인생을 살다보면, 자존감이 다치는 경우가 종종 있습니다.

자존감이 다치는 것에 대한 대응 방법에 대한 책은 참으로 많은 것 같습니다.

그런데, 이 책의 저자 소은순님은 자존감이 너무 낮은 것에 대해서 이야기를 합니다.

그러니까, 자존감을 높이는 것에 대한 이야기를 자신의 경험을 바탕으로 담담히 이 책을 통해 들려주고 있습니다. 보통 아이들의 자존감을 높이는 것에 대한 책은 많이 읽어 보았습니다.

이렇게 성인이 자신의 자존감이 왜 낮았으며, 이를 고치고 높이기 위해서 무엇을 했는지를 이야기하는 책은 드뭅니다.

이 책을 통해서 자존감이 낮은 분들은 자존감을 수리할 수 있는 지혜를 얻을 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다.

이 책의 구성은 다음과 같습니다.

1장. 나는 왜 사람들에게 상처받을까?

2장. 자존감, 반품은 안 되지만 수리는 됩니다

3장. 자존감을 높이기 위해 먼저 해야 할 것들

4장. 자유롭고 행복해지기 위한 7가지 자존감 수업

5장. 자존감을 수리하면 인생이 달라진다

저자는 '사람들은 나를 외모로 판단한다'라는 꼭지로 1장을 엽니다.

외모자존감을 갖는 비결은 내가 가진 모습 그대로를 인정하는 것이라고 저자는 이야기합니다. 참으로 공감가는 글입니다.

외모는 자존감의 관점에서 생각해 보아야 한다.

외모와 자존감의 상관관계를 위의 글을 통해 확실히 각인시킬 수 있습니다.

스스로에게 상처를 주는 행위를 그만하고, 착한 사람 콤플렉스를 벗어나라는 저자의 지혜도 1장을 통해서 얻을 수 있습니다.

저자는 쉽게 상처받는 사람들의 공통점을 다음과 같이 이야기합니다.

첫째, 자신의 존재 자체에 대한 믿음이 결여되어 있다.

둘째, 사랑을 읽을 것에 대한 두려움이 있다.

셋째, 자존심은 높고 자존감은 낮다.

넷째, 주로 부정적인 감정 패턴을 갖는다.

다섯째, 의존적이며 결정 장애가 있다.

여섯째, 감정에 의해 좌우된다.

정말 위의 여섯 가지는 잘 생각해보면, 상처 받기 쉬운 사람들, 자존감이 낮은 사람들의 공통점임을 알게 됩니다.

그럼, 자존감을 수리하기 위해서 무엇부터 해야 할까요?

저자는 1장의 끝에서 '우선 내가 상처받은 존재라는 것부터 인정해야 한다'라고 이야기합니다. 인정하는 데서부터 치유가 시작될 수 있기 때문이라고 말이죠.

이어지는 2장은 이 책의 제목과 맞닫아 있습니다.

'자존감, 반품은 안 되지만 수리는 됩니다'

저자는 이번 장에서 자존감이 수리되기 위해서는 자신의 감정이 무엇인지 찾아내는 것이 중요하다라고 이야기합니다. 열등감에 끌려 다니지 말고, 과거와의 이별을 통해 현재를 보라는 지혜를 들려 줍니다. 그리고, 자신을 사랑하는 것이 최고의 스펙이라면서, 스스로를 사랑하라고 말합니다.

이렇게 자신의 감정을 살펴본 다음, 이제 자존감을 높이기 위해서 무엇을 해야 할 것인가에 대해 다음 장에서 들려줍니다.

이 장에서 가장 인상적인 부분은 '지나간 과거와 결별하라'는 이야기였습니다. 우선 과거를 치유하기 위해서는 아픈 과거 속으로 다시 한 번 들어가는 용기가 필요하다라고 말합니다. 그런 다음, 되살아나는 감정을 그대로 받아들이라고 말합니다. 정말 여느 심리학 서적에서 읽을 수 있는 부분이지만, 저자의 경험과 스토리가 더해져 더 진솔함이 느껴집니다.

