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미국의 유명한 심리학자 윌리엄 제임스는 인간을 ‘습관들의 묶음’으로 이뤄진 존재라고 언급한 적이 있다. 그는 유명한 말 ‘생각이 행동을 바꾸고 행동은 습관을 바꾸며 습관은 인생을 바꾸고 인생은 운명을 바꾼다’를 통해 인간에게서 좋은 습관이 그 사람의 운명마저 바꿔 버릴 정도로 중요한 것임을 설파했었다. 새해 초 뿐만 아니라 매월 초, 새로운 한주의 시작 월요일 등 시작점에서 우리는 성공을 위한 많은 다짐과 변화를 시도하지만 막상 뜻대로 되는 이들은 별반 찾아보기 어렵다. 이렇게 시도와 빠른 실패를 맛보면서 어느덧 성공하는 사람은 따로 정해져 있다는 식의 ‘궤변’을 애써 늘어 놓으며 자신의 의지와 노력의 부족을 덮기에 급급해 진다. 어떻게 하면 나의 습관을 바꿀 수 있을까? ＜나를 위한 행복한 습관 만들기＞는 이러한 습관을 어떻게 바꾸고 좋은 방향으로 유지시켜 나갈 수 있을지 그 방법을 가르쳐 준다. 우선 저자는 개인별로 습관을 바꾸는데 있어서 엄청난 어려움이 뒤따름을 인정하고 이를 그렇다면 어떻게 바꿔나가야 할지를 차근차근 알려준다. 이미 개개인의 몸과 마음에 익숙해져 있는 것에 대해서 그것이 나쁜 습관이건 좋은 습관이건간에 상관없이 현상을 유지시켜 나가려는 신체적 메커니즘이 작용하기 때문에 습관을 바꾸기 어렵다고 생각한다. 거기다 자기통제 능력과 명확한 목표 설정을 통해 이를 달성해 나가기 위한 성취동기마저 없다면 더욱 습관을 바꾸기 어려운 것은 자명한 일이다 그러한 측면에서 저자는 100일간의 노력이 선행되어야만 오래된 습관이 바꾸길 시작한다고 지적한다. 이런 전제에서 저자는 독자들에게 하고 싶은 것이 무엇이며 자신이 해내야 할 목표를 선택하고 그 중에서 우선순위를 정해 달성해 나가도록 유도한다. 이러한 것들이 제대로 스며들어 하나의 중요한 일과처럼 행해진다면 비록 100일까지 달성하기가 어렵더라도 결코 그 효과를 의심할 필요가 없을 것이라 지적한다. 특히 핵심목표를 설정하고 구체적인 실행계획을 수립하는 부분에서 목표설정을 위한 4가지 구분법과 기간별 계획설정을 어떻게 할지 알려주기 위해 구체적은 예를 들어 설명해 줌으로서 막연히 습관을 100일 동안 어떻게 만들어 나가야 하는지 답답해 하는 독자들의 막힌 가슴을 시원히 뚫어 준다. 이 책은 위와 같이 내용상 시중에 이미 나와 있는 습관 관련 서적들과 유사한 점이 많다. 그렇다고 해서 이 책의 역할이나 위상을 가벼이 여길 수 없는 것이 기존에 나온 책들 조차도 습관의 중요성과 어떻게 하면 바꿀 수 있을지 설명했지만 잘 안됐던 부분을 더 쉽고도 현실감각을 유지할 수 있도록 도우기 때문이다. 천릿길도 한걸음 부터란 속담이 있듯이...100일간의 습관 변화 노력이 어렵다고만 판단하지 말고 시도해 보자. 그리고 이 책이 그런 시도에 있어 든든한 우군이 되어 줄 것이다. |
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나를 위한 행복한 습관 만들기
강상구 지음 원앤윈북스 출판사
행복해지고 싶으면 당신의 습관을 바꿔라
새로운 습관,좋은 습관으로 발전된 인생을 살고싶은데 한번 만들어진 습관을 바꾸기는 참으로 어렵다 좋은 습관을 만들기 위해 나름의 결심도 하고 노력도 하는데 왜 번번히 실패하는 것 일까 우리들이 고치려고 마음 먹은 나쁜 습관들은 왜 그렇게 고치기가 힘든 것일까?
