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확실한 목표가 있다면 길을 잃지 않겠다는 느낌이 드는 책이었다. 어떻게 하면 제대로 된 목표를 세우고, 달성할 수 있을까? 그에 대한 해답을 제시해주는 과학적인 책이다. 와튼스쿨에서 최초로 개발한 긍정심리학과 목표설정 과학을 결합시킨 목표달성 프로그램을 기반으로 한 책으로 다양한 연령대의 모든 사람들이 참고해도 좋을 만한 책이고, 스스로의 목표를 제대로 다지고 싶은 사람이라면 차근차근 읽어보며 인생을 재정비해봐도 좋을 듯 하다.
앞부분은 목표를 정하는 것이 중요한 이유와 그 목표를 정하는데 고려해야 하는 것들에 대한 설명이 심리학 적으로 재미있게 읽을 수 있는 부분이었다. 단락마다 책 속에서 나오는 실습방법들을 자신에 맞게 적어가며 자신에게도 이런 장점과 이런 목표가 있었구나 하고 새삼 깨달을 수 있는 시간이 되었다.
행복에 대해 여러가지로 분석한 이야기들이 많았는데, 진정한 행복은 극도로 행복한 감정 상태만 유지하는 것이 아니라고 한다. 슬픔이나 죄책감같은 평범한 감정을 무시하는 동안 자기성찰의 기회를 빼앗기는 등 부작용이 심하다고 한다. 행복하다는 것은 단지 감정만이 아니라 무언가에 도전하고 실패해도 금새 다시 일어나며 노력을 통해 그런 도전들을 이루어나가는 사이 행복이라는 감정은 저절로 자신안에 쌓이게 된다. 행복한 사람들의 특징을 이 책에서는 이렇게 말했다 -명확한 인생목표에 따라 살아가고, 위험을 무릅쓰고 절대 변명하거나 포기하지 않고, 우정 사랑 타인에 대한 봉사 등의 분야에 목표를 가지고 있다.
처음에 읽을 때는 심리학적인 부분이 재미있었지만, 읽어가다보니 너무 교과서 같은 말이나 자기계발서적에서 볼 수 있었던 이야기도 많았다. 그리고 제각각의 사람들을 위해 다양한 방법으로 나눠져있는 예들이 읽는 사이에 너무 다양해서 지루한 감이 없지않아 있었다. 다양한 사람들의 실제 사례들은 목표를 새로이 찾고, 잃어버렸던 꿈을 찾고, 갈길을 튼튼히 다지는 느낌이 든다. 그들의 인생이 활기로 넘쳐보이고 즐겁고, 행복해보인다. 나 스스로도 그들처럼 인생에 활기를 찾고 제대로 산다는 느낌으로 인생을 살고 싶지만, 단지 이 책을 보기만 해서는 그런 인생을 살 수 없을 거라는 것을 느낀다. 이 책 안에는 많은 종류의 다양한 방법들로 제대로 인생을 살아보라고 응원하고 있지만, 끈질긴 인내심과 노력없이는 아무것도 할 수 없다는 사실도 알게 된다.
내 스스로 하고 싶은 것들을 추려내고 정말로 하고 싶은 것들이나 관심가는 것들을 정리해 볼 수 있어서 좋았던 것 같다. 사소한 것들 속에서 행복을 발견할 수 있고, 자신의 인생을 타인의 시선에서 바라볼 수 있는 기회가 되어 좋았다. 다시 한번 제대로 노트를 꺼내 책 속에서 알려주는 대로 차근히 목표를 적어내려가야겠다는 생각이 든다.
일반적으로 몰입이란 걱정이나 불안감 자의식도 잊은채 지금 하는 일을 완전히 푹 빠진 상태를 말한다. 운동선수들은 육체적 노력을 통해 장애를 극복하가나 경기를 끝까지 완주하는 이런상태를 가리켜 '경지에 다다랐다' 고 말한다. 꾸준히 몰입 상태를 경험하는 것은 우리 자신이나 우리 정서적인 행복에 두루 이롭다. 칙센트미하이는 일을 하거나 여가활동을 즐기면서 꾸준히 몰입 상태에 도달하는 사람이 가장 행복한 사람임을 알아냈고 몰입의 순간을 경험하면 전보다 독특하고 개성적인 사람이 될 수 있다고도 말했다. p108
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"와튼스쿨의 베스트 인생 만들기 프로그램"
[어떻게 인생 목표를 이룰까?]라는 제목이 눈길을 끌었다. 누구나 크든 작든간에 목표가 있고 그것을 이루기 위해 노력한다. 물론 지금당장의 목표도 없이 방황하는 사람들도 있겠지만, 언젠가는 인생의 목표에 대해서 진지하게 생각해 볼 시간이 있을 것이다. 처음에 이 책을 받아들고 정해진 인생의 목표를 구체적으로 어떻게 실현할 것인지에 대한 방법론에 관한 책이라고 생각했다. 제목에서 풍기는 뉘양스가 그랬으니까 말이다. 물론 인생목표를 실현하기위한 구체적 단계를 알려주기도 한다. 그렇지만 이 책은 단순히 정해진 목표를 어떻게 이룰 것인가에 대한 이야기가 아니다. 좀더 나은 인생을 위해서 고려되어야 할 것이 무엇이며, 목표설정을 위한 조언들이 차지하는 비중이 아주크다.
