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습관이란 주제에 관심이 생겨서 읽어 본 책입니다. 최근에 '아주 작은 습관의 힘'을 무척 재미있게 읽었거든요.
아주 작은 습관의 힘은 당장 실천해 볼 수 있는 내용을 다루고 있고, 이 책은 습관에 대한 이론이 주를 이루고 있습니다. 습관을 바꾸고 싶어서 이 책을 선택하는 분이라면 이 책은 그다지 효과적이지 않을거에요.
하지만 흥미로운 실험이나 사례 위주로 구성되어 있어서 재미있고, 습관이란 뭔가에 대해 생각해 볼 수 있었던 책이었습니다.
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습관은 뇌와 밀접한 관련이 있다. 습관형성에 인간의 심리는 뗄수 없는 관계이다. 습관의 고리 ＜신호-반복행동-보상＞중 반복행동을 끊어내야 다른 습관으로 변경할 수 있다. 우리가 하는 반복행동의 원인은 어떤 대상에 대한 열망에 있다. 따라서 나쁜습관을 없애거나 바꾸기 위해서는 어떤 열망이 나를 무의식적으로 행동하게 만드는지 알아야 한다. 여기서도 "알아차림"은 중요하다. 결국 습관의 고리를 이해하고 좋은습관, 올바른 습관으로 바꾸어가는 것이 중요하다.
어떤 습관이든 뇌는 기억한다. 결정적인 힘든 순간에 나쁜 습관은 재발되기마련이며 이때 필요한 것이 믿음이다. 동시에 좋은 변화가 가능한 모임속에서 도움을 받아 역행하지 않고 좋은습관을 유지해나가는 것이 중요하다. 기업입장에서 습관은 중요하다. 개인의 습관이 기업의 이익에 큰 영향을 미치기 때문이다. 기업은 개인의 습관을 조정해 이윤을 얻는데, 여기서 개인은 직원이 될수도, 구매자가 될수도 있다.
한부분 뿐만 아니라 일상생활의 다른부분까지도 긍정적인 영향을 미치게 된다. 따라서 좋은습관덩어리들을 많이 만들어갈수록 삶은 더 나아질 것이다. |
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뭔가 새로운 다짐을 하고 변화를 모색하지만 대부분의 경우는 실패하고 원래대로 돌아와버리고 만다. 그런 습관이 어떻게 생겨서 안정화되는지, 그리고 습관을 고치기 위해 어떻게 해야 하는지를 일련의 과학적 연구 결과를 토대로 제시하고 있다. 그리고 그럼 습관이 개인에 머물지 않고, 조직이나 사회에서도 어떻게 적용할 수 있는지도 보여주고 있다. 다만 조직,기업에 대한 접근은 꽤 인상적이었으나, 사회에의 접근은 다소 비약이 있고 우연성에 크게 좌우되는 생각도 든다. 개인이든 조직이든 뭔가 비꾸어 보고 싶은 경우 유용하리라 생각된다 |
| 항상 안좋은 습관들을 저도 모르게 하고 있었는데 이 책을 읽고나서 그런 습관들을 의식하고 개선 시킬 수 있는 힘을 기르게 되었어요 저는 도움 되었습니다 이런 자기계발 종류의 책은 많이 읽어보지 않아서 비선호 하게 되었는데 이 책을 읽고나서 생각이 많이 바뀌었네요. 추천합니다. |
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찰스 두히그의 습관의 힘은 베스트셀러로 우리의 습관이 어떤 식으로 작동하는지 습관이 우리를 어떻게 지배하는지 다양한 사례와 과학적인 원리를 통해 설명하고 있습니다. 저자는 습관을 구성하는 세 단계인 습관 고리에 대한 개념을 통해 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 가질 수 있는 방법들을 제시합니다. 나쁜 습관은 완전히 사라지지는 않지만 다른 습관으로 바꿀 수 있다는 점을 잘 활용해야 하고 방법은 같은 신호를 사용하고 같은 보상을 사용하고 반복 행동을 바꿔주어야 합니다. 이는 기업들이 고객에게 제품을 계속 이용하게 만드는 전략과도 유사합니다. 또 스포츠팀에서 감독이 선수들에게 동기부여를 해서 잠재력과 열망을 이끌어내는 방법이기도 합니다. |
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'수신제가치국평천하'라는 말이 있다. 몸을 닦고 집을 안정시킨 후 나라를 다스리며 천하를 평정한다는 뜻이다. 모든 것의 시작은 개인의 습관에서 부터 비롯된다. 작은 습관 하나까지도 통제하는 법을 배우고 그것이 가정을 화목하게 하고 기업을 발전시키며 나라를 부강하게 한다. 바로 그 습관에 관한 책이다. 이 책의 저자는 역사학을 전공한 기자인데 이 책을 위해 700여편의 학술 논문을 파헤치고, 300여명이 넘는 과학자와 경영자들을 인터뷰했으며, 수십여 개의 다국적 기업에서 실시한 비공개 연구 자료들을 샅샅히 훑었다. 그 결과 우리 삶의 모든 부분에 영향을 미치는 습관을 간단하고 완벽하게 지배할 수 있다는 것을 밝혀냈다. |
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우리는 왜 후회할줄 알면서도 똑같은 일을 반복하는가!! 과연 이것을 바꾸려면 어떻게 해야하는가! 이 책은 습관에 대한 모든 지식과 노하우가 담겨있다. 무엇보다 수많은 기업들이 그 지식을 이용해 우리의 습관을 조종하고 지갑을 열게 만들었다는 사실이 충격적이다. 인간이 우리가 하는 99%가 습관에서 나온다. 심리학자 윌리엄 제임스의 말이 맞았음을 증명한다. 성공하는 사람들이 습관을 어떻게 이용하는지 알고싶다면 이 책을 권한다. |
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습관을 변화시키기는 쉽지 않습니다. 이제 더이상 어리지 않은, 30년 넘게 살아온 성인이라면 더더욱 어려운 일입니다. 이 책에서는 습관의 중요성과 습관을 바꾸는 훈련 방법, 성공한 사람들의 습관에 대해 잘 정리되어 있습니다. 작은 습관 하나를 바꿈으로써 인생 전체를 바꾼 사례들을 보면서 저도 제 무의식적인 하루 생활 패턴들을 돌아보게 되었습니다. 귀찮고 피곤하다는 이유로 알면서도 유지해온 나쁜 습관들이 얼마나 많은지 새삼 느꼈습니다. 의지력 조차도 습관으로 개선이 가능하는 말에 희망을 얻고 갑니다. |
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찰스 두히그 책을 더 사서 보고싶네요. 행동으로 실천하려고합니다. 이범용작가의 습관의 완성을 읽고 거기서 추천하는 책이라서 이 책까지 읽게 되었는데 이 두권때문에 제 습관을 조금씩 바꾸고 있습니다. 작은 습관부터 바꾸기. 연달아 두권을 열심히 읽고나니 방법을 알겠습니다 무턱대고 습관을 바꾸려고하면 잘 안되는데 시스템적으로 바꾸니 역시 효과가 있네요 |
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매일 의미없이 하는 행동들이 있다. 이러한 행동들이 인생에 도움을 주는 행동이면 좋겠지만 아무 도움이 되지 않는 행동들을 하고 있는 내모습이 떠오른다. 이러지 말아야지 하면서도 다음날이면 똑같은 행동을 하고 있다. 이런 의미없는 습관을 고치기 위해서 습관의 힘이라는 책을 선택하였다. 이 책을 읽으면서 습관의 중요성에 대하여 다시 한번 생각하게 되었다. |