암환자의 생활 기록. 생활에서 비롯한 글은 양손바닥을 맞대었을 때의 닿는 느낌을 준다.

pp. 62-63

ㅁ건강한 상태
1. 병에 걸리지 않는다. 질병으로 인한 증상이 없어야 한다.

온갖 종류의 외적 자극이나 세균 침입 등에 저항할 수 있을 만큼 강해야 한다.

감기에도 걸리지 않고, 어깨는 딱딱학 굳어있지 않아야 한다.

성인 여성의 경우 매달 규칙적으로 생리를 한다.

2. 매일 굵은 황금색 대변을 한 덩어리씩 눈다.

배변 후에는 화장지를 사용할 필요가 없는게 가장 바람직하다.

3. 일을 많이 한 뒤 다소 피곤하더라도 하룻밤 자고 나면 원기가 회복되 가볍게 일어나야 한다.

지치지 않으므로 일의 능률이 높고 정확하다.

4. 어떤 음식을 먹어도 맛이 있다.

5. 잠자리에 들면 곧바로 깊은 잠에 든다. 수면 시간이 짧아도 머리와 몸이 산뜻해진다.

6. 건망증이 없다.

7. 하루하루가 즐겁다. 불평불만, 욕심, 시기, 미움, 분노의 마음이 생기지 않는다.

자기와 생각이 다른 사람을 만나도 냉정하게 대화할 수 있고 상대 입장를 고려하며 여유를 가질 수 있다.

8. 현재 하고 있는 일, 이미 이룬 일에 어느 정도의 질서가 있다.

9. 이상과 같은 심신 상태가 오랫동안 지속돼 주위 사람들로부터 사랑과 존경을 받으며 모두 평화롭고 즐겁게 생활한다.

남편이 암진단을 받은지 벌써 1년이 되었다.

젊은 나이에 찾아온 생각지도 못했던 희귀암에 막막했고, 황망했으며, 두려웠다.

1년뒤라는 건 상상할 수도 없었던 그때,

어머니를 암으로 먼저 떠나보낸 회사선배의 소개로 알게된 것이 바로 이책의 저자 홍헌표의 블로그였다.

자신의 경험을 솔직담백하게 써내려간 그 글들에서

희망을 발견했고, 앞으로 나아갈 수 있는 힘을 얻었다.

그런 저자가 책을 내었다니 기쁘고 한없이 반가왔다.

'암이 고맙다'라고 자신있게 말할 수있는 암환자와 가족이 과연 얼마나 될까.

그럴수 있다는 건 자신의 방법에 확신이 있고,

그만큼 죽음의 공포와 짐을 내려놓았다는것.

그리고, 그것이 곧 암을 이겨내고있다는 증거가 되는 것이다.

저자의 글을 읽고 남편도 성모꽃마을에 다녀오게 되었다.

무료로 운영되는 면역력향상프로그램으로 많은 도움을 받았다.

항암치료를 중단한 저자는 음식으로 병을 치료하는 일본의 한 병원에서

현미채식위주의 식이요법을 처방받고, 몸에 좋지 않은 것과 좋은 것을 가려 생활하며

암극복에 도움이 되는 운동, 마음가짐 등으로

의학적 완치판정기준 5년을 향해 다가가고 있다.

그리고 지금은 그것을 바탕으로 암극복생활학교도 운영하고 있다.

그간의 칼럼이나 블로그의 글을 모아놓은 것이 아니어서

더욱 새롭고 깊이가 있었다.

무엇보다 저자의 경험이 나같은 암환자의 가족, 그리고 환자들과 깊은 공감대를 형성한다.

다른 어떤 암 수기보다 읽는 사람을 빠져들게 만들었다.

환자나 그 가족에게 꼭 추천하고싶은 책이다.

그리고 암을 극복한다는 것은

어떤 한가지 식품이나 단순히 기계적으로 채식만 해서는 안된다는 생각이다.

마음의 짐을 내려놓고,

또 자신만의 확신으로

식이요법 등 여러 방법을 강구해야 한다.