처음에 인생의 목표가 중요한 이유를 이야기하면서 행복에 관한 메시지를 전한다. 인생의 목표와 행복의 중요성, 그리고 이 두가지 화두에 대한 연관성에 관한 많은 이야기와 연구결과를 담고있다. 이들의 관계를 잘 이해함으로서 인생의 목표설정에 도움을 주고자 하는 것이다.
"모든 사람은 다 행복할 수는 없다" _ 새뮤엘 존슨(Samuel Johnson)
이 책에서 '극도로 행복한 상태는 일상생활을 하기에 가장 적합한 상태가 아니다'라고 말한다. 특히 행복을 강조하느라 슬픔이나 죄책감 같은 평범한 감정을 무시하거나 억누를 경우 소중한 자기성찰의 기회를 빼앗기고 사랑하는 이의 죽음이나 부서진 꿈같은 정상적인 삶의 변화도 헤처 나갈 수 없기에 그 부작용이 아주 심하다고 한다. '적당한 수준의 행복을 달성한 경우 그보다 행복도가 높아지면 오히려 삶에 해롭게 작용할 수 있다'는 연구 결과도 전하고 있다. 조금은 의외의 연구결과지만 어느정도는 공감할 수 있는 결과인 것 같다. 행복이라는 파란새를 찾아서 끝없이 갈구하고 목표를 세우고 이루려는 노력 자체가 우리 인생을 더욱 풍요롭게 만들수도 있다는 말인지도 모르겠다.
이 책의 꽤 많은 부분이 인생의 목표설정을 위한 조언들로 체워져있다. 그리고 그런 목표가 설정되면 구체적인 글로 적고 사명선언문과 같은 형태로 공포하고 실천하기를 강조한다. 사실 기존에 목표설정이나 성취에 관한 교육이나 책을 접해본 사람이라면 그렇게 특별한 방법이 아니라고 생각할 수도 있을 것 같다. 개인적으로 이 책을 읽으면서 제목에서 유추했던 목표를 이루는 방법보다는 더욱 풍요롭고 행복한 인생을 설계하기 위한 목표설정에 관한 조언들이 많은 도움이 된 것 같다. 특히 3부에서 제시하는 삶의 16가지 영역에대한 구체적 목표 설정에 관한 조언은 현실적이면서도(약간은 이상주의적 이야기도 있었지만...) 구체적이어서 실제 인생의 버킷리스트를 작성하는데 많은 도움이 될 수 있을 것 같다. 기존의 뜬구름 잡는듯한 인생설계나 목표설정에 관한 책들에 실망하신 분이라면 조심스럽게 권해보고 싶다.
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어떻게 인생목표를 이룰까 (와튼스쿨의 베스트 인생만들기 프로그램)
이 책 '어떻게 인생목표를 이룰까'의 원제는 'Creating Your Best Life (The Ultimate Life List Guide)' 이다. 즉, 원제에서는 인생의 목표를 이루는 방법보다는 최고의 삶, 궁극적인 삶을 사는 방법에 더 초점을 맞추고 있는 것이다.
인생의 목표를 이루기 위해서는 어떻게 해야 할까? 책의 제목을 보고 가장 먼저 떠오른 인생의 목표를 이루기 위한 방법은 뚜렷한 목적의식이었다. 학부때 들었던 경영학원론에서는 타케팅, 포지셔닝등 목적과 목표에 대하여 상당히 구체적으로 설정을 하는 것이 목표 달성에 도움이 된다고 배웠던 것으로 기억한다. 아니나 다를까 이 책 서두에서도 목표를 글로 표현하는 것과 그냥 막연하게 생각만 하는 것의 차이에 대하여 서술하고 있다.
그러나 사실 목표라는 것은 구체화 할수는 있겠지만 본질적으로는 추상적인 개념이기 때문에 심리등 비계량적인 부분이 목표달성에 미치는 영향이 클 것이라고 생각된다. 책에서는 이러한 비계량적인 부분을 달성하기 위해서 많은 고민을 한 흔적이 보인다. 책에서는 긍정심리학과 목표설정과학을 접목했다고 표현하기도 한다. 그러나 긍정적인 사고라는 것은 모든 사람이 좋다고는 생각은 하지만 실제로 실천에 옮기기는 쉽지 않다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 현실과 이상의 괴리속에서 살고 있는 것이며, 서점에 자기계발서가 넘쳐나는 것이 아닌가 싶기도 하다. 그러나 이 책의 특징은 독자들이 실제로 실천할 수 있도록 구체적으로 유도하고 있다는 것이다. 책의 사이 사이와 후미에는 독자들이 직접 자신의 목표를 기입할 수 있는 빈칸이 많이 할애되어 있다. 즉, 이 책은 실행하는 부분에서 많은 도움을 얻을 수 있을 것이라고 생각한다.
책의 구성은 다음과 같다.
