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나이를 먹으니 몸이 안쑤시는곳이 없고 또 밖에 나가서 운동하자니 작심 삼일듯 하여 집에서라도 운동을 시작해보려고 책을 찾다가 구매하게 되었습니다. 신체 부위 별로 운동 효과나 자세 그리고 근육들이 어떻게 쓰이는지 그림 설명이 어렵 거나 복잡하지 않아 저 같은 운동초보가 보기 좋습니다. 사진도 같이 첨부되어 있어 따라하기 쉬운것 같아요 또한 사진을 보며 내 가 제대로 하고 있는지 체크도 할 수 있어 좋네요 또한 틈틈이 할수 있는 간단한 스트레칭들도 있어서 활용도가 좋아요 표지에 어디선가 본듯한 분이라 누군가 했는데 tv 프로그램에서 뵙던 분이네요? 그리고 이참에 김선우 교수님이란걸 알게 되었어요 그리고 책 마지막 부분에 평상시 궁금했던 부분들이 상세하게 답변이 되어 있어 좋았습니다 저 같이 센터에 보다는 집에서 운동하시고 싶은 운동초보분들은 보시면 도움이 될것 같아요 ^^ |
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이제 본격적인 여름철입니다. 몸을 만들어야 할 때라는 말이죠 ㅋㅋ 그런데 저는 비만으로 인해 런닝머신 조금만 뛰어도 무릎이 아프고 계단을 내려올 때 잠깐만 방심해도 무릎이 나가요 ㅠㅠ 허리통증은 물론이고요 일반적인 헬스장가서 피티를 받으면 너무 빡세게 시킴과 더불어 바로 통증이 와서 운동을 못합니다. 그래서 재활운동 비슷한 운동하는 방법을 찾다가 알게 된 책~!!! 바로 김선우의 국가대표 운동법입니다. 일단 구성이 알찹니다. 초보자를 위하여 왜 운동이필요하고 이럴때 이런운동은 안된다는 것을 설명한 1. 운동, 이정도는 알고 시작하자가 첫 부분입니다. 운알못인 저에게는 아주 유용한 부분입니다. 이어서 자세한 질환별 운동법을 소개하는 2. 내 몸의 만병통치약 운동 질환별 부위별 자세한 설명과 운동동작 사진이 나와있고요 저에게 필요한 허리통증 무릎통증 살빼기 등에 아주 유용할것 같습니다. 마지막 파트 3. 운동, 그것이 궁금하다 운동이나 음식 등에 관해 잘못된 상식을 바로 잡아줍니다. 모르던 부분을 많이 알게 해주더라고요 크게 3부분으로 나눠져 있는 국가대표 운동법 저 같은 운알못, 운동은 해야되는대 시간이 없거나 방법을 모르는 분들 아주 유용할 것 같습니다. 강추합니다~!!!
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