섭식장애를 겪고 있거나 다이어트 강박이 심한 분들이 보면 좋을 책.특히 책 초반부에 나온 감정일기는 진짜 도움 된다. 내가 어떤 상황일 때, 또는 어떤 감정일 때, 폭식 혹은 과식을 하는지 쉽게 알 수 있게 된다. 과식이나 폭식은 대부분 감정적 요인 때문인 경우가 많다. 나 또한 그랬고, 내가 어떤 때 폭식을 하는지 알게 되는 것 만으로도 폭식을 줄이는데 도움이 된다. 매끼니 마

모든것을 다가졌지만, 내 식습관 하나로 모든것이 무너지는것을 본1인,정말 내 자신이 얼마나 고생하고있는지 다시돌아보게되고 내가 지옥속에서 빠져나오기위해 도와주는 힐링서.글쓴이가 쓴 한마디들이 속을 후벼판다."이유 없는 폭식은 없다"그것을 고쳐가기위해 읽어야하는 지침서이다.이책에서 얘기하느내로플래너에 적어가며 5배넘게 먹는 날 바라봤다.믿기지않을만큼 다시 살이붙

꽤 두꺼운 책입니다. 원래는 도서관에서 빌려보려했는데 내용을 살펴보니 기입하는 란도 많고 도움될 것 같은 내용이 많아서 구매하였습니다. 이 책을 통해 8주 간 섭식장애를 이겨내는 습관을 들이는 것이 목표입니다. 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 외국도서가 아니라 국내도서라서 더 도움이 많이 되는 점도 있지 않을까하는 기대감이 듭니다. 잘 읽겠습니다 감사합니다

요즘 고민이었던 식습관.딱 나에게 필요한 책이었다. 자기 스스로를 사랑하기책을 아직 다 완독하지는 않았지만 읽는 내내 구구절절 마음에 와 닿았다.머릿속으로 생각만 하고 실천하지 않는 나이제 행동으로 옮겨야겠다.그리고 한번뿐인 내 인생을 위해 내 스스로를 사랑해야겠다.마음 치료가 몸으로 효과를 나타냈으면 좋겠다.그리고 성공해서 후기를 남겨보고 싶다 ^^