나를 만드는 것은 무엇일까?

내 안의 나를 끌어내서 자기 창조를 만들어내는 일이야 말로 죽을 때까지 계속 해야하는 일이다.

그리고 가장 쉽지 않은 일이기도 하다.

방법이 눈에 보이는.. 즉, 구체적인 메뉴얼이 있는 것도 아니고 있다고 해도 사람마다 다 다를 것이며 끝까지 밀고 나갈 힘도 어지간해서는 부족하기 때문이다.

나에게 맞는 방법을 알고 실천한다면 누구나 세계 정복쯤은 노릴 수 있을만큼 말이다... 결론은 굉장히 어렵다는 것이다.

그럼에도 포기를 못하는 이유는?!

사람마다 다른 이유가 있겠지만 나같은 경우엔 좀 더 내 위치에서 잘살기 위해서이다.

엄청난 신분상승과 부를 얻고자 하는 것이 아니라 지금 살고 있는 인생에서 조금 더 재미있게, 조금 더 재미있게, 조금 더 건강하게, 조금 더 여유있게.. 말이다.

지금 내가 가진 것들보다 아주 약간만 더 가질 수 있다면 얼마나 발전적인 인간인가?!

어제보다 오늘의 내가 더 안좋아지는 경우도 많으니 말이다.

그런 자기 발전을 이루기 위해서 도움이 될만한 책이다.

많은 사람들이 성공을 꿈꾸지만 그 방법을 모르기 때문에 이런 책들이 약간의 도움을 줄 수 있는 것 같다.

이런 류의 책을 여러 권 읽다보면 나만의 방법을 어렴풋이나마 찾을 수 있기 때문이다.

실패를 두려워하고 소극적인 사람으로 하루하루를 지루하게 보내지 말고 책도 읽고 생각도 많이 해가면서 살아가자.

나를 가장 모르는 사람이 바로 나라는 사실을 잊지 말아야 한다. 그것이 바로 발전의 시작이니 말이다.

새해가 시작된지도 한 달이라는 시간이 가까워져 간다.

새해 다짐을 하면서 자신을 새롭게 만들고 싶지 않은 사람이 어디 있으며,

나는 왜 이 모양일까?

하고 한 번쯤 생각해보지 않은 사람이 어디있을까?

(아무리 긍정적으로 사는 사람이라고 해도 누구나 한번쯤 해보지 않은 사람은 없을 듯 하다.)

아무튼

이 책은 자신을 새롭게 다지고, 자기 창조의 철학을 가르쳐주는데 26가지 방법이라고 정의

내린 이유는 무엇일까, 궁금하면서도 왜 하필 26가지야?, 그럼 26가지만 알면 되는 걸까?

하고 의아해하면서도 이 책에 집중되는게 아닌가 싶다.

(나역시도 그랬으니까.)

그런데 26가지만 가르쳐 준다고 느낀다면 그건 착각일 뿐이다.

26가지에 국한하지 않고 끝없이 우리가 살아가면서 궁금한 내용들, 나를 바꾸고 싶은 가치 창조를

아주 상세히 가르쳐 준다고 할 수 있다.

심리학자 조지 웨인버그의 임상경험을 바탕으로 실험과 지켜본 결과들의 여러 모습이기도 하다.

정말이지 이 책과 함께 한다는 것은

나를 끊임없이 변화하게 하는, 나를 재탄생시키는 초석이 되어 준 책이다.

(나의 내면을 자세히 들여다보고 나를 더 성장시키는..)

본문에 나오는 사람들의 모습이 바로 나의 모습이고 수많은 카운슬링을 통해 얻은 자료를 토대로

실천적 심리학을 제시한 저자에게 내 마음을 보여준 듯 해서 때론 얼굴이 화끈 거리기도 했고

때론 나의 내면을 더 자세히 들여다보고 성찰의 길을 가야한다는 것도 결국은 나 자신이라는 것을 느꼈다.

*공감하고 알고 싶은 "마음" 이라는 것이 너무도 많았다.

-두려워 도망가는 것이 아니라 도망가니까 두려워지는 것이다.(23쪽 공감)

-인간관계는 반드시 당신의 호의에 달려 있지는 않다.(283쪽 명심)

-인생에서 새로운 미래를 여는 데 늦었다는 말은 있을 수 없다.(307쪽 절실히 명심)

_사람에게 상처받고 사람에게 마음을 다친 경험이 있는 나는

상대가 당신으로 하여금 분노를 털어놓게 만드는 게 아니라, 당신을 애매하고 불안한 기분 속으로

몰아넣는 경우가 있다. 당신을 불안하게 만드는 원인을 살펴줬는데 (145쪽)

어찌나 내 마음을 들여다보고 얘기해 주는 듯 해서 눈물이 쏟아지기도 했다.

