데 그러다 보니 엄마가 피곤하여 짜증이 날때 제일 큰 상처를 입고 아파할 사람은 우리 세아이임 또한 깨닫게 되면서 우리집의 심각한 문제부터 일단 해결해야할 것 같고 아이들이 고학년 되기전에 이런 문제점을 빨리 잡을 수 있었다는것에 또한 너무 감사한 마음뿐이네요 이제 아이들의 위해서 우리 가정을 위해서 뭘해야할지 알게 되어 한결 마음이 가벼워집니다

우리 세아이들을 최고의 자리에 서게 하려면 집중력을 키워 줄것이다

넘쳐나는 수많은 자극 속에서 살아가는 우리는 보고, 들어야 할 것들이 너무도 많다. 특히 인터넷과 스마트폰의 진보는 너무도 넓은 세상을 보여주고 있어 우리는 자극의 홍수 속에서 살아간다고 해도 과언이 아닐 것이다. 이런 통신의 발달은 결국 부모의 잔소리를 증가시켰고, 이에 따른 아이들의 스트레스 역시 증가시켰으며, 이로인한 아이들의 집중력을 감소시키는 결과를 낳았고, 최근에는 ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동장애) 등의 심각한 집중력 장애를 겪는 아이들이 증가하고 있다. 이에 '집중력'에 대한 관심이 높아지고 있는데 한국집중력센터 이명경 소장의 생생한 현장 경험과 학문의 깊이를 담은 부모교육지침서인 ＜＜최고의 자리에 서게 하려면 집중력을 키워줘라＞＞를 통해서 집중력에 대한 궁금증을 풀어낼 수 있으리라 생각된다.

맞벌이로 인해 아이들과 함께 하는 시간이 충분하지 않은데다, 컴퓨터와 스마트폰으로 우리 아이들은 수많은 자극 속에 방치되어 있다. 간혹 물건을 잃어버기도하고, 너무나 활동적인 작은 아이를 남자 아이의 특성으로 치부하고 있었던 나는, 학년이 높아갈수록 아이의 집중력에 약간의 문제가 있음을 느꼈다. 에너지가 넘치는 아이지만, 좀체 밖에서 활동할 수 있는 시간이 그리 많지 않기 때문에 에너지를 발산하려는 행동이라 여기고 간과하고 있었는데 이 또한 집중력과 관련이 깊다고 한다. 집중력이 좋아 학습 능력이 좋았던 큰 아이도 중학생이 되면서 점차 집중력이 떨어져 책상 앞에 앉아있는 시간이 점점 짧아지고 있다. 이렇다보니 그동안 소홀했던 아이들의 집중력으로 큰 고민을 하게 되었다. 두 아이의 집중력 향상을 위해서 내가 제일 먼저 해야할 일은 '집중력'에 대해 잘 알고 있어야 한다는 점이었고, 그렇게 선택한 이 책을 통해서 많은 부분을 알 수 있었으며, 자녀의 집중력을 높이기 위해 부모가 반드시 실천해야 할 일들과 구체적인 사례들이 수록되어 있어 활용도가 높았다.

이 책은,

PART 1 집중력은 천재를 완성시키는 힘

PART 2 집중력의 씨앗을 싹 틔우는 방법

PART 3 집중력 깨우는 다섯 가지 감각

PART 4 스스로 집중력을 키우는 노하우

총 4장으로 나뉘어 집중력 향상을 위한 방법을 제시하고 있는데, 각 장마다 집중력 체크리스트를 수록하여 내 아이의 상태를 인지할 수 있도록 하였다.