저자는 그 이유를 이 책에서 과학적으로 꼼꼼하게 알려준다 읽으면 읽을수록 긍정적인 내용이라는 생각이 든다 습관이란.... 한번 몸에 붙으면 실제적으로 변화하기가 얼마나 어려운지 ...우리 모두 잘 알고있기 때문에 저자는 온갖 과학적인 해답에 눈길이 가고 흥미가 일지 않을 수가 없었다
우리 몸의 습관은 ,익숙한 것에 안주하려는 성향과 (현상유지 메커니즘 ) 한번 습득하면 변하지 않으려는 본능을 가지고 있다 한다 오래된 현재의 습관은 잡아당기는 듯 강력한 힘으로 우리들을 끌어당겨긴다
그렇다면 본인 자신의 생각이나 결심은 아무런 문제가 없는 것일까 인간이 언제나 눈앞의 달콤함에 넘어가는 이유는 무엇일까 연약한 자가통제력의 미약이 원인이라고 하지만 반드시 이루겠다는 성취동기가 약해서 이기도 하며 제대로 목표를 세우지 못해서 이기도 하다
이 책에서는 습관을 바꾸기가 왜 어려운지를 꼼꼼하게 다시 원인규명을 하고 또 한가지는 새롭게 좋은 습관길 들이기의 방법을 알려준다 거기다가 한번의 결심만으로는 결코 좋은 습관을 만들 수 없으니 수차 결심하고 지키려는 강력한 노력을 해야한다
우리들의 무심한 습관을 유심한 습관으로 바꾸자는 메세지가 이 책의 가장 중요한 요소이다
한번 습득하면 변하지않으려는 것이 우리 몸의 본능이다 다양한 이유를 들어서 나쁜 습관을 고칠 수 없다고 생각하는 사람들에게 스스로를 통제하고 몇 번이고 새롭게 결심하고 그 결심을 점검하면서 독하게 .....좋은 습관으로 변화하기를 충고한다 여기에서 100일은 하나의 습관이 자리를 잡는데 걸리는 시간을 말한다 결국 이런 문제의 해답은 어떤 결심을 어떻게 하는가에 달렸다 3단계로 되어 있는 습관 만들기 과정을 통해서 단계별로 ,자세히,100일동안 노력해보자
오늘의 당신은 바로 당신의 습관이다 당신의 습관은 다른 사람이 만들어주는 것이 아니다 당신 스스로 매일의 일상속에서 당신이 가지고 있는 나쁜 습관을 절대 반복하지 말라 좋은 것을 반복하면 좋은 습관,나쁜 것을 반복하면 나쁜 습관이 된다 당신은 좋은 목표를 세우고,,목표를 달성할 수있도록 100일의 법칙을 적용하라 금연,다이어트,승진,사업성공,관계개선,입시성공을 원하는 당신이라면 ... 일단 100일 법칙이 무엇인가 찾아보시길 바란다
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인간으로서 살아간다는 것은 많은 습관을 반복해가면서 하루하루 지내는 것이 아닌가라는 생각을 하게 됩니다. 그만큼 인간이라는 존재는 습관없이 살수 없는 존재이고, 어떤 한 인간의 특징을 지정할 때, 습관이 매우 중요한 역할을 합니다. 습관만으로도 한 인간의 특징과 성격 그리고 심할 때는 그 인간의 인격을 따지기도 합니다. 그 만큼 습관이라고 하는 것은 인간의 삶과 분리해서 생각할 수 없는 것입니다.
누구나가 잘 알고 있습니다. 그러나 그 만큼 좋은 습관을 들이는 것은 쉽지 않은 것이 현실입니다. 보통의 사람이라면 스스로가 안좋다고 생각하는 습관이 하나, 둘 있게 마련이고, 그런 습관을 고쳐보겠다고 도전했다가 실패한 경험이 거의 모든 사람에게 있을 것입니다. 좋은 습관을 들이는 것도 쉽지 않지만, 그보다도 기존의 습관을 바꾸는 것은 훨씬 더 어려운 일이라는 생각이 듭니다.