*또한 이 책과 함께 하면서 저자의 또 다른 책:행동의 방법

도 궁금하고 리처드 브리크너의 ＜망쳐버린 세월＞ 이라는 소설도 읽어보리라 메모해봤다.

* 이 세상에는 여러 종류의 사람들이 있다.

남이 보기에 충분히 성공했으면서도 항상 불안해하고 무엇에 쫓기는 듯 초조한 태도로 살아가는 사람이 있는가 하면,

남이 보기에 그다지 성공하지 못했는데도 자신 있게 살아가는 사람들도 있다.

어떻게 해서 그렇게 되었는가, 왜 그런 성격이 되어야만 했는가에 대한 설명도 있고

어째서 어떤 사람들은 적극적으로 살아가고, 또 어째서 어떤 사람들은 실패할 것을 두려워하면서 소극적으로 살아가고

있는가 하는 이유에 대해 자세히 밝히고 있다.

한마디로 자기창조의 철학을 실현하는 구체적인 방법을 일목요연하게 보여주면서

당신의 인생을 성공으로 바꾸어 준다고 할 수 있다.

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새해가 될 때마다 우리는 새로운 결심을 한다. 새로운 목표를 세우기도 하고, 새로운 일들을 구상한다. 지난해 못 다한 일을 놓고 새로운 전략을 찾고, 변하지 않는 자신을 새롭게 하겠다는 각오를 다진다. 새로워지겠다는 마음 그 자체가 우리의 가슴을 설레게 하고 또 다른 기대감을 불러일으킨다. 하지만 그 기대와 설렘이 어김없이 사그라지는 것을 경험한다. 새롭게 시작한 일은 어느새 익숙한 일상이 되고, 새로운 구상은 새로운 벽에 부딪치고, 새로운 목표는 다만 내 안의 욕망을 키워놓은 것에 지나지 않음을 깨닫는다.

‘나는 왜 이 모양일까?’하면서 자신의 현재 상태에 불만을 가진 사람들은 한결같이 현재 상태가 변화되기를 원한다. 그러나 안타깝게도, 변화를 원하는 사람들 중 대다수는 현재 상태를 바꾸는 데 실패한다. 다른 결과를 원하면서도 같은 해결책을 반복해서 사용하기 때문이다. 결과를 바꾸려면 원인을 바꾸어야 하고, 현재 상태가 만족스럽지 못하다면 지금까지의 사고방식과 행동 패턴을 바꾸어야 한다. 같은 일을 반복하면서 다른 결과를 기대할 수는 없기 때문이다.

이 책은 미국의 저명한 심리학자이자 철학자, 작가이며 대학교수인 저자 조지 웨인버그가 자신이 운영하고 있는 정신심리연구소에서 수많은 노이로제 환자들과의 상담 및 카운슬링을 통해 얻은 자료를 토대로 자기 자신에 대한 진정한 사랑과 자신감을 구하도록 도와준다.

우리의 생활을 개선하는 데 결정적인 행동 수칙들, 즉 공포와 억압과 수줍음과 의기소침을 극복하고, 사랑과 성(性)의 표현방법을 개선하고 강화할 수 있는 구체적인 방법들이 생활 속의 친근한 사례들을 통해 제시한다. 또한 대인관계에 있어서 화술, 인습을 타파하는 방법, 노년기에 접어들어서 인생을 어떻게 즐길 것인가의 문제 등도 다루고 있다.

어떤 사람들은 적극적으로 살아가는데, 어떤 사람은 실패할 것을 두려워하면서 소극적으로 살아가는 이유는 뭘까? 어떻게 하면 자기를 변하게 할 수 있는가? 내 안에 숨겨져 있는 멋진 가능성을 어떻게 발견하여 발전시킬 수 있을까?

창조란 심리학적인 창조를 뜻한다. 당신의 인격을 만들고 있는 모든 감정, 자세, 신념은 자신에 의해 만들어지고 창조된다. 이 책에서 말하고자 하는 자기 창조의 방법은 혼자서 이해하고 또한 실행에 옮길 수 있는 방법으로서, 자기 자신의 여러 가지 행동 뒤에 무엇이 숨겨져 있는가를 인식하도록 도움을 준다.