그리고 아직 힘든 말이지만, 내려놓아야 한다.

최선을 다하되 결과에 대해...

저자는 암을 통해 신이 자신을 돌아보라는 기회를 주었다고 한다.

얼마만큼의 성찰이 있어야 저자처럼 '암이 고맙다'고 말할 수 있을런지 모르겠지만,

암을 극복하는 과정이

내게 일어난 일에 대한 해답을 찾아가는 과정이 아닐런지.

그리고 저자의 말처럼 암이 고마운 것 한가지는

남편을 더욱 사랑하고 함께 하는 시간의 소중함을 알게 되었다는 것이다.

병에 걸리지 않았다면 사소한 일들로 매번 다투고만 지냈을 시간들이

이해하고 노력하는 시간들로 채워지고 있다.

미칠듯한 불안감 속에서도 가끔은 행복하다는 생각이 들정도로.

그리고 저자처럼 힘들고 불안할 때 하루에 한가지씩 감사한 것들을 찾아가며

이 시간들을 견뎌가고 있다.

이 책이 많은 암환자와 가족들에게 큰 힘이 되길 바란다.

내가 건강에 대해서 관심을 갖기 시작한 것은 나와 첫째 딸애의 아토피 때문이었다.

나는 얼굴에 딸애는 목과 팔 다리에 진물나고 딱정이 지고 매일 긁어 달라고 하던 것이 바로 어제일만 같다.

이제 그런 걱정은 전혀 안하지만 그간의 과정을 통해서 알게 된 건강에 대한 여러 가지 지식들이 이 책에 고스란히 묻어 있었다.

약이나 병원에 의지하기보다는 내가 주체가 되어서 나에게 맞는 건강한 생활습관을 실천해야한다는 것이 가장 중요한 교훈이었다.

물론 아토피가 암이라는 질병에 견줄 수는 없는 것이기는 하나 그 과정을 통해서 변화된 나의 모습은 크게 다르지 않았다.

지금은 스트레스와 디스크까지 전체적으로 질병에서 멀어지는 내 나름의 생활습관을 갖게 된 것은 밀가루를 많이 먹으면 아토피가 생긴다는 한의사의 정보로부터 시작되었다. 어떻게 보면 흔한 정보일 수도 있으나 내게는 그 당시 전혀 새로운 측면에서 아토피를 접근하게 된 계기가 되었고 지금은 건강에 대한 나름대로의 중심을 잡게 된 중요한 정보였다.

더욱 중요한 것은 그 정보를 흘려보내지 않고 밀가루를 멀리하는 것을 직접 실천해 봄으로써 체험을 통해 그 위험성을 알게 되었다는 것이다.

정말 중요한 것은 알고 있는 지식이 아니라 내게 맞는 생활습관을 확립하여 꾸준히 실천하는 것이라고 생각한다.

또한 그동안 알고 있었던 건강에 관한 정보 중 재고해봐야할 정보들이 너무 많다는 것을 또한 깨닫게 되었는데 이 책의 저자 또한 그런 경험을 절실히 느끼고, 말 그대로 암 수술 후 생활습관이 완전히 바뀌었다는 것에 전적으로 공감한다.

이러한 타인의 체험이야기를 읽으면서 그 경험을 내것으로 하여 교훈을 얻어 내 생활에 반영하는 것이 가장 지혜로운 것이 아닐까 다시 한번 생각케 하는 귀중한 시간이 되었다.

특히 웃음에 의한 치료가 너무나 중요하다는 것을 다시 한번 공감하면서 암을 극복하기를 희망하는 분들에게, 암을 예방하기 원하는 분들을 위해서 읽어볼 것을 적극 추천한다.