과거와 결별한 다음에 우리는 이제 현실을 직시할 수 있습니다.

그러하기에, 저자가 이야기하는 '자유롭고 행복해지기 위한 7가지 자존감 수업'에 임할 수 있는 것입니다.

저자는 독자들고 하여금, 스스로의 자존감을 바라보고, 상처를 인정하고, 과거와 결별한 다음에서야 비로소, 자존감 수업을 보여줍니다.

정말 여기에 이르기까지 잘 안내해 준 느낌입니다.

매일 감사일기로 생각을 바꾸면 자존감이 바뀐다.

삶이 바뀐다.

이 부분에서 제일 먼저 만나게 되는 구절입니다. 최근에 읽은 여러 책에서 감사일기, 감사하기를 많이 보게 됩니다.

무언가 감사라는 키워드가 저를 끌어당기고 있다는 생각이 들 정도로 말이죠.

자존감을 수리하면 인생이 달라진다는 마지막 장에서 다음과 같이 말합니다.

결국 답은 감정 습관이다

'지금 어떤 인생을 살고 있는가'가 중요한 것이 아니라, '지금 내 인생에 어떻게 반응하고 있는가'가 중요하다.

가만히 제가 살아온 인생을 돌아보고, 현재라는 시점에서 저를 바라볼 수 있는 시간을 함께 할 수 있어 감사한 책이었습니다. 그리고, 제 자신의 상처를 어루만지고, 이를 통해서 다시 한 번 저의 내면을 들여다 볼 수 있는 소중한 시간이었습니다.

이 책의 저자에게 감사하면서 마지막 페이지를 넘기게 되네요. 감사합니다!

내 마음을 갉아먹는 낮은 자존감. 그 덕에 외부의 자극에 너무도 쉽게 상처받는 나.

최근들어 점점 더 낮아지는 자존감때문에 골치를 앓고 있어 이를 극복하고자 들여온 책이다. 별것도 아닌 일에 나는 왜 이렇게 상처받는가. 나는 왜 이리도 아파야하는가 억울한 마음까지드는 요즘이라 .. 꽤나 몰입하여 읽은 책이다.

저자도 자존감이 낮아 고생한 경험이 있어서 그런지, 컨설턴트 경험으로 자존감이 낮은 사람들을 많이 접해봐서 그런건지 .. 자존감이 낮아 혼자 상처받고 그것을 치유하지 못해 자존감을 더더욱 격하시키는 사람들의 특징을 너무 잘 알고 있다. 그리고 그것을 치유하는 방법까지말이다. 첫장부터 끝장까지 고개를 쉼없이 끄덕이며 읽었다. 그렇기에 나와 같이 자존감이 낮아 작은 일에도 상처받고 그것을 해소하지 못 하는 사람들에게 추천해주고 싶다. 이 책은 타인에게 받은 상처로 인해 그저 타인에게서 문제점을 찾기보다는 내 안의 나에게도 질문을 던져봐야할 필요성이 있다는 것을 알려주었다.

특히 저자가 열거한 상처받는 사람들의 특징을 보며 너무 격한 공감을 했다.

1번 부터 6번 까지 모두 내 이야기이라 신기했다. 그러나 곧이어 이 감정과 이 성격을 당연하다는 듯이 안고 살아온 나의 모습에 초라함이 느껴졌지만 저자가 직접 경험하고 극복한 이야기들을 들으며 힘을 얻었다. 아래에 저자가 말한 상처받는 사람들의 특징을 적어보았다.

상처받는 사람들의 특징

1. 자신의 존재 자체에 대한 믿음이 결여되어 있다.

2. 사랑을 잃을 것에 대한 두려움이 있다.

