‘현재는 배민1 시대, 몸은 사바나 초원’

내가 정상적인 삶을 살기 시작한 것은 운동하고 난 뒤다. 그 전까지 담배, 술, 불규칙적인 생활, 회사의 스트레스등으로 무기력한 생활의 연속이었다. 그러던 중 ‘우울할 때 뇌 과학’이라는 책을 통해 운동 해야겠다는 결심했다. 그때 까지만 해도 이전부터 즐겨했던 홈트레이닝을 시작했다. 확실히 운동을 시작하니 삶에 활력이 돋고 몸도 건강해지는 것을 느꼈다.

그러다가 ‘인스타브레인’이라는 책을 접하게 되었다. 우리 뇌는 수십만 년 전 사바나에서 생활했던 뇌와 동일하다는 사실이 충격적이었다. 무의식 중에 접하고 있었던 디지털의 습관들이 나를 우울하게 만들었다는 것을 알게 되었다. 책에 감동을 받아 이 책의 저자인 ‘안데르스 한센’의 다른 책을 읽어 봐야겠다 하고, 다음으로 읽은 책이 바로 ‘뇌는 달리고 싶다.’ 이 책이다.

이 책은 처음부터 끝까지 기승 전 달리기다. 우리 선조는 달리면서 생활했기 때문에 달리기는 도파민과 엔도르핀이 생성 될 뿐만 아니라 기억을 담당하는 해마, 이마엽까지 뇌에 좋은 영향을 미친다는 것이다. 뇌를 좋아지게 하려면 퍼즐이나 기억력 테스트, 암기 어플 등을 써도 아무 효과가 없다고 한다. 무조건 뛰는 것 더 정확히 말하면 ‘일정 수준의 심박수’를 높이는 것이 뇌 발달과 신체에 도움된다.

참 아이러니가 아닐 수 없다. 머리가 좋아지려면 뛰어야 한다니, 부자가 되려면 돈을 벌라고 하지말고 그릇을 키워라랑 비슷한 이야기 인가?

사람의 인체는 너무 신비롭니다. 클릭 몇 번이면 주변에 모든 음식을 먹어 볼 수 있는 최첨단의 시대에 우리 몸은 아직 10만 년 전 생존 본능을 그리워 하고 있다니…… 머 어찌하겠는가 아무리 대단한 사람이라도 결국 우린 본능에 사는 포유류 중 하나인 것을

이 책을 계기로 하프 마라톤을 결심했다. 그리고 내 인생에 엄청난 악재가 있지 않는 한 달리기 든 싸이클이든 신체 활동은 계속 유지할 계획이다. 
 

이 책을 읽고

정말 오랜만에 런닝머신 위에 올라갔습니다.

내가 왜 달려야 하는지

달리면 어떤 효과들이 있는지

실질적으로 알고 배우고 느낄수 있게 해준 

계기가 되었습니다.

아... 오늘은 달리지 말고 조금 쉴까?

라는 마음이 들때마다 이 책을 보고 다시금 마음을 

다잡습니다 ^^ 달리기 하고 싶은 분들

달리기를 하고 있는 분들 모두 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다.

무척이나 도움이 되는 정보들이 많아요