일본아마존 장기베스트셀러답게 젊음에 대한 기존의 상식을 깨는 유익하고 새로운 내용이 담겨 있는 책입니다. 뇌를 알고 호르몬을 알면 누구나 젊은 인생을 살아갈 수 있습니다.

노화는 피할 수 없지만 늦출 수는 있다

사람들은 누구나 나이 드는 것보다는 젊음을 원합니다. 회사에서도 되도록이면 나이 든 사람보다는 한 살이라도 젊은 사람을 뽑으려고 합니다. 화장술, 치료법, 건강식품, 패션으로 커버하는 외적인 것으로는 한계가 있습니다. 이 책은 보다 근본적인 사람의 내면을 젊게 만들 수 있는 비법을 알려주고 있습니다.

동안(젊어 보이는 인생)은 누구나 노력으로 가능하다

동안은 타고나는 것이기도 하지만 노력으로도 가능합니다. 뇌과학자이자 슬로우에이징 전문가 사토 도미오는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 '젊음의 법칙'을 우리에게 소개해 주고 있습니다. 우리의 생각습관, 언어습관, 운동습관, 생활패턴을 바꾸는 것만으로도 노화를 늦출 수 있습니다. 젊게 살고 건강하게 사는 것은 누구나 원하는 것입니다. 이 책은 우리가 가진 고정관념과 그 동안의 상식을 뒤집는 내용이 등장합니다. 저도 읽으면서 신선한 충격을 얻었습니다.

해마에 주목하라

해마는 흔히 기억력과 관련 있는 뇌의 기관이라고 알려져 있습니다. 그런데 해마는 과거 기억보다는 미래에 열광적으로 반응하고, 추상적인 것보다 생생한 이미지에 반응한다고 합니다. 여기에 비밀이 있습니다. 저자인 사토 도미오는 재학습의 중요성, 앞날에 대한 기대감, 미래계획의 중요성을 강조합니다.

세로토닌하라, 운동하라, 학습하라, 미각을 즐겨라

흔히 식사시간이 부족할 때 한끼를 때운다는 표현을 많이 씁니다. 식사에 온전히 집중하지 못한 환경에서 한끼를 때울 때는 영양소가 불균형하게 공급되며, 영양소 흡수도 떨어지게 됩니다. 살기 위해 먹지만, 먹기 위해 사는 것도 사실은 중요합니다. 씹는 행위를 통해 세로토닌도 분비시키지만 맛을 음미하는 것은 뇌에 긍정적인 새로운 자극과 영향을 줍니다. 식사시간에 조금만 신경쓰고 투자해도 우리는 젊음을 유지할 수 있습니다.

젊은 인생은 건강, 행복, 성공과도 연결되어 있습니다. 제 주변의 많은 사람들에게 강력하게 추천하고 싶은 책입니다.