1 인생 목표가 중요한 이유 2 최고의 인생 목표 수립 3 삶의 16가지 영역에서 구체적인 목표를 세워라 4 승리를 만끽하자 5 인생 목표 실행과 워크시트
이 책의 포인트는 마지막 파트이다. 5번째 파트인 '인생목표와 워크시트'부분이 핵심적인 부분이다. 상당히 구체적으로 실행방안등을 다루고 있기 때문이다.
책에 낙서하는 것을 별로 좋아하지 않는 성격이라 혹시 책의 마지막 파트를 엑셀등 문서화 해놓은 사람이 있는지 구글등을 찾아보았지만 발견하지 못했다. (나와 같은 생각을 한 사람이 있을 법도 한데 저작권때문인지, 내가 못찾는 건지는 모르겠다) 그래서 지금 내가 엑셀로 만들고 있는 중이다. 어떤 효과가 있을 지는 아직 장담할 수 없지만, 엑셀로 만든다는 것 부터 첫 걸음은 시작했다고 생각한다.
언젠가 100가지의 List가 모두 완료되고, 미소를 지으며 엑셀파일을 바라볼 내 모습을 상상해본다. (이 방법은 실제로 효과가 있다. 책에서는 이것을 시각화라고 표현하였다)
본문의 내용을 일부 인용하면,
20년쯤 지나면 자기가 한 일을 후회하기보다 하지 않은 일을 후회하는 경우가 많아질 것이다. 그러니 자신을 얽매고 있는 닻줄을 풀어버리자. 안전한 항구에서 벗어나 먼 바아다로 나가자. 커다란 돛 가득히 무역풍을 받으면서 탐험하자. 꿈꾸자. 그리고 발견하자. -마크트웨인-
행동하는 데는 어느 정도 위험과 희생이 따르지만 편안히 아무 행동도 하지 않았을 때 장기적으로 치러야 하는 대가에 비하면 아무것도 아니다. - 존 F. 케네디-
사람이 살면서 저지른 어리석은 행동 가운데 나중에 가장 후회하는 것은 기회가 왔을 때 그일 을 하지 않은 것이다. -헬렌 롤렌드
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25살에 백만장자가 된 테드 레온시스는 비행기사고로 죽을지도 모르는 상황에서.. 봉투에 신이 자신에게 두번째 기회를 준다면 하고 싶은 목록을 급하게 적었다. 구사일생으로 생명을 유지하게 된 그는 급하게 쓴 그 목표를 길잡이를 삼아 새로운 삶을 시작했다고 한다. "목표를 글로 적으면 그것이 바로 인생의 지도가 됩니다" 그는 이렇게 말했다. 그만큼 목표를 설정하는 것은 중요하다. 하지만 대부분의 사람들은 말할 것이다. 목표를 세웠지만.. 작심삼일로 끝났다.. 우리나라뿐 아니라 미국에서도 비슷한 표현이 있다. 1년 중 가장 우울한 날(1월 셋째 월요일)이라는 표현이 바로 새해 결심을 달성하는데 실패하는 현상을 말한다고 한다. 그렇다면 우리가 세우는 목표에는 무엇이 문제였을까? 그리고 목표를 달성하기 위해서 우리는 어떻게 해야 할까? 와튼스쿨의 목표 달성 프로그램 속에 답이 있었다. 목표설정에 필요한 SMART.. 구체적이고(specific), 측정가능하며(measurable), 실현 가능성이 있고(attainable), 현실적이며(realistic), 기한이 정해진(time-sensitive).. 사실 처음 이 조건을 눈으로만 읽었을때는 어렵지 않네.. 라고 생각했지만.. 막상 내가 이 조건에 맞게 직접 해보니 쉽지 않은 일이였다. 하지만 책을 읽으며 내가 세웠던 목표들을 수없이 점검하고.. 또 재설정하며 조금씩 SMART해진 목표를 설정할 수 있었다. 나 나름대로는 비전을 세우고, 거기에 맞는 목표를 단계적으로 세우고 있었다고 생각했지만.. 과학적이고 전략적으로 성취할 수 있는 방법을 새롭게 익히게 되었다. 뭐랄까.. 뜬구름 잡듯.. 꿈을 꿔라.. 목표를 세워라.. 하는 식이 아니라, 확실한 경험적 증거와 함께 단계적으로 제시되는 길잡이를 따라가다보면 좀더 확고하게 나의 목표를 세울수 있게 된다. 그리고 긍정심리학과 목표설정 과학의 만남이라는 이 프로그램을 통해 긍정심리학에 대해 내가 갖고 있던 편견도 없앨수 있었다. 그리고 각 장마다 인생 목표 설정 연습 및 워크시트가 주워지고 책 말미에 그것을 좀 더 체계화할 수 있는 공간이 주어져서.. 책을 다 읽은 후에 필요한 부분들을 복사하여 구체적으로 목표달성 계획을 수립하고, 나의 비전을 구상하다보니 내가 원하는 것.. 나에게 필요한 것들이 무엇인지 명확하게 찾을수 있었다.