[가슴으로 쓰는 일기]에 수록된 다양한 사례를 통해서 부모의 문제점을 꼬집는다. 이를 통해 나는 부모로서의 나의 문제점을 진단하는데 활용할 수 있었다. 집중력이 낮은 아이는 주의를 기울여야 하는 중요한 자극과 주의를 기울일 필요가 없는 사소한 자극을 구분하지 못하기 때문에 모든 자극에 관심을 갖는다고 한다. 그래서 수학 문제를 풀다가도 전화 벨소리가 나면 얼른 방을 뛰쳐나가고, 책을 읽다가도 책 한 쪽에 그려진 그림을 따라 그리면서 시간을 허비하는 것이라고 한다. 이는 어떤 사건이나 상황을 접할 때 즉각적으로 반응하기보다는 일단 자신의 생각과 느낌을 조절하고 미래의 결과를 예측하여 행동하는 (본문 29p)는 자기통제능력이 부족하기 때문이다. 또한 아이의 불안과 스트레스는 집중력을 떨어뜨리게 하는데, 이 책에서는 자녀의 집중력을 높이는 부모의 말과 행동에 대해 책 전반에 걸쳐 강조 또 강조하고 있다.

주의력은 환경의 영향을 많이 받는데, 생활이 규칙적일 때 발달한다고 한다. 뇌를 위한 충분한 휴식과 뇌의 활성화를 위한 균형 잡힌 식단 또한 중요하다. 또한 정해진 장소에서 규칙적으로 공부하고, 외부 소음으로부터 방해받지 않아야 하며, 예상 시간에 맞춰 공부나 다른 활동을 끝내는 방법을 활용하는 것도 좋다.

하지만 무엇보다 아이들의 집중력 향상에 가장 필요한 것은 아이에 대한 부모의 믿음, 그리고 기대와 격려, 칭찬이라는 점이다. 이는 집중력 향상 뿐만 아니라 아이들을 위한 부모지침서에는 늘 등장하는 것이니만큼 아이들에게 이 사랑과 칭찬이 얼마나 중요한지 많은 부모들 또한 잘 알고 있으리라. 그러나 실천이 어렵다는 점에서 부모들은 어려움을 호소하곤 하는데, 이 책에서는 실천을 위한 How to를 제공하고 있는데, 그 중 하나인 '관찰일지'를 통해서 달라지는 칭찬하는 방법을 배울 수 있다. 이렇게 달라지는 부모를 통해 아이들도 달라짐을 발견할 수 있을 것이다.

다양한 사례를 통한 문제점을 제기하고 문제를 해결할 수 있는 방법을 제시하고 있는 ＜＜최고의 자리에 서게 하러면 집중력을 키워줘라＞＞는 집중력 교육 노하우를 통해 아이들의 자기 주도 학습의 기초와 집중력을 끌어올릴 수 있도록 집중력 향상 프로그램을 공개하였다. 특히 이 책에서는 부모 스스로 자가 진단을 통해 문제점을 발견하고 아이의 특성을 파악하여 그에 맞는 프로그램을 활용할 수 있다는 장점을 가지고 있다. 아이들의 집중력은 부모의 역할과 도움을 통해 충분히 향상될 수 있는 부분이기에, 무엇보다 부모 자신의 문제점을 파악하는 것이 중요하며 또한 인내심을 가지고 실천해야 한다는 점이다.

집중력의 기초에서 실전까지, 그리고 이론부터 응용까지 체계적으로 정리한 이 책은 아이들의 집중력 문제로 고민하고 있는 부모에게 길잡이 역할을 해 줄 것이다. 다양한 사례와 그에 따른 상담 내용을 통해 나와 아이의 문제점을 정리할 수 있어서 뜻깊은 시간이었다. 무엇보다 활용도가 높다는 점에서 아이들이 집중력에 대한 고민을 가진 부모들에게 이 책을 추천해본다.

자녀교육서를 자주 접하지만 같은 자녀교육서라 할지라도 [최고의 자리에 서게 하려면 집중력을 키워줘라]와 같은 실제 사례와 함께 자녀의 문제점을 파악하고 해결방안에 이르기까지의 과정을 찬찬히 접하게 되면 자녀 양육자의 입장에서 더 깊이 책 내용에 집중하고 받아들이게 되는 것 같습니다. 그런면에서 저는 이런 실제사례가 실린 책을 좋아하는 편이기도 하답니다.