3. 자존심은 높고 자존감은 낮다.

4. 주로 부정적인 감정 패턴을 갖는다.

5. 의존적이며 결정 장애가 있다.

6. 감정에 의해 좌우된다.

이에 해당하는 사람들이 있다면 혼자 고민하고 아파하지 말고 이 책을 읽어보기를 추천한다.

자존감이 낮은 사람들에게 "너는 왜 자존감이 낮냐?"라고 물어봐도 그것이 왜인지 설명해줄 수 없다. '내가 원해서 자존감이 낮은 것도 아닌데 원인을 알았다면 나도 그것을 고쳤을텐데..'라는 생각밖에 들지 않을 것이다. 나도 내가 왜 자존감이 낮아서 이 고생을 하는지 모르는데 그것을 되려 물어본다는 것은 그들에게 또 한번 상처를 주는 것이나 다름이 없다. 주변에 자존감이 낮은 사람이 있어 고생하는 사람들에게도 추천해주고 싶다. 저자가 자존감이 낮은 사람들을 제대로 파악하고 깊이 이해하고 있기에, 주변인들에게도 도움되는 다양한 솔루션을 제공해주기 때문이다.

괜찮은 척은 말그대로 '척'일 뿐이다. 내 마음이 괜찮지 않은데 애써 무시하고 살아가려하니 그 악영향들이 몸밖으로 드러나기 시작했다. 그리고 잠시 지나가는 감기이거니 쉽게 생각하면 안된다. 감기는 합병증 환자에게 굉장히 위험한 병이다. 낮은 자존감이 불러오는 다양한 후유증들을 생각해보면 이와 비슷하다고 말할 수 있겠다. 회피하고 부정하지 말고 인정하고 바뀌려 노력해야한다. 앞으로 남은 인생을 위해..

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

자존감은 수리가 됩니다 : lalilu

책의 표지는 상당히 많은 내용을 전해주고 있다. 제목 위로는 “자존감이 좋아져야 인생이 달라 진다”는 문장과 함께 “자존감을 수리하면 모든 면에서 더 높이 살 수 있는 인생이 될 수 있다는 희망이 메시지이다”라는 내용을 전해준다. 즉, 이 책은 우리의 자존감의 문제가 결국은 우리의 인생을 보다 더 희망적으로 살 수 있게 만들어 준다는 것이다. 

우리의 겉모습은 실상 우리의 내면의 발흥이다. 그러므로 내면에서 힘이 가득한 사람이 그 힘이 외부로 뻗어 나오게 되고, 내면에 사랑으로 충만한 사람은 사랑이 흘러나오게 된다. 그러므로 그 사람의 속사람이 결국 그 사람의 겉모습을 만들게 된다. 

이 책은 우리의 낮은 자존감이 결국 우리 삶에 어떤 영향을 끼치는지 설명하며 왜 우리에게 자존감이 수리 되어야 하는지 가르쳐주는 책이다. 자존감은 우리의 삶을 놀랍게 변화시킨다. 저자는 자신에 대해 그리 긍정적이지 않은 부정적인 사람이었다. 그러나 자존감이 변하게 되자 상처받지 않게 되었고 외로움으로 염려하던 사람에서 모든 것이 즐겁고 감사로 가득한 자로 변하게 된 것이다. 

이 책을 통해 자기 자신을 사랑하는 법과 그 사랑을 통해 얼마나 자신의 내면이 건강해지는지 깨닫게 된다. 인간은 존재가 고귀하다는 것을 배우게 된다. 그러나 세상이 정의하는 성공의 방식을 따라 살아가게 되면 우리는 그 속에서 절망과 좌절을 맛보고 이내 우리의 소중한 자존감은 상처를 받게 되고 때로는 회복하지 못하는 경우도 발생하는 안타까운 일이 일어난다. 