이 책에서 저자는 ‘우울증에서 벗어나는 법’에서 “우울증은 고칠 수 없는 것이라고 앞서 속단하지 마라. 왜냐하면 사실은 그렇지가 않기 때문이다. 우울증에 걸린 사람은 자기 자신을 치료할 수 있다. 우울증은 습성이다. 그리고 습성이란 그만두는 것으로써 없앨 수가 있다.”((p.114)고 하면서 세 가지 종류의 우울증에 대해서 말한다. 첫째는 ‘주기적인 우울증’,둘째는 ‘반응적인 우울증’, 셋째는 ‘주기적으로 오는 우울증’이다.

그리고 온갖 종류의 우울증과 싸우기 위한 16가지 행동 방법을 알려준다. ‘질서정연한 생활을 하라’, ‘겉모습에 신경을 쓰라’, ‘하던 일은 멈추지 말고 계속하라’, ‘화가 난다면 절대 참지 마라’, ‘매일매일 무엇인가 새로운 것을 알고 습득하라’, ‘용기를 내어 도전하라’, ‘얼마 동안이라도 자신의 문제에 대한 이야기를 중단하라’, ‘타인에게 도덕적으로 올바른 행동을 하라’, ‘모든 주위 사람들을 동일 선상에 놓지 마라’, ‘애완동물을 길러보라’, ‘자신의 생활을 남과 비교하지 마라’, ‘자신만의 야심을 가져라’, ‘뜻밖의 순간에 일어난 좋은 일들을 기록해두라’, ‘전에는 해보지 않았던 행동을 해보라’, ‘정력적이고 희망에 넘쳐 있는 사람들과 함께 시간을 보내라’, ‘지금 이 순간을 놓치지 마라’ 등 이다.

날마다 한탄만 해봤자 아무 소용 없다. 이 책을 읽고 이 책에 실린 26가지 방법을 하나 하나 실천한다면 분명히 운명이 바뀌는 경험을 할 것이다.

신자본주의가 들어서면서 친기업중심으로 거대기업만 살아 남고 중소기업 이하 자영업,영세상인들은 고역스러운 삶을 살아 가고 있다.정부에서는 말로는 영세상인을 살린다는 취지로 대형마트가 월 2회 휴무일을 지정하고 있지만 커다란 효과는 없는듯 하다.게다가 태어나기 전부터 태교교육을 시작으로 유아기때부터 영어,한자,국어,수학부터 다양한 신체,정서와 관련한 수많은 개인과외를 하지 않으면 뒤떨어질 것 같아 너도 나도 자녀들을 위해 몇  개씩 사교육에 투자를 하고 있다.말그대로 치열한 경쟁이고 교육 왕국인 한국의 현주소이다.

 인간과의 끈끈한 유대관계,공동체 생활은 이미 사라지고 인간과의 만남 자체가 이해관계로 저울질을 한다.만남도 돈이 있어야 몸과 마음이 움직이듯 경제력이 떨어지고 사회적 신분이 별볼일 없다 하면 이제 사람들과의 만남도 어색해지고 회피하게 마련이다.이것은 비단 어느 시대,어느 나라나 크게 달라진 것은 없지만 돈과 물질로 사람을 판단하고 저울질하는 풍조가 과연 인간다운 삶이고 바람직한 사회의 모습인가라는 물음을 늘 갖고 있다.

 자신을 새롭게 하기 위한 방법이 무엇인가를 심리학적인 면에서 26가지로 풀어 낸 이 글을 읽기 전에 우선 사회적 풍조,분위기가 무엇인가를 말하고 이 글에 대한 나의 느낌과 각오를 말하는 것이 좋을 것 같다.

 486세대로서 지난 시절을 되돌아 보면 10대에서 20대 초반까지는 그래도 사람과의 관계가 끈끈한 맛이 있었고 공동체 생활이라는 느낌이 강했지만 30대가 되면서 천리안과 같은 PC의 등장,IMF 사태,사교육의 증대 등으로 살아 남기 위해 조직에 충성하고 나름대로 최선을 다했건만 고배 아닌 고배를 마시기도 했다.40대에는 주로 대학에서 배운 외국어를 가르치는 일에 전념하고 있지만 메인과목이 아니다 보니 수요도 많지 않고 수입도 들쭉날쭉하다.커가는 아이들 앞에서 부모의 참모습을 보여 주어야 할텐데 그러지를 못해 늘 미안하기만 하다.다행히 요근래 부단히 읽고 있는 도서들이 나에게는 자신의 계발과 인문학적 소양을 넓혀 주는 좋은 기회도 되지만 이를 아이들에게 정신적 유산으로 남겨 주고 싶은 것이 소박한 바램이다.