이번에 읽은 [최고의 자리에 서게 하려면 집중력을 키워줘라]는 자녀교육의 핵심을 '집중력'에서 이끌어가고 있지요. 그 집중력이라는 것이 저의 지극히 주관적 입장에서는 의례 공부에 대한 학습효율과 연관하여 생각하게 될 때가 대부분이라는 생각이 들었어요. 그래서인지 '집중력'이라는 한 단어의 키워드만으로 이렇게 방대한 양의 자녀교육서가 탄생되었다는 사실이 처음엔 놀랍더라구요. 그런데 책을 읽으면서는 어느순간 '집중력'이라는 단어는 머릿속에서 이미 희미해지고 양육자로서의 기본서의 역할을 충분히 도와주는 '자녀교육서'라는 생각이 들었답니다.

책에 실린 사례는 유아기의 아이들부터 청소년의 자녀에 이르기까지 연령도 다양하지요. 하지만 읽는 순간순간 '아 맞다. 평소 이런 내용들도 참 궁금했었어!'라고 지극히 공감하고 있는 자신을 발견하게 된답니다. [최고의 자리에 서게 하려면 집중력을 키워줘라]라는 책 제목을 처음 접했을 때는 약간의 평범한 자녀교육서와는 거리감이 느껴지는 벽을 느꼈어요. 무조건적인 '최고'의 아이는 저의 평소 양육 스타일이 아니기 때문이라는 생각에서였는데요. 그런점에서 책 제목에서 저와 같은 독자는 약간의 편견의 여지가 있을 수 있겠다는 생각도 들긴 하더라구요.

이 책의 추천사를 읽다 보면 '집중력의 기초에서 실전, 이론에서 응용까지 체계적으로 정리해 아이의 집중력 문제로 어려움을 겪고 있는 부모들의 답답하고 무기려한 상황을 극복하도록 도와준다.'라는 부분이 참 많이 공감하게 되더라구요. 또한 서울대학교 아동청소년상담실연구실과 한국집중력센터가 공동 개발한 '집중력 향상 프로그램 대공개' 부분 역시 책에 대한 신뢰도를 높여주는데 충분한 자녀교육서입니다.

버스를 타면 대부분의 사람들이 스마트폰의 게임이나 문자대화에 빠져 있는 사람들을 많이 볼 수 있다.

어린 아이들 부터 노인까지 스마트폰이 우리 생활의 중심이 된지 오래된 것 같다.

우리 아이가 어렸을때 TV 속의 광고에 넋을 놓고 보던 것이 생각이 난다.

예전에 아이들의 이목을 집중시키는 것이 TV나 비디오 테이프였다면 지금은 컴퓨터 게임, 휴대용게임기를 거쳐 스마트폰이 담당 하고 있는 것 같다.

나 역시 아무 생각이 들지 않게 하는 스마트폰 게임을 하는 것을 보면 아이들은 오죽할까 싶다.

책에도 나오는 말이지만 게임하는 것 처럼 책이나 공부에 집중할 수 있으면 얼마나 좋을까하는 생각은 모든 부모는 다 가지고 있을 것이다.

우리 아이들 역시 공부를 못하는 것은 아니지만 공부할때 좀 더 집중해서 해 줬으면 하는 바람을 가지고 있다.

게임을 할때 발휘되는 집중력은 진짜 집중력이 아니라고 한다.  능동적인 집중력이 아니라는 것이다.

말초신경이 사물을 지배를 받는 것이라고 하면 좋을 것이다.

그렇다면 우리 아이들들 이런 기계의 지배를 받게 하지 않고 제대로 된 집중력을 발휘하게 하는것이 부모의 역할이라는 생각이 든다.

아이들 육아나 교육에 관련된 책을 읽다 보면 문제는 항상 부모에게 있는 것을 많이 볼 수 있다.

이 책 역시 아이들이 집중력을 발휘하지 못하는 것은 부모의 잘못이 크다고 이야기 하고 있다.  집중하지 못하고 산만한 아이들의 이야기와 부모가 달라진 후 달라진 아이들의 이야기를 읽고 있으니 역시 정답은 부모에게 있는 것이다.

부모의 양육태도에 따라서 아이의 집중력이 키워질 수 있고, 산만한 아이로 자라게 할 수 있는 것이다.