OECD 국가들 가운데 우리나라는 여전히 자살률 1위의 나라라는 것이 우리가 자존감을 빨리 회복하고 수리해야 하는 이유가 된다. 이 책이 많이 전파되어 끔찍한 비극이 더 이상 일어나지 않게 되길 기대해본다. 

자존감은 나 스스로 나에 대해 생각하는 척도이다. 내가 나를 얼마나 소중한 존재로 여기는지, 사랑 받을 가치가 있는 존재로 여기는지를 의미한다. 어린 시절, 양육자로부터 언어적, 신체적, 정서적 학대를 받고 자랐을 경우 자존감이 높긴 어렵다. 하지만 자존감이란 것은 수리가 된다고 한다. 저자는 수십년간 스스로 몸소 체험하며 터득한 방법들을 이 책에 담고 있다.

가까운 지인 가운데 자존감이 너무나 낮아, 함께 있다 보면 깊은 바다 속으로 함께 침몰해 가는 기분까지 들게 하는 사람이 있다. 그녀가 하는 말의 90%는 부정적인 표현들이고, 항상 그늘져 있으며 정확하게 감정 표현을 하는 대신 혼자 삐져있거나 이유없이 화를 내는 그녀를 대하고 나면 에너지가 쪽쪽 빨리는 기분이 들어 가급적 피하게 된다.

성장하는 과정 중에, 아픔이 전혀 없었던 사람이 있을까. 그럼에도 불구하고, 모두가 자존감이 낮은 건 아니다. 자라난 환경이 불우했다 하더라도, 그 환경은 내가 선택한 것이 아니기 때문에 나를 그 안에 너무 가두어서는 안 된다. 내가 선택할 수 없는 일들, 나의 의지와는 무관하게 벌어지는 일들에 일희일비하는 것이야 말로 자존감이 낮은 사람들이 주로 하는 실수이다. 자존감이 낮은 사람은 남의 눈치를 많이 보고, 남들이 나를 어떻게 보는지에 온 신경이 곤두서있다. 내가 좋고, 내가 당당하면 그만인 것을, 내 삶의 칼자루를 남에게 쥐어주고 그들이 휘두르는 대로 휘둘린다. 그러다 보면 내 삶이지만 그 안엔 내가 없다. 또 한번 좌절감을 맛본다.

나 자신에게 솔직해 지고 있는 그대로를 인정하자. 부족하면 부족한대로, 잘하는 일은 잘하는 일로, 못하는 일은 못하는 일로. 내가 선택할 수 있는 일, 개선해 나갈 수 있는 일이 아니라면, 그 또한 그대로 인정해 버리면 그만이다. 언제까지고 낮은 자존감을 가지고, 나 스스로 학대를 하며 살 수는 없지 않나. 그런면에서 많은 분들이 이 책을 읽었으면 좋겠다는 생각이 든다.

자존감은 변한다.

짧은 인생이지만, 지난 날의 경험으로 직접 겪은 깨달음이다.

종종 낮아진 자존감을 어떻게 올릴 수 있을까? 에 대해 고민했다.

내 경험에 의하면, 자존감은 나와 사회의 관계가 건강하지 않을 때 떨어졌다. 그래서 나는 우선, 사회로부터 나를 분리시키고 나의 기분을 좋게 만들기 위해 책을 읽고, 음악을 듣고, 산책을 하고, 쇼핑을 하고, 아름다운 것들로 힐링을 하는 등 영적인 만족감에 애썼다. 내가 원하는 대로 나를 사랑해주며, 나의 결핍을 채웠다. 그리고 새로운 환경으로 나를 둘러싸거나 조금 더 성장한 내 모습으로 지난 날에 막혔던 상황을 마주하며 조금씩 문제를 풀어나갔다.