 사회생활을 하면서 고배를 마시고 소외를 당하게 되면 누구가 내면에 아픔과 상처를 남기게 된다.일을 못해서 잘린 것도 아니고 남은 사람이 잘해서(물론 잘했을 수도 있겠지만) 남았다고는 확신은 가지 않는다.그런 위기가 닥쳤을 때 당황스럽고 앞이 캄캄하고 우울증과 자존심이 상해 삶에 대한 낙관보다 비관이 앞섰고 의기소침한 나머지 일에 대한 의욕상실도 컸다.다행히 사람들을 만나면서 내 자신을 객관적으로 되돌아 보고 내가 고쳐야 할 점이 무엇인가를 냉정하게 생각하면서 잘못된 것은 개선하고 장점은 (자신을 상품으로 생각하여) 널리 알리려 노력했다.

 직장 생활을 하면서는 집안 일을 거의 하지 않았지만 개인 시간이 많아지면서 집안 청소,세탁,쓰레기 분리수거,장보기 등도 거림낌없이 하게 되었는데,이것은 내가 내 집의 주인이라는 주인의식이 마음 속에 깊게 각인되어 왔기 때문이다.또한 아내,아이들을 대하는 법에 있어서도 늘 당사자 편에 서서 생각하고 배려하려는 마음가짐을 갖도록 의도적으로 노력을 해오고 친척,지인들과는 자주 만나지는 못하지만 문자 한 통,전화 한 통을 통해서라도 꾸준하게 관계를 유지하려고 한다.

 젊은 시절에는 활활 타오르던 사랑의 감정이 지금은 무디어 간다.최대한 존중하고 배려하는 가운데 마음이 변치 않았다는 것을 보여 주고 나이에 맞는 행동거지를 취할 수 있게끔 간접적인 경험을 통해 모방을 하기도 하고 롤모델을 통해 마음 속으로 사람을 대하는 법을 연습하기도 한다.솔직히 갖은 돈은 많지가 않지만 현재보다 나은 삶과 행복을 위해 내가 갖고 있는 경험,직관,재주,능력을 최대한 발휘해 나가려 한다.그러한 가운데 내 자신의 개성과 장점이 타인들에게 자연스러우며 특별한 존재로 다가서려고 한다.

 경제적으로 부유하지는 않지만 남에게 비굴하게 행동하지 않고 내가 갖고 있는 장점을 현실에 맞게 베풀고 가정에서의 가장으로서의 주인의식과 책임감으로 모범이 되려고 한다.소원했던 친구,지인들과는 현재보다 더 나은 모습으로 다가서며 삶이 현실적으로는 각박하지만 상생과 나눔의 정신을 잃지 않으려는 것이 나의 본모습이다.이 글을 읽으면서 지난 시절,현재,미래에 대해 두서없이 솔직하게 말하고 싶었다.