아이가 많이 산만하거나 성적이 안좋고 교우관계도 나쁘다면 내 아이의 집중력에 대해 관심을 가져야 한다는 것이다.

집중하지 못하는 아이에게는 분명히 이유가 있고, 그 이유의 대부분의 부모의 문제에서 비롯된다.

집중력을 키우려면 어떻게 하면 될까?  모든 아이들에게 똑 같은 방법이 적용될 수는 없다.

책 속에 나와 있는 사례들 처럼 모두 다른 환경에서 살아 온 사람들에게 똑 같은 방법이 통할리가 없을 것이기 때문이다.

아이의 집중력을 키우는 제일 첫 걸음은 부모가 아이를 얼마나 잘 이해하고 있느냐는 것이다.

부모들은 자신의 아이를 사랑하고 정성을 다해 키운다고 생각하고 있기 때문에 자신의 자녀를 누구 보다 잘 안다고 생각할 수 있을 것이지만 그렇지만도 않다는 것을 깨달았으면 좋겠다.

이 책을 보면 가슴으로 쓰는 일기라는 글로 여러 사례를 볼 수 있다.  그리고 아이에 맞는 다양한 집중력 향상법도 함께 들어있다.

그리고 체크리스트를 통해 우리 아이의 집중력을 테스트 해보고 좋을 것 같고, 집중력을 깨우는 감각과 집중력 키우기 노하우도 들어 있으니 내 아이의 집중력, 혹은 자신의 집중력을 키우고 싶다면 이 책을 읽어보면 좋을 것이다.

아이가 커가면서 부산스럽게 움직이거나, 몸을 가만히 놔두지 못하고 계속 움직이게 되면, 집중력이 부족하다거나 떨어진다고 생각합니다.

학교에 들어각 전의 아이가 이런 행동을 보이면, 활발하다고 좋게 생각하기 쉽지만, 학교에 입학하면 이런 행동이 수업과 친구들에게 영향을 끼치게 되어 담임선생님으로부터 말이 나오고, 그제서야 문제의 심각성을 절실히 느끼게 됩니다.

우리 아이의 집중력은 어떻게 하면 키울 수 있을까요?

이 책에서 그 해답을 알려줍니다.

지금 부모가 가장 현명한 선택은 세상이 아무리 변해도 변하지 않을 것을 쥐어주면 됩니다. 그것이 지금 부모가 해야 할 가장 현명한 선택이고, 저자는 그 키워드가 아이의 집중력ㅇ르 키워주는 것이라고 주장합니다.

그런데 요즘은 예전보다도 더 집중력이 낮은 아이들이 많이 나타나는 추세입니다. 그 이유는 무엇일까요?

여러가지 이유가 있겠지만 그중에서도 가장 많이 지적되는 것이 '게임'입니다. 텔레비전 역시 마찬가지입니다. 음식에 첨가되는 각종 인공 조미료와 당분이 많이 첨가된 음식물 역시 집중력을 떨어뜨리는 요인 중 하나입니다. 아이들의 놀이 환경 변화도 집중력 발달과 관련이 깊습니다. 넘치는 에너지를 발산하지 못하고 학원순례만 하게 되면 그 에너지를 적절히 조절하고 관리하는 방법을 배우지 못합니다. 해야 할 것이 너무 많은 상황에 놓인 것도 집중력을 떨어뜨리는 원인입니다.

아이의 집중력을 높이기 위해서는 아이들이 처한 물리적, 심리적 환경을 변화시켜주어야 합니다. 그러기 위해서는 부모의 각성이 먼저 필요하고요.

1장에서는 집중력이 얼마나 중요한 것인지 알려주고, 집중력을 꺾는 부모의 유형을 살펴봅니다. 2장에는 집중력의 씨앗을 싹 틔우는 방법으로 아이와 둘만의 시간ㅇ르 가지고, 아이의 눈높이에서 말하고 행동하며 아이에게 조금 관대해지고 엄마의 불안을 전가하지 말라고 합니다. 그리고 아이의 마음을 읽는 5단계 대화법을 소개합니다.