그러다 문득, 다른 사람들은 어떻게 떨어진 자존감을 높일지에 대해 궁금해졌다. '자존감은 수리가 됩니다'는 오랜시간에 걸쳐 자존감에 대해 생각하고 실천한 저자의 경험을 담았다. 책을 읽으며 공감이 가기고 하고, 미처 알지 못했던 방법에 대해서 배울 수 있었다. 타인의 경험은 내게 새로운 자극이 되어 준다. 조용한 방에서 차분히 읽어내려가는 동안 나의 내면이 열리는 것을 느꼈다. 아직 스스로 풀지 못했던 나의 어둠이 점점 밝아지는 것 같았다. 직접 대화를 나누지는 않았지만, 작가의 경험은 나에게 힘이 되어주었고, 마지막 페이지를 덥으며 나는 다시 웃을 수 있을 것 같은 용기를 얻었다.

삶은 누구에게나 쉽지 않다.

하지만, 어려움이 닥쳤을 때 두렵고 무서워서 피하기 보다는 나를 조금 더 성장시키고, 새로운 내 모습을 만날 소중한 기회로 생각한다면 해결방안을 찾기 위해 생각하고 행동하게 된다. 미리 경험한 선배들의 지혜를 만나고 또, 내가 겪은 일들을 미래 세대에게 전해주면서 행복을 느끼며 살고 싶다.

지금의 나를 형성하는 것은 어렸을 때 어떻게 태어나서 어떻게 자라서 어떻게 자랐는지가 가장 큰 영향을 받는 것 같다. 악순환되는 삶의 꼬리물기가 계속되고 잘 안풀리는 사람이 가지고 있는 배후에 있는 이 꼬임이 풀어지는 것은 저절로 되는 것이 아니라 자존감이 회복되고 지금까지 살아온 삶을 긍정적인 방향으로 재해석을 하고 용서하고 감사하고 사랑하는 삶이 되었을 때 자존감이 회복된 것이고 그랬을 때 삶이 변할 것 같다. 자존감이 낮을 수밖에 없는 이유가 있고 그것을 어려운 가운데 하나하나 풀어나가는 저자의 삶의 이야기가 놀랍다. 그리고 그것은 결국 희망을 불러일으키기 위한 하나의과정이었던 것처럼 부요해지고 행복해지고 건강해질수 있을 것이라는 희망을 불러일으키려는 저자의 마음이 갸륵하다. 누구든 이 책을 읽으면서 희망이 용속음치는 것 같은 느낌을 받을 것 같다. 어려운 가운데에서 세워지려는 저자의 몸무림 덕분에 책을 많이 읽고 공부하면서 스스로 닦아나간 수행같은 삶을 통해서 얻은 것들에 대한 과정을 잘 담아낸 책이어서 좋다. 어렵지 않고 쉽게 읽어지면서 동시에 깊은 심중이 드러나 있다. 나에게 많이 도움이 되었고 왠지 이책을 일고 나니 자신감이 생기는 것 같았다.

이 책의 작가는 사람들에게 자존감에 대해 이야기를 해주어 앞으로 살아가면서 자존감을 높이는 그리고 인생을 바꿀 수 있다고 이야기하기 위해 이 책을 저술했다.

이 책의 초반부에서는 사람들에게 상처를 받는 이유를 이야기해 주며 자존감이 낮을수록 상처를 더 받는다고 말하며, 자존감이 반품은 되지 않지만 수리가 된다는 말을 이야기하면서 어떻게 해야 자존감이 높아질 수 있는지를 이야기하고 있으며,

이 책의 중반부에서는 자존감을 높이기 위한 방법들을 자존감 수업이라는 주제로 7가지를 이야기하여 어떻게 해야 자존감이 더 올라갈지 말해주며 스스로를 이뻐하며 가꿀 줄 알아야 한다고 말하고 있고,

이 책의 후반부에서는 자존감을 수리하면 생기는 변화들을 이야기해 주며 사람들에게 자존감이 높아지면 어떤 인생의 변화가 오는지 이야기해 주고 있으며 자존감을 높여 자신에게 최선을 다하라고 말하고 있다.

