인간은 스스로 가치를 결정한다.

그리고 자신이 정한 가치만큼 대접받는다.

 – 프리드리히 실러 -

콤플렉스가 없는 사람이 있을까마는 그 열등감안에서 헤어 나오지 못하는 상황은 괴로운 일이다. 우연한 지인과의 대화에서 각자의 콤플렉스와 마주하며 느낀 점은, 어쩌면 그조차 인지하지 못하고 있는 것이 아닌가하는 우울함이었다.

책을 읽고 난 후에 그 대화를 되짚어 생각해 보니, 은연중 타고난 성격이기에 바꾸기 어렵다는 것을 전제했기에 긍정적 메세지를 도출하기 쉽지 않았다. 물론 없애고 싶은 버릇, 행동이나 말버릇 하나까지도 교정하는게 쉽지 않고, 변화의 가능성을 믿지않으면 현재를 규정할 뿐이다.

성격을 바꾸는 것은 오롯이 스스로 깨어야 하는 일이기에, 용기를 내어야 하고 변화하려 노력해야 하고 또 행동으로 이어져야 한다. 새로운 세상이 열릴거라 기대한다기 보다, 다른 시각과 가능성을 배제하지 않기위해 선택할수 있는 다른 하나의 문을 열여보려는 것이다.

성격은 스스로 만들어 낸 틀이라는 생각에 더욱 벗어나고 싶었던 것 같은데, 책에서 개성과 성격, 그리고 무수한 파트에 대한 설명(그것이 인간 성격의 양면성이라고만 정의 내렸었다면)이 그 개념을 바꾸는데 도움이 되었다.

셀프이미지라는 단어에서도 그 의미를 부합해 볼수 있는데 스스로의 사고와 말의 힘이 좋은 에너지가 될수 있도록 바꾸는 자세가 필요하다. 만들어 놓은 벽을 부수는 일이 결코 쉬운일은 아니지만, 그래도 누군가는 해내는 일이다. 지금까지 나름의 시도가 책에서 보았던 ‘자기암시’부분’에 해당된다면 생각에서 그치는 것은 변화를 맛볼수 없다는 결론을 교훈삼아야 할것 같다.

자신의 성격을 몇 문장으로 설명하고 정의 내리기란 점점 어려워지는것 같다. 예전에는 객관적인 것이 중요하다 생각했지만, 지금은 보다 자신에게 솔직한 표현을 할수 있는 면이 좋은것 같다. 아무 생각없이 보던 미드에서 등장한 문구에서 마음의 울림이 있었다. 누구도 아닌 나의 선택이었다는 것을 알았기에, 더욱 되풀이 하고싶지 않은 마음이 컸던것 같다.

자기 자신과 마주하는 단계 등 7가지 심리요법의 과정을 포함하여 성격을 바꾸려는 이들에게 주저하기보다 긍정적으로 바라보고 도전하는 방법으로 제시해 주고 있어 의미있게 느껴졌다.

“In general, pride is at the bottom of all great mistakes.”

보통 자존심은 모든 커다란 실수들의 바탕이다.

– 스티브 H 쿠글러 –

한때는 성격은 타고 나는 것이라고 생각하고 내 소심한 성격을 원망한 한 적이 있었답니다.

책 표지에도 나오듯이 소심함, 허둥대는 성격, 낯가림, 자심감 부족..

이런 것들이 날 대표하는 것들이었죠.

학창시절에 이런 성격 탓에 새 학기만 되면 신경이 예민해져서, 어떻게 또 새로운 공간에서 낯선 친구들과 사귈까 하고

걱정이 많았지요.

성인이 되어 직장 생활을 하면서 불편하고 힘들어 필요한 부분들만 조금씩 개선은 해나가긴 했지만 역시 기본적인 내 성격의 틀은 큰변함이 없는 듯 싶어요.

사람들은 흔히들 성격을 말할 때 성격은 타고나서 선천적인 것이다, 그게 아니라 후천적인 것으로 얼마든지 변화가능한

것이라고 의견이 분분한 것 같아요.