의지가 약하고, 게으르고 등등 다양한 이유를 들어서 나쁜 습관을 고칠 수 없다고 생각하는 사람들에게 어떻게 하면 나쁜 습관을 고칠 수 있을 것인지에 대한 구체적인 방법을 제시합니다. 3단계로 되어 있는 습관 만들기 과정을 통해서 습관을 바꾸는 것은 쉽지 않지만, 불가능 한 것도 아니라는 것을 강조합니다. 저자는 습관 100일의 법칙을 제시합니다. 하나의 습관을 바꾸는데 100일 걸린다는 말입니다. 기존의 습관을 버리고 새로운 습관을 들이기 위해서 100일동안 꾸준히 어떻게 할 것인가가 단계별로 자세히 나와있어서 스스로의 습관을 바꾸려는 생각이 있는 분들에게 좋은 안내서의 역할을 합니다.
한 번쯤 도전해 볼만한 내용이 아닐까 생각합니다. 아직 올 해가 열 한달이나 남았는데요 작심삼일에 벌써 나가떨어진 분들이라면, 이 책을 통해 좋은 습관을 들이기 위해 다시 도전해 보시기 바랍니다.
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전에 TV에서 우리나라의 연세가 꽤 많으신 뇌의학 전공의 선생님께서
오히려 뇌가 마구마구 성장하고 있는 어린 아이들은 어른보다 쉽게 습관이 형성되고,
대략 2~3달 걸린다는것을 체험한적이 있다.
책은 좋은 습관을 만들려면 100일은 인내하며 견뎌야 하고,
책에서 제안하듯 꼭 고치고 싶은것을 심사숙고해서 정하고, |
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이 책은 습관에 관한책인데 잘못된 습관들을 고쳐나가는데 큰 조언을 해줄 수 있는 책이다. 우리가 습관에 안주하려는 습성을 가지고 있고, 그 습관을 타파하기 위해서는 최소한 100일의 시간이 필요하다는 것, 그리고 새로운 습관을 형성하기 위해 도움을 줄 양식까지 담겨 있다.
책을 읽으면서 솔직히 약간 습관에 대한 일반론 같다는 생각이 들기도 했다. 누구에게나 그렇듯 알고는 있지만 실천이 잘 안되는 그런일이 바로 습관을 바로잡는일이다. 그런 조금은 뻔한 얘기들을 보면서 그냥 습관에 대한 이야기만 주절거리는 것일줄 알았다.
그러나 생각보다 이책은 친절했는데, 습관을 개선하기 위해 필요한 점들을 같이 수록해주었다. 고치고 싶은 습관을 적어보고 어떻게 하면 좋을지 직접 적고 생각해보게 하도록 되어있다. 읽으면서 좋은 구절도 많았고, 실천할 수있게끔 도와주는 부분들에 대해서 좋다고 느꼈다.
다들 새해가 되면 새로운 결심을 하며 자신을 바꿔보고자 하는 노력을 하는데, 이책은 그런분들에게는 특히나 좋은 책이 될 것 같다. 그리고 긍정적 사고를 형성하고 싶으신 분이라면 같은 출판사에서 나온 '긍정'이라는 책을 함께 읽어도 좋을것 같다. 이 책을 통해서 새로운 습관으로 다시 태어나는 내가 될 수 있기를 바란다. |
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인생을 바꾸고 싶습니다. 어릴적 꿈꿀때면 멋진 인생을 생각하면서 미래를 그려보곤 했었는데요 이런 기억들이 아직도 생생한데 실제로 살아가면서 많이 실상이 다르다는 것을 느끼고 있습니다. 하지만 이대로 물러설수 없는 것이 또 인생이고 현실인것 같습니다. 행복하고 싶다고 많은 사람들이 말을 합니다. 가장 큰 소원을 들어보라면 어김없이 온 가족 모두 행복하게 사는것이라고 말하곤 합니다. 하지만 우리가 이렇게 행복을 추구하면서 무엇을 어떻게 준비하고 있는지 반문한다면 확실한 답변도 못하고 머뭇거릴것 같습니다. 망설이고 있지만 말고 무언가를 해야할 때입니다. 가만히 앉아서 바라기만 한다고 행복이 서서히 다가오지는 않습니다. 내가 무언가를 바란다면 그것을 위해 움직여야 한다고 봅니다. 