나는 이 책이 사람들에게 자존감을 높일 수 있는 방법을 알려주고 자기 자신을 사랑하는 방법을 알려주는 좋은 책이라고 생각한다.

왜냐하면 첫째, 사람들에게 자존감이 낮으면 어떤 상처를 받는지 그리고 어떤 생각을 하게 되는지 이야기해 주어 자신이 자존감이 낮은지 높은지를 감안하여 책을 읽을 수 있게 했기 때문이며,

둘째, 자존감을 수리한다는 말로 자존감이 낮더라도 자존감이 높아질 수 있는 방법을 구체적으로 이야기해 주기 때문이며,

셋째, 자존감이 수리됨으로써 생기는 일을 이야기하여 사람들이 자존감 상승으로 인한 변화를 느낄 수 있도록 하나하나 이야기해 주어 자존감이 높아져 좋은 일들이 있을 수 있다고 생각할 수 있게끔 만들기 때문이다.

나는 소음순 작가가 쓴 '자존감은 수리가 됩니다'가 요즘 상처를 잘 받는 사람들에게 자존감을 높일 수 있는 방법을 알려주는 좋은 책이라고 생각한다.

보통의 사람들은 자존감을 많이 느끼며 살고 있다고 생각한다.
그러나 그런 자존감도 높고 낮음에 따라 우리 삶의 질이나 환경, 관계 등에 미치는 영향력이 달라진다 말할 수 있다.
무엇보다 중요한 자존감, 스스로 자존감을 느끼지 못하거나 느끼더라도 낮은 자존감을 느끼는 사람들에게는 자존감도 수리가 된다는 어쩌면 말도 안돼! 라고 할 수 있는 이야기를 전해주는 책이 있어 만나본다.

이 책 "자존감은 수리가 됩니다" 는 자존감 역시 다양한 원인에 기인하는 상처와 비교하는 의식에 따른 열등감, 피해의식 때문에 생기며 이러한 자존감을 높이기 위해 절대적으로 객관적 의식을 가져야 한다는 주장을 하며 지존감 수리에 대한 구체적 수업을 알려주는 책이다.
저자는 자존감이 좋아야 인생이 달라질 수 있으며 자존감을 수리하면 개인 삶의 행복도가 올라가며 나답게 살아갈 수 있는 용기, 리더쉽과 일에 대한 성과도 낼 수 있다고 주장한다.

자존감 역시 변화의 일부라 생각할 수 있다.
그러한 변화에 민감하게 반응하며 변화를 수용하는 힘 역시 자존감에서 비롯되며 이는 타자와 자신을 비교하는 등의 일로 스스로 상처받는 모순적 삶을 배척해야 하며 자존감이 수리는 되지만 반품은 되지 않는다는 의미를 통해 나 스스로 자존감을 수리해 더 나은 모습으로의 변화를 꾀해야 함을 알려준다.
그런가 하면 자존감을 높이기 위해 해야할 일들로 불편함 받아들이기, 관계회복을 위한 노력, 지난 과거와의 작별, 멈추고 자존감 들여다 보기 등을 실천할 것을 말하며 자유롭고 행복한 자존감을 위한 7가지 수업을 제시해 나와 우리의 자존감 높은 인생을 구축할 수 있도록 해 도와준다.

자존감 역시 감정에서 비롯되는 것이므로 감정 습관을 좋은 감정으로, 감정 다스림과 관계 회복, 나 답게 사는 용기와 진짜 내 마음이 원하는 것에 귀기울이는 등의 자존감 수리에 대한 이야기로 나, 우리의 내면에 자리한 상처난, 낮은 자존감을 수리해 비로소 나다운 자존감을 가진 존재로 삶을 살아가게 돕는 책으로 인식할 수 있을것 같다.

**네이버 카페 책과콩나무의 서평으로 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다**