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제 목 : 어떻게 인생 목표를 이룰까? 지은이 : 캐롤라인 애덤스 밀러, MAPP 마이클 프리슈 / 우문식, 박선령 옮김 출판사 : 도서출판 물푸레
"목표를 글로 적으면 인생의 지도가 된다"
인생 목표를 다룬 자기계발서들의 종결자. 종결서?라고 해야할까ㅋ 책의 느낌이 얼마전에 보았던 ＜피터드러커, 그가 남긴 말들＞을 떠오르게 했다. 목표를 향한 많은 질문을 던져준 '실천시트'와 이 책에서의 '워크시트'가 유사한 느낌이다. 여러 책에서 많이 언급되는 말 중의 하나가 목표를 머릿속으로만 생각하지 말고 글로 옮겨 적으라고 말해주고있는데 이 두 책 만큼이나 구체적인 워크시트(=실천시트 같다고 생각됨)를 제공해 주진 않았던것 같다. 인생목표를 향한 구체적인 질문을 많이 던저주어 미처 생각하지 못했던 사항까지도 끄집어 생각해볼수 있는 기회를 제공해 주었다. 그리고 이 두 책은 그렇케 머리속으로만 생각했던 목표들을 글로써 적어보도록 유도해준다. 왜 시간도 오래걸리는 글을 구지 적으라고 하는것일까? 마냥 복잡하고 거대하게 느껴지던것들이 글로써 정리를 해보면 간단해 보이는 효과가 있어 목표를 이룰 가능성이 더욱 커진다고 한다. 최근에 출간된 저자 비하인드의 ＜슬렁슬렁 부자되는 풍요노트＞에서도 '손은 제2의 뇌'라는 말을 언급하며 목표를 이루는 데는 기록으로 남기는 것이 가장 효과적이라고 또 한번 강조한다. 또한 남호진의 ＜1일 5식＞다이어트 책에서조차 다이어트 일기를 매일 기록하는것이 성공확률을 높이는 길이라고 말하는 것을 보면.. 생각을 글로써 기록해본다는 것은 확실히 강한 힘을 뿜어낸다는 사실을 부정할수 없을듯 하다.
무난한 다섯 파트의 구성과, 각 파트 속 소제목 밑에 유명인사의 귀한 말씀한마디를 붙여주는 구성은 자기계발서에서 유행인듯 이책 역시 그렇다. 좋은 말씀은 같은 말을 들어도 그때마다 새로운 각오를 다짐하게 만들어 주는 묘한 매력을 갖고 있다. 딱딱하게 전해질수 있는 책 내용 중간중간 적절한 예화를 넣어주어 지루함을 덜고 책 읽는 재미를 주었고, 특히 개인적으로 좋았던 부분은 "유용한 정보"라는 타이틀로 붉은 사각형 안에 담겨있는 짧막짧막한 조언들이다. 다른 책에서도 수없이 봐온 그래서 식상해졌을법한-감사, 용서, 명상..등과 같은 키워드들을 구체적 행동방침으로 조언해 줌으로써 임팩트있게 다가오게 해주었다. (명상-'마음을 달래주는 어구'를 암송해보라) 이 책의 가장 장점으로 말한 워크시트는 내용 중간에 듬성듬성 나오다가 파트5에서 하이라이트로 등장한다. 무엇보다 제대로 이 책을 활용하려면 엑셀로 치던 종이위에 손글씨로 적던 파트5를 따라 꼭 해봐야 한다는 점!~!~! 시간이 좀 걸릴것 같은 단점이 있지만 성공은 날로 먹는것이 아니기에 글로 적어봐야 한다는것!;;
책에서 언급된 영화도 이 책의 여운이 사라지기 전에 함께 보면 좋울것 같다. 살날이 몇일 남지 않닸다는 오진을 받고 그동안 꿈만 꾸었던 멋진 시간을 실현시키는 영화 '라스트 홀리데이'와 같은 소재 모건프리먼 이 출연한 '버킷리스트'
[Mentoring]
이 책은 긍정심리학의 검증된 과학 도구와 목표 설정 이론의 결합으로 최고의 인생을 만들어 가는 자양분과 같은 책이다. 011 거의 모든 성공한 사람들이 인생의 성취목록을 만들어 이용한다는 것을 발견했다. 이 목록은 그들을 더욱 즐겁게 하고, 자극하며, 성취하게 만들었다. 014
"언젠간 좋은 날이 찾아오리라고 마냥 기다리지만 말고 아직 살아 있을 때 목표를 이루려고 노력하면 이런 행복을 얻게 된다는 사실을 미리 알았다면 얼마나 좋을까" 019
세계무역센터 비극을 경험한... "살면서 하고 싶었던 일들을 더 일찍 시작하게 되었습니다" "하고 싶은 일들을 지금 당장 할 거야" "하루하루를 마치 인생의 마지막 날처럼 살아가는 일의 중요성을 깨달았다." 024
[Action]
버킷리스트 작성! 영화 2편 보기! |
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인생의 목표는 누구나 한가지 이상씩 가지고 있을 것이다. '나는 우주비행사가 될꺼야', '나는 돈을 많이 벌고 싶어', '나는 우리 가족과 함께 행복하게 살고 싶어'와 같은 아주 모호하고 꿈같은 인생의 목표말이다.