하지만 이 책의 저자이며 심리 테라피스트인 고코로야 진노스케는 과감하게 '성격을 스스로 바꿀 수 있다' 일반적인 생각과는 달리 성격은 타고나는 것이 아니며, 성격을 바꾸는 일에 거창한 노력 따윈 필요없다고 하네요.

언제든지 필요에 따라 성격을 바꿀 수 있으며, 모든 성격에는 나름대로의 장점이 있는데 마음에 들지 않는 성격은 다만 나의 필요와 맞지 않을 뿐이라고 합니다. 즉, 필요없는 성격의 프로그램을 바꾸기만 하면 된다고 하네요.

저자는 성격을 바꾸기 위한 7가지 실전 심리요법을 알려줍니다. 자신이 실제 상담을 통해 개량하고 그 중 효과가 좋았던 방법을 알려주고 있어요.

성격을 바꿔주는 7가지 심리 테라피

테라피 1 - 마음의 벽을 허문다

테라피 2 - 자신의 감정과 마주한다

테라피 3 - 마음의 근원(원체험)을 찾는다

테라피 4 - 내가 할 수 있는 것과 갖고 있는 것을 깨닫는다

테라피 5 - 마음의 브레이크를 걷어낸다

테라피 6 - 자기인식에서부터 나를 바꾼다

테라피 7 - 미래의 행동을 지금 시작한다

책을 찬찬히 읽으면서 책에서도 나오듯이 남에게 보여주기 위한 자신 뒤에 숨긴 진짜 내 모습, 즉 가짜 이미지를 가지고

살고 있지는 않은지 생각해봅니다. 나이가 들수록 점점 나를 보호하기 위해 많은 보호막을 겹겹이 쌓아가는 건 아닌지...

결코 내 성격을 바꾸는 것이 쉽지는 않겠지만 저자가 알려주는 이런 방법들을 하나,둘씩 따라 실천해본다면

어느 순간 내가 바라고 원하는 성격을 가진 그럼 사람이 되어 있지는 않을지, 그게 언제일지 생각해봅니다.

누구나 한번 타고난 성격은 어쩔수 없다고 생각한것 같습니다.

그런데 이 책에서는 타고난 성격은 없다라고 합니다.

자신의 개성이 단지 바꿀수 없다지만 성격은 프로그램이기때문에 얼마든지 본인에 의지에 따라서

바꿀수 있고 변화할수 있다고 합니다.

자신의 성격이 모두 마음에 들어서 전혀 불만이 없다면 모르겠지만

많은 사람들이 자신의 성격에 불만이 있게 마련입니다.

특히나 이 책의 사례를 통해 알아본 다양한 이야기 속에서 저 자신의 불만 가득한 성격이 그대로

보여지고 있어서 무척 당황스러웠습니다.

툭 하면 화를 잘 내는 성격이라서 나중에 후회한적도 많고 실수도 많았었고

처음 보는 낯선환경이나 낯선 사람들에게 쉽게 다가가 사교적인 말을 하기에 망설여지고

괜히 얼굴만 붉히고 할말도 다 못하는 경우도 있었습니다.

때로는 너무 소심하게 굴때도 있었고 자신감이 부족해 늘 동동거리기도 했습니다.

직장에서도 본인이 해야 할 말을 100% 다 시원하게 토해내지 못하다가

결국 속병만 앓기도 했었고요

이럴때 마다 다른 사람들 즉 나와 다른 성격을 가진 사람들을 많이 닮아가고 싶어

노력도 해 보지만 뜻대로 안되는것을 느꼈습니다.

서로 다른 사람이기에 각자 자기 성격은 어쩔수 없다고 생각해왔습니다.

하지만 이 책의 저자인 심리테리피스트 진노스케와 함께 직접

나를 구할수 있는 7가지의 심리 테라피를 통해 하나씩 따라해보다보면

어느새 내 안의 나를 다시 발견하게 되고 내 안에 가만히 간직해오던 나에게 말을 건네보게 됩니다.

저도 실전에 임해서 따라해보다가 눈물이 핑 돌뻔했습니다.