[1단계] 문제 정의 : 무엇을 해야 하나? - 부모는 아이가 잊었거나 미처 생각하지 못하고 있는 것들을 말해주는 역활만 해야 합니다. 이것 역시 아이 스스로 공부나 그 밖의 일을 처리하도록 하기 위한 연습입니다. 이렇게 반복하다보면 나중에는 엄마가 묻기 전에 아이가 머릿속으로 스스로에게 묻고 대답하게 됩니다. 무엇을 해야 할지가 결정되면 아이와 함께 그것을 써 놓는 것도 좋습니다. 여기서 명심할 것은 반드시 아이의 생각에서 나오고, 아이가 결정한 것이어야 합니다. 아이에게 주도권을 주는 것은 생각하는 힘을 길러주는 연습 과정이라고 생각하고 가능한 한 아이의 생각을 많이 반영할수록 좋습니다.

[2단계] 계회 수립 : 어떤 방법으로 할까? - 크게 봤을 때 해야 할 여러 가지 일들을 어떤 순서대로 언 정도의 시간 내에 끝낼지 계획을 세우는 것입니다. 세부적으로는 해야 할 일을 시작할 때 그것을 어떤 방식으로 할지 결정해야 합니다. 앞선 단계에서 아이와 해야 할 일을 적었다면 이번에는 각각의 활동에 걸리는 시간을 생각해보도록 합니다. 아이의 예상 시간을 그대로 받아들이고 엄마의 생각을 말합니다. 마지막으로 그것을 언제 할지 아이로 하여금 생각하게 합니다. 아이 스스로 생각하게 해야 합니다. 중요한 것은 자신이 해야 할 일을 하느냐 하지 않는냐의 문제이지 언제 하느냐가 아닙니다.

[3단계] 중간 점검 : 계획대로 하고 있나? - 중간 점검을 습관화하면 자기 자신을 점검할 수 있습니다. 아이가 계획과 다르게 문제에 접근하거나 딴생각을 하는 것처럼 보일 때는 "혹시 중간 점검하는 것을 빼먹지는 않았니?" 등의 말을 해주면 됩니다. 아이가 중간 점검을 잊지 않고 스스로 할 수 있도록 그때 그때 지혜롭게 대처하면 되는 것이죠.

[4단계] 끝낸 후 점검 : 어떻게 했지? - 아이들은 점검의 의미를 모릅니다. 그렇기 때문에 그 방법을 익힐 때까지 부모가 지도해야 합니다. 아이가 다른 활동을 시작하기 전에 공부한 것을 얘기하도록 할 수도 있고 연습장에 요약해보자고 제안할 수 있습니다. 다시 한번 보고도 잘 기억하지 못하면 화이트보드의 한쪽 면이나 포스트잇 등을 이용해 눈에 잘 띄는 곳에 적어 노흡니다. 아이에게 가르쳐야 하는 것이 배운 내용이 아니라 끝난 뒤에 '점검하는 습관'이라는 것을 명심하고 아이가 빠뜨린 부분만 알려주는 여유가 필요합니다.

[5단계] 나에게 칭찬과 격려하기 : 잘했어!/ 괜찮아! - 모든 과정이 끝난 뒤에 꼭 해야 할 것은 바로 스스로에 대한 칭찬입니다. 집중력은 자신감과 밀접한 관련이 있어요. 자신이 잘해낼 것이라는 믿음과 잘못돼도 크게 문제 될 게 없다는 믿음이 있습니다. 아이가 스스로를 칭찬하게 하려면 부모가 먼저 아이를 칭찬하고 격려해야 합니다. 마음속으로만 대견하게 생각하면 아이는 모릅니다. 그렇기에 말과 행동(쓰다듬기, 손잡기, 토닥거리기 등)으로 부모가 느끼는 기쁨과 자랑스러움을 전해야 합니다. 여기에 전제돼야 할 것은 부모가 아이의 작은 성과와 변화에 진심으로 감사하는 마음을 가져야 한다는 것입니다. 그래야 부모가 느끼는 기쁨과 자랑스러움이 아이에게 그대로 전달될 수 있습니다.

3장엔 집중력을 깨우는 다섯 가지 감각을 말합니다. 집중력을 키운다고 조용한 집 안에서 정신을 집중한다고 되는 일이 아닙니다.