1. 가장 중요한 10대 목표
2. 죽기전에 해보고 싶은 일
3. ABD(All But Dissertation) 목표
4. 벤저민 프랭클린 워크시트(수행한 날 X표시를 하고 2주 내내 노력해 이 과정을 성공적으로 마치기 전까지는 다음 변화를 시도하지 않는다.)
책에 있는 가장 기본적이고 자세하지 못한 워크시트를 작성해 보았는데 이렇게나 평소 무심하게 나의 목표를 지나쳐 왔다는 생각이 든다.
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이 책은 와튼 스쿨에서 과학적으로 분석하고 실제로 적용시키는 책이다. 이 번에 캐나다에서 김연아가 압도적으로 1등을 했다. 김연아는 자신의 일기장에 훌룽한 스케이터가 되겠다고 쓰기만 했는데 몇 년후에 그녀는 세계 최고가 되고 피겨 여신,피겨 여왕,피겨 여제가 되었다. 김연아처럼 꿈과 목표를 일기장에 생생하게 적고 방에 아주 잘 보이게 붙이고 지갑 같은데에 넣어서 수시로 봐야 한다. 생각은 목적을 낳고 목적은 행동을 낳고 행동은 습관을 낳고 습관은 성격을 낳고 성격은 운명을 낳는다. 목표를 적었다면 그 목표를 실제로 이루어진 것처럼 생생하게 적어야 한다. 나도 목표를 다이어리에 항상 적지만 이루어지지 않는 이유를 이 책을 읽어 가면서 깨닫게 되었다. 이 책은 목표에 대한 프로젝트처럼 우리가 책에 직접 써보거나 나의 아주 예쁜 다이어리 중에 하나를 정해서 목표프로젝트를 실제로 적용할 수 있다.
행복에 대해 진정한 정의를 내리고 있다. 목표가 있기 때문에 전진할 수 있고 가장 아름다운 삶이다. 많은 운동선수들이 이 책의 목표프로젝트를 이용해서 금메달을 땄다. 최고의 인생을 살고 싶다면 목표를 높게 가지고 긍정적인 믿음의 체계를 만들어야 하고 열심히 일해야 한다. 그냥 이런 말로만 하는 것이 아니라 내가 공간을 만들어 가는 페이지가 있다. 이 책을 읽으면 읽을수록 나는 정말정말 행복해지고 엄청엄청 성공하고 싶다는 열망이 강해졌다. 이 책을 통해 나의 삶을 최고로 창조하고 싶다. 목표가 있다면 그 목표는 가능성을 만들고 가능성은 실현을 만든다. 언젠가 좋은 날이 찾아 오리라고 마냥 기다리지만 말고 아직 살아 있을 때 목표를 이루려고 노력하면 이런 행복을 얻게 된다.
또 이미 달성한 목표를 목록에서 하나씩 지워가는 것만큼 즐거운 일도 없다. 난 이 책을 백독백습을 해야 겠다는 생각이 들었다. 하루하루 큐티하듯이 조금씩 읽고 적용을 하면 나도 언젠가는 성공한 여성이 될 것이다. 목표를 쓰기 시작하면 나중에 이런 일 저런 일을 할거라고 계획만 세우는 것이 아니라 하고 싶은 일을 당장 할거야로 바뀐다. 우리 모두는 죽을 운명을 타고 났다. 하지만 살아가는 동안 운명이 정해진 사람은 없다. 정해진 운명이 없다면 내가 멋진 운명으로 만들어 가야 한다. 김연아를 보면서 넘사벽의 진면목을 본다. 김연아를 대신 할 수 있는 사람은 아무도 없다. 나도 그런 사람이 되고 싶어서 이 책을 소중하게 여기고 읽는 것이다. 평균수명이 늘어 나서 목표 없는 삶을 산다면 우울증이 생길 수 박에 없다. 우울증에 걸리지 않을려면 목표를 세우고 목표를 이루기 위한 노력을 계속하다 보면 행복을 누릴 수 있다. 107가지 목표를 세운 홀츠라는 사람은 목표 달성을 위한 흔들리지 않는 노력이 오늘의 비극을 내일의 승리로 바꾼다라고 했다. 나도 실패를 했을 때 의기소침해서 아무것도 하지 않으면 상황은 아무것도 바뀢 않았다. 힘들어도 무언가 작은 노력이라도 하면 상황이 바뀌는 것이다.. 희망을 품은 사람은 행복하며 목표 달성을 위해 남보다 훨씬 꾸준히 융통성 있게 노력한다. 인생 목표 이론은 희망적으로 살아가는 법을 알려주고 목표 달성에 도움이 되는 이유도 깨닫게 된다. 나도 체력이 나빠졌을 때 꿈이나 목표가 없었다면 건강의 회복도 없었을 지 모른다는 생각이 든다. 목표가 있기 때문에 다시 철의 여인이 되고 강철체력을 갖고 싶었던 것 같다.