평소 채식과 건강에 관심이 많았고, 주변에 암에 걸리신 분이 의외로 많이 계셔서 이젠 암을 미리 제대로 알고 주변 사람들에게 좋은 건강 정보를 전달하기도 하고 나도 좋은 생활 습관을 가져야 겠다는 생각으로 이 책을 읽게 되었다.
사람이 평생 암에 걸릴 확률은 36.4%라는데, 3명중 한 명의 비율이라고 한다.
정말 평생 맹장수술할 확률보다 훨씬 높은 확률의 수치라는 점에서 충격을 받았고 암은 이제 흔한 국민병이 된 것 같다.
저자는 직장암 3기 진단을 받고 수술을 한 후 항암 치료를 4회만 받고 중단했다.
면역력을 높여서 자연치유력을 높여 완치되고자 하려는 마음을 먹고 그때부터 여러가지 지금까지 암을 일으키도록 생활해왔던 모든 생활방식을 뜯어 고치고 새로운 생활을 하기로 한다.

이 책을 읽고 가장 인상깊었던 점은

첫번째로 저자가 직장암 3기를 직접 투병하고 치유하는 과정을 담았기 때문에
독자들에게 조금이라도 도움이 되기를 바라는 마음으로 솔직하고 진실하게 책을 써 내려갔다는 점이다.
책 한 권 더 팔려고 돈벌이의 수단으로 내용없이 이야기만 길게 늘였다든지 쓸데없는 사진이나, 도표나, 이야기로 지면 채우기에 급급한 책은 절대 아니었다는 것이다.
솔직히 말하면 이런 건강 서적을 읽으면서 같은 내용의 반복이나 실질적으로 구체적으로 실행할 수 있는 방법의 제시 없이 내가 실행하기에는 멀게만 느껴지는 두리뭉실하고 애매모호한 정보로 나를 실망시켰던 책이 많았기 때문에 그렇지 않다는 것만으로도 일단 마음에 들었고 마음을 열고 책을 읽을 수 있었다.
이 책은 하다못해 사진이 한 장도 없다. 책의 모든 내용이 저자가 직접 경험한 것, 느낀것, 생각한 것, 건강을 지키기 위한 정보의 텍스트로 이루어져 있었고, 맨 뒤에는 저자의 투병일기가 수록되어 있다.

두번째로는 긍정적이고 감사한 마음을 갖도록 노력하는 점이다.
'나는 암이 고맙다'라는 제목에서도 알 수 있듯이 암을 직접 투병하면서도 희망을 잃지 않고, 치료를 위해 노력하는 모습이 감동적이었다.
그리고 누구보다도 힘들지만 재미있게 일했던 신문사를 과감하게 퇴사하고, 암투병을 하거나 건강에 관심이 많은 사람들과 '웃음보따리'라는 모임을 직접 운영하면서 암 환우에게 용기와 희망을 주는 삶을 살고 있다는 점도 놀라웠다.
내 몸 치유하기에도 바쁠터인데, 다른 사람들을 바라보고 함께 하려고 한다는 점이 참 대단한 것 같다. 암으로 직장을 휴직하면서 한 집안의 가장이면서도 가정 주부로 집안일을 하며 지낸다는 것이 어떤 사람들에게는 자존심상하고 '내가 아픈데 집안일을 하고 음식까지 만들어야해? 누가 나를 위해서 음식을 해 줘도 모자랄 판에...'라고 부정적으로 생각할 만도 한데 일본에 있는 부인과 두 딸들과 함께 지낼 수 있는 기회가 되었다면서 그 시간을 소중하게 생각하고 행복해 한다는 점도 대단한 생각이라 느껴졌다.

세번째는 암을 이기기 위해서 저자가 노력했던 여러가지 식습관, 생활습관, 건강기능식품에 관한 다양한 정보를 체험을 통해 제공한다.
현미 채식은 나도 실행하려고 무지 노력하는 식습관 중의 하나인데, 한동안 잘 지켜지다가도 개인적으로 음식의 유혹을 이기지 못해서 또는 가족들이 채식을 하지 않기 때문에 등의 이유로 자주 무너지기도 하는데, 저자는 무엇을 하든 열심히 실행하였다.

내가 가진 것이 많은데 가진 줄을 모르고 불평불만만 가득한 나, 하루하루를 선물받았다고 생각하고 감사히 살아야겠다.

