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[도서] 오늘의 키토식 2020년 7월에 저탄고지를 시작한 키린이로써 많은 도움을 받고 있습니다 다양한 케바테들과 식단, 그리고 전문적인 정보들이 많아서 도움이 많이 되었어요 케토가 100인 100케토란 말을 실감하고 있어서 여러 글들을 보고 따라했다가 눈물 짓기가 하지만 책을 보면서, 카페를 보면서 존버를 배우고 있습니다 그리고 정말 부지런하고, 공부해야 한다는 것을요 처음 잘 빠지다가 요즘 정체기에 증량기를 겪고 있지만 그래도 포기하지 않을 거에요 ㅋㅋ 강추합니다 |
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키토제닉 식단을 시작한지 4개월 째 입니다. 처음에는 열심히 고기를 구워 먹으며 이것 저것 안좋은 것도 모르고 함께 많이 먹었습니다 지식이라고는 mbc 다큐 한편과 네이버 키토카페 뿐이었습니다 좀더 상세한 내용을 알고 싶어서 구입했습니다 E북 위주로 독서한지 오래되어 종이책 보다는 이북을 살까 했는데 레시피도 있고 사이사이 다시 보고 싶은 부분 쉽게 펼쳐 볼 수 있도록 종이책으로 구입했어요 |
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저는 벌써 키토식을 유지한지 1년 3개월차에 접어들었습니다. 처음엔 대부분의 분들이 그렇듯 지방의 누명과 최강의 식사를 통해서 키토식을 배웠습니다 . 방송 매체와 책을 통해 지방에 대한 잘못된 상식을 바로 잡고 키토식이 저칼로리 다이어트에 지친 저를 구원해 줄거라는 확신은 있었지만 ... 솔직히 ㅠㅠ 키토식이 쉽지만은 않은 식단이였습니다. 만약, 네이버 ＜키토제닉 다이어트＞카페가 없었다면 , 그곳의 회원님들의 식단에 대한 증명과 조언이 없었다면 , 저는 지금까지 식단을 유지하기도 힘들었을거라고 확신합니다. 그곳에서 나온 회원님들의 이야기와 조언 그리고 한식 레시피까지 ! 그래서 ＜오늘의 키토식＞을 구매하지 않을 수가 없었습니다 ^^ 아마, 많은 분들이 저처럼 다이어트를 하시면서 조급한 마음이 들거라고 생각합니다. 움직이지 않는 체중계에 속상해 하고, 한끼 잘 먹은 식사에 자신을 자책하고 미워하고 .. 솔직히 저는 키토식을 하고 어마어마한 몸무게를 감량하지는 못했습니다 . 아직도 통통한편이지요 .. 하지만 알레르기 증상이 좋아졌고 , 저체중에 강박이 있었던 제가 정상체중인 스스로를 긍정적으로 바라볼수 있게되었고 , 무심결에 그간 먹어왔던 식료품들을 단순히 맛이 아닌 나의 몸을 이롭게 하는 식품인지 아닌지 바라볼수있는 관점을 가지게 되었습니다 . 지금의 저에게 있어 키토는 단순 다이어트 식사법이 아니라 평생을 함께할 라이프 스타일입니다 . 많은 분들이 이 책을 통해 쉽게 부담없이 키토제닉에 동참하셨으면 좋겠고 키토제닉을 통해 변화된 삶의 긍정적 모습에 기뻐하셨으면 좋겠습니다 ♡ (하단 사진은 직접 만든 키토식입니다 ^^)
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키토인이 된지 5개월 정도 된 것 같다. 정말 많은 공부를 했고 공부한 것을 토대로 내 몸에 대입을 해 보았다. 어떨 때는 감량에 성공을 하기도 했고 어떨 때는 실패를 하기도 했다. 같은 음식도 어떻게 먹느냐, 얼마나 먹느냐가 달랐다. 오늘의 키토식은 그동안 외국 키토제닉 서적에 대응할만(?)한 우리나라의 키토서적으로써 기적의 식단과 함께 필독하면 좋을 책이다. 네이버 저탄고지 카페의 다이어트 혹은 건강을 되찾은 사례자분들의 인터뷰와 어떻게 먹고 어떻게 생활하고 어떤 것들이 좋아졌는지 그리고 먹어온 것들의 레시피 (지극히 한식스러운)들이 담겨져 있다. 상대적으로 어려운 키토제닉 외국서적에 비해서 술술잘 읽히는 책으로 키린이 여러분들이 읽으면 도움이 될 듯 하다. |
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특별한공부없이15개월째저탄고지하고있는데 멘토님들덕에많은도움이되었어요 특히조급해하지않고.몸무게에연연하지않고 건강해지는비결 7년동안먹던혈압약끓은것만으로도행복입니다 토욜날책받았는데두번정독했는데귀에쏙쏙들어옵니다연토님들감사합니다 저처럼어설프게저탄고지하는분께꼭필요한도서네요 저탄고지화이팅!입니다 |
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키토제닉에 대한 기본적인 상식을 먼저 알려주고, 이어 11명의 키토라이프를 상세히 소개하는 책. 아이를 기다리는 문화센터 밖 소파에서도, 병원을 오가는 버스 안에서도, 어디서든 11명의 키토라이프를 들여다 볼 수 있다. 11명이 제각각의 이유로 키토식을 시작했고, 또 저마다 소개해 놓은 식단도 모두 다르다. 이 중 한 가지는 본인에게 맞는 키토라이프 스타일이 있겠지. 만약 없다면, 본인이 개발해서 다음 책을 낼 때 기여할 수 있을 것이다. |
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인터넷에는 많은 정보들이 있습니다. 키토제닉식단 역시 인터넷 그리고 네이버 키토제닉까페에 많은 정보가 있는데 이책에 엑기스를 담아 놨네요. 더이상 이말이 맞는지 저말이 맞는지 혼란스럽지 않아도 됩니다 오늘의 키토식에는 여러 키토선배들의 경험담과 어드바이스는 키토제닉 저탄고지다이어트를 시작하는 분들이 어떤 길로 가야할지 안내해줄것입니다. |
| 서점에 갔다가 우연히 보게 된 책입니다. 새해에는 식단 조절을 하고싶았던 참인데 왠지 끌려서 이북으로 구매했습니다. 내용은 많고 읽을거리도 괜찮은데 가격이 좀 비싸다는 느낌이 들긴 합니다ㅠㅠ 그나마 이북이라 조금은 저렴해지긴 했지만... 이북은 레시피 보는게 조금 불편하네요. 레시피 책을 살까 싶기도 했는데 그래도 처음 시작하는 식이 다른 사람들의 경험담도 좀 읽는게 도움이 될 것 같아서 그런 내용이 있는 책으로 선택했습니다. |