작은 부분이지만 이 책안에서 나의 책을 만들어 가는 기분이 든다. 버킷리스트나 라스트홀리데이도 참고하고 목표달성을 위한 동영상과 온라인도 소개를 해준다. 임마누엘 칸트는 하나님이 우리에게 행복을 내려주기를 바라고만 있지 말고 스스로 행복을 얻기 위해 노력해애 한다고 했다. 사실 하나님께 기도만 하는 사람도 있고 자기 자신만 믿고 죽어라 노력만 하는 사람도 있다. 하지만 하나님은 우리를 자신의 동역자로 불렀기 때문에 그 분의 도움도 요청하지만 자신만의 노력도 해야 하는 것이다. 이 책이 강조하는 것은 행복을 중시하고 목표를 이뤄가는 사람이 행복하다는 것이다. 행복한 사람은 낙관성,자신감,외향성,자기 효능감을 갖고 있다. 자기 효능감은 금숟가락을 물고 나오거나 로얄패밀리들만 갖는 것이 아니라 자신의 노력으로 이룰 수 있는 것이다.
자기 존재를 새롭게 정의 할 수 있는 성공을 경험하는 것이 자기 효능감을 키우는 가장 효과적인 방법이다. 다른 사람이 성공하는 모습을 보거나 꼭 성공하라고 격려를 받거나 정신을 집중해 눈앞의 일에 최선을 다하는 것도 중요하지만 자신을 진정으로 믿으려면 커다란 목표를 여러 조각으로 나눈 뉘 하나씩 달성해 가야 한다. 살면서 많은 것을 성취하려는 사람들은 대부분 인생 목표 목록을 만들었고 인생 목표를 세워 추구하면 전체적인 행복도가 높아진다. 행복은 타고난 천성이지만 일상적인 태도와 행동도 유전적 천성만큼 행복을 이루는데 중요하다. 행복도 자신이 만들어 가고 운명도 자신이 만들어 가고 성공도 자신이 만들어 가는 것이다. 음,,,,,다른 사람들이 나를 결정할려고 하는 것을 막아야 하는 것이다. 효과가 검증된 행복 증진방안은 일기쓰기가 있다. 이야기가 인류가 사용하는 가장 강력한 약물이다. 나도 일기를 썼을 때도 있고 쓰지 않았을 때도 있지만 일기를 썼을 때가 훨씬 행복지수가 높고 아주 느리지만 점진적인 성공도가 높다. 일기를 쓰는 것은 나만의 스토리를 갖게 되고 내 자신이 특별한 사람이라는 생각이 들게 한다. 일기를 아주 길게 쓰지 않지만 오랜 시간이 지나서 일기 쓴 것을 보면 기억도 새롭고 내 자신이 더 사랑스럽게 느껴진다. 일기는 내 인생이 성공으로 향하고 있다고 느끼게 하고 일상이 재미있다고 느끼게 한다. 요즘 미국드라마중에 캐리 다이어리가 있고 영국드라마에는 마이 매드 팻 다이어리가 있다. 두 드라마 모든 하이틴 소녀들의 삶을 다룬 것이다.
그 정신 병원은 환자들에게 다리어리를 쓰게 했다. 여주인공은 자신의 다이어리가 친구인 것처럼 다이어리에게 대화를 하는 형식으로 써간다. 다이어리를 써가는 것은 분명 효과가 있는 것 같다. 여주인공은 좋은 일, 힘든 일, 슬픈 일들을 다이러리에 모두 쓰면서 자신을 다독거리고 통제해 나간다. 김연아의 책이 나왔을 때 김연아는 평상시에 썼던 일기를 출간한 것이다. 효과가 검증된 행복증진 방안은 감사표현이다. 감사 하는 삶을 살아서 암을 고치고 행복을 찾았다고 전하는 사람들이 많다. 나도 감사다이어리를 쓰먄서 정말 많이 행복해 진 것을 느낀다.
운동은 집중력에도 관계가 있고 장수에도 관계가 있다. 인생을 살아 가는데 집중도 잘 되고 장수도 하게 된다면 그것은 행복과 밀접한 관계가 있는 것이다. 효과가 검증된 행복증진 방안은 자원 봉사와 이타적인 행동이다. 나도 고아원에 봉사를 가는데 아이들과의 교류에서 행복감을 느끼고 내가 부모님께 얼마나 감사를 해야 하는지를 깨닫게 된다. 효과가 검증된 행복 증진 방안은 행복한 기억의 음미이다. 나도 내가 최연소로 졸업을 했을 때,신문에 나왔을 때,대회에 나가서 상을 받았을 때,하나님을 인격적으로 만났을 떄를 떠올리는 것을 보면 내 자신이 성취지향적이라는 것을 깨달았다. 여성장관들을 만났을 때도 행복한 순간이라고 음미를 하고 가족들과의 시간을 보냈던 시간들도 행복의 순간이라고 음미를 한다.