그만큼 어릴적 나를 대한다는 것이 내안의 작은 상처들이 모여서 힘들어했을 나에게

말을 건넨다는 것이 이런 기분이라니 ... 상당히 놀랐습니다.

별거 아닌것 같았지만 마치 최면술을 하는듯 아니면 정말 모르고 지나칠뻔 했었던

내 속마음을 어루만져줄수 있어서 위로가 된듯한 기분이 들어서

나를 위한 진정한 테라피효과를 체험할수 있었습니다.

이렇게 해서 내 안에 프로그램들을 하나씩 추가도 가능하고

또 불필요한 프로그램을 하나씩 삭제하다보면 어느새 나의 성격도 내가 바라는대로

조금씩 변화해 나갈수 있다고 합니다.

정말 좋은 체험을 할수 있었고 앞으로 지금 제 모습보다 훨씬 더 좋은 모습으로

변화하도록 성격도 조금씩 바뀌어 갔으면 하고 바래봅니다.

누구나 성격을 바꿀 수 있다는 책의 저자는 심리 테라피스트 고코로야 진노스케이다. 그는 보통 사람들이 한번 굳어진 성격 고치기 힘들고 타고난 성격은 바꿀 수 없다고 생각하는 우리의 선입견을 깨뜨리는 말로 성격을 자기 스스로 바꿀 수 있다고 이야기하고 있다. 거기다 성격은 타고 나는게 아니므로 분명히 바꿀 수 있다고 우리에게 성격을 바꾸려면 어떻게 해야하는지 7가지 심리 테라피로 어제와 다른 나를 만날 수 있는 성격바꾸기 연습을 유도하고 있다.

책 몇 페이지 넘기지 않아 나는 고개를 끄덕이며 저자의 말에 긍정을 나타내게 되었다. 사람은 대개 상황이 변하기를 기다리는 사람과 누군가 해결해주기를 바라는 사람, 마음을 열어 행동하는 사람으로 나뉠 수 있는데 아무리 간단하고 쉬운 일이라도 '직접 하고 안 하고'는 아주 큰 차이를 줍니다. 세상에 그 누구라도 무언가를 얻으려면 직접 움직이고 행동해야 합니다. 누군가 해주기를 바란다면 그 사람은 평생의 시간동안 고치려 애를 써도 절대 고쳐질 수 없습니다. 즉 세상의 그 어떤 일도 생각만으로 이룰 수 있는 것은 없다는 말이죠..일의 성패와는 관계없이 원하는 게 있다면 우선은 행동으로 옮겨야하지 행여 안되면 어떡하지 하는 고민은 행동으로 옮기기 전에 아무 의미가 없는 것입니다. 그리고 사람은 한 가지 고민에 빠져버리면 아무래도 생각가능한 사고의 폭이 줄어든다고 합니다.

모든 성격에는 긍정적인 의도가 숨어있다고 합니다. 성격의 정체에 대해 살펴보자면 사람의 마음에는 파트라는 성격을 형성하는 요소가 있는데 이런 숱한 '파트의 반응' 이 쌓여 성격을 만드는 것이라고 하고 이것은 출생과 함께 경험하게 되는 다양한 사건, 들은 이야기, 반복된 일을 통해 만들어진다고 합니다.

사람들이 부정적으로 여기는 성격에도 장점은 얼마든지 있다고 하는 걸 깨달았는데요...바꾸기 어려운 성격이라 할지라도 '그 덕분에'를 붙여봄으로써 성격의 '긍정적인 의도'를 쉽게 발견할 수 있다고 하네요.. 어쩌면 이런 긍정적인 의도 때문에 부정적인 성격을 바꾸기 어려운지도 모르겠다고 합니다. 그리고 성격을 바꾸려도 하지 말고 아까 말한 성격을 이루는 파트를 바꾸라고 저자는 말합니다. 파트를 바꾸면 세상이 바뀐다고 하네요.. 내 마음도 하나 바꾸지 못하는데 세상을 어떻게 바꾸겠냐는 부정적인 생각이 젤 먼저 드는데요...저자는 마음의 안경을 바꾸면 한순간에 세상 모든 일이 달리 보이게 되므로 세상은 여전히 변함이 없더라도 내가 바뀌어서 세상이 변하는 이치라고 합니다. 정말...그렇게 생각하니 참 놀라웠어요. 나는 나도 모르게 부정의 사고속에 살고 있었구나 싶은 생각이 더 들더라구요.