집중력을 키우기 위해서는 바깥놀이를 하고, 책에 소개된 긴장 이완 훈련을 연습해 봅니다. 그리고 마인드맵을 활용해서 높일 수 있습니다.

4장은 스스로 집중력을 키우는 노하우를 설명합니다. 올바른 식습관과 숙면이 집중력에 얼마나 중요한지를 알려주고, 집중 잘 되는 환경을 제시합니다. 게임방법을 이용해 아이의 흥미를 유발시키고, 10분 공부법과 Only One 공부법을 보여줍니다. 셀프카메라로 자신의 모습을 보면 자신의 집중 상태를 객관적으로 바라보게 되기 때문에 본인이 더욱 열심히 하게 됩니다.

각 장이 끝나면 '집중력 체크리스트'가 있습니다.

체크리스트를 통해 부모와 아이의 집중력이 어느 정도인지, 아이의 말에 얼마나 집중하고 있는지, 우리 아이의 집중을 방해하는 것은 무엇이며, 부모인 나는 얼마나 변화하는지 체크해 보시길 바랍니다.

부록에는 논리수학/언어/공간/대인관계/자기이해/신체운동/음악지능에 따른 집중력 방법과 아이와 함께하는 집중력 놀이가 있습니다.

이 책으로 자신과 자녀의 집중력을 높이고, 집중력이라는 선물을 얻으시길 바랍니다.

집중력이 좋은 편인가요?

살아가면서 생각하는게 많아지고 할 일이 많아지면서 집중력도 떨어지는것 같아요.

오랜시간 집중하고 있으면 피곤하고 힘들죠^^

깜빡 깜빡하는건 벌써 오래전부터구요...  ㅎㅎ

웃고 있어도 웃는게 아닙니다.

그런데 요즘 아이들은 어떤가요?

어린 아이가 총명하게 기억하고 챙겨야하는데 우리 아이들은 우리 어릴때처럼 그렇게 맑은 정신이 아닌듯...  싶을 때가 있어요.

정보의 발달로 받아들이는 것이 많아진 만큼, 관심 가지고 지낼 도구가 많아진 만큼

생각하는 힘이 없어지고 집중력도 떨어지는 것 같습니다.

기계처럼 왔다갔다 엄마가 시키는 것에만 잘 하는 요즘 아이들!!!    집중력이 문제인것 같다는 생각이 드네요.

서울대학교 아동청소년상담연구실과 한국집중력센터가 공동 개발한 집중력 향상 프로그램이 대공개되는 이책,

[최고의 자리에 서게 하려면 집중력을 키워줘라]입니다.

출판의 명가, 명진 출판사에서 나온 책으로

EBS다큐프라임 ＜부모＞자문위원의 학습 능력 높여주는 5단계 관리법이 들어 있습니다.

부모의 입장에서 읽고 아이를 이해하고 아이의 문제점을 적극적으로 찾도록 도와주는 책이라 그런지

한번 손에 잡은 책은 좀처럼 놓아지지 않고 술술 읽히네요.

가슴으로 쓰는 일기의 내용은 같은 부모로서 마음이 너무 많이 아팠구요,

남의 일이라고 넘기기에는 너무 가슴아파서 사회적 책임감을 느끼게 했습니다.

내 아이의 집중력, 얼마큼 되는지 테스트 하는 페이지도 있고,

아이의 행동에 나타나는 것을 체크하여 이런 경우 아이의 집중력을 방해하는 요인이 무엇인지도 찾을 수 있는 페이지도 있습니다.

또 구체적으로 아이의 집중력을 위해 무엇이 도움이 되는지도 나와 있구요,

집중력은 부모의 태도도 중요하지만 음식이나 여러가지 주변 환경에 의해 많은 영향을 받기에

우리가 특별히 신경써야하는 부분이 무엇인지도 알게 되어 있어요.

자식이 잘 되길 바라는 것은 모든 부모들의 마음입니다.

천재의 완성은 집중력이라는 말에 완전 공감합니다.