얼마전 [리추얼]이라는 책을 읽으면서 몸으로 먼저 느끼고 그것을 마음으로 이어질수 있다는 것을 알게 되었다면.. [자신을 새롭게 만드는 26가지 방법]이라는 책은 그 방법을 좀 더 명확하게 알려주는 책이였다. 이 책에서 인상적인 개념은 '자기 창조의 원칙'이다. 이는 사람의 성격은 단 한번에 결정되고 동결되지 않는다는 것을 전제로 한다. 그것은 누구나 느끼고 있는 사실이 아닐까 한다. 이런 전제를 바탕으로 인격이란 매일매일 창조되고 재창조될 수 있음을 이야기한다. 특히, 여기에서 강조되는 것은 바로 행동이다. 행동할때마다 그 행동의 뒤에 숨어있는 동기가 되는 감정 자세 신념을 강화시킬수 있기 때문이다.
윌리엄 제임스는 "다른 행동을 해보라. 그렇게 하면 다른 감정을 느끼게 되리라."라고 말했는데, 이 책에서 제안하는 다양한 극복방법중에 바로 써먹은 것이 있다. 모르는 사람들이 많은 것에서는 경계심이 커지고 수줍어 하는 편이라.. 소극적으로 행동하고 목소리가 더 작아질때가 많다. 대화를 나눌때면 음악과 소음에 가려서 내 말이 들리지 않을수도 있다는 생각보다는, 상대가 내 말에 관심이 없다고 생각하고 금새 움추러들곤 했다. 어제는 애써.. 책에서 나온 방법대로 해보려고 노력했다. 상대의 눈을 바라보고, 좀 더 밝은 표정과 목소리로 다시 말을 건내자.. 상대가 내 말에 관심을 갖고 대답을 해주었다. 행동을 바꾸어 생기는 다른 결과를 받아들이자  더 자신감을 갖고 행동할 수 있었다. 이런 행동의 변화로 인해 나의 감정이 변화되고 강화될 수 있다는 것을 느꼈지만.. 한번으로는 부족하다. 이 책에서는 "쉴새없이 행동하라'라고 말한다. 즉 습관을 바꾸어야 하는 것이다. 이 책에서는 자기 창조의 기본원칙으로 습관을 이야기하는데.. 나 역시 공감할 수 밖에 없었다. 한번의 행동으로 내 생각이 바뀔수는 없을테니 말이다.
그리고 '감정의 일기를 기록하라'라는 충고도 나에게는 의미있었다. 매일매일 일기를 쓰고 있고.. 그 내용이 감정적이라는 것은 변함이 없다. 하지만 내가 적는 감정들은 상당히 부정적이고 자기 반성적인 측면이 많다. 그런 감정뿐 아니라 기쁨, 행복등의 감정도 기록하라고 조언하고 있다. '자랑스러움을 느꼈을때, 자신을 가졌을때, 신바람이 났을때, 공명심을 느꼈을때'를 적어보라고 하는데.. 그런 감정들은 적기만 해도 스스로 기분이 좋아지지 않을까.. 라는 생각도 들었고, 또한 긍정적인 감정들이 언제 상기되었는지 알게 된다면.. 슬럼프에 빠졌을때도 많은 도움이 될거라는 생각이 든다. 
그런데.. 이 책 오타가 정말 많다. 조사가 두개 동시에 쓰인 경우도 많고, 심지어 조사가 잘 못 사용되어서 책 내용을 이해하는데 어려움을 줄 때도 있었다. 그런 부분만 수정하면 정말 좋겠다.

새해를 맞이하여 모두들 계획을 세운다.
금연, 운동 같은 건강 챙기기가 제일 많이 나오는 것이고
마음을 바꾸는 방법에 대해서도 계획을 세운다.
[자신을 새롭게 만드는 26가지 방법]은 정말 딱 지금 연초에 읽기에 좋은 책이다.
한해를 시작하는 시간에 마음가짐을 새롭게 하는 것이 정말정말 중요하기 때문이다.
[자신을 새롭게 만드는 26가지 방법]에서는

내면의 잠재력과 가능성을 이끌어 낼 수 있는 단순하면서도 간단한 방법에 대해 소개한다.
여러 챕터 중에서 '친절이 해결사는 아니다'라는 부분이 굉장히 인상적이었다.
우리의 친절이 공포를 느끼는, 불안한 부분을 메우기 위한 행동이라는 것이다.
예를 들면서 설명하니 더 쉬었고, 나는 그런 경우가 없는지 곰곰히 생각해보게 되었다.
결국에는 남을 위한 진정한 마음에서 우러나온 친절이 아니라,

나 혼자 만족하고 공포감을 해소하는 방편이었을 뿐이라는 것이 씁쓸하기도 하였다.
호의를 통해서만 유지되는 관계는 진정한 우정이 아니라는 책의 결론을 보면서 더 많은 생각을 해보았다.
호의를 권리로 알고 되려 당당하게 호의를 베풀라고 말하는 사람들이 있다.
한 사람의 친절이 그를 마치 '호구'취급 당하게 하는 경우도 꽤 많이 보았다.
바로 진정한 관계와 진심 위에 나타난 친절이었기에 그러했을 것이다.
이런 식으로 [자신을 새롭게 만드는 26가지 방법]에서는 나 자신과 더불어 인간관계에 대해서 많은 생각을 하게 만들어주었다.
1월도 끝나가는 이 상황에서 자신의 태도를 다시 한 번 더 점검해볼 요량이 있는 사람이라면 꼭 읽어야할 책이다.

올 한해를 제대로 살기 위해서 다시금 삶의 태도를 정비해야하기 때문이다.

지금 시작하자.

우리가 사는 이 사회는 다양한 유형의 사람들이 존재한다. 개개인이 다른만큼 유형의 수도 사람들의 수만큼 다를 것이다. 그런데 그런 유형 속에서 성공하는 사람도 있고 실패하는 사람도 있다. 누구나 다 성공하고 싶어하지만 성공은 그리 쉽게 우리에게 다가오지 못한다. 그래서 사람들은 성공하는 사람들을 롤모델로 삼아 그들이 성공할 수 있었던 과정을 배우고 익혀 성공을 얻으려고 한다.