일일이 나열할 순 없지만 책 속에는 셀프 카운슬링으로 나를 변화시키도록 자신의 참모습을 알려주는 12가지 질문이 나오는데요..이 12가지 질문에 답하는 과정속에서 본인이 생각하는 성격, 앞으로 나아가야 할 방향 등이 명확해지더라구요. 솔직 제 속마음을 누군가에게 그대로 모두 드러내놓기는 참 쉽지 않던데 남이 아니라 나 자신에게도 저도 모르게 아냐아냐...하면서 사실그대로가 아닌 꾸며진 모습을 꺼내려는 저를 보고 깜짝 놀랐어요. 이 책 한권으로 읽기 전의 저와 읽고 난 후의 저는 사고의 생각부터 행동까지 많이 반성하고 바뀌고 개선되었다고 생각하며 저자에게 참 고마움을 느낍니다.

늘 항상 내 성격은 왜이러지? 왜이렇게 못났지? 라며 생각하던 시절이 지나 지금은 난 원래 그래.. 라고 느끼고 있는 나이에 접어들고 있다.

사람들이 나이가 들면 들수록 성격 고치는 것이 힘이 든다고 한다. 사실 특별한 계기가 없이 그냥 그렇게 비슷한 일상을 반복해서 살아가는 사람들은 성격을 고친다는 것이 그리 쉬운일도 아닐뿐더러 성격을 고칠 필요성을 느끼지 못하고 있다. 아니 사실은 성격을 고칠 필요성은 느끼고 있지만 성격이라는 것이 잘 고쳐지지도 않거니와 성격은 그렇게 그냥 가지고 태어나는 기질같은 것으로 알고 넘어가기가 쉽다.

나 역시도 그러한 사람 가운데 한 사람이었는데 그 와중에 이런 특별한 책을 만나게 되어 너무 반가웠다. 이 책은 성격은 바꿀 수 있는 것이며, 어느 시점에서 취한 최선의 선택들이 쌓인 결과로 형성되는 것이라고 설명하고 있다. 그러므로 기질이나 개성이 아니라 결과로 인해 생겨진 것으므로 의도적으로도 바꿀 수 있는 것이다.

그러기 위해서는 나 자신에 대해 분명히 아는 것이 중요할 것이다. 그래서 이 책에서는 나 자신의 내면을 들여다 볼 수 있도록 셀프 카운셀링을 할 수있는 챕터를 두고 있다. 물음에 직접 답을 쓰면서 나를 알아가는 시간을 가질 수 있었는데 나에 대해서 돌이켜 생각해볼 수 있는 좋은 시간이 되었다.

이렇게 내면의 나에 대해서 먼저 자세히 들여다 보고 거기에 자신이 가지고 있는 긍정적인 이미지들을 끄집어 내면 누구나 자신이 원하는 성격을 만들수있다는 것이 이 책의 핵심이라 생각한다. 명상요법 중에 참선하면서 참선하는 나의 위에서 참선하는 나를 내려다보면서 명상하는 법이 있는데 이러한 것과 비슷한 기법도 선보이고 있으며, 뿐만 아니라 7가지 다양한 성격교정 기법들이 들어있다.

이 책을 제대로 읽는다면 자신의 부정적인 성격을 조금이나마 극복할 수 있으리라 생각되며, 적어도 나 자신에 대해서 조금은 이해하고 내 안에 숨어있는 아이같은 '나'를 이해할 수 있을 것이라 생각된다. 이런 나에 대해 아는 것만으로도 불필요하게 나를 상처주고 자학했던 것들이 얼마나 쓸데없는 행동이었는지 알 수 있을 것이다.