행동으로 우선 실천을 해야만 성취를 할수가 있는것입니다. 그런데 우리는 조금도 움직이고 싶어하지 않고 그냥 편하게만 바라는데 익숙해져 있습니다. 그게 바로 좋지 않은 오래된 습관에서 관습으로 이어지는 결과일것입니다. 하지만 이 책을 읽고 나서는 새롭게 변화할거라 믿습니다. 이 책에서는 우리들이 이렇게 좋지 않은 습관으로 지속되어온 생활을 다시금 행복할수 있는 좋은 습관으로 바꾸어 가라고 말합니다. 그것도 그리 길지 않은 100일간의 습관 길들이기를 실천해보라고 합니다. 예전에 단군신화에서 나오는 곰과 호랑이 이야기를 예로 들어서 참기 힘들다 생각하지 말고 100일간만 우리가 좋은 습관으로 노력한다면 반드시 성과가 있다고 말합니다. 짧다면 짧은 시간이겠지만 오래동안 우리 몸에 익숙해져있는 좋지 않은 습관을 바꾼다는 것이 결코 쉽지만은 않습니다. 하지만 노력을 해야 할거라 봅니다. 이것이 바로 우리 인생을 행복과 불행으로 나뉘어 주고 있기에 말입니다. 노력하는 자에게 행복과 행운이 찾아오게 됩니다. 그렇게 따지고 보면 100일이란 의미가 참 대단하다고 봅니다. 우리에게 주어진 100일간의 시간속에서 우리 미래를 꿈꾸면서 다시금 행복으로 가까이 다가가고 싶습니다. 이 책에 소개된 행복한 습관만들기를 단계적으로 따라하다보면 어느새 나에게도 행복을 만드는 습관이 몸에 배이게 될거라 여깁니다. 좋은 습관이 좋은 기분과 좋은 마인드 그리고 우리 생활 전체를 행복으로 이끌어 줍니다. 중도에 힘들다고 포기하지 말고 우리가 행복한 생활을 찾기위해 100일간의 주어진 시간안에 열심히 노력해 보면 좋을거라 생각합니다. 행복은 진정으로 원한다면 이젠 습관부터 바꾸어야 할 때입니다.
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다이어트가 하고 싶었습니다. 여성분들은 대부분의 고민이면서도 못이루는 것! 다이어트!@@@
'작심삼일'도 습관중의 하나라고 생각해서 '나를 위한 행복한 습관 만들기'를 읽으면 무언가 답을 얻을까 싶어 읽게 되었습니다.
처음에는 정말 가벼운 마음으로 책을 펼쳤는데.... 명언들이 주루루루루룩~
좋은 말을 많이 읽다보니 머리속이 깨끗해지면서 마음의 안정까지 찾아 왔지만... 결국에는 제 자신이 책속의 내용대로 마음도 비우고 습관을 고치기 위해서 긍정의 노력을 하지 않으면 아무것도 이룰수 없다는...!!!!
습관도 노력이라는 결론을 얻게 되었습니다. 지금도 차근 차근 노력하고 있는데 좋은 결과가 있을것 같습니다.
처음엔 다이어트만 생각했었는데 책 속의 내용중에 이루고 싶었던 것들이 새록 새록 보여서 같이 시행 하고 있는 중입니다. 한번 읽어보면 습관이라는 것이 작은 안무것도 아닌것 같지만 습관 하나가 안좋은 결과를 가져올수도 있고 좋은 결과를 줄 수도 있다는것을 새삼 알게 됩니다. |
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좋은 습관은 올바른 행동을 만들뿐만 아니라 사람을 계속 성장하게 만든다. 성공한 사람들의 공통점은 좋은 습관을 꾸준히 발전시켰다는것 !
그래서 올해의 목표는 좋은 습관을 만드는것인데 조금씩 나를 변화시킬 수 있는 촉매제를 찾아보다가 이 책을 만나보게 되었다.
습관이 바뀌는데 걸리는 시간은 100일이라고 저자는 말한다. 과연 100일동안 우리는 어떻게 행동해야 할까.
14p. 새로운 습관이란 이전의 습관으로 돌아가려는 강력한 힘을 제압할 수 있는 또 다른 힘이다. 이러한 힘은 저절로 생기지 않는다. 우리가 근육을 강화하기 위해 끊임없이 운동을 하듯이 새로운 습관을 만드는 것도 지속적으로 훈련을 해야 한다.
