13년여전 부터 헬스운동 매니아들 사이에서 전설적인 블로거 수피님이 집필하신 책이다.

이론적인 부분에 있어서 전문교재를 뛰어넘는 너무나 완벽한 책이다.

실제로 2009년~10년대에 트레이너들 중에 보면 수피님의 블로그 글로 공부하고 수업에 적용하는 트레이너들도 많았다.

요즘같이 정보가 과다한게 오히려 독으로 작용하는 시대에 이제 막 운동에 취미를 붙이고 갈피를 못잡는 친구들은 이 책 한권만 10회독 하고 이해하면 웬만한 트레이너 이상의 지식을 습득하게 될것이다.

인간의 신체와 운동 작용에서 모르는 부분이 너무 많았습니다.

운동을 시작하기전에 이론적 측면을 공부해보고 싶었는데

아주 적합한 책이었던 것 같습니다.

일반인들이 궁금해 할 다이어트 같은 정보부터

아주 세세하게 어떤 운동화를 고를 것인지 같은 내용도 있습니다.

제가 만족했던 부분은, 다소 과학적인 지식도 들어가 있는 것인데

신뢰성이 생겨 더 만족스럽게 읽었던 것 같습니다.

헬스라는 운동을 접한지는 사실 꽤 오랜 시간이 지났지만..
그동안 나의 게으름과 변명-핑계에 억눌려 제대로 된 실천을 하지 못해왔던게 사실이다.
그래서 지금이라도 조금은 힘들고.. 억지로 하는 느낌이 없지 않아 있지만,
제대로 된 헬스 운동을 하기 위해서 구매한 책 ^^
역시나, 내 몸의 구체적인 구조와 다이어트가 이루어지는 방식, 
어떤 음식을 먹고 삼가해야 하는지 자세하게 알수 있어 좋았다 ^^

무작정 트레이너가 하라는 대로 따라하면서, 인터넷에 올라온 후기대로 따라하면서 효과는 있었지만 왜 그렇게 하라고 하는지 의문이 들었던 적이 있습니다. 아마도 운동하는 많은 사람들이 한번은 가졌을 궁금증이겠지요. 이 책은 이런 궁금증을 풀 수 있는 정보를 제공합니다.

인체를 구성하는 근육의 종류부터 시작하여 다양한 운동 측정법과 각종 영양 성분까지 다룬 이 책을 읽다보면 자연스럽게 "아! 그래서 트레이너분이 이런 말을 했던 거구나!", "그래서 이 방법이 효과가 있었구나!"하며 깨달을 수 있을 것입니다.