3개월동안 개인적인 일, 감정때문에 소란하게 지냈다.

이제는 그만 멈추고 싶어서 감정을 다스리고 나아지기위해 도움을 주는 책을 꾸준히 구매하고있다.

그중에서 이 책은 아마 이 소란한 감정을 치유해줄 마지막 책이 아닐까 싶다.

아직 다 읽지는 못했지만 시작하는 문장부터 마음에들었다.

가끔 다친 마음을 치유하고 싶어서 선택한 책인데 오히려 가슴을 더 답답하게 하고

심하면 상처를 더 후벼파던 책을 접하기도했었는데 '소란한 감젱에 대처하는 자세'는

거칠지도, 감성팔이하는 책도 아니여서 좋고 진심으로 위로해주는마음을 받았다.

" 자기혐오와 자기연민 모두 지나친 자기화에 중독되어 있는 상태다.

스스로를 너무 오랜 시간 들여다보고 있으면 인간은 자신을 지나치게 사랑하거나,

지나치게 혐오하게 되는 굴레에 빠진다. "

이 부분은 내가 초반에 가장 띵하게 받았던 문장이다.

두고두고 내가 잊지 않고 기억하고 살았으면 하는 문장이기도 하다.

미리보기에도 뜨지 않던 책이여서 맞지않을까 조금 걱정했지만 사서 보길 잘했다는 생각을 들게해주는

좋은 책이다.

개인적으로 글을 잘 쓴 책이라고 생각하지는 않는다. 하지만 다양한 사례를 통해 감정의 본모습을 관찰할 수 있게 도와주는 책이라, 마음의 여유가 없는 분들도 가볍게 한 번 읽어보실 수 있는 책이다. 

요즘은 혼자 시간을 보내고 싶어하는 사람들이 많다. 물론, 공부를 하느라, 일을 하느라 혼자만의 시간을 가지기 어려워서 남는 시간이라도 혼자 보내고 싶어 하는 사람들이 많다. 하지만 꽤나 많은 분들이 인간관계 때문에 힘들어서 혼자만의 시간을 보내고 싶어 한다. 

그런 분들이 읽어보면 조금 위안이 되지 않을까 싶다.

소란한감정에 대처하는 자세. 조우관저.

감정을 다스리는 법을 보려고 대여라는 기회가 있길래 구매했습니다. 속을 시끄럽게하는 하는 감정들이 일상을망치는 상황에 대처히는 사적인방법을 배우는데 도움이 되었습니다.

감정에 지배당하지 않는 법도 알게되고 도움이 됩니다. 대여로 한번만 읽지말고 책을 구매해서 두고두고 도움을 받고 싶어지기도 합니다. 

소란한 감정의 원인이 외부에 있을 수도 있으며 나 자신의 과민함으로 인한 것일 수도 있다.

작가의 말은 너무 오랜 시간 소란한 감정에 머무르지 말기를 권한다.

1장 내 감정의 진짜 이름은 자기혐오와 연민에 마음이 있음으로 시작한다.

자존감이라는 지금은 식상해진 용어보다는 와닿는 표현들을 쓰고 있다.

2장에서는 보다 구체적으로 소란한 감정에 대처하는 사적인 자세에 대한 말한다.

결국 3장에서는 나를 꼬옥 안아줌으로써 내 마음을 보살피라고 하고 있다.

내 생각을 조금 적어보면 이 책은 40대 이전에 유용하다고 판단한다.

40대 이후는 스스로의 수양을 통해서도 이 책과 유사한 결론에 이르게 될 가능성이 높다.

사람이 살아가는데 여러 환경이 존재합니다. 이 도서는 일상생활, 회사생활이나 학교생활에서 지치고 힘든 이들을 위한 책이라고 생각됩니다. 혈액형에 따라서 사람이 구분되지는 않지만, 사람들의 말과 행동에 따라서 쉽게 상처를 받은 사람과 그 상처의 정도가 더 심한 이들과  덜 심한 이들이 존재한다고는 장담합니다. 이책은 한 사람의 생활속에서 사람들로 인해서 감성을 다치는 이를 위한 도서로 추천합니다.

소란한 감정에 대처하는 자세 불안과 분노, 꼬인 관계로 속이 시끄러운 사람을 위한 심리 수업. 지금 내 자신도 모르는 내 마음의 감정은 무엇인지에 대해 정확하게 볼 수 있는 시간이 되었습니다. 자기혐오와 자기연민의 비교와 함께 이속에 너무 빠져서는 안된다는 것을 알아가게 되었습니다. 그것은 자기애가 지나쳐 자기연민에 빠지게 되고, 자기비난이 지나쳐 자기혐오에 빠지게 되는 것이라고 말합니다. 그래서 건강한 자의식을 가질 수 있다면 부정적인 타인과 내면의 말에 쉽게 휘둘리지 않는다고 합니다. 그리고 자의식이 높은 사람은 남과의 다툼에서 내가 무엇을 잘못했는지 정확하게 인지한다고 말합니다. 그리고 남들의 표정과 반응 하나하나에 지나치게 예민한 사람들은 남들이 자신에게 보인 표정을 스스로에게 반복한다고 합니다. 타인의 평가나 시선에 휘둘리기 쉽게 되는 것이라고 합니다. 그리고 우리가 굳이 가진 연약함을 떨쳐내는 방법으로 연민과 혐오를 사용하는 대신, 감정 자체를 객관화하여 바라보라 조언합니다. 그러면 균형으로써의 감정을 경험할 수 있다고 합니다.

소란한 감정에 대처하는 자세- 안과 분노, 꼬인 관계로 속이 시끄러운 사람을 위한 심리 수업
솔직히 이런 종류의 책들은 설교적인 편이 강하고,  내용이 어떻게 진행될지 예측이 되는 뻔한 책들이라 선뜻 손이 가지 않았는데, 읽어보니 생각했던 것보다는 더 괜찮은 책이었어요.
읽으면서 내가 느꼈던 감정들에 대해서 한 번 더 생각해 볼 수 있었던 의미 있는 시간을 가졌네요.
 

 소란한 감정에 대처하는 자세는 우울, 분노, 무기력, 불안, 질투, 자기혐오 자기연민 등 스스로가 인정하기에도 감당하기에도 어려운 감정의 민낯을 살펴보며, 감정을 관찰할 것을 제안하고 있는 책입니다. 다양한 사람들을 만나 그들과 함께 감정코칭수업을 진행해온 저자는 우리가 미처 인지하지 못했던 감정의 진짜 모습을 깨닫고, 스스로를 갉아먹는 감정에서 벗어나 보다 많은 사람들이 감정에 지배당하는 삶을 살지 않기를 바라고 있습니다. 저자는 감정으로 고통 받는 이들에게 감정의 관찰자가 되라 말하며, 감정과 거리를 두고 감정에서 자신과 분리시킬 때 곧 그것이 스스로에 대한 집착에서 벗어날 수 있는 방법임을 말하고 있습니다.