1장.익숙한 것에 안주하려는 현상유지 매커니즘 때문이다
29p. "인간은첫 반평생 동안 얻은 습관으로 나머지 반평생을 살아가는 존재다"라는 도스토옙스키의 말처럼 한 번 습득하면 변하지 않으려는 현상유지 매커니즘이 현재의 습관을 지매하고 있는 한 새로운 결심을 새로운 습관으로 만들기는 어렵다.
2장. 오래된 현재의 습관이 잡아당기는 강력한 힘 때문이다
35p.작은 습관은 우리가 모르는 사이에 우리의 행동양식을 장악한다. 그렇기 때문에 작은 것이라도 성공의 습관을 가진 사람을 성공의 기회를 손쉽게 잡을 수 있다. 하지만 실패의 습관에 익숙한 사람은 기회가 눈앞에 있어도 알지 못한다. 실패의 실오라기로 밧줄을 엮고 있기 때문이다.
3장. 눈앞의 달콤함에 넘어가는 미약한 자기통제력 때문이다
43p. 사소한 것이라도 약속했다면 사소하다고 생각하지 마라. 그 사소함을 지킬 때 순간의 결심을 습관화할 수 있다.
49p. "하늘에서 인간에게 대사를 맡길 때에는 반드시 그들의 마음을 먼저 괴롭히고, 몸을 수고롭게 하고, 또한 생활을 궁핍하게 해 일마다 어긋나고 틀어지게 만든다. 이것은 그들이 마음을 움직여 인내심을 기르게 하고 어려운 일을 더 많이 해낼 수 있는 능력을 길러주기 위해서다"
4장. 그 일을 반드시 이루겠다는 성취동기가 취약하기 때문이다
학창시절: 성과=동기X능력 사회생활: 성과=(동기X동기)X능력
성과를 이루어내고싶은 성취동기가 강한 사람으로 변해야 어떠한 난관이 닥쳐도 문제를 지혜롭게 해결할 수 있다.
5장. 가야 할 곳을 알려주지 못하는 잘못된 목표 때문이다
73p. 여러 가지를 한꺼번에 하겠다는 것은 아무것도 하지 않겠다는 것이나 다름없다. 눈으로는 수학문제를 풀고, 귀로는 팝송을 듣고, 입으로는 웅변을 한다면 아무리 천재라 할지라도 아무것도 하지 못할 것이다.
79p. 진정으로 새로운 결심을 습관으로 만들고자 한다면 당신의 결심을 단정적이로 구체적인 목표로 바꿔라. 단정적인 목표는 막연한 생각을 행동으로 옮겨주고, 구체적인 목표는 목표 달성 과정을 쉽게 갈 수 있는 길을 제안해줄 것이다.
6장. 한 번의 결심만으로는 결코 습관을 만들 수 없다
88p. 의지가 강한 사람들은 단 한번의 결심으로 이전의 습관을 버린다. 이런 사람들은 일상은 깨지기 쉬운 결심의 연속이라는 것을 알고 있기 때문에 순간의 결심이 깨지려 하면 또 다른 순간의 결심을 연속적으로 되풀이한다.
7장. 남다른 인내심이 결심의 유효기간을 연장시킨다
8장. 좋은 습관을 만들려면 100일은 인내해야 한다
107p. 달걀에게는 21일이라는 기간이 새롭게 되는 기간이다. 우리들에게는 100일이라는 기간이 새롭게 되는 기간이다.
9장. 100일간 반드시 해내고 싶은 것을 정하라
10장. 치열하게 생각하고, 그 생각을 잘 정리하라
144p. 식물이 씨앗에서 싹을 틔우듯이 우리들의 행위는 '보이지 않는 생각'이라는 씨앗에서 태어난다. 연꽃 씨앗은 연꽃을, 장미 씨앗은 장미꽃을 피우듯이 당신의 행동도 당신의 마음에 어떤 생가기 있느냐에 따라 성공의 꽃을 피우기도 하고, 당신을 파괴하는 결과를 초래하기도 한다.