제가 아이를 키우면서 궁금했던 집중력에 대한 내용뿐 아니라

집중력을 높이기 위한 방법, 그리고 공부법에 대해서도 언급이 되어 있어 좋았습니다.

특히나 가슴으로 쓰는 일기를 읽고 공감도 많이 했구요,,,

아이들을 키우면서 힘든 현실에서 그냥 그냥 묻어가는 일상에서 만난 한권의 책,

저에게 다시 아이를 잘 키워보려는 의지와 의욕을 주고 있네요.

살아가면서 무슨 일을 하던지 집중력은 꼭 필요하다.

일을 할때도, 책을 볼때도, 이야기를 할때도, 그리고 내 아이를 돌볼때도 마찬가지다.

집중력은 타고난 것도 있지만, 스스로의 노력에 의해서 얼마든지 더 늘어날 수도 있다.

흔히 집중력이 강하다고 하는 사람들을 보면 그건 집중을 하려고 하는 마음이 크기에 집중력이 더 커진 것이 아닐까?

엄마들은 아이가 집중력이 없다면서 걱정을 하기도 한다.

늘 산만한 아이를 보면 뭐가 문제가 있는 것은 아닌지, 어떻게 하면 내 아이의 집중력을 키워줄 수 있는지 걱정하고 생각한다.

책의 첫장은 가슴으로 쓰는 일기를 시작으로 하고 있는데, 아이를 키우는 부모 입장에서 글을 쓴 사람의 마음을 충분히 이해할 수 있었다.

가끔 내 아이와 비슷했던 상황이 보이기도 하면 더욱 마음이 아프기도 했다.

뒷부분으로 갈수록 아이가 좋아진 내용들을 담아 준 편지가 보일 때는 내 마음이 함께 기쁘기도 했다.

이 편지들을 보면서 부모의 마음 가짐으로 인해 아이를 불행하게 할 수도 있고, 행복하게 해줄 수 있다는걸 알았다.

모든 교육의 시작은 바로 가정에서 일어나는 일들을 기초로 하고 있었으며, 아이의 문제점 역시도 가정에서 출발하고 있었다.

아이의 문제점을 찾아 버티다 못해 결국 상담소를 찾아 해결한 사례들도 있었지만, 가정에서 부모의 생각바꿈만으로도 치유가 된 경우도 있었다.

아이에게나 어른에게나 집중력은 상당히 중요하다.

집중력은 선택사항이 아니라 생각과 정서를 창조적으로 형성함으로써 인생을 더 적극적으로 개척해나갈 수 있는 유일한 방법이다.

모든 아이들이 천재로 태어나지만 천재로 자라지 못하는 이유가 바로 부모 때문이다.

부모가 주입하고 강요하는 획인적인 교육과 아이의 눈높이에서 바라보기보다는 부모의 욕심을 채우기 위해 아이의 천재성이 훼손되고 있다.

실제 사례들을 보면서 부모의 잘못으로 아이가 집중력을 갖지 못하고, 산만해진 경우들이 더 많았다.

아이는 충분히 집중력을 키울 수 있는 상황임에도 부모가 자신의 잣대로 아이들을 조종하고 움직이려 하다보니 아이는 흥미를 잃어가고, 집중력을 키울 수 있는 여건을 가질 수가 없었다.

1968년 미국 샌프란시스코의 한 초등학교에서 전교생을 대상으로 지능검사를 실시한 결과 상위 20% 아이들의 명단을 선생님께 넘기고 된다.

8개월 뒤 지능검사를 다시 실시한 결과 그 아이들이 다른 아이들보다 학업성적이나 지능지수가 높게 나왔는데, 실제적으로 그 명단은 무작위로 뽑은 결과였던 것이다. 이 실험에서 알 수 있는 것은 바로 기대와 격려가 아이의 행동을 바꾼다는 것이다. 내 아이에 대한 잠재력과 가능성에 대한 믿음을 가지고 있으면 아이는 미래를 향해 나아가게 된다.