홍현표가 쓴 〈나는 암이 고맙다〉는 암투병 체험기입니다. 2008년 마흔넷의 나이에 대장암 3기를 진단받고 수술을 했는데, 병원에서는 12회의 항암치료를 권유했지만 그 중 4회만 받고, 2년6개월 동안 휴직하면서 식이요법과 운동과 웃음 등으로 암을 극복하여 2011년 다시 복직한 모습을 보여주고 있습니다.

"유난히 정이 많았던 부장의 그 표정은 지금도 잊을 수가 없다. 한동안 침묵이 흘렀다. 부장은 상태가 어떠냐고 물었다. 진단 받은 내용을 설명하고 후속 조치에 대해 간단히 의논을 했다. 사무실로 돌아가 앉았지만 일이 손에 잡힐 리가 없었다. 동료들에겐 차마 말을 꺼내지 못했다."(27쪽)

암을 통보받던 날 직장에서 보여준 그의 모습입니다. 암이 흔한 질병과 같다고는 하지만 자신에게 닥치면 하늘이 노랗게 보이겠죠. 그야말로 청천벽력과 같은 소리이기 때문입니다. 그래서 그랬을까요? 돈독한 신앙인이었던 그로서도 처음엔 하나님께 따지고 원망했다고 하니 말이죠.

그렇지만 차츰차츰 기도하면서 자신에게 주어진 고난을 기꺼이 감사함으로 받아들였다고 하죠. 무엇보다도 베이징 올림픽 취재 현상 때 바쁜 일정과 여러 스트레스로 인해 혈변이 쏟아졌는데, 그때 그것이 나오지 않았다면 암을 확인할 길도 없었을지 모른다며, 그 때의 스트레스에 대해서도 감사할 일이라고 회상하죠.

"오늘 이 시간은 '내 남은 생애의 첫날'이며 '어제 죽어간 어떤 사람이 그토록 살고 싶어 하던 내일'임을 새롭게 기억하면서 정신이 번쩍 들었습니다."(75쪽)

이는 이해인 수녀가 어느 신문사에 쓴 〈12월의 편지〉를 인용한 것인데, 그걸 읽고서 자신의 생각이 번쩍 뜨였다고 한 것입니다. 비록 그가 수술을 하고 항암치료를 받고 있다지만 혹시라도 죽을지도 모를 불안한 마음을 떨쳐버리지 못했다는 것이죠. 하지만 그녀의 글을 읽고서 하루하루 살아가고 있는 것에 대해 더없이 감사할 수 있었다는 것입니다.

"암에서 벗어나기 위해서는 내 몸을 완전히 바꿔야 한다고 생각했다. 과로, 스트레스, 병을 부르는 잘못된 식생활 등 암을 불러온 생활 습관을 다 뜯어고쳐야 최종적으로 이긴다고 생각했다. 항암 치료를 끝내더라도 생활 습관을 뜯어고치지 않으면 언제든 암은 재발할 것이다. 어차피 생활 습관을 고치고, 자연치유력을 끌어올려 암을 물리칠 계획이라면 내 몸의 면역력이 조금이라도 남아 있을 때 시작하자고 생각했다."(51쪽)

암 수술 후 12회의 항암치료 중 4회만 받고, 돌연 항암치료를 중단한 이유가 바로 그것이었습니다. 자기 몸의 면역력을 키우지 않으면 아무리 항암제를 맞아 암세포를 줄인다 한들 오히려 순기능이 떨어질 수 있다는 생각 때문이었죠. 그것이 자신의 산성체질을 알칼리성으로 바꾸고, 산성화된 탁한 피를 맑게 만들고자 한 이유였던 것입니다.

그는 그와 같은 체질개선과 면역력을 높이는 방법을 찾고자 그와 관련된 책들도 많이 읽었습니다. 그 가운데서도 임동규 원장이 쓴 〈내 몸이 최고의 의사다〉에 나오는 책을 인용하여, 현미 채식, 오래 씹기, 낮의 신체활동, 일찍 자기, 긍정적인 태도를 꾸준히 유지하는 것이 자연치유적인 삶의 해법이라고 밝혀주고 있죠.