11장. 당신을 도와줄사람을 열린 마음으로 찾아라
162p. 입은 축복의 통로다. 자신을 향해, 상대방을 향해 판단하고, 비판하고, 강요하고, 분석하고, 비교해 상처를 주는 것이 아니라 사랑의 말 한마디로 격려하고 감싸주면서, 오래 참고 기다려주는 축복할 수있는 입술이 되어야 한다.
164p. 당신의 성공을 도와줄 수 있는 사람들의 기준을 긍정적이고, 당신이 하려는 것에 성공경험이 있는 사람으로 찾아라. 실패를 거듭한 사람은 성공하는 방법을 모른다. 당신에게 실패하는 방법만을 가르치게 될 것이다.
12장. 100일 후에 성공한 당신을 미리 떠올려보라
169p. "말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다" 라는 말은 긍정적인 말이다. 말은 길게 발음하면 '마알'이 된다. '마음의 알갱이'라는 뜻이다. 말이란 마음에 있는 것을 밖으로 드러내는 것이다.
178p. 말을 하는 것은 돈이 드는 것이 아니다. 지금 당장 100일 후에 성공한 당신을 생각하며 긍정의 말을 해보라. 당신이 뿌리는 긍정의 말이 씨가 되어 당신을 성공의 거목으로 키워줄 뿐만 아니라 사람들에게도 시원한 그늘을 제공하는 아름드리나무가 될 것이다.
13장. 핵심목표를 정하고, 실행계획을 수립하라
기간별 계획 설정: 태동기(시작)-적응기(1개월)-성장기(2개월)-성숙기(3개월)-정착기(100일 마무리)
14장. 당신 마음을 강하게 할 문구를 찾아서 외워라
15장. 제대로 실천하지 않을 때 지인들의 채찍도 필요하다
220p. 변화계획을 주변에알리는 것은 주변 사람들보다 오히려 자신에게 알리는 효과가 크다. A라는 사람에게 알릴 때와 B라는 사람에게 알릴 때는 느낌이 다를 것이다. 설명하는 방법도 다를 것이고 당신의 설명을 듣는 두 사람의 태도도 다르기 때문에 알릴 때마다 당신의 변화계획이 다른느낌으로 당신에게 다가올 것이다.
16장.서로 도움을 주고받을 파트너를 만나라
229p. 당신이 파트너를 고른다면 긍정적인 사람을 선택하라. 안 될 것 같은 것도 될 수 있도록 하는 사람이 긍정적인 사람이다. 이런 정신의 소유자들은 절망 속에서도 희망의 씨앗을 찾고 실패의 문턱에서도 성공의 길을 찾는다.
239p.당신이 목표로 세운 100일의 과정이 벅차다면 라면가게 주인처럼 밀려드는 두려움을 오히려 반겨 맞아라. 당신이 선택한 과제가 힘들다면 험한 곳을 선호하는 등산가처럼 오히려 그 과제를 즐겁게 수행해보라.
18장. 불안한 마음을 체크리스트로 극복하라
256p. 대형 프로젝트일수록 일정에 대한 체크리스트가 상세하게 정리되어 있어야 한다.
19장. 막판 타협이 습관 만들기 실패로 이어진다
274p. 오늘도 편안하고 내일도 편안할 수 있는 방법은 오늘 할 일은 오늘하고 내일 할 일은 내일하는 것이라는 것을 명심해야 한다.
20장. 한계 상황에서 한 발자국만 더 내디뎌라
283p. 당신이 할 수 없는 것을 하지 않는 것은 포기가 아니다. 그렇다고 실패도 아니다. 할 수 없는 것을 당신의 한계로 인정하지 않는다면 당신의 긍정적인 마음은 오히려 당신의 삶에 걸림돌로 다가올 것이다.
287p. 성공하는 사람들은 인내의 한계를 돌파하는 사람들이다. 최선을 다했다며 기다리기만 하는 사람이 아니다. 주저앉고 싶을 때에 한번 더 시도하는 사람, 한계점에 도달했을 때 인내하며 한계점 바깥으로 한 발자국을 더 내디딘 사람이다.