아이들은 불안한 상태에서는 집중력이 높아질 수 없다. 또한 집중을 못한다고 야단치는 부모의 행동은 오히려 아이의 집중력을 떨어뜨린다. 집중을 잘하는 아이를 만들려면 아이가 조금 부족하더라도 여유있게 기다리면서 아이의 장점과 적성을 찾아 칭찬해주어야 한다. 아이 스스로가 결정해서 할 수 있도록 주도적으로 행동할 기회를 제공해 주어 자신감과 성취감을 경험하도록 하는 것이 중요하다. 또한 집중력을 발휘하기 위해서는 아침식사의 중요성을 얘기해 주고 있다. 우리가 자는 동안 우리 몸의 온도는 섭씨 1도 정도 체온이 내려가기 때문에 아침밥을 먹기 전의 체온은 섭씨 35.5도에 머문다. 체온이 낮은 상태에서는 뇌의 활동도 떨어지고, 아침밥을 거르게 되면 몸의 체온이 높아지는데 시간이 오래걸리게 된다.

아이마다 집중력은 각자 다르다.

집중력이 낮다고 아이를 혼낼 것이 아니라 아이의 집중력을 부모가 꺽은건 아닌지 한번 생각해 보아야 한다.

아이와의 눈높이에서 함께 대화하고, 아이의 마음을 부모가 충분히 읽어주어야 한다. 그것만으로도 아이는 달라질 것이다.

집중력을 키우는 다양한 방법이 있지만 내 아이에게 맞는 방법으로 조금씩 실천하다 보면 처음엔 어렵지만 어느새 아이의 집중력이 훌쩍 자라 있을 것이다. 내 아이의 집중력은 부모하기에 따라서 얼마든지 커질 수 있다.

아이들 학년이 올라가고 공부의 양이 많아지면서 집중력이 중요함을 절절히 느끼고 있는 요즘입니다.

가끔은 어릴적부터 집중력을 키워주지 못한 것이 아쉽기도하고 미안하기도 하구요. 각종 IT기계며 너무 강요된 모든 것들이 아이들 집중력을 떨어뜨린 것은 아닌지 모르겠습니다.

최고의 자리에 오른 성공한 사람들의 공통점은 집중력이 있다는 것입니다. 아이들 컴퓨터게임 아주 집중하고 하잖아요. 게임의 집중력은 진짜 집중력이 아니라네요. 책에는 다양한 실제 사례들이 있어 저도 읽으며 쉽게 이해할 수 있더라구요.

아이들 내부의 천재성과 집중력을 이끌어 낼 수 있도록 부모의 역할이 역시 절대적인 것 같아요. 많은 육아서를 읽으며 실천이 참 어렵다는 생각을 많이 하는데요. 이 책 역시 부모의 말과 행동이 아이가 천재가 될 수도, 아니면 평범한 아이도 못돼게 할 수도 있다고 합니다.

책을 읽으며 저는 스스로 반성하고 변화시켜야 한다는 생각을 하게 됩니다.

모두 네 개의 파트로 구성되어 있는 이 책은 집중력의 정의, 아이의 인생에 집중력이 중요한 이유, 집중력을 높이는 구체적인 학습법, 오감을 이용한 훈련법, 아이 스스로 집중력을 키우는 노하우 등 실생활에 적용 가능한 다양한 방법이 나옵니다.

아이와 함께 집중력 체크리스트도 해보고 아이를 얼마나 믿는지 체크도 해보고 하면서 아이와 이야기도 많이 하게 되더라구요.

또 집중력을 향상시키기 위해 아이와 함께 해보는 간단한 훈련 방법들도 해봤는데요. 처음부터 잘 되기는 쉽지 않지만 이제라도 꾸준히 하면 좋겠다는 생각을 했습니다.

아이도 아이지만 아이를 위한 집중력을 높이는 균형잡힌 식단과 집중 잘되는 환경만들기등은 엄마들이 신경써야 할 부분이기도 합니다.

부모인 내가 변해야 아이도 변하고 집중력도 높힐 수 있는 것입니다.

아이들을 대할 때 무슨 일이든 요령과 기술이 필요합니다. 부모가 준비하고 할것이 무엇이며 아이와 함께 고민하는 시간을 가질 수 있는 책입니다.