그때부터 그는 휴직서를 내고서 아내와 두 아이가 있는 일본으로 건너가 가족과 함께 생활하며, 음식을 직접 해 먹으며, 가족과 함께 작은 여행도 가고, 늘 크게 웃는 습관을 들이는 등 생활습관을 바꿔나갔다고 하죠. 그가 '웃음보따里' 동호회를 만들어 함께 만나 웃고 즐기는 걸 중요시 여기는 것도 그 때문이라고 합니다. 2년 6개월간 병행한 휴직생활의 암 투병 체험기가 바로 그것이었다고 하죠.

"독일 의사들은 환자에게 처음에는 약을 안 쓰고 치료하는 방법을 가르쳐주고, 그 다음엔 쓰더라도 부작용이 적고 장기간 써도 좋은 식물 추출 의약품을 처방한다. 그것도 안 되면 마지막으로 화학약품을 처방한다."(212쪽)

2011년 문화일보에서 인터뷰한 이성재 교수의 말을 그가 인용한 것입니다. 이 책을 쓰면서 그가 마지막으로 바라는 심정을 표현한 바라 할 수 있죠. 왜일까요? 자신이 겪은 바를 토대로 할 때, 우리나라 대부분의 병원에서는 '대체보완요법'보다는 무조건적인 첨단연구만을 적용하고 있는 까닭이겠죠. 독일 의사들과 비교한 것도 그런 뜻에서 한 것이죠. 다만 최근 들어서 깨어 있는 의료인들도 있어서 고마울 따름이라고 합니다.

암 환자 100만 시대, 평생 암에 걸릴 확률 36.4%...

수치상으로 보면 암은 '흔한' 만성질환이 됐다. 

주변에서도 암환자를 쉽게 만날 수 있다. 그렇지만 막상 본인이 혹은 가족이 암에 걸리면 어떤 마음가짐을 가져야 할지. 남은 인생을 어떻게 암을 이겨내면서 살아야 할 지 모르는 경우가 많다.

이 책은 저자가 2008년 조선일보 기자로 재직하던 시절 대장암 3기 진단을 받고, 암을 현명하게 이겨낸 과정을 친절하고 따뜻한 목소리로 알려준다. 병원에서 권유한 항암 치료를 거부하고 자신의 '면역력'을 믿고 일본에 있는 가족 곁으로 간 사연, 잘 나가던 직장을 2년 넘게 휴직하고 아빠 가정주부를 자처한 사연, 암환우를 위한 행복 전도사로 제 2의 인생을 살고 있는 사연 등 암 진단부터 4년여 넘게 그가 겪은 아픔, 좌절, 깨달음, 희망, 행복 등 갖가지의 감정 고백을 들을 수 있다.

또 육식을 삼가고 현미 채식으로 건강을 지키는 법, 자연 치유력 높이는 숲, 족욕의 효과 등 병원에서 알려 주지 않는 투병 법과, 재발의 두려움에서 벗어나기, 생존율 10%를 100%로 만들기 등 암 투병 중 흔들리는 마음을 잡는 법에 대해서도 소상히 밝히고 있다. 

저자는 본인이 암을 겪었기 때문에 누구보다 암 환자의 마음을 잘 어루만지고 있다. 책 곳곳에 현재 투병하는 암 환우들을 위한 격려와 진심어린 마음 씀씀이가 많이 보인다. 실제로 그는 현재 암 환우 등 웃음이 필요한 사람들이 모여 만든 친목 모임 '웃음 보따里'의 이장님으로 회원들과 행복하고 건강한 삶을 실천하고 있다.

그는 이 책을 쓴 이유가 다른 암환우와 가족들에게 용기와 힘을 주고 싶었기 때문이라고 고백한다.  그가 죽음을 떠올리며 두려워할 때마다 용기를 줬던 성경구절 "나 너와 함께 있으니 두려워 말라. 내가 너의 하느님이니 겁내지 말라. 내가 너의 힘을 북돋우고 너를 도와주리라. 내 의로운 오른 팔로 너를 붙들어 주리라." 처럼.