이 운동 후 다리 저림 현상, 바닥에 30분 이상 앉으면 하루 종일 통증 느끼는 현상, 가끔씩 헉~하고 놀랄 정도로 통증을 느끼는 현상 등이 많이 없어지고 좋아졌습니다. 체조한 지 한 달 정도 되었고, 약 침이나 물리치료보다 훨씬 효과 보았습니다.  첫 날, 엉치에 테니스 공 대고 누웠을 때 너무 아파 울었습니다. 하지만 지금은 시원한 정도입니다. 허리 통증 있으신 분들 적극 추천드립니다.

요즘 허리가 계속 뻐근하고 통증이 와서 이런저런 치료법을 찾다가 이 책을 보게 되었다.

하루에 2분 동안 체조를 하면 허리 통증이 잡힌다니...

그것도 테니스공으로 체조를????

커다란 짐볼도 아니고 테니스공으로 해서 효과가 있을까하고 반신반의하면서 이 책을 샀다.

유형 테스트에 따라 내 유형을 체크하고 이에 맞는 체조법을 했다.

그런데 생각외로 엄청 시원한 마사지효과에 놀랐다.

별거 아닌 줄 았는데 효과가 괜찮았다.

뻐근하던 허리도 공체조를 하고 나면 시원해지고 부드러워지는 느낌이 들었다.

공으로하는 것 말고도 사무실이나 이동 중에도 할 수 있는 것들이 있어서 수시로 해야겠다.

3월 초 갑자기 시작된 허리 통증으로 허리 디스크 진단을 받고 계속 병원에 다녔습니다.

병원에서는 시술을 하라고 권했지만, 너무 젊은 나이라 시술에 대한 부담감이 엄청 컸어요.

잠시 해볼 수 있는 것들을 좀 해보고 마지막으로 시술을 해보기로 결심하고 있을 때 만난 책이 하루 2분 공 체조입니다.

매일 출근 전과 잠자기 전 1분씩만 투자하면 되는 초간단 운동...

사실 운동이라 하기에도 민망한 시간이지만, 꾸준히 이 체조를 하다보면 뻐근했던 허리가 풀리고 허리에 힘이 생기는게 느껴지네요.

그래도 장시간 의자에 앉아 근무하다보면 이따금씩 통증이 몰려오지만,

시술 받지 않고도 일상생활에 문제가 별로 없어요.

제 주변에도 허리때문에 고생하시는 분들이 많은데 꼭 추천하고 싶은 책입니다.

직접 볼 책은 아니고 집에 계신 엄마를 위해 구입!

요즘 더더더 허리가 아프다는 말씀을 많이 하시는데

허리에 좋다는 기구를 사 드릴 능력도 없고ㅠㅠ

집에서 조금씩 따라해 보시면 좋을 것 같아

완전 믿음 갖고 구매했습니다.

테니스공이 필요하다고 해서 마침 집에 짱 박혀 있는

테니스공과 같이 드리면 될 것 같아요.

언뜻 살펴보기엔 따라해 보기 참 쉬운 것 같은데....

부디 엄마의 허리 통증을 쏙쏙 잡아 주길^^

요즘 허리가 결려서 고생 중이라서 하나 장만했어요.

테니스공으로 하는거라서 간편해서 좋은 것 같아요.

아직 책에 나온거 다 해보지는 않았는데 쉽긴한거 같네요.~~!!!!

평소에 앉는 자세가 안 좋아서 그런지 요즘들어 허리가 더 아파오는 것 같아요ㅠㅠ