21장. 인내로 중도포기하고 싶은 마음을 격파시켜라
301p. 급류는 가까이서 보면 무섭다. 하지만 멀리 떨어져서 바라보면 잔잔히 물결치느 호수의 일부에 불과하다. 어려움은 곧은길을 고속으로 달려가다 만나는 굽은길과 같다. 굽은길을 무사히 가기 위해서는 잠시 속도를 늦추면 된다. 늦춰진 속도를 보고 놀라 실망하지 말라. 개구리는 멀리 뛰기 위해 바닥에 바짝 엎드려 몸을 웅크린다. 웅크렸다 뛰어오르는것이 더 많은 에너지를 발산한다는 것을 본능적으로 알고 있기 때문이다.
1) 두드려라, 그러면 열릴 것이다 2) 내가 대접받고 싶으면 남을 대접하라 3) 세상에 공짜는 없다 4) 인내는 쓰다, 그러나 그 열매는 달다
:탐탐이의 생각: 책을 읽으면서 매 파트마다 나왔던 문구가 있다. '습관은 밧줄과 같은 것이다'. 22파트가 있었으니 정확히 22번 등장했다.
이것은 무슨 의미일까? 좋은 습관이든 나쁜 습관이든간에 습관은 밧줄과 같아서 우리도 모르게 조금씩 만들어지고 어느새 단단해져 고치기 어렵다는 의미가 아닐까 생각해본다.
나의 습관은 어떠한지 항상 의식하고 좋은 습관의 밧줄을 짜기위해 인내하고 노력한다면 멋지고 튼튼한 밧줄이 만들어지지 않을까.
곰이 100일동안 쑥과 마늘을 먹고 인내하여 사람이 되었듯이 100일동안 우리 모두 행복한 습관을 만들 수 있다. 사소한것을 놓치며 살아왔던 나도 반성하고 되돌아보는 계기가 되었다. |
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행복해지기 위해 나의 사소한 습관을 고칠수 있다면? 오랫동안 지녀왔던 습관을 고치는건 쉽지 않은 일이라 생각해요. 몇십년간 늘 그대왔듯이 무덤덤하게 지녀왔던 나의 오랜 습관들이 사실 나를 그런 사람이라 여기며 지녀왔던게 아닌가 싶어요. 지금에 와서 크게 성공하고 싶다거나 달라지고 싶다기보단 좀 더 새로운 모습으로 변신하여 밝고 명랑한 사람이 되고 싶었어요. 그런 사람 있잖아요. 그 사람만 보면 즐겁고 기분좋아지는 행복 바이러스가 팍팍~쏟아지는 반짝거리는 사람이요. 저도 그런 인간적인 사람이 되고픈 맘입니다. 언제부터인가 전 늘 메모를 해요. 물건을 살때도 막상 사러가면 기억이 날듯 말듯하여 꼬마 수첩을 가지고 다니며 오늘 꼭 해야 할일을 메모하곤 한답니다. 사실 아주 사소한 습관이지만 나를 되돌아 보는 시간이 되어 좋은것 같아요. 메모를 하고 나서부턴 가계부도 적게되고 충동구매도 확연히 줄어들게 되더라구요. 어쩌면 메모가 나를 변화시키는 계기가 되었을지도 몰라요. 좋은 습관은 아주 대단한건 아니지만 막상 실천하고 나면 자연스레 나를 달라지게 만드는 마법같아요. 하지만 이런 습관들을 모두가 실천할 수 있는건 아니죠. 연초가 되면 다들 하나쯤은 목표를 세우고 실천하기 위해 노력하지만 대부분은 연말이되면 크게 달라지지 않은 자신의 모습을 보곤 흘러간 시간만 탓하지 않나요? 정작 목표를 이루기 위해 어떤일을 했나요? 순간의 어려움과 유혹을 견뎌내 이룬 달콤한 행복감을 만끽하고 싶다면 행복한 습관에 길들여지세요. 행복한 습관만들기 속에는 모두가 실천할 수 있는 100가지의 좋은 습관들에 대해 안내를 해주고 있어요. 처음부터 모든걸 확~바꾸려고 하지말고 하나하나 나에게 맞는 습관에 길들여진다면 당신은 곧 행복해질꺼에요. |
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사람들은 흔히 이런 말을 한다. 어렸을때부터 좋은 습관을 만들어야해라고 좋은 습관이면 괜찮지만 안좋은 습관이기 때문에 고치려고 노력할수 밖에 없다.
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