스크랩북도 행복을 증진시키는데 도움이 된다. 우리 엄마는 내가 상을 받았던 것들 ,나의 사진들,내가 만들거나 그린것들 전부를 모아 주셨다. 효과가 검증된 행복 증진 방안은 용서이다. 난 꽁한 성격이라서 누가 나를 기분 나쁘게 하면 언젠가는 뭐라고 할거라고 하면서 되새긴다. 용서도 상대방이 그만큼의 댓가나 응징을 받은 후에 용서를 하지 그냥은 절대로 용서 해주지 않는다. 꼭 따져서 원인과 잘못을 분별한다. 그래서 용서할 수 있으면 하고 아니면 법적으로라도 해야 한다고 생각한다. 효과가 검증된 행복 방안에는 강점 발휘와 명상이 있다. 나는 이 책을 읽으면서 나의 강점을 생각하게 되었다. 단점이 아니라 강점에 집중을 해서 나를 계발 해야 한다. 나는 윤리적이고 도덕적이고 이성적이고 정직하다. 아는 사람들과 같이 가다가 신호나 교통법규를 어기는 것만 봐도 화가 난다. 난 아직 빨간 불일 때 건널목을 건너가 본적이 없다. 그래서 법을 공부하게 된 것인지도 모른다. 정의와 공의를 좋아하고 불의하게 다른 사람을 괴롭히는 것을 보면 남의 일이라도 상관을 해서 옳음을 따진다. 나는 명상과 비슷한 묵상을 한다. 나는 아주 영적인 것을 추구한다. 그래서 나만의 하나님에게 애기를 할려고 시도한다. 그 분은 멋지고 사랑스럽고 대단해서 나의 묵상시간을 풍성하게 채워 준다. 아닐때도 있지만말이다. 이 책에는 내가 목표를 이뤄서 행복하고 성공적인 삶을 살 수 있는 비법이 과학적이고 체계적으로 나온다. 그 모든 것을 소개할 수 없기 떄문에 직접 읽어야 한다. 이 책은 나에게 정말 소중하고 제1의 필독서가 될 것 같다.
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해마다 발표 되는 행복지수를 보면 항상 하위권이다. 이번에도 발표된 행복지수를 보면 OECD 34개국 중 32위다. 이건 올해만 그런게 아니다. 상당히 오랜 기간 하위권을 유지하고 있다. 온 국민이 행복해지고 싶다고 하지만 행복하지 못한 나라가 대한민국이다. 행복 전도사도 등장하고 행복 이렇게만 하면 된다는 도서들도 넘쳐났지만 여전히 행복하지 못한 대한민국이다. 새로운 대통령도 국민행복시대를 열겠다고 한다. 그러나 행복이란 게 마냥 기다리고 있는다고 되는 것도 아니다. 또 마음가짐을 바꾼다고 되는 것도 아니다. 과연 행복이란 무엇이고 어떻게 해야 행복해질 수 있는 것일까? 그에 대한 해답을 담은 [어떻게 인생 목표를 이룰까] 를 만났다. 이 책이 행복과 무슨 상관이 있을까라 생각할 수 있지만 이책은 목표 설정의 과학과 행복의 과학이 결합 한 책으로, 저자는 30년간 삶의 만족도를 연구한 끝에 행복해지려면 목적의식과 방향을 제시하는 확실한 인생 목표가 필요하다는 사실을 깨달았다고 한다. 저자는 우리가 행복해지려면 인생 목표를 세우고 그것을 세우는 데에서 끝나는 게 아니라 과감하게 시도를 해서 이뤄 나가는 것이라고 한다. 그렇다면 인생 목표를 어떻게 세워야 하는 것인가? 대부분의 사람들이 한 두번 인생 목표를 세우지 않은 사람들이 없을 것이다. 나 역시도 그동안 무수히 많은 인생 목표를 세웠지만 작심삼일은 아니여도 얼마 못가서 포기하거나 포기하지 않더라도 목표설정을 벗어나 애초에 의도하지 않는 길로 빠져들고 만다. 도대체 왜 그런 것일까? 저자는 우리가 목표 설정하는 법을 모르기 때문이라고 한다. 그동안 목표설정에 관한 책들의 잘못을 지적하면서 저자는 우리가 최고의 인생 목표을 찾을 수 있는 재미있는 방법을 알려준다.그리고 우리를 현실에 안주 시키며 현재 갖고 있는 목표를 달상 하는데 필요한 열정까지 감소 시키는 것에 대해 알려준다.책 중간 중간에 인생목표설정 연습 워크시트가 있어서 따라하기만 해도 인생목표를 설정할 수 있다. 그리고 인생 목표수립에 도움이 될만한 교훈들이 있어서 많은 도움이 된다. 그리고 인생 목표를 이루지 못하는 원인에 대해서 알려주고 시도하지 않는 것을 후외하지 않게 만들어 준다. 책은 연구를 통해 검증된 목표달성및 행복증진 방안에 대한 이해도를 높이기 위해 고안돈 다양한 워크시트와 실습 방법이 부록으로 제공되어 있어서 누구라도 쉽게 인생 목표를 세우고 이를 이루도록 도와주며 행복한 삶이 될수있도록 도와준다. 와튼스쿨에서 최고의 목표설정 프로그램으로 선정되었다고 하는데 만나보면 그 이유를 알 수 있을 것이다. |
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다양한 자기계발서를 통해서 인생을 멋지고 성공적으로 살아가기 위해서는 목표설정하는 것이 중요하다는 것은 잘 알고 있었습니다. 그리고 매번 노트를 펼쳐 들고 고민을 해보았습니다. 하지만 늘 거기까지가 고비였습니다. 정작 뚜렷한 가치관을 가지고 살아온 것이 아니다보니 설정 자체부터가 너무 어려웠습니다. 이는 저만 국한된 문제는 아닐꺼라 생각합니다. '어떻게 인생목표를 이룰까?' 라는 책을 한 마디로 설명하자면 각종 계발서 내용을 집대성한 것으로 인생의 변화를 이끌어 줄 수 있는 책이라는 것입니다. 전반부는 어떤 식으로 우리에게 변화가 생기게끔 하는지 각종 사례와 함께 설명을 해주고 있습니다. 내용 중에 '창의성' 부분이 가장 기억에 남습니다. 학창시절부터 앞으로 우리가 살아가야 하는 시대에서는 주어진 업무를 기계적으로 하는 사람 보다는 창의적으로 일하는 사람이 리더가 될 것이라고 배웠습니다. 정작 이 창의성이 저에게는 부족하다고만 생각했을 뿐, 어떻게 계발해 나가야 할지 몰랐습니다. 사회생활을 시작하면서부터는 아예 이 분야를 진전시키는 것은 포기했습니다. 제 자신에 관심이 없었기에 일상생활에서 창의성을 발휘되고 있는 부분을 간과하고 있었던 것입니다. 아침에 일어나서 옷 코디가 창의성과 연관된다는 것을 인지하고 못하고 있었습니다. 이런 식으로 미처 알지 못했던 저의 모습을 하나하나 발견하게 되면서 목표 설정할 수 있는 기반을 다질 수 있었습니다. 뒷부분에는 보다 실천적으로 계획을 설정할 수 있도록 프로그램을 간략하게 설명해 놓았습니다. 책에 직접 메모를 할 수 있는 공간도 마련되어 있습니다. 이 책을 다 읽고 난 뒤에는 자신만의 인생만들기를 설정할 수 있습니다. 지금이라도 뭔가 변화를 찾고자 한다면 이 책을 적극 추천합니다.
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우리는 인생의 목표를 위해서 얼마나 노력을 하고 있는가? 아마도 남들의 눈에 띄지 않게 또는 눈에 보이게 많은 노력을 하고 있을 것이다. 우리가 정해놓은 목표를 달성하기 위해서 현재 하고 있는 것들이 과연 도움이 될까? 라는 생각도 해봤을 법하다. 이렇게 우리들의 목표에 대한 걱정거리들을 없애줄만한 프로그램에 관한 책이 나왔다. 바로 어떻게 인생 목표를 이룰까 라는 책이 그것이다.
어릴적부터 우리 부모님들은 꿈에 대한 강조를 많이 하신다. 너는 커서 어떤 사람이 되고싶니? 라던가 훌륭한 사람이 되라. 어떤 사람이 되라. 어떤 모습으로 살아가라 등등. 다양한 의미로 말하겠지만 결론은 인생의 목표를 정하고 달성하도록 하는 사람이 되라는 것일 것이다. 내 어릴적에도 스포츠마케팅에 관한 꿈을 꾸었던 기억이 난다. 사실 이꿈은 아주 어릴때 생겨난 것이 아니라 중 고등학교 때부터 스포츠에 관한 일들을 하고 싶었고 좋아했기때문에 스포츠관련 분야에서 일하고 싶다는 생각이 들었었다. 그러나 대학입학시기가 되니 성적에 맞춰서 학교를 가야하는 것들 때문에 나의 꿈은 저먼발치로 멀어져만 갔었다.
이런 기억들은 많은 이들에게도 있었을 것이다. 그렇다. 바로 막연한 꿈이었던 것이다. 성공한 이들의 이야기를 들어보면 공통적인 부분들이 많이 존재한다. 그들은 목표를 위해서 정말 부단히 노력을 했다는 것이며 막연한 것이 아닌 체계적이고 확실했다는 점이다. 그런것이 아마도 그들의 격차를 벌리게 했던 이유가 아닐까 싶다.
이 책은 세계 최고 명문의 와튼스쿨의 개인별 목표 프로그램에 관한 성공사례 그리고 그 과정들에 관한 내용들이 수록되었다. 어떻게 하면 우리들의 목표를 달성하게 하는지 최적의 조건을 가지고 모든 것들을 진행해 나가는 것을 보면서 최고란 이런 것이구나 다시한번 생각하게 되었다.
그중에서도 파트 3 에서의 삶의 16가지 영역에서 구체적인 목표를 세워라라는 부분이 가장 인상에 남는다. 목표를 설정하는 것은 쉬우나 구체적으로 그리고 체계적으로 짜고 실천하는 것은 쉬운것이 아니다. 그러나 책에서의 프로그램을 통한다면 반드시 도움이 될것이다. 나머지는 우리의 몫일 뿐이다. 자신의 꿈을 잃어버렸지만 다시 찾고 싶은 모든 사람들에게 추천해주고